Симптоми парализа сна, узроци, третмани



Тхе парализа спавања То је осећај свесности, али немогућност кретања. Појављује се када особа прође је у транзицији између фаза будности и сна. Стога је то привремена неспособност кретања или разговора која се дешава када се особа пробуди или заспи.

Многи људи имају парализу сна једном или двапут у животу, док је други доживљавају неколико пута мјесечно или чак чешће. Она погађа људе свих узраста и чешћа је код адолесцената и младих одраслих.

Индек

  • 1 Симптоми парализе спавања
  • 2 Узроци
    • 2.1. Патофизиологија
  • 3 Колико дуго траје епизода??
  • 4 Колико често имате?
  • 5 Врсте парализа сна
    • 5.1 Изоловани облици
    • 5.2 Придружени обрасци
    • 5.3 Коморбидитет
  • 6 Када треба да посетите доктора
  • 7 Третман
  • 8 Референце

Током ових прелаза, можда нећете моћи да се померате или говорите неколико секунди или минута. Неки људи такође могу да осећају притисак или осећај гушења.

Генетика и депривација спавања су један од главних узрока парализе у сну, а такође је повезана са поремећајима као што су нарколепсија, мигрена, стрес, анксиозни поремећаји и опструктивна апнеја у сну..

Парализа сна је уско повезана са мишићном атонијом која се јавља током РЕМ спавања. Када се то деси приликом заспања, особа остаје свесна док се тело припрема за РЕМ сан, стање које се назива хипнагошка парализа. Када се то догоди приликом буђења, особа остварује пре него што РЕМ циклус буде завршен, а назива се хипнопомпски или пост-хормонални..

Симптоми парализе спавања

Главни симптом парализа сна је потпуно упознавање са околином, али привремено неспособна за кретање или говор.

То се обично дешава када се особа пробуди, али и када заспи. Током епизоде ​​парализа сна ови симптоми могу бити приказани:

  • Скупо је дисати дубоко, као да се груди сломе.
  • Моћи да помераш очи. Неки људи могу отворити очи, а други не могу.
  • Имајте осећај да у соби постоји неко или нешто (халуцинација). Многи људи сматрају да им ово присуство жели да им науди.
  • Страх или паника.
  • Трајање епизоде ​​може варирати од неколико секунди до неколико минута.
  • Покрети и говор након епизоде ​​су нормални, иако се немир и анксиозност могу осјетити.
  • Осјећаји извучени из кревета или летења, и осјећаји електричног пецкања или вибрација које пролазе кроз тијело.
  • Изобличење слике тела (које утиче на паријеталне регионе и темпоропариетални спој) може довести до тога да особа има халуцинације тела, као што су илузорни екстремитети и екстракорпорална искуства..

На основу онога што су људи који су претрпели овај тип извештаја о епизодама, описани су три карактеристична фактора:

  • Фактор наметања: када осећате присуство близу вас, уљеза, чудну особу која вас изазива страх.

  • Фактор инкубације: То је осећај да вас је неко додирнуо или притисне неки део тела (као што је речено раније, обично је на грудима). Такође можете да осетите недостатак даха, као да сте угушени, и можда ћете имати осећај непосредне смрти.

  • Илузорно искуство кретања: Чини се да се крећете, падате, летите, бежите или имате екстракорпорална искуства.

Узроци

Парализа сна се јавља када се фаза РЕМ спавања јави док је особа будна.

РЕМ је фаза сна у којој је мозак активан, а снови се јављају. Тело није у стању да се креће, осим за очи и мишиће који се користе у дисању. Ово се ради од стране тела да би се избегло кретање током снова и повреда.

Није јасно зашто се РЕМ спавање догађа током будности, иако је повезано са:

  • Не добијате довољно сна (недостатак сна или несаница).
  • Неправилни обрасци спавања - на примјер, због смјенског рада или јет лаг.
  • Нарколепсија.
  • Породична историја парализе спавања.

Епизоде ​​парализе спавања јављају се само периодично током дугих периода код пацијената са анксиозним поремећајима, депресијом, биполарним пацијентима или са посттрауматским стресом..

Патофизиологија

Полисомнографске студије су откриле да људи који имају парализу сна имају краће од нормалних латенција сна, заједно са краћим НРЕМ и РЕМ циклусима спавања и РЕМ спавањем..

Према овим истраживањима, промена у правилном обрасцу спавања може да изазове епизоду парализе спавања.

Друга важна теорија је да су неуралне функције које регулишу спавање неуравнотежене, узрокујући преклапање различитих стања спавања.

Истраживање је открило генетску компоненту у парализи сна, а фрагментација РЕМ спавања и хипнопомпске и хипнагошке халуцинације имају наследну компоненту у другим парасомнима..

Колико дуго траје епизода??

Генерално, епизода парализе у сну може трајати од једне до три минуте. Симптоми нестају спонтано, након што сте уложили неопходан напор, да устанете или након што вас други тресе да се потпуно пробудите.

Када се потпуно пробудите, најбоље је да устанете и мало се померите пре него што се вратите на спавање (ако се то десило на почетку сна), тако да се не понови.

Колико често има?

Да бисте се боље осећали у овоме, приметите следеће:

Нека истраживања показују да веома висок проценат опште популације пате од парализа сна најмање једном у животу, између 50% и 60%.

С друге стране, 7% популације пати од ових епизода са одређеном регуларношћу, а 30% особа са биполарним поремећајем, анксиозношћу или депресијом, често имају дуготрајну парализу сна..

Парализа сна је чешћа код адолесцената и младих одраслих.

Врсте парализа сна

Ако се ове епизоде ​​појаве убрзо након заспања, каже се да пате од парализе предормалног или хипнагогеног сна.

Напротив, ако вам се то догоди након буђења, онда се каже да је ваша парализа посдормиционална или хипнопомпска.

Исолатед формс

Као што сте већ прочитали, многе потпуно здраве особе могу имати изоловане епизоде ​​парализе спавања, које могу бити узроковане високим стресом или анксиозношћу или промјенама у распореду спавања..

Ово би био изоловани облик поремећаја, чије се епизоде ​​појављују само с времена на време, обично након буђења.

Ако су епизоде ​​чешће, али нису повезане са било којом другом болешћу, каже се да је то повремена изолована парализа сна..

Придружени обрасци

Постоје још два облика парализе спавања.

Једна је позната форма, која се јавља код неколико јединки исте породице, а да није повезана са другим болестима, иако је ова варијанта веома ретка.

Други је облик повезан са другим патологијама спавања. Болест најчешће повезана са парализом сна је нарколепсија. Сматра се да 40% или 50% особа које пате од нарколепсије такође имају епизоде ​​парализе.

Могуће је да патите од нарколепсије ако поред тога што имате осећај непокретности када се пробудите или када спавате, имате и друге симптоме као што су:

  • Склоност да изненада заспите

  • Тешкоће да будете будни и будни током дана

  • Изненадна слабост мишића

Нарколепсија је поремећај спавања који се може и треба лечити лековима.

Коморбидитет

Осим што је често повезана са нарколепсијом, парализа сна се чешће јавља код људи који пате од анксиозних поремећаја, као што су напади панике или пост-трауматски стрес..

Ако имате много анксиозности, стреса или хроничног страха, већа је вероватноћа да ћете искусити епизоде ​​парализе спавања.

Када треба да посетите доктора?

Ако вам симптоми узрокују анксиозност или страх, ако се осећате веома уморни током дана или имате проблеме са несаницом поред епизода парализе, онда се треба консултовати са лекаром.

Прво, поставиће вам неколико питања о вашим симптомима и прегледати вашу медицинску историју.

Вероватно ћу вас замолити да неколико недеља држите дневник за спавање, где ћете записати време када сте отишли ​​у кревет, колико сати сте спавали и да ли је било парализа, између осталог.

Ако симптоми то оправдавају, такође је могуће да они изведу полисомнографију, што је студија о сну.

Да би то урадио, мораш да спаваш једне ноћи у болници. Док спавате, доктори ће забележити и контролисати активност ваших можданих таласа, као и ваш кардио-респираторни ритам, поред осталих знакова.

На овај начин, лекар ће добити податке да би могао да дијагностикује ако имате било какву другу промену сна, поред епизода парализе.

Третман

Симптоми парализе спавања, ако се јављају спорадично, нестају сами од себе без потребе за било каквим третманом. Такође нема дуготрајних физичких ефеката.

У сваком случају, ако патите од ових епизода са одређеном регуларношћу или учесталошћу или ако су повезане са другим симптомима, треба да обавите лекарску консултацију.

Да бисте смањили учесталост епизоде ​​парализе спавања или их у потпуности избегли, можете следити ове савете:

  • Редовно вежбајте (али не близу времена за спавање)

  • Идите у кревет и устајте отприлике у исто вријеме, што такођер може помоћи у смањењу броја епизода.

  • Створити погодно окружење за спавање: хладно, тамно и без буке

  • Спавајте довољно сати (6 или 8). Парализа сна може се јавити чешће без довољно одмора.

  • Покушајте да избегнете стрес.

  • Не спавај на леђима. Ова позиција фаворизира епизоде.

  • Избегавајте пијење кафе или других стимулансних пића ноћу.

  • Немојте пити алкохол, посебно пре спавања.

Ако је парализа сна повезана са неком другом болешћу, сигурно ће лекар преписати лекове.

Побољшањем основног поремећаја, епизоде ​​ће се вероватно смањити или нестати..

Краткотрајно лијечење одређеним антидепресивима може помоћи у побољшању симптома у случајевима озбиљне парализе.

Антидепресиви мењају концентрације одређених неуротрансмитера у мозгу, који су одговорни за контролисање РЕМ фазе спавања, што је чини краћом и плићом..

На тај начин ћете мање вероватно почети да се будите када РЕМ фаза још није у потпуности завршена или сте још увек полу-свесни када почне РЕМ фаза. И тако, могуће је избјећи епизоду парализе.

Укратко, ако сте имали неке епизоде ​​парализа сна, али они нису били веома чести, онда само покушајте да смањите стрес и побољшате навике сна, а то ће бити довољно да их избегнете..

Ако су, с друге стране, епизоде ​​честе и тешке или су повезане са другим симптомима, можда ћете морати да примате лекове, што је пре могуће.

Какво је ваше искуство са парализом спавања?

Референце

  1. Арзи, Схахар; Сеецк, Маргитта; Ортигуе, Степхание; Спинелли, Лаурент; Бланке, Олаф (2006-09-21). "Индукција илузорне особе у сенци". Природа 443 (7109): 287-287. дои: 10.1038 / 443287а. ИССН 0028-0836. ПМИД 16988702.
  2. Тхорпи, М.Ј. (ед). (1990). "Парализа сна". ИЦСД-Међународна класификација поремећаја спавања: Приручник за дијагностику и кодирање. Роцхестер, Минн .: Америцан Слееп Дисордерс Ассоциатион.
  3. Јалал, Баланд; Симонс-Рудолпх, Јосепх; Јалал, Бамо; Хинтон, Девон Е. (2014-04-01). "Објашњења парализе спавања међу египатским студентима и опћом популацијом у Египту и Данској". Трансцултурал Псицхиатри. 51 (2): 158-175. дои: 10.1177 / 1363461513503378. ИССН 1461-7471. ПМИД 24084761.
  4. Тхорпи, М.Ј. (ед). (1990). "Парализа сна". ИЦСД-Међународна класификација поремећаја спавања: Приручник за дијагностику и кодирање. Роцхестер, Минн .: Америцан Слееп Дисордерс Ассоциатион. Јумп уп.
  5. Цхеине, Ј.; Руеффер, С.; Невби-Цларк, И. (1999). "Хипнагогиц анд Хипнопомпиц Халуцинатионс ин тхе Паралисис Слееп: Неурологицал анд Цултурал Цонструцтион оф Нигхт-Маре". Свест и спознаја. 8 (3): 319-337. дои: 10.1006 / ццог.1999.0404. ПМИД 10487786.