Тхе извори витамина А главни састојци присутни у разним намирницама: уље јетре бакалара, телетина, утврђене житарице, броколи, спанаћ, диња, бундеве...
Тхе својства дагњи за здравље су вишеструки: смањују депресију, антиупални су, побољшавају здравље костију, боре се против инфекција, контролишу крвни...