10 Динамика емоционалне интелигенције за дјецу и одрасле



Тхе динамика и активности емоционалне интелигенције Могу се примијенити у школском контексту, на послу, у породици, па чак и на особном нивоу. Ова вештина је неопходна за успех у раду и личном животу. Уз то, особа ће научити како се односити према другима, разумјети их, разумјети властите емоције и бити одлучна.

Емоционална интелигенција је једна од многих способности које поседујемо и зато је важно да је радимо и тренирамо. Можемо то учинити кроз динамику.

Бити особа са високом емоционалном интелигенцијом има вишеструке личне и међуљудске користи. То значи промену начина живота и начин на који се односимо према нашим односима и нашем комуникативном стилу.

Можемо постати емоционално интелигентни људи, вежбати и стицати одређене навике.

У овом посту, ја вас подучавам динамици везаној за емоционалну интелигенцију. Прије него што их спроведемо у праксу, имајте на уму који су циљеви сваке од њих и које врсте група најбоље одговарају. Ако је потребно, можете извршити одређене измјене како бисте их прилагодили потребама.

Неколико студија које су спроведене током година показују податке о томе шта се налази код људи који добијају више резултате, само њихов успех се односи на 20% на ИК. У преосталих 80% налазимо друге факторе и једна од највећих тежина је емоционална интелигенција.

Емоционална интелигенција и друге вјештине које су блиско повезане, не само да доприносе нашем људском бићу. Имају и друге вишеструке посљедице израженог позитивног карактера, међу којима се истиче способност доношења одлука на рационалан начин.

1- Нагласите позитивно

  • Циљ: Побољшајте концепт о себи кроз размену утисака са колегама.
  • Потребно време: Отприлике 20 минута.
  • Величина групе: група не треба да прелази 25 људи.
  • Место: учионица или велика учионица која омогућава интеракцију између колега.
  • Потребни материјали: фолије и оловке.
  • Следећи кораци:
  1. Фасилитатор ће почети објашњавањем заједничког о негативном карактеру самопоштовања. Након тога ће их замолити да седну у парове.
  2. Свако од вас, треба да кажете свом партнеру:

       -Два дела тела које волите.

       -Две особине које он воли у себи.

       -Капацитет или стручност.

  1. Постоји вријеме размишљања са цијелом групом у којој анализирају како је дошло до размјене, ако се осјећају угодно говорећи о себи на позитиван начин, итд..
  • Остало: Негативни коментари неће бити прихваћени.

2 - Ви вреди!

  • Циљ: Покажи Пигмалион ефекат.
  • Потребно време: око пола сата.
  • Величина групе: средња група, око 20 људи.
  • Место: учионица или велика учионица која омогућава интеракцију између колега.
  • Потребни материјали: фолије, оловке, десет кованица и картон са кругом насликаним у средини.
  • Следећи кораци:
  1. Фацилитатор ће тражити два волонтера. Они морају напустити просторију док објашњавају динамику остатку групе.
  2. Група је подељена у две подгрупе. Прва група треба да охрабри и мотивише првог волонтера, други волонтер ће га третирати равнодушно. Група 2 мора дјеловати неутрално прије првог волонтера и обесхрабрити други.
  3. Упишите првог волонтера и замолите вас да баците кованице покушавајући их одвести у круг картона који је удаљен око 2 метра..
  4. Понавља се са другим волонтером.
  5. Размишљање о резултату и како су се волонтери осјећали. Динамизатор уводи Пигмалион ефекат и разматра се.

3- Компас емоција

  • Циљ: разликовати различите емоције које осећамо у одређено време.
  • Потребно време: око пола сата.
  • Величина групе: може се обавити у групи средње величине или појединачно.
  • Место: просторија или пространа учионица у којој свака особа има простор за рад појединачно.
  • Потребни материјали: фолија на којој је осликана ружа компаса, нешто за писање.
  • Следећи кораци:
  1. Сликамо радост на северу и размишљамо о питању: шта сам постигао??
  2. На југу, одражавамо одговор и одговорит ћемо шта сам изгубио?
  3. Између обе емоције, лоцират ћемо постигнуће које смо постигли, или неуспјех. Важно је направити позитивно читање.
  4. На истоку ћемо се наљутити. Размишљаћемо о томе шта ме напада или чини да се осећам угрожено.
  5. На западној страни, стављамо страх. У овом тренутку, ми ћемо се осврнути на наше страхове.
  6. Прикључујемо се љутњи и страху кроз претње и поправљамо идентификацију претњи које имамо.
  7. У осталим тачкама можемо поставити друге емоције које су присутне.
  • Дискусија: ако се активност одвија у групи и постоји довољно повјерења, људи који то желе могу подијелити своје емоције са својим колегама.

4- Користите метафоре

  • Циљ: Научите да изражавате емоције које осећамо у одређеном подручју нашег живота кроз употребу метафора.
  • Потребно време: око 45 минута.
  • Величина групе: може се обавити у групи средње величине или, појединачно.
  • Место: просторија или пространа учионица у којој свака особа има простор за рад појединачно.
  • Потребни материјали:
  • Следећи кораци:
  1. Водитељ групе ће тражити од сваког да одабере подручје свог живота о којем би волио да размишља. Може бити: рад, одмор, породица, пријатељи, здравље, итд..
  2. Сваки појединац размишља о анегдотама о области коју је изабрао и какве емоције та сјећања доживљавају..
  3. Затим, они треба да размисле о слици људи који су део тог подручја око вас. Покушајте то објаснити придјевом или сликом.
  4. Људи који то желе могу поделити са осталим колегама.

5- Речник емоција

  • Циљ:
  1. Научите каталогизирати емоције које доживљавамо.
  2. Охрабрите тимски рад.
  • Потребно време: То се може урадити са групом током времена. То је активност која се може урадити на дужи рок.
  • Величина групе: то је равнодушно. Важно је да постоји поверење и да су чланови комфорно да говоре о својим емоцијама.
  • Место: учионица или велика соба.
  • Потребни материјали: биљежницу и оловку или се то може учинити у дигиталном формату.
  • Следећи кораци:
  1. Особа задужена за вођење групе предложит ће идеју израде рјечника емоција које су сами написали.
  2. Због тога морају резервисати радно вријеме. То је још један задатак у тој групи.
  3. Простори за рефлексију ће бити промовисани да говоре о емоцијама или, фацилитатор ће предложити одређену емоцију и заједно ће разрадити дефиницију..
  • Дискусија: резултат је рјечник који је развио сватко тако да га могу имати и радити појединачно.

6- Потато!

  • Циљ: одражавају се на израз лица одређених емоција.
  • Потребно време: Отприлике 30 минута.
  • Величина групе: средња, око 20 људи.
  • Место: учионица или велика соба.
  • Потребни материјали: чипови у којима се појављују писане емоције.
  • Следећи кораци:
  1. Фацилитатор ће тражити волонтера који ће морати да изађе да представља емоцију која се појављује на картици коју он / она узима.
  2. Другови морају погодити каква је то емоција. Између осталог, они га могу окарактерисати и чак га пратити са вербалном и невербалном комуникацијом која је прати. Осим тога, они могу рећи када се тако осјећају.
  3. Водитељ ће наставити тражити од волонтера да карактеришу различите емоције које се појављују на картама.

 7- Ситуације

  • Циљ:
  1. Провјерите како ће група дјеловати у одређеним ситуацијама.
  2. Промовишите осећај емпатије.
  • Потребно време: Отприлике 45 минута.
  • Величина групе: средња, око 20 људи. Ако је мање, потребно је мање времена.
  • Место: просторија или пространа учионица у којој свака особа има простор за рад појединачно.
  • Потребни материјали: чипови са сликама или вестима (у зависности од старости и нивоа групе).
  • Следећи кораци:
  1. Фацилитатор групе ће објаснити да ће групи представити низ ситуација и да свака од њих, појединачно, треба да размисли о свакој од њих. Можете приложити листу питања, као што су: шта осјећаји људи доживљавају, што мислите да се осјећају, како бисте се осјећали на њиховом мјесту, што бисте учинили да сте их, итд..
  2. Оставили су им времена да одговоре индивидуално, а затим пређу на групну дискусију.
  • Остало: важно је пажљиво фокусирати ову активност у складу са групом у коју идете. Такође, можете изабрати ситуације у зависности од теме коју желите да адресирате на одређени начин.

У овом случају, то се прво предлаже, појединачно размишљање, а затим у групи. Овај услов се може променити и урадити прво у подгрупама, а затим у дебати широм света или, директно у широкој дебати.

Ова серија питања мора бити вреднована од стране менаџера групе.

 8- Лазарилло

  • Циљ: изградити поверење међу члановима групе.
  • Потребно време: око 15 минута.
  • Величина групене смије прелазити 20 особа.
  • Место: по могућности, ставите ван. У случају да је то немогуће, широко отворена соба за намештај.
  • Потребни материјали: очију које спречавају виђење.
  • Следећи кораци:
  1. Фацилитатор ће тражити да буду постављени у паровима. Када се направе, расподелите их свакој од њих, маски или марамици.
  2. Један од чланова пара ће покрити очи тако да не виде ништа.
  3. Особа која нема покривене очи, треба да води свог партнера према наредбама које водитељ говори. На пример: ходамо, скрећемо десно / лево, скочимо, трчимо, итд..
  4. У трен ока можете додирнути свог партнера. Можете му се само обратити, разговарати с њим.
  5. После неког времена, улоге се мењају. У овом тренутку, интересантно је да фацилитатор мења наредбе или их понавља на неуређен начин, тако да нико од њих не чека шта треба да се уради..
  6. Завршна рефлексија цијеле групе у којој ће изразити како су имали и ако су вјеровали свом партнеру.

9 - Где смо??

  • Циљ: развити креативност.
  • Потребно време: око сат времена.
  • Величина групе: максимално 30 људи.
  • Место: пространа соба.
  • Потребни материјали: није потребан никакав материјал.
  • Следећи кораци:
  1. Фацилитатор ће поделити групу у подгрупе у зависности од величине групе.
  2. Свака од њих, без сазнања других тимова, рећи ће вам коју ситуацију или околности треба да представљају.
  3. Сваки тим проверава репрезентацију на неколико минута.
  4. Када су сви спремни, они ће представљати остале колеге из разреда и ситуација ће покушати да погоди.
  • Дискусија: Након што је свака група разоткрила своју ситуацију, предлаже се да се одржи дебата у којој сваки члан групе може да изрази како се осећао у вршењу представљања. Нагласак ће бити стављен на важност тимског рада и поштовања међу колегама.

10- Арт-терапија

  • Циљ: научити нове начине изражавања емоција.
  • Потребно време: 40 минута.
  • Величина групе: то је равнодушно.
  • Место: просторија или пространа учионица у којој свака особа има простор за рад појединачно.
  • Потребни материјали: континуални папир или картон, боје за фарбање (оловке, маркери, темпера).
  • Следећи кораци:
  1. Особа која управља групом, указат ће на то да је кроз ову динамику намјера да сваки од њих изрази своје емоције од стране плазме на папиру.
  2. Свако ће заузети мјесто у којем ће имати приступ површини за бојење и бојама.
  3. Фасилитатор ће свирати музику и свако треба да изрази на папиру како се осећа. За то време забрањено је разговарати или комуницирати са другим колегама.
  4. Ако желите да се позабавите циљем изражавања различитих емоција, биће креиране различите песме које ће подстаћи различите емоционалне изразе. На пример: радост, туга, усамљеност итд..
  5. Када фацилитатор сматра да је то прикладно, они ће смањити музику и охрабрити групну дискусију да истражи емоције на индивидуалном нивоу.
  • Дискусија: цртежи, или неки од њих, могу постати део декорације собе.
  • Остало: У другој сесији или након израде цртежа могу се предложити други начини изражавања емоција, на примјер, кроз тијело и плес..

Делите на друштвеним мрежама (поставите курсор на слику)

Референце

  1. Големан, Д. Емоционална интелигенција.
  2. Групна динамика у емоционалној интелигенцији. Емоционална интелигенција у наставном раду.
  3. Виленски, П. Приручник о практичној емоционалној интелигенцији.
  4. Гарциа, Л. Активности емоционалне интелигенције.
  5. 126 Динамика емоционалне интелигенције. Апотекара саветника.
  6. Вивас, М; Галлего, Д; Гонзалез, Б. Образуј емоције.
  7. Примери игара за рад емоција у разреду. Интернационални универзитет у Валенсији.