14 Велика својства кикирикија за здравље

Постоје одређени људи, и чешће у одређеним земљама, који једу кикирики као обичан поврће, али неки не знају да се сматра једном од најкориснијих намирница за здравље и једним од најхранљивијих ораха на свијету..

Много их је познато као кикирики користи од кикирикија. У овом чланку ћу вам коментарисати неколико њих и да су многе научне студије проведене на овом воћу показале неколико њихових прехрамбених својстава..

Иако је познат по свом високом калоричном индексу, треба напоменути да он има а велика концентрација хранљивих материја.

У поређењу са месом, кикирики се одликују високом концентрацијом витамина и минерала. Зрно или део Вашег маслаца садржи много хранљивих материја које ваше тело треба сваки дан.

Још једна од његових великих предности и разлог зашто све више и више људи конзумира је да има висок постотак антиоксиданата, који помажу успорити и спријечити старење станица..

Можда ћете бити заинтересовани за овај чланак о навикама здраве прехране.

Да ли једете кикирики? Да ли сте приметили било какво побољшање? Оставите своје коментаре Занима ме! 

Главна својства кикирикија за здравље

Велики унос калорија

Добит ћете много енергије, то јест, даје велики калоријски допринос, јер садржи велике количине витамина, минерала и хранљивих материја, које стварају значајне количине енергије за ваше тијело..

Спречава рак желуца

Спречава рак желуца, због његове концентрације антиоксиданата, који се могу у потпуности апсорбовати када је плод у куваном стању, пошто је повећање биоацханина 2 пута веће.

Штити вашу кожу

Количина витамина Е, која је концентрисана у кикирикију, помаже у обнављању ћелија коже, одржавајући је глаткијом, са глатком и здравом текстуром.

Природни извор минерала

Помаже у производњи калцијума, магнезијума, цинка, гвожђа, бакра и селена које ваше тело треба, да би се супротставили другим болестима који се јављају због недостатка ових минерала.

Натурал мултивитамин

То је природни мултивитамин за ваше тело, јер садржи витамине, укључујући Б комплекс, рибофлавин, витамин Б6 и Б9, тиамин и још много тога што вам је потребно да свакодневно замењујете своје тело..

Спречава добијање на тежини

Познато је да мушкарци и жене, који једу маслац од кикирикија или печени кикирики, најмање два пута недељно имају мањи ризик од гојазности од оних који не једу овај производ..

Ако се правилно храните, помоћи ће вам да расподелите минерале из хране коју једете, увек уносите умерене количине.

Смањује ризик од рака дебелог црева

Истраживачи предлажу, нарочито жене, да једу најмање две или три кашике маслаца од кикирикија 3 пута недељно, јер им помаже да одрже здраву цревну флору.

То ће смањити ризик од рака дебелог црева за 70%. Познато је да је ризик од опстипације и ових врста рака чешћи код жена, јер мушкарци имају више хормона који им помажу да смање тај ризик природно..

Помозите у борби против депресије

Показано је да је низак ниво серотонина узрок депресије на неуролошком нивоу. Зато јести кикирики често повећава ослобађање триптофана, који је хемикалија која се бори против депресије.

9 - Помаже вам да смањите холестерол. Природа кикирикија смањује колестерол који је штетан за ваше тело и његова функција је да повећа добар холестерол, све то због природне масти која има кикирики или кикирики и такође има велике количине олеинских киселина..

Помоћ расту

Због концентрације витамина и аминокиселина, ваше тело треба да произведе људски хормон раста.

Спречава болести срца и болести нервног система

Кикирики садрже и полифенолни антиоксиданс, хемијску супстанцу антиоксиданата која спречава срчане проблеме и срчане болести, значајно смањујући патњу Алцхајмерове и инфективне болести..

Спречава ударце

Избегава производњу азотних киселина, које узрокују болести повезане са срцем и које узрокују погрешно пумпање крви и кисеоника које је потребно мозгу.

Смањује појаву жучних каменаца у жучној кеси

Кашика маслаца од кикирикија или значајан део његовог семена смањује и спречава развој жучних каменаца.

Ради се о ситним каменчићима, понекад величинама лоптице за голф, који су обично врло болни и узрокују проблеме у систему излучивања. 

Природни регулатор шећера у вашем телу

Има високу концентрацију магнезијума, који помаже да метаболизам правилно распоређује масноће, претварајући шећере у здраве масти.

Да бисте добили све од ових погодности, препоручује се да узимате мале количине недељно. 

Нутритивна својства и витамини (на 100 грама)

• Фибре фоод-9г.
• Фат-48 г.
• Протеин-25 г.
• Угљени хидрати-21 г.
• Сугарс-0.
• Пантотенска киселина (Вит Б5) -1,8 мг (36%).
• Вода-4.26 г.
• Калцијум-62 мг (6%).
• Фосфор-336 мг (48%).
• Калијум-332 мг (7%).
• Тиамин (вит Б1) -0,6 мг (46%).
• Ниацин (Вит Б3) -12,9 мг (86%).
• Витамин Б6-0,3 мг (23%).
• Витамин Ц-0 мг (0%).
• Жељезо-2 мг (16%).
• Магнезијум-184 мг (50%).
• Фосфор-336 мг (48%).
• Калијум-332 мг (7%).
• Магнезијум-184 мг (50%).
• Фосфор-336 мг (48%).
• Зинц-3.3 мг (33%).