10 Динамика емоционалне интелигенције за дјецу и одрасле
Тхе динамика и активности емоционалне интелигенције Могу се примијенити у школском контексту, на послу, у породици, па чак и на особном нивоу. Ова вештина је неопходна за успех у раду и личном животу. Уз то, особа ће научити како се односити према другима, разумјети их, разумјети властите емоције и бити одлучна.
Емоционална интелигенција је једна од многих способности које поседујемо и зато је важно да је радимо и тренирамо. Можемо то учинити кроз динамику.
Бити особа са високом емоционалном интелигенцијом има вишеструке личне и међуљудске користи. То значи промену начина живота и начин на који се односимо према нашим односима и нашем комуникативном стилу.
Можемо постати емоционално интелигентни људи, вежбати и стицати одређене навике.
У овом посту, ја вас подучавам динамици везаној за емоционалну интелигенцију. Прије него што их спроведемо у праксу, имајте на уму који су циљеви сваке од њих и које врсте група најбоље одговарају. Ако је потребно, можете извршити одређене измјене како бисте их прилагодили потребама.
Неколико студија које су спроведене током година показују податке о томе шта се налази код људи који добијају више резултате, само њихов успех се односи на 20% на ИК. У преосталих 80% налазимо друге факторе и једна од највећих тежина је емоционална интелигенција.
Емоционална интелигенција и друге вјештине које су блиско повезане, не само да доприносе нашем људском бићу. Имају и друге вишеструке посљедице израженог позитивног карактера, међу којима се истиче способност доношења одлука на рационалан начин.
1- Нагласите позитивно
- Циљ: Побољшајте концепт о себи кроз размену утисака са колегама.
- Потребно време: Отприлике 20 минута.
- Величина групе: група не треба да прелази 25 људи.
- Место: учионица или велика учионица која омогућава интеракцију између колега.
- Потребни материјали: фолије и оловке.
- Следећи кораци:
- Фасилитатор ће почети објашњавањем заједничког о негативном карактеру самопоштовања. Након тога ће их замолити да седну у парове.
- Свако од вас, треба да кажете свом партнеру:
-Два дела тела које волите.
-Две особине које он воли у себи.
-Капацитет или стручност.
- Постоји вријеме размишљања са цијелом групом у којој анализирају како је дошло до размјене, ако се осјећају угодно говорећи о себи на позитиван начин, итд..
- Остало: Негативни коментари неће бити прихваћени.
2 - Ви вреди!
- Циљ: Покажи Пигмалион ефекат.
- Потребно време: око пола сата.
- Величина групе: средња група, око 20 људи.
- Место: учионица или велика учионица која омогућава интеракцију између колега.
- Потребни материјали: фолије, оловке, десет кованица и картон са кругом насликаним у средини.
- Следећи кораци:
- Фацилитатор ће тражити два волонтера. Они морају напустити просторију док објашњавају динамику остатку групе.
- Група је подељена у две подгрупе. Прва група треба да охрабри и мотивише првог волонтера, други волонтер ће га третирати равнодушно. Група 2 мора дјеловати неутрално прије првог волонтера и обесхрабрити други.
- Упишите првог волонтера и замолите вас да баците кованице покушавајући их одвести у круг картона који је удаљен око 2 метра..
- Понавља се са другим волонтером.
- Размишљање о резултату и како су се волонтери осјећали. Динамизатор уводи Пигмалион ефекат и разматра се.
3- Компас емоција
- Циљ: разликовати различите емоције које осећамо у одређено време.
- Потребно време: око пола сата.
- Величина групе: може се обавити у групи средње величине или појединачно.
- Место: просторија или пространа учионица у којој свака особа има простор за рад појединачно.
- Потребни материјали: фолија на којој је осликана ружа компаса, нешто за писање.
- Следећи кораци:
- Сликамо радост на северу и размишљамо о питању: шта сам постигао??
- На југу, одражавамо одговор и одговорит ћемо шта сам изгубио?
- Између обе емоције, лоцират ћемо постигнуће које смо постигли, или неуспјех. Важно је направити позитивно читање.
- На истоку ћемо се наљутити. Размишљаћемо о томе шта ме напада или чини да се осећам угрожено.
- На западној страни, стављамо страх. У овом тренутку, ми ћемо се осврнути на наше страхове.
- Прикључујемо се љутњи и страху кроз претње и поправљамо идентификацију претњи које имамо.
- У осталим тачкама можемо поставити друге емоције које су присутне.
- Дискусија: ако се активност одвија у групи и постоји довољно повјерења, људи који то желе могу подијелити своје емоције са својим колегама.
4- Користите метафоре
- Циљ: Научите да изражавате емоције које осећамо у одређеном подручју нашег живота кроз употребу метафора.
- Потребно време: око 45 минута.
- Величина групе: може се обавити у групи средње величине или, појединачно.
- Место: просторија или пространа учионица у којој свака особа има простор за рад појединачно.
- Потребни материјали:
- Следећи кораци:
- Водитељ групе ће тражити од сваког да одабере подручје свог живота о којем би волио да размишља. Може бити: рад, одмор, породица, пријатељи, здравље, итд..
- Сваки појединац размишља о анегдотама о области коју је изабрао и какве емоције та сјећања доживљавају..
- Затим, они треба да размисле о слици људи који су део тог подручја око вас. Покушајте то објаснити придјевом или сликом.
- Људи који то желе могу поделити са осталим колегама.
5- Речник емоција
- Циљ:
- Научите каталогизирати емоције које доживљавамо.
- Охрабрите тимски рад.
- Потребно време: То се може урадити са групом током времена. То је активност која се може урадити на дужи рок.
- Величина групе: то је равнодушно. Важно је да постоји поверење и да су чланови комфорно да говоре о својим емоцијама.
- Место: учионица или велика соба.
- Потребни материјали: биљежницу и оловку или се то може учинити у дигиталном формату.
- Следећи кораци:
- Особа задужена за вођење групе предложит ће идеју израде рјечника емоција које су сами написали.
- Због тога морају резервисати радно вријеме. То је још један задатак у тој групи.
- Простори за рефлексију ће бити промовисани да говоре о емоцијама или, фацилитатор ће предложити одређену емоцију и заједно ће разрадити дефиницију..
- Дискусија: резултат је рјечник који је развио сватко тако да га могу имати и радити појединачно.
6- Потато!
- Циљ: одражавају се на израз лица одређених емоција.
- Потребно време: Отприлике 30 минута.
- Величина групе: средња, око 20 људи.
- Место: учионица или велика соба.
- Потребни материјали: чипови у којима се појављују писане емоције.
- Следећи кораци:
- Фацилитатор ће тражити волонтера који ће морати да изађе да представља емоцију која се појављује на картици коју он / она узима.
- Другови морају погодити каква је то емоција. Између осталог, они га могу окарактерисати и чак га пратити са вербалном и невербалном комуникацијом која је прати. Осим тога, они могу рећи када се тако осјећају.
- Водитељ ће наставити тражити од волонтера да карактеришу различите емоције које се појављују на картама.
7- Ситуације
- Циљ:
- Провјерите како ће група дјеловати у одређеним ситуацијама.
- Промовишите осећај емпатије.
- Потребно време: Отприлике 45 минута.
- Величина групе: средња, око 20 људи. Ако је мање, потребно је мање времена.
- Место: просторија или пространа учионица у којој свака особа има простор за рад појединачно.
- Потребни материјали: чипови са сликама или вестима (у зависности од старости и нивоа групе).
- Следећи кораци:
- Фацилитатор групе ће објаснити да ће групи представити низ ситуација и да свака од њих, појединачно, треба да размисли о свакој од њих. Можете приложити листу питања, као што су: шта осјећаји људи доживљавају, што мислите да се осјећају, како бисте се осјећали на њиховом мјесту, што бисте учинили да сте их, итд..
- Оставили су им времена да одговоре индивидуално, а затим пређу на групну дискусију.
- Остало: важно је пажљиво фокусирати ову активност у складу са групом у коју идете. Такође, можете изабрати ситуације у зависности од теме коју желите да адресирате на одређени начин.
У овом случају, то се прво предлаже, појединачно размишљање, а затим у групи. Овај услов се може променити и урадити прво у подгрупама, а затим у дебати широм света или, директно у широкој дебати.
Ова серија питања мора бити вреднована од стране менаџера групе.
8- Лазарилло
- Циљ: изградити поверење међу члановима групе.
- Потребно време: око 15 минута.
- Величина групене смије прелазити 20 особа.
- Место: по могућности, ставите ван. У случају да је то немогуће, широко отворена соба за намештај.
- Потребни материјали: очију које спречавају виђење.
- Следећи кораци:
- Фацилитатор ће тражити да буду постављени у паровима. Када се направе, расподелите их свакој од њих, маски или марамици.
- Један од чланова пара ће покрити очи тако да не виде ништа.
- Особа која нема покривене очи, треба да води свог партнера према наредбама које водитељ говори. На пример: ходамо, скрећемо десно / лево, скочимо, трчимо, итд..
- У трен ока можете додирнути свог партнера. Можете му се само обратити, разговарати с њим.
- После неког времена, улоге се мењају. У овом тренутку, интересантно је да фацилитатор мења наредбе или их понавља на неуређен начин, тако да нико од њих не чека шта треба да се уради..
- Завршна рефлексија цијеле групе у којој ће изразити како су имали и ако су вјеровали свом партнеру.
9 - Где смо??
- Циљ: развити креативност.
- Потребно време: око сат времена.
- Величина групе: максимално 30 људи.
- Место: пространа соба.
- Потребни материјали: није потребан никакав материјал.
- Следећи кораци:
- Фацилитатор ће поделити групу у подгрупе у зависности од величине групе.
- Свака од њих, без сазнања других тимова, рећи ће вам коју ситуацију или околности треба да представљају.
- Сваки тим проверава репрезентацију на неколико минута.
- Када су сви спремни, они ће представљати остале колеге из разреда и ситуација ће покушати да погоди.
- Дискусија: Након што је свака група разоткрила своју ситуацију, предлаже се да се одржи дебата у којој сваки члан групе може да изрази како се осећао у вршењу представљања. Нагласак ће бити стављен на важност тимског рада и поштовања међу колегама.
10- Арт-терапија
- Циљ: научити нове начине изражавања емоција.
- Потребно време: 40 минута.
- Величина групе: то је равнодушно.
- Место: просторија или пространа учионица у којој свака особа има простор за рад појединачно.
- Потребни материјали: континуални папир или картон, боје за фарбање (оловке, маркери, темпера).
- Следећи кораци:
- Особа која управља групом, указат ће на то да је кроз ову динамику намјера да сваки од њих изрази своје емоције од стране плазме на папиру.
- Свако ће заузети мјесто у којем ће имати приступ површини за бојење и бојама.
- Фасилитатор ће свирати музику и свако треба да изрази на папиру како се осећа. За то време забрањено је разговарати или комуницирати са другим колегама.
- Ако желите да се позабавите циљем изражавања различитих емоција, биће креиране различите песме које ће подстаћи различите емоционалне изразе. На пример: радост, туга, усамљеност итд..
- Када фацилитатор сматра да је то прикладно, они ће смањити музику и охрабрити групну дискусију да истражи емоције на индивидуалном нивоу.
- Дискусија: цртежи, или неки од њих, могу постати део декорације собе.
- Остало: У другој сесији или након израде цртежа могу се предложити други начини изражавања емоција, на примјер, кроз тијело и плес..
Делите на друштвеним мрежама (поставите курсор на слику)
Референце
- Големан, Д. Емоционална интелигенција.
- Групна динамика у емоционалној интелигенцији. Емоционална интелигенција у наставном раду.
- Виленски, П. Приручник о практичној емоционалној интелигенцији.
- Гарциа, Л. Активности емоционалне интелигенције.
- 126 Динамика емоционалне интелигенције. Апотекара саветника.
- Вивас, М; Галлего, Д; Гонзалез, Б. Образуј емоције.
- Примери игара за рад емоција у разреду. Интернационални универзитет у Валенсији.