10 Динамика асертивне комуникације (одрасли и дјеца)

Тхе динамика у пракси комуникације асертивност су веома корисне јер нуде прилику да се практикују овај комуникативни стил и на тај начин буду у могућности да га генерализују у нашим односима и нашем свакодневном раду.

Асертивност подразумијева да поштујемо мишљење других и да истовремено поштујемо наше мишљење. Веома је важно да будемо јасни и концизни.

Знајући кораке који воде наш говор да буде асертиван и да их спроводи у пракси са различитим вежбама, постићете већи успех.

У овом посту вам покажем 10 динамике да вежбате асертивну комуникацију која се може користити у групама или појединачно, одрасли или деца. Узимајући у обзир циљеве сваког од њих и користећи их у право вријеме, они ће бити врло корисни.

Употреба асертивног комуникацијског стила помаже нам да потврдимо наше мишљење и да га поштујемо. Ова чињеница ће позитивно утицати на наше самопоштовање и имаће вишеструке користи у средњем и дугом року.

Сваки лидер треба да користи асертивни начин комуникације. Поред тога, асертивни људи често преузимају иницијативу и доносе одлуке унутар групе.

Можда ћете бити заинтересовани за ову динамику групне интеграције.

10 Динамика за вежбање асертивне комуникације

1- Асертивна права

Циљеви

Развијајте самоспознају.

Научите да тврдите лично мишљење засновано на ситуацији поштовања.

Време је потребно

Око 60 минута.

Величина групе

Унлимитед.

Плаце

Широк простор у коме учесници могу да раде по подгрупама.

Потребни материјали

Фолије и оловке за сваког учесника.

Следећи кораци:

Фасилитатор групе тражи да сваки члан групе, појединачно, напише на фолију права која они сматрају да имају у породици, на послу иу друштву..

Група је подељена на подгрупе, у зависности од броја учесника и од њих се тражи да идентификују пет заједничких права у горе наведеним областима (породица, рад и друштво)..

Након договореног времена, свака група износи своје закључке. Потиче се групна дискусија.

Фасилитатор их поново пита да се ставе у групе и размисле о правима људи који окружују породични контекст, рад и друштво уопште..

Када заврше, разговарамо о томе како можемо да поштујемо друге, чинећи нас поштовањем.

2- Цлимбинг

Циљ

Вежбајте комуникацију у ситуацији напетости.

Време је потребно

Отприлике 90 минута.

Величина групе

Унлимитед.

Плаце

Широк простор у коме учесници могу да раде по подгрупама.

Потребни материјали

Фолије и оловке за сваког учесника.

Следећи кораци:

Фасилитатор представља циљ динамике и води олују идеја о ситуацијама у којима се осећамо у напетости.

Затим дефинишите асертивну комуникацију и представите низ савета и формула. Препоручује се вјежбање с неколико примјера.

Сваки од њих, појединачно, пише ситуацију (стварну или хипотетичку) која им узрокује напетост и у којој би жељели практицирати асертивну комуникацију.

Формирају се подгрупе од 4 до 6 учесника. Сви у подгрупи ће подијелити ситуацију са својим колегама.

Унутар подгрупе биће формирана два реда тако да на једној страни буде пар, ас друге, остали чланови подгрупе. Водитељ групе ће одредити ред као "спорни" у којем ће с лева на десно бити нагиб степени сукоба, од најлакших до најтежих..

У другом реду су волонтер и његов партнер. Волонтер мора описати стресну ситуацију коју је одабрао и одговорити сваком натјецатељу, одговарајући на то.

Партнер волонтера нуди подршку и осигурава да суговорници разумију шта волонтер ради. Поред тога, он нуди волонтеру повратну информацију о томе како се одвија.

Постоји дебата са великом групом у којој су идентификовани елементи који су ометали комуникацију и који су алати и стратегије коришћени.

Ако је више времена доступно, динамика се понавља и мијења улоге сваке од њих унутар подгрупе тако да могу искусити различите тачке гледишта..

3- Пхотопројецтион

Циљеви

Дозволите свакој особи да се слободно изражава.

Идентификујте како се свака од њих идентификује.

Време је потребно

Око 20 минута.

Величина групе: неограничено.

Плаце

Широк простор у коме учесници могу да раде по подгрупама.

Потребни материјали

За сваку подгрупу, фотографију нечега што учесницима даје прилику да замисле ситуацију. Поред тога, фолије, оловке и табла са маркерима или кредом.

Следећи кораци:

Фасилитатор дели групу према подгрупама, у зависности од броја учесника у активности.

Свој подгрупи нуди фотографију и тражи их, појединачно, да напишу оно што се догодило прије фотографије, што се догађа у вријеме фотографије и што ће се догодити.

Када заврше, један по један дијели своју нарацију са својим колегама. Разговарајте заједно и покушајте да постигнете заједничку ситуацију.

Свака подгрупа бира пратиоца који излаже пред другим пратиоцима.

Дискусија: фацилитатор треба да води дебату тако да свако може да примени ове ситуације у свом свакодневном животу.

4 - Пасивна, агресивна и упорна

Циљ

Разликовање између различитих типова комуникације.

Време је потребно

Око 120 минута.

Величина групе

Унлимитед.

Плаце

Широк простор у коме учесници могу да раде по подгрупама.

Потребни материјали

Фолије, оловке и табла са маркерима или кредом.

Следећи кораци:

Водитељ води браинсторминг о асертивности.

Затим, појединачно, свако треба да размишља о најсклонијој особи коју познаје и запише карактеристике о свом понашању.

Од њих се тражи да устану и дјелују с једне стране учионице на другу са покорним ставом, користећи искључиво невербални језик.

Водитељ их замоли да стоје мирно, попут статуа, усвајајући покоран гест. Он коментарише и узима у обзир како је група описала ово понашање.

Затим се мења од потчињеног до агресивног понашања. Раније су морали појединачно писати карактеристике агресивне комуникације.

Опет, они морају остати парализовани и фацилитатор ће коментирати и тражити сарадњу групе како би примио на знање.

Чланови групе заузимају место и развијају, као група, листу понашања асертивне особе, посебно у односу на невербално понашање.

Опет, они морају да се крећу по учионици заузимајући упоран и тихи став. Фасилитатор понавља од њих да остану као статуе и узму у обзир невербално понашање.

Водитељ води дебату у којој се анализирају различити комуникацијски стилови и како се осјећају учесници динамике у свакој од њих. Након тога се уводе ситуације у којима је понашање самопоуздано и практиковано. Такође, могу се користити примери ситуација у којима се практикује асертивни стил.

5- Колективна историја

Циљеви

Подијелите осјећаје с другим колегама.

Направите заједничку причу.

Јачање веза и односа.

Време је потребно

Око 30 минута.

Величина групе

Унлимитед.

Плаце

Широк простор у којем чланови групе могу сједити у кругу.

Потребни материјали

Кугла од вуне.

Следећи кораци:

Водитељ групе ће представити тему о којој се ради. Ова техника је примјењива у различитим подручјима и временима кроз које пролази група. Важно је да постоји поверење и свако се може слободно изразити. На пример, може се користити као излаз, емоционални израз, за ​​затварање групе итд..

Да ли је особа која има куглу вуне подијелити са групом оно што желите и остати са крајем лопте.

Затим морате пренијети лопту партнеру који жели.

Треба да коментарише шта жели и зграби лопту. Онда ће га проследити другом партнеру.

Динамика завршава када сви учествују.

Коначну рефлексију мора пратити тканина која се рађа око тима и односи који се у њему појављују..

6- 3 корака ка асертивности

Циљ

Вежбајте асертивност.

Време је потребно

Око 30 минута.

Величина групе

Унлимитед.

Плаце

Соба или велика учионица.

Потребни материјали

Фолије, оловке и табла са маркерима или кредом.

Следећи кораци:

Фасилитатор разоткрива три корака који воде асертивни дијалог. Изразите осећања, затражите шта желимо да се деси и кажите како бисмо се осећали након промене.

Свакодневне ситуације су изложене у личном и радном животу које обично стварају конфликт и, између осталог, рјешавају се кроз асертивни дијалог.

Други коментари: може се урадити прво у подгрупама или појединачно, а затим ријешити и разговарати о ситуацијама с другим колегама.

7- Препреке

Циљеви

Идентификујте препреке које се појављују у комуникацијском процесу.

Развити алате и инструменте за њихово рјешавање.

Време је потребно

Око 45 минута.

Величина групе

Унлимитед.

Плаце

Соба или велика учионица.

Потребни материјали

Фолије, оловке и табла са маркерима или кредом.

Следећи кораци:

Динамизатор уводи динамику објашњавајући да они морају размишљати у ситуацијама у којима се нису осјећали задовољни разговором или комуникацијским процесом.

Свака особа дијели са групом и заједно, идентифицира које елементе или ситуације је довела до неуспјеха.

Затим, један од приказаних примјера је опонашан. Може бити појединачно или у групама.

Особа чији је примјер направљен мора промијенити стање ликова према асертивној комуникацији.

Коначно, одржава се дебата у којој свако може изразити своје мишљење и осјећаје.

8- Извучени дијалог

Циљ

Побољшајте креативност и емпатију.

Користите цртеж као метод изражавања.

Време је потребно

Око 30 минута.

Величина групе

Унлимитед Важно је да се познају.

Плаце

Соба или велика учионица.

Потребни материјали

Боје (маркери или оловке) и бесконачни папир.

Следећи кораци:

Свака особа има боју. Када је сви имају, треба да формирају парове са људима који имају другачију боју од њихове.

Сједит ћете у паровима, окренути један према другом и на средини ћете имати комад бесконачног папира.

Они морају нацртати нешто што желе подијелити с том особом или рећи.

За то време није дозвољено да говори. Може се користити опуштајућа музика која доприноси стварању угодне климе.

Фацилитатор мора бити свјестан како се одвијају односи и како раде цртеже.

Коначно размишљање о томе шта су они осетили и како су то изразили кроз цртеж. Такође, о томе како су се осјећали без могућности да говоре док су цртали.

9- Асертивна опозиција

Циљ

Научите да кажете "не".

Време је потребно

Отприлике 30 минута.

Величина групе

Унлимитед.

Плаце

Соба или велика учионица.

Потребни материјали

Фолије, оловке и табла са маркерима или кредом.

Следећи кораци:

Динамизатор ће увести динамику која објашњава да је у асертивности важно рећи не ако не желимо нешто да радимо.

Из дана у дан се уводе различите ситуације у којима се може десити да заиста не желимо ићи. На пример: пратите пријатеља да купите божићне поклоне једног поподнева када ће центар бити пун људи.

Појединачно, чланови групе пишу како ће поступати у тој ситуацији и шта ће рећи свом саговорнику.

Заједно, под надзором фасилитатора, они разрађују шта би могли рећи у таквим ситуацијама.

10- Фрее

Циљ

Охрабрите групну кохезију кроз рефлексију одређене теме.

Време је потребно

Око 40 минута.

Величина групе

Унлимитед.

Плаце

Соба или велика учионица.

Потребни материјали

Ништа посебно.

Следећи кораци:

Формирају се подгрупе, у зависности од величине групе.

Фасилитатор почиње да говори о слободи и уводи динамику.

По групама, треба да се баве следећим темама:

-Тренутак мог живота у којем сам се осјећао слободним.

-Тренутак живота у којем сам се осјећао потлаченим.

-Тренутак мог живота у којем сам тлачио друге људе.

Након што су сви чланови сваке подгрупе међусобно подијелили своја искуства, они заједно разрађују дефиницију ријечи слобода, а другу за угњетавање.

Све подгрупе излажу своје дефиниције и дебата се одвија док не постигну заједнички споразум.

Фацилитатор треба да нагласи како да се позабави овим аспектима у односу на асертивну комуникацију.

Овде остављам видео са најистакнутијом динамиком: