15 Користи Гуаране за физичко и ментално здравље

Међу предности гуаране, познатог бразилског воћа, истакао да је добар стимуланс и афродизијак, поред тога што доприноси да се смрша или побољша ментална способност међу осталим карактеристикама које ћу вам рећи следеће.

Гаранција (Пауллиниа цупана) је бразилска биљка која се конзумира у многим дијеловима свијета. Екстракти сјемена, који садрже кофеин и антиоксидансе, доступни су у храни, енергетским напицима и фармаколошким суплементима.

Овај плод су користили Индијанци из Амазона, како би повећали енергију аборигина, либидо и потиснули апетит. Боја гуаране варира од смеђе до црвене и садржи црно семе.

Доступан је на тржишту у различитим облицима. У природном смислу, гуарана је сува паста, која настаје из семена биљке.

Као и код других биљака, његова висока концентрација у кофеину делује као одбрамбени токсин који одбацује биљоједи гуаране и њена семена.

Реч Гаврана долази од Гуруи гуара-на, која потиче из речи Сатере-Мауе за фабрику варана, која у Тупи-Гаранију значи "воће попут очију људи".

Гуарана игра важну улогу у парагвајској култури Тупија и Гавранија. Према миту који се приписује племену Сатере-Мауе, припитомљавање гуаране потиче од божанства које је убило дете у селу..

Да би се сељаци утјешили, богољубнији бог је извадио дете из левог ока и посадио га у шуму, што је резултирало дивљом разноликошћу гуаране. Бог је потом подерао дечије десно око и посадио га у село, што је довело до припитомљене гуаране.

15 својства гуаране која доприносе здрављу

1 - Добар стимуланс

Ово воће садржи кофеин, па је стимуланс за наше тело. Ако се упореди са кафом, суви листови гуаране садрже између 1 и 4% кофеина, док зрна кафе пријављују око 1 до 2% ове компоненте..

Гуарана би била ефикаснија као природни стимуланс. Садржај кофеина у овој храни је 3,6% до 5,8%. Доза већа од ове може имати штетне ефекте на организам.

2 - Помоћ да изгубите тежину

Ово воће се тренутно користи у одређеним енергетским напицима и суплементима како би се смршавила. То се дешава зато што даје осећај пунине, смањује глад и стимулише тело.

Поред тога, он доприноси овом циљу, јер индукује нервни систем да побољша процес липолизе, који се састоји од ослобађања масти у крвоток, који се користи као енергија током физичког вежбања..

Сходно томе, пијење гуаране повећава физичку активност, издржљивост и повећава метаболизам.

3. Дајте више интелигенције

Истраживања су показала да гаранција повећава менталну способност и спознају код људских серена, чиме се повећава интелигенција.

Резултати показују бољу концентрацију и пажњу у задатку који се изводи ако се конзумира 75 мг гуаране.

Ефекат је трајао цео дан и тачност изведбе је задржана, пошто није била измењена. Исто тако, меморија и будност су побољшани.

4 - Природни афродизијак

Још једна од предности гуаране је да има природна својства афродизијака. То јест, присуство кофеина у овом воћу допуњено је његовом урођеном способношћу да стимулише либидо.

Стога, честа употреба овог додатка може помоћи пару да води бољи сексуални живот.

5- Природни аналгетик

Пошто кофеин стимулише циркулацију у крви, стручњаци указују да што је боља циркулација, то је мањи бол који је доживео повреду..

Стога, гуарана делује као природни аналгетик, доприносећи на овај начин, онима који пате од главобоље, константних мигрена, као и менструалних болова и других.

6 - Више менталне концентрације

Ово воће садржи здраву мешавину стимулативних једињења, као што је кофеин, који побољшавају ментални капацитет и помажу вам да останете будни, ако морате бити будни или развијати посао.

То јест, са два пута више кофеина од кафе, гуарана повећава капацитет до 6 сати након конзумирања.

7. Спречава појаву бубрежних каменаца

Према студији, са 217.883 учесника, анализирана је повезаност између потрошње кофеина и ризика од развоја каменаца у бубрезима.

Пошто се гуарана састоји од 6% до 8% кофеина, људи који конзумирају храну са овом компонентом имају мањи ризик од развоја каменца у бубрезима.

8- Добар антиоксидант

Упити о гуарани су открили да ово воће садржи више антиоксиданата него зелени чај, јер има спој катехина..

Ова компонента смањује оксидативни стрес организма и ћелија, што је повезано са појавом болести као што су рак, дијабетес и неке кардиоваскуларне болести..

С друге стране, ово помаже да се спречи прерано старење нашег тела.

9- Побољшање здравља црева

Назвали смо ту гуарану која служи да изгубите тежину и природни је подстицај. Али то није све. Ово воће даје импулс перисталтичком кретању црева, тако да користи људима који пате од затвора.

Поред тога, у Фигхт Лифе-у представља да је гуарана ефикасна у лечењу других нелагодности у цревима, укључујући гас и дијареју, детоксификује и чисти пробавни систем.

10. Борите се против нелагодности менструације

Гуарана је плод који треба да привлачи жене које су склоне болној менструацији. Разлог је тај што регулише циклусе и бори се против предменструалних симптома.

На овај начин, жене које осећају слабост и нелагодност током менструације, могу узети додатак и / или попити сок или чај гуаране да би осетили олакшање.

11 - Смањите стрес

С друге стране, стручњаци истичу да овај чаробни плод заузврат има умирујућа својства.

Пијење шоље чаја са прахом гуаране, на пример, пре одласка у кревет, испоставило се да је ефективни релаксант који смањује стрес пре него што заспи.

Осим тога, већ смо рекли да кофеин побољшава расположење, што повећава осјећај добробити.

12 - Ојачава кардиоваскуларни систем

Пошто гуарана има урођене антиоксиданте у својим компонентама, доприноси борби против слободних радикала који утичу на кардиоваскуларни систем..

Апсорпција ових елемената у организму је корисна за срце, што смањује шансе за развој коронарне болести срца код оних који конзумирају ово воће..

13- Борба против рака

Гуарана има анти-канцерогене ефекте. Према студији коју је навео МиПротеин.цом, показало се да су мишеви са карциномом јетре који су конзумирали овај плод смањили учесталост и размножавање нових ћелија рака..

Наиме, овај експеримент показује позитивну реакцију на оштећење ДНК ћелија које омогућавају раст рака код ових лабораторијских животиња.

Поред тога, откривено је да гуарана смањује олакшава већу смрт ћелија рака да смањи малигне туморе у телу.

14- Антимикробни ефекат

Потрошња гуаране помаже јачању имунолошког система у борби против микроба који улазе у организам и спречавају стварање бактеријских плакова.

Иако постоје студије у том погледу, још увијек нема закључног истраживања, па је то подручје које захтијева више научног рада.

15 - Смањује липиде у крви

Са катехинима и кофеином, гуарана делује као антитромбоцитно средство. Тиме се смањује ризик од добијања болести као што је тромбоза штитећи крв.

То је зато што чинећи га течнијим и мање "лепљивим", смањује холестерол и триглицериде, тако да се спречава формирање угрушка.

Нежељени ефекти

Ако се конзумира увредљиво, може имати негативне ефекте на организам. Због тога се препоручује пити инфузију не више од три пута недељно.

Можда, у суплементима, или енергетским напицима за спортисте, може се конзумирати дневно, али увек под медицинским рецептом.

Према томе, гуарана може изазвати следеће нежељене ефекте:

-Може повећати крвни притисак.

-Може проузроковати прекомерно лупање срца (тахикардија) ако се конзумира у таблетама.

-Може повећати нервозу, узнемиреност и узнемиреност ако пијете, нарочито ноћу.

-Може изазвати иритацију желуца или пецкање у стомаку ако се примене јаке дозе, или може да утиче на повраћање или мучнину..

Гуарана Смоотхие Реципе

Састојци:

• Гуарана прах = 1 тбсп.
• Јогурт без шећера = 1 чаша.
• Ољуштена и резана банана = 1.
• Течни мед = 1 кашика.
• Необавезна папаја (Банана се може заменити папајом).

Нутритивна вредност

100 г гуаране садржи:

* ЦДР: Препоручена дневна количина

Референце

1.  "Акутни ефекти различитих препарата минералних мултивитамина са и без Гуаране у расположењу, когнитивним перформансама и функционалној активацији мозга" (2013). Андрев Сцхолеи, Исабелле Бауер, Цхрис Неале, Карен Саваге, Давид Цамфиелд, Давид Вхите, Силвиа Маггини и Маттхев Хугхес. Центар за људску психофармакологију, Свинбурне Университи, Мелбоурне, Аустралија.
2.  "Потрошња кофеина и ризик од бубрежних каменаца" (2014). Педро Мануел Ферраро, Ериц Н Таилор, Гиованни Гамбаро и Гари Ц ЦурханАутор. Ренални програм, Одељење медицинских наука, Католички универзитет Светог Срца, Виа Гиусеппе Мосцати 31, 00168, Рим, Италија.