Како решити проблеме у пару 10 практичних савета

Пар проблеми су уобичајени у успостављеном односу, иако се могу превазићи и то није нешто што би требало одгодити, јер се однос може погоршати до границе без повратка. Тренутно су раздвајања или разводи чешћи, а људи све мање и живе заједно.

У овом чланку ћу објаснити како ријешити партнерске проблемена једноставан начин, иако са упорношћу и диспозицијом. Оваква питања морају бити решена на активан начин, не можете чекати да решење стигне магично.

Да ли сада људи нису срећнији да живе као пар и раније? Да ли сада не можемо стајати толико дуго као раније? Чула сам та мишљења стотине пута. То је пре тога постојала упорност у пару, која је раније била вољена током читавог живота.

По мом мишљењу, разлог није у томе што сада можемо задржати мање или не знамо како да живимо заједно, али да данас постоји већа слобода и развод није лоше схваћен друштвено. Ако се данас разведете биће нормално и мало ће критиковати. И ваше мишљење шта јесте?

Можда ћете бити заинтересовани за овај чланак о томе како да имате добар однос.

Практични савети за решавање проблема пара

1 - Разумите лична правила вашег партнера

Сви ми имамо лична правила која смо градили током нашег постојања. 

На пример, неколико правила вашег партнера може бити: "Осјећам се вољеном од стране мог партнера када ме загрли", "Осјећам се поштованим кад ми кажу куда иду и питају ме о мојим проблемима", "Осјећам се угодно када је кућа чиста и наручио ".

Неприлагођавање овим правилима може бити важан узрок погоршања односа. Ипак, ретко се зна да се међусобно познају, јер ми вјерујемо да друга особа има "нашу исту визију свијета" и то није случај..

Решења:

• Имајте интерес да сазнате "лична правила" вашег партнера. Питајте је шта јој смета и шта воли и посматра.
• Покушајте да се прилагодите тим личним правилима и не кршите их.
• Комуницирајте своје "личне прописе" свом партнеру. На примјер: "Осјећао бих се поштованим кад би се вратио кући да ми кажеш гдје си био" или "Осјећао бих се више вољен кад би се вратио кући ако би ме пољубио".
• Направите заједничка правила: на примјер, "када видимо да ћемо почети расправљати, брзо ћемо се наљутити да урадимо нешто друго док не прођемо гњев" или "када се наљутим рећи ћу вам и урадити нешто друго".

2 - Користите асертивни језик

"Нико те не разуме", "никада се нећеш променити" или "грешиш у глави" су лични агресивни и нападни изрази који се никоме неће осећати добро и да ће се можда дуго памтити.

То је језик који мора бити елиминисан из вашег вокабулара и замењен другим који није агресиван. Можете да промените "не постоји неко ко вас разуме" јер "не разумем вас", "никада се нећете променити" за "Желим да ујутро направите кревет" и избегавате увреде као што су "болестан си у глави" или "ти си лудо ".

Решења:

• Када желите да изразите нешто што вас мучи, немојте да нападате нешто лично - то су деструктивни критичари - али нешто специфично. На пример, можете рећи да је храна мало изгорела, уместо да вам каже да је то лош кувар. Такође можете рећи да он није очистио уместо да каже да је прасе.
• Никад не увреди.
• Контролишите израз лица и невербалну комуникацију. То је самопоуздано, не агресивно. Да бисте научили да боље препознајете ове изразе, можете прочитати овај чланак.
• Избегавајте враћање напада и стога ескалацију аргумената.

3 - Поштујте свог партнера

Пре око месец дана разговарао сам са пријатељем који није престао да критикује њеног дечка (што мислим да је непоштовање). Рекла сам јој онда зашто је са њим и рекла је да ће морати да тражи нешто боље. Инцредибле! Укупан узорак емоционалне зависности.

Овај пример је само облик непоштовања, мада има још много тога: лажи, презиру, не узимајући у обзир, не бринући се за проблеме других ...

Решења:

• Ако заиста волите свог партнера, осјетите искрену радозналост и поштовање и то ће бити запажено.
• Немојте јавно расправљати о личним питањима вашег партнера. Они су лични и приватни.
• Брините о проблемима и покажите свој интерес да им помогнете у рјешавању, али без превеликог.
• Не дозволите ни да вас лоше третирају. Ако то учине, комуницирају је асертивно и ако се недостатак поштовања настави, размислите о томе да ли је најбоље одселити се.

4 - Будите захвални што имате партнера

Веома је уобичајено да се неки припадник пара - или обоје - навикне на њега и вјерује да ће њихов партнер бити близу читавог живота, без обзира на то да ли су они љубазни и пажљиви као што су некада били..

Међутим, једног дана један од двојице почиње да се умара и почиње да размишља како би његов живот био као код друге особе или зна другу особу. Док се не умири и напусти свог мужа или дечка.

Решења:

• Покушајте да будете пажљиви и љубазни на устрајан начин.
• Знајте шта чини вашег партнера срећним.
• Учините нове ствари: активности заједно, путовања ...

5 - Не будите емоционално зависни

То би било супротно од претходног случаја. Није добро "пропустити пар" иако није добро бити превише овисан и бити цео дан на чекању од пара, што га треба за све. 

У стварности, ово зависно понашање узрокује да се особа одмакне и покаже мање интереса. Такође, зависност није здрава и нефункционална. 

Решења:

• Настојте да будете срећни и независни. Али та срећа не зависи од вашег партнера. То јест, ваш партнер ће бити још један део ваше среће.
• Радите самостално, није добро подијелити све са паром. Здраво је за сваког члана пара да има свој живот. На тај начин би постојао "заједнички живот" и "индивидуални живот". 
• Радите на свом самопоштовању, зависни људи обично имају низак ниво.

6-Будите отворени и побољшајте комуникацију

Не ради се о томе да мораш да кажеш цео свој живот, чак и своја трауматска искуства. Ако се осећате угодно, идите напред иако нисте обавезни.

Иако се за вашег партнера можете осјећати узнемирено ако не дијелите с њом неке информације које су озбиљније као што је забава, дијете с другим паром, претходни брак ... Овдје би већ имали лаж или барем сакрили истину.

Решења:

• Поделите са својим партнером информације за које мислите да су неопходне за вашу удобност: претходна венчања, деца, журке, пријатељства ...
• Немојте лагати, јер на крају је врло вјеројатно да знате истину.

Показује самопоуздање

Поверење је основно у пару. Ако нисте у стању да је изградите или ако мислите да више не можете да верујете, нећете моћи да осећате истинско благостање.

Врло је вјероватно да ако не вјерујете, стално питате како да одете или ако треба да будете одвојени. Можда то не чините зато што се плашите да останете сами или сами и радије будете с неким. 

Временом, све се погоршава јер ћете показати исти интерес, пажњу и наклоност као и раније, а ваш партнер ће примијетити, чинити исто, што ће опет утјецати на вас. Ово постаје циклус чији је крај раздвајање.

Решења:

• Покушајте да остварите поверење. Комуницирајте са својим партнером да бисте пренијели оно што желите да се промијене.
• Покажите да ваш партнер може да вам верује. Размислите о себи и покушајте се прилагодити њему / њој.
• Прилагођавање једног другом не мора бити тотално и једносмерно. То јест, сваки члан мора да "позајми мало лакта".

8 - Обратите пажњу на свог партнера

Истина је да је то нешто што људи упадају у више. Обично је човек мање способан да види како његова супруга осећа израз лица.

Онда се ови изрази дају као "нема вас који вас разуме". Заправо, пар показује низ гестова или понашања за које очекују да се осећате забринуто, а можда и не приметите. У ствари, понекад жене морају бити изузетно опустошене да би муж или дечко примјетио и показао интерес.

Решења:

• Будите пажљиви на телесне сигнале и расположење вашег партнера. Није да ви читав дан питате да ли је у реду, само када видите важне промене.
• Покушајте да охрабрите другу особу када приметите та расположења.

9 - Не показујте пасивну агресивност

По мом мишљењу, пасивна агресивност је једно од најнеугоднијих и најнеугоднијих понашања која могу бити.

Они су понашања као што су:

• Не разговарај са паром.
• Критизирајте леђа или покушајте да дискредитујете.
• Игнориши.
• Покушајте да добровољно досађујете да се друга особа осећа лоше.

Обично људи верују да то није агресивност, иако јесте, јер нападају самопоштовање и личну вредност друге особе. Стога је велики недостатак поштовања и друга особа ће то узети у обзир.

Решења:

• Будите свјесни ове врсте понашања и избјегавајте их. Не показујте им и не дозволите да вам их покажу.
• Ако сте лоше расположени јер је ваш партнер урадио нешто што вам се не свиђа, обавестите их. Могло би се рећи: "Сада не желим да разговарам, љута сам зато што нисте обраћали пажњу на мене." Молим те, остави ме на миру..
• Осветољубиве радње које повређују само узрокују кривицу и више штете. Такође, ако заиста желите да то покажете, најбоље решење може бити да побегнете или прекинете везу. Прекини везу прије освете. 

10-Контролишите негативне мисли

Токсичне мисли су покретачи многих бесмислених дискусија. Оне су резултат погрешног тумачења понашања, афирмација или ставова.

Неки примери су:

• Осећај потцењивања јер ваш партнер гледа телевизију и не гледа у вас. Можете мислити "погледај га, он већ гледа игру и презире ме". 
• Осјећај љубоморе јер ваш партнер сретно разговара с другом особом. Могли сте помислити да се "шаљу, сигурни су да су већ забрљали". Можете прочитати овај чланак о томе како превазићи љубомору.
• Погрешно тумачење неутралних афирмација. На пример, ваш партнер каже: "Можете ли ми донети чашу воде?" И мислите да сам већ држан као роб.

Решења:

• Испитајте токсичне мисли и избјегавајте их. Како знате да су истините? Јеси ли провјерио?
• Научите да комуницирају асертивно и без личних напада.
• Не дозволите да те отровне мисли утичу на вас да покажете болно или агресивно понашање.

Остали савети

• Увјерите се када примијетите да ћете се "експлодирати" у аргументу.
• Избегавајте негативне интерне разговоре са собом.
• Слушајте када ваш партнер говори и развија своју емпатију.
• Мислите да ваш партнер није ваша имовина. Једноставно подијелите свој живот.

А какве проблеме обично имате? Да ли сте били у стању да их решите? Шта вам је служило? Занима ме ваше мишљење Хвала!