17 Изненађујуће особине шећерне трске за здравље

Неки од својства шећерне трске за здравље су: борба против задаха, побољшање менталног здравља, побољшање стања пробавног система, спречавање рака, побољшање функције јетре, побољшање стања коже и други које ћу објаснити у наставку.

Шећерна трска је култура која је широко распрострањена у Индији и доступна је по веома јефтиној цијени. Шећерна трска се може жвакати или пити сок који се добија дробљењем трске. Сок се обично конзумира лимуном, ментом или ђумбиром.

Људи обично купују сок од шећерне трске од уличних продаваца. На неким местима се налази иу двориштима хране. Сок шећерне трске има неколико комбинација шећера као што су глукоза, сахароза и фруктоза.

17 Главна нутритивна својства шећерне трске

1. Смањите лош задах

Лош задах је неугодно и утиче на друштвени живот људи. Један од главних разлога зашто се јавља лош дах је абнормалан раст бактерија у устима.

Једна од најједноставнијих лијекова за уклањање овог проблема је потрошња сока од шећерне трске. Сок садржи цинк, који помаже у чишћењу уста због свог антибактеријског капацитета и спречава лош дах.

2. Доприноси здрављу зуба

Сок од шећерне трске је један од главних извора минерала који нам је потребан да би наши зуби били јаки. Садржи калцијум, фосфор, магнезијум и цинк. Ови минерали помажу у одржавању цаклине и јаких чељусти.

Доприноси спречавању развоја каријеса и спречавању болести десни.

3 - Помоћи обновити здравље у фебрилним поремећајима

Захваљујући високом доприносу шећера и воде, сок шећерне трске може помоћи да се успостави равнотежа течности и хранљивих материја у болестима или медицинским стањима која се јављају код грознице. Када се температура тијела повећа, потребе за текућинама и електролитима.

Захваљујући овом концентрованом соку, могуће је реконституисати губитак одређених минерала и течности, посебно код људи који имају температуру и анорексију (недостатак апетита).

4 - Здравље за варење

Сок од шећерне трске садржи значајну количину калијума. Калијум је важан микронутријент, тако да се контракција мишића може урадити правилно.

Контракција мишића дигестивног тракта помаже у брзом мобилисању пробављене хране кроз црева и побољшава апсорпцију.

На овај начин, индиректно је могуће побољшати затвор или случајеве диспепсије у којима је апсорпција и употреба хранљивих материја угрожена..

5- Погодан за дијабетичаре

Сок од шећерне трске садржи угљене хидрате у високом проценту, али са ниским гликемијским индексом. То значи да не повећавају глукозу у крви тако нагло као код других намирница као што су рафинисани шећер или бели хлеб.

Међутим, неопходно је бројати угљене хидрате који потичу из овог сока у укупној количини, јер они стимулишу производњу инсулина.

6 - Помаже брзо повратити нивое виталности

Захваљујући количини једноставних шећера, сок од шећерне трске је користан за допуњавање енергије у случају исцрпљујућих тренинга. На исти начин, веома је користан у случајевима менталног и физичког стреса, јер омогућава ефикасно враћање нивоа глукозе у крви..

Потрошња хране богате једноставним шећерима може бити добра алтернатива када се ниво глукозе у крви смањи. Ово се дешава код људи који имају поремећени метаболизам глукозе и код здравих људи, али под стресом.

Повећање нивоа хормона кортизола је јасан знак да је неопходно смањити фактор који узрокује стрес и вратити унутрашњу равнотежу, помажући да се уравнотеже нивои глукозе..

После више сати поста, напорних вежби, рада или менталног стреса, можда је добра опција да пијете сок од шећерне трске.

7- Спречите рак

Сок шећерне трске је алкалне природе због високе концентрације калцијума, магнезијума, калијума, гвожђа и мангана.

Ово помаже у превенцији хроничних дегенеративних болести као што је рак, који се не може развити у алкалном окружењу. То је, на пример, случај рака простате и дојке.

Иако је алкалност важан фактор у крви, препоручује се да се, како би се постигао антиканцерогени ефекат, поштује здрав начин живота, укључујући вежбање, висок унос воде и избегавање употребе карциногена, као што је дуван..

8- Побољшава функцију јетре

Према Аиурведи, сок од шећерне трске помаже јачању јетре и стога се препоручује као корисна храна у случају жутице.

Жутица је медицинско стање које карактерише појава жућкасте боје на кожи и мембранама услед повишеног нивоа супстанце познате као билирубин у телесним течностима. Ово је изазвано кваром јетре.

Оно што чини је сок од трске је да напуни тело изгубљеним протеинима и хранљивим састојцима које треба брзо опоравити.

Према часопису Јоурнал оф Асиан Фунцтионал Фоодс, Сок од трске заправо помаже у заштити јетре од оштећења и дјелује као палијативна у случају оштећења јетре. Стога, ако имате проблема са јетром, можете свакодневно испробати чашу сока шећерне трске.

9- Доприноси побољшању функције бубрега

Сок од трске садржи протеине који су савршени за оптимално функционисање бубрега и целокупног мокраћног система. С друге стране, бити алкални је савршен антибиотски агенс.

Када се користи у разблаженој форми (разблажена са водом или кокосовом водом) ради савршено за ублажавање бола и осећаја печења које већина људи доживљава током инфекција уринарног тракта.

10- Моћан антиоксидант

Према студији објављеној у Јоурнал оф Фоод Цхемистри, Истраживачи су открили да једињења присутна у соку шећерне трске имају способност не само да елиминишу слободне радикале, већ и да смање производњу комплекса гвожђа и инхибирају липидну пероксидацију. Ови процеси доводе до пропадања тела и његових органа.

Генерисање слободних радикала је процес који се убрзава у ситуацијама стреса, лоше исхране, као и код пушача.

У тим случајевима додавање сока шећерне трске може бити корисно. Иако ће његов ефекат зависити од целокупне исхране, добра је опција додати као заслађивач ако желите да смањите или спречите рано старење, као и развој хроничних болести..

11- Доприноси постизању здраве коже

Сок од шећерне трске садржи високе концентрације два једињења која се називају гликолна киселина и алпхахидроки ацид, која претвара овај сок у идеалан тоник за стару и уморну кожу..

Захваљујући свом саставу, смањује упалу и инфекцију карактеристичну за лезије акни, спречава развој мрља повезаних са излагањем сунцу, спречава појаву бора и одржава кожу адекватним нивоом влажности.

Зато следећи пут кад видите бубуљицу на лицу, не брините, само нанесите сок од шећерне трске. Могуће га је користити иу вашем преферираном третману лица, то јест у топикалном облику, умјесто да га узимате.

У овом чланку можете прочитати листу добрих намирница за кожу.

Има лаксативна својства

Сок од шећерне трске је одлична опција јер, када се концентрише у једноставним шећерима, погодује проласку воде према цревном светлу, што омогућава развој пражњења црева и дефекације..

Препоручује се да се конзумира током јутра и поста, тако да може имати такав ефекат.

У "9 намирница за борбу против опстипације" наћи ћете друге велике савезнике да се носе са овим проблемом.

13- Побољшава варење шећера

За разлику од других заслађивача и вештачких заслађивача, сок од шећерне трске не стимулише конзумацију слаткиша. То је зато што има природни укус.

Насупрот томе, други заслађивачи могу дати стотине пута више слатког окуса од природне хране за заслађиваче. Ово има различите последице, посебно за оне који желе да изгубе тежину.

Привикавање нашег непца на природни слатки укус може бити корисно, јер нам омогућава да ублажимо жељу за више слатких намирница. То јест, нећете требати толико хране да бисте добили исти укус.

Вештачки заслађивачи, на пример, могу да дају веома слатки укус, али исто тако стимулишу производњу инсулина и чак изазивају неравнотежу у саставу цревне флоре..

Стога, иако је садржај шећера висок, сок од шећерне трске може бити кориснији ако желите смањити потрошњу слаткиша уопште..

У овом чланку можете знати друге намирнице за снижавање шећера.

14- Помогните смањити вјероватноћу развоја анемије

Иако није извор хране, сок од шећерне трске обезбеђује гвожђе и фолат, оба есенцијална храњива за одржавање црвених крвних зрнаца у адекватној количини и квалитету у крви.

Ове хранљиве материје помажу у спречавању анемије која је изазвана смањењем количине крвних ћелија које носе хемоглобин. Ово је протеин који преноси кисеоник до ткива и захтева жељезо за правилно функционисање.

У одређеној групи људи као што су труднице или деца која расту, као и спортисти високих перформанси, потреба за гвожђем и фолатом се повећава. Зато, пре него што изаберете другу врсту заслађивача, сок од шећерне трске може бити добар избор.

У овом чланку можете пронаћи друге намирнице богате гвожђем.

15- Доприноси смањењу холестерола у крви

Захваљујући високом доприносу једињења која се надмећу са холестеролом у његовој апсорпцији, сок шећерне трске доприноси смањењу холестерола у крви, у контексту исхране која смањује липиде..

У сваком случају, потребно је имати на уму да, пошто је храна врло богата шећером, она може стимулирати формирање триглицерида у јетри. Зато је треба користити штедљиво. Смањење укупног холестерола доприноси смањењу ризика од развоја кардиоваскуларних болести.

У овом чланку можете пронаћи друге намирнице за снижавање холестерола.

16 - Помозите одржати нокте и косу здравом

Захваљујући високом доприносу минерала, калцијума и неких протеина, сок шећерне трске може бити користан код људи са крхким ноктима и крхком косом..

Да би боље искористили допринос ових микронутријената, можда је боље додати сок шећерне трске у шампон, а не само да га попијете.

У сваком случају, здравље ноктију и косе такође зависи од укупног уноса протеина, стога, ако сте веган или вегетаријанац, проверите да ли покривате препоруке ових хранљивих материја.

Иако многи вегетаријанци конзумирају бјеланчевине биљног поријекла, не знају сви како инкорпорирати есенцијалне аминокиселине које наше тијело не може произвести. У том смислу, консултујте стручњака за исхрану.

17- Помоћ за здравље костију

Иако није извор калцијума и фосфора, сок од шећерне трске доприноси овим минералима и доприноси здрављу нашег скелетног система.

Да би се калциј и фосфор могли апсорбовати и експлоатисати, неопходно је да се протеини конзумирају и да се избегне унос гвожђа у истој храни. То је зато што гвожђе може да се такмичи са апсорпцијом.

С друге стране, адекватно снабдевање витамином Д неопходно је и за правилно функционисање и апсорпцију калцијума. Витамин Д се може добити из веома мало извора хране, али се најбоље синтетизује излагањем сунцу.

У чланку "15 намирница које су најбогатије витамином Д" показујемо вам неке од ријетких производа који могу дати овај нутријент.

Са сунчаном купком од 15 минута дневно, можемо да обезбедимо правилно добијање овог витамина који је такође хормон и то је неопходно за добро расположење..

На овај начин, сок шећерне трске је одличан заслађивач ако се конзумира умерено.