Како савладати невјеру 9 савјета (мушки или женски)

У овом чланку ћу вам показати како превазићи невјеру мушког или женског, вашег брачног друга, у браку или вези. Са овим саветима можете да наставите са здравим односом или да завршите са овим паром и будете у могућности да генеришете здраву везу са другом особом у будућности.

Невјера може значити нешто врло различито за различите парове. Док многи сматрају да је секс са другом особом једина могућа невјера, други такођер мисле да је одржавање емоционалног односа без физичког контакта, путем Интернета, на примјер, такођер облик невјере.

У сваком случају, тешко је суочити се са откривањем невјере, било од стране мужа, жене, у браку или у домаћем партнерству. Међутим, то не значи да би се однос требао окончати.

Према подацима компаније Сондеа (2012), у Шпанији је један од двоје људи био невјерник икад, било мушко или женско. 

Што се тиче Латинске Америке, компанија ГФК је спровела анкету са 4800 људи из сваке земље и добила је следеће резултате: Колумбија (29%), Еквадор (27%), Бразил (26%), Костарика (22%), Мексико и Венецуела (21%), Панама (19%).

Практични савети за превазилажење неверства

1 - Нека бес и бол иду

Откривање невјере је врло снажан емоционални ударац. Наравно, осетићете велику тугу и много бола, иу тим тренуцима нећете бити у стању да јасно размишљате.

Вероватно имате помијешана осјећања: с једне стране, волите свог партнера и могућност да прекинете везу преплављује вас, ас друге стране, љутња и разочарање су огромни и не можете замислити да би се то на неки начин могло добро завршити..

Дакле, прва ствар коју треба да урадите је да одвојите мало времена за себе и пустите да први моменат прође након откривања невјере без било какве одлуке..

Не треба да одлучујете ништа "вруће", то јест, док ваш ум доминира овим јаким емоцијама. Када прође неколико дана или чак неколико недеља, можете почети размишљати о томе који пут ваш партнер и ви желите да пратите.

2 - Препознајте шта су ваша осећања

Када бол прође и мало, требало би да почнете да размишљате о томе шта осећате и како то можете да решите.

Неки људи се осјећају тако понижени након невјере да њихово самопоштовање нагло пада и мисле да су безвриједни.

Други имају осећања освете или кривице. Важно је узети у обзир да вероватно нисте учинили ништа што би изазвало невјеру, онај који је невјеран чини одлуку да буде једна, тако да се осјећаји кривице не би смјели десити..

Освета се неће учинити ни да се осећате боље. Важно је да идентификујете своја осећања о овој ситуацији како бисте их обрадили, подигли их ако је потребно у тихом разговору са својим партнером и како би се њима правилно руковали, можда уз професионалну подршку ако вам је потребна.

3. Разговарајте са партнером

Сљедећи корак би био дуготрајан разговор с другом особом, анализа онога што се догодило без приговора и увијек уз међусобно поштовање.

Сигурно је он или она могао да објасни како се ствари дешавају, шта су осећали или осећали у овом тренутку и можда можете да изразите колико је болна ова ситуација за вас.

А онда ћете морати да одлучите да ли желите да наставите са паром или не. Зато што суочавање са невјерношћу не значи нужно да пар треба да настави или треба да заврши.

Ако одлучите да наставите са својим партнером, пред нама је дуг пут, у којем ће се обавезе брака обновити и мало-помало ће се обновити повјерење које је неопходно за здраву везу..

Али ако одлуче да се одвоје, биће рана које морају да се залече да превазиђу неверицу и руптуру, да се врате љубави и да поново верују, протјеривши тај чувени концепт да су "сви / једнаки".

Ова одлука је веома важна и треба је узети заједно, након искреног разговора гдје би обојица требало да покушају да одвоје од емоција створених овом болном ситуацијом..

4. Преузми своју одговорност

Ако сте ви онај који је био неверан, онда морате да прихватите последице својих поступака. Не покушавајте да окривите другу особу, која је сигурно направила грешке и њихови ставови можда нису били најбољи, одлука да буде неверна је ваша..

Преузмите одговорност и пажљиво размислите о путу који желите да пратите. Ако желите да повратите свог партнера, то ће бити дуг и тежак процес, али ако се стварно суочите са ситуацијом која одговара вама, однос се може рекомпоновати.

И ако се веза заврши, морате преузети одговорност за оно што се догодило и његове посљедице, како би се ваш живот могао наставити на емоционално здрав начин..

С друге стране, ако је друга особа та која је била неверна, можда имате у њој одређену одговорност. Могуће је да је било недостатка комуникације, мало времена да се дијеле заједно, одређени проблеми у пару, врло рутински начин живота, укратко, неколико фактора може бити повољна невјера, али не треба се осјећати кривим.

Постоји велика разлика између преузимања одговорности и осјећаја кривице. Преузимајући одговорност значи да схватите да сте направили грешку и да учините нешто поводом тога, док се осећате кривим значи да се осећате обезвређено као особа због тога што сте направили ту грешку.

5-тражена подршка

Многи људи осећају жељу да кажу шта се догодило њиховој породици и пријатељима, и генерално је то веома добра идеја, јер је заједнички бол мање болан.

Чак је вероватно да су неки од ових вољених прошли кроз сличне ситуације и могу вам дати неку подршку тако што ће вам рећи своја искуства.

Али будите опрезни, јер се може десити да неки члан породице или пријатељ, са најбољом намером, покуша да утиче на вас да донесете одлуку да наставите или прекинете однос са вашим партнером.

То је нешто што не би требало да дозволите. Ако вам је потребан објективан савет, најбоље је да се консултујете са професионалним терапеутом, чланом породице или добрим пријатељем.

Не дозволите никоме да утиче на вашу одлуку. Узмите си времена да се осјећате, размишљате и остављате предрасуде по страни. Да ли се пар наставља зависи од вас и друге особе.

Укратко, подршка породице и пријатеља је увијек добра, али вам не могу помоћи да одаберете пут који би пар требао слиједити након невјере.

6 - Шта се догодило, оно што је остало у прошлости

Ово је веома важан савет који треба увек имати на уму. Прошлост је управо то, нешто што се догодило и то се не може промијенити.

Ништа се не постиже тиме што се и даље спомиње питање невјерности када се јави неки аргумент, а други се оптужује што се догодило.

Морате пронаћи начин да окренете страницу и наставите заједнички живот (или раздвојени), гледајући напријед и покушавајући да ова болна ситуација из прошлости не утиче негативно на садашњост.

Бол, па чак и бијес, неће нестати магијом, али ће време помоћи да се излече ове ране, ако не константно "стављате прст на рану"..

Другим речима, немојте бити понижавани прошлошћу. Да ли знате да постоји велика разлика између бола и патње? Бол је природан осећај у случајевима неверства и временом ће се препустити и са позитивним ставом.

С друге стране, патња је опционална. Можете покушати да оставите прошлост иза себе и започнете ново поглавље у свом животу или можете наставити да се бичете мислима и сликама неугодне ситуације у којој живите.

7. Опростите који вас је преварио и опростио себи

Ово је још један од најважнијих изазова са којим ћете се морати суочити да бисте превазишли невјеру: опроштај.

Без обзира да ли и једни и други одлучују да наставе са односом као да се завршава, опрост је неопходан да бисте могли наставити са својим животом без да будете везани за негативна осећања која је генерисала невјерност..

А опроштење се мора удвостручити: мораш опростити ономе који је био неверан и опростити себи за грешке које си можда учинио..

И наравно, ако сте ви тај који је преварио, морат ћете опростити ту грешку и преузети њезине посљедице. Можда је веза заувек уништена или можда бол и огорчење дуго времена спречавају да се овај однос побољша ако се одлуче да наставе заједно, али у сваком случају, морате се носити с тим, а опрост ће помоћи.

У било којој ситуацији, опроштај је ослобађајући. Вероватно ће потрајати неко време, али ако радите на томе, говорите о својим осећањима са другом особом, тражећи подршку код вољених или у терапији, временом можете опростити и опростити, и бол или огорчење због невјерности или ће патити заувек.

8 - Обрадите свој дуел

Откривање невјере изазива велико разочарање: у том тренутку повјерење у пар је сломљено, бол је огроман и емоционално се опоравио од тог ударца, процес израде двобоја мора бити одређен..

Жалост за изгубљеним поверењем је разрађена препознајући и каналишући осећања љутње и љутње који се појављују на почетку, комуницирајући са другом особом да би га обавестили о тим осећањима и дајући време времену, како се каже.

Важно је оставити кривицу и огорчење по страни, преузети одговорност која одговара и покушати заједно одлучити о будућности пара.

Ако одлуче да се одвоје, биће период жалости за илузијама и заједничким пројектима који су изгубљени. А ако се одлуче да наставе заједно, такође ће доћи до процеса жаловања, након чега ће обојица радити са великом преданошћу да изграде здрав однос, заснован на узајамном поверењу..

9-Поврати повјерење

То ће несумњиво бити још један велики изазов на дугом путу превазилажења невјере.

Ако пар одлучи да настави са односом, мора постојати поверење обе стране, тако да се веза здраво развија.

Да би се повратило повјерење, потребно је слиједити претходне кораке: оставити оно што се догодило у прошлости, опростити и преузети нове обавезе да би могли наставити везу.

Нема смисла остати заједно ако нема повјерења, јер ће се ускоро појавити љубомора, потреба за контролом, па чак и недостатак поштовања према приватности друге особе..

Тешко је повратити самопоуздање након невјере, али то није немогуће и ако и једни и други сматрају да је вриједно обнављања везе, онда морате радити на томе.

10-Примање терапије за пар

Терапија парама, коју спроводи професионалац специјализован за овај аспект, са искуством у невјерицама, може бити одлична подршка да се заврши ово поглавље и дефинитивно превазиђе ову ситуацију..

Терапија може бити корисна за стављање невјере у перспективу, идентификацију проблема који су можда допринијели овом догађају, може пружити савјете о томе како ојачати однос у будућности и избјећи развод, ако се обоје сложе да наставе заједно , наравно.

Терапеут ће сигурно тражити од обојице да изразе своја осећања о овој ситуацији и да им помогну да одреде будуће потребе и циљеве, без обзира да ли желе да наставе везу или не..

Ако одлуче да наставе заједно, брачни савјетник им може помоћи да открију свој ниво посвећености односу, помогну повратити повјерење и процес оздрављења ове болне ране..

Такође можете процијенити однос који и једни и други морају утврдити њихове предности и слабости. Ако постоје нездрави обрасци, као што су зависност, емоционално злостављање или понављање невјере током времена, терапеут ће их открити и испитати.

Ако пар одлучи да се раздвоји, терапија им може помоћи. Ко је преварен може се ослонити на терапију како би усмјерио свој бијес и бол не само због невјере, већ и због губитка пара..

Ко је починио невјеру, може се осјећати кривим или покајати. Ако су осјећаји незадовољства односом били одлучујући за невјеру, терапеут може помоћи особи да боље изрази и комуницира своја осјећања сљедећи пут, како би се спријечило понављање невјере.

Укратко, увијек је могуће превазићи невјеру, али треба времена и пуно рада и преданости, поготово ако се пар одлучи наставити без обзира на све.

И шта покушавате да превазиђете??

 Овде имате сажетак са саветима: