Објави:
13 Карактеристике и последице потхрањености
Затим ћемо ући у узроке и посљедице потхрањености за наше здравље, и физичко и ментално. Такође ћемо говорити о групама које су највише предиспониране да га пате и шта можемо учинити да то спријечимо или коме да идемо ако то трпимо или мислимо да га можемо имати.
Да ли обично једете између 3 и 5 пута дневно? Јесте ли сигурни да је ваша дијета адекватна? Тренутно, обично не обраћамо пажњу на исхрану коју пратимо или чак храну коју једемо, количине или времена у којима их једемо.
Иако не вјерујемо у то, може нас навести да трпимо потхрањеност, а не на истом нивоу на који смо навикли гледати на телевизији, али можемо доживјети његове симптоме и његове посљедице на блажој разини.
Шта је потхрањеност?
Особама са малнутрицијом недостају неопходна хранива за њихово тело да би остала здрава и расла. Особа може бити потхрањена, било кратко или дуго, а њихово стање може бити благо или тешко. Али шта је малнутриција или када знамо да је патимо??
Особа пати од потхрањености или потхрањености када тело нема потребне хранљиве материје као што су протеини, калорије или микронутријенти да би правилно функционисала. С друге стране, ова категорија болести укључује и прекомерно храњење, што се може схватити као супротност неухрањености.
То јест, особа која једе у сувишку и зато има пуно храњивих твари у свом тијелу. И када се не једе довољно и претјерано може узроковати озбиљне здравствене проблеме (Хомас, 2016).
Које су главне посљедице потхрањености?
Неухрањеност штети људима, и психички и физички. Што више особа има неухрањеност, то ће имати више негативних посљедица за њихово здравље.
Последице ове болести као и њени знаци и симптоми зависе од недостатка нутрициониста који особа пати. Ево најважнијих последица за децу и одрасле:
Вртоглавица и умор
Због велике дехидрације, наше тело пати због тога што не једе неопходне хранљиве материје или њихову исправну количину.
Једна од првих последица, заједно са губитком тежине и снаге, је вртоглавица коју осећамо. То нам узрокује умор и онемогућава нам обављање свакодневних активности.
Лош раст
Ово се обично дешава чешће код деце. Морају се стално хранити да би се правилно развијали, иначе ће негативно утицати на њихов ментални и физички развој (Мандал, 2012).
Мала тежина
С друге стране, још једна од посљедица потхрањености је губитак мишићне масе као и дебљина удова особе која пати од потхрањености.
Међутим, на унутрашњем нивоу налазимо и друге последице које утичу на органе који чине наше тело, међу њима, срце које губи снагу и тон и тако спречава његово правилно функционисање..
Сува кожа
Такође ћемо наћи последице потхрањености и на кожи и на коси. Кожа ће изгледати сува и љускава, а коса може бити попут "сламе" и беживотна па чак и лако ломљива (Мандал, 2012).
Смањује имуни систем
Не конзумирање хране негативно утиче и на наш имуни систем. Ово не обавља своје функције на прави начин, што доводи до тога да смо склонији хватању инфекција или да се разболимо, јер се, као и код већине органа, ниво активности смањује (Бровн, 2003).
Слабост мишића
С друге стране, мишићи су такође погођени дегенерацијом њихове мишићне масе и последично њиховим покретима. То се обично дешава код људи који показују висок степен неухрањености заједно са продуженим временом до ове болести.
Гастроинтестинални проблеми
Малнутриција је такође повезана са гастроинтестиналним проблемима у телу. Према Вапнир-у (2000) три милиона људи умире због ових дијареалних болести, 58% у комбинацији са малнутрицијом \ т.
Тешкоће у учењу
Ако наше тело није добро, наш ум неће бити у стању да се суочи са даном школе или посла. Због вртоглавице, умора, болова у трбуху итд., Нећемо бити у могућности да обратимо пажњу или се нађемо добро да учимо.
Као што смо раније рекли, дјеци је потребно више хране него одрасле особе јер су у вегетацијској сезони, а то је група која је лако предиспонирана да га пати (Уницеф, 2011).
Кости се лако сломе
Недостатак довољних количина минерала и витамина као што је витамин Д може узроковати проблеме с костима, па чак и олакшати ломљење..
Десни су отечене и крваре
Још једна посљедица потхрањености је врло иритирана и крварећа десни. То је због продуженог дефицита одређеног витамина, Ц.
Проблеми са правилним функционисањем унутрашњих органа
Недостатак потребних хранљивих материја утиче на унутрашње органе на општи начин, а не само на срце. Међу њима, јетра, која је подложна токсичним супстанцама у храни.
С друге стране, панкреас више не обавља своју функцију тако да не производи ензиме или хормоне који омогућавају и развој и апсорпцију глукозе, као и масти и других хранљивих материја. На крају, говоримо о бубрезима, који ће почети да акумулирају токсичне супстанце за тело које би у нормалним условима биле избачене урином (Вапнир, 2000).
Спорије време реакције и потешкоће са пажњом
Као што смо већ рекли, ниједан од наших уређаја неће бити у потпуности способан због великог недостатка снаге у којој се налазе. То ће значити да нисмо у потпуности оспособљени да брзо реагујемо на подражаје нашег окружења и чак ћемо имати проблема да се адекватно концентришемо на активности које радимо..
Раздражљивост
Због слабости која се јавља током потхрањености, могуће је да су људи који пате од њих више раздражљиви него иначе, или чак могу патити од депресије (Мандал, 2012).
Узроци потхрањености
У почетку, када престанемо да једемо, тело ће нам послати сигнал, да смо гладни, како бисмо узели потребне хранљиве материје за његово функционисање..
Ако то учинимо, као што већ знамо, престаћемо бити гладни и наши органи ће стога имати енергију која им је потребна да би исправно функционисали. Даље, укратко ћемо објаснити могуће узроке који нас доводе до потхрањености:
Доживјети глад већ дуже вријеме
Ако дуго осећамо глад, трпићемо велику потхрањеност. Међутим, особа може патити од неухрањености из разлога који немају никакве везе са гладом.
Људи који немају довољно новца за јело или који не могу јести храну због других фактора могу претрпјети неухрањеност ако не конзумирају храну која им пружа потребне храњиве твари, минерале и витамине..
Због болести
Неки људи постају потхрањени јер имају стање или болест која их спречава да апсорбују или дигерирају своју храну на одговарајући начин.
То јест, ако смо целијак као што већ знамо, имали бисмо цревне проблеме узроковане протеином, глутеном. Овај протеин спречава да наше црево апсорбује потребне хранљиве материје, што доводи до недостатака у исхрани. С друге стране, постоје и људи који имају потешкоће да апсорбују хранљиве материје, они који пате од цистичне фиброзе (Хомас, 2016).
Лош квалитет хране
90% стања потхрањености је узроковано недостатним квалитетом или количином конзумиране хране. Тренутно, због начина на који живимо, можемо пасти у малнутрицију јер не једемо исправно и понекад, јер не једемо храну (Гомез, 2003)..
Други узроци
С друге стране, 10% узрока потхрањености су и ентералне и парентералне инфекције, као и дефекти које дјеца могу конгенитално имати. Поред тога, други могући узрок може бити због прераног рођења пацијента или чак хоспитализације на дужи период (Гомез, 2003)..
Ко може да пати од неухрањености?
Кад год говоримо о неухрањености, слика долази на чело људи који су у развијеним земљама које видимо у најавама одређених НВО, које траже помоћ у њиховом третману. Међутим, то не мора бити случај чак и ако ови људи имају друге факторе који их чине да се нађу у овој врсти ситуације.
Без обзира у којој земљи живимо, потхрањеност може да трпи било ко. У неразвијеним земљама изгледа да фактори које живимо у другим дијеловима свијета не трпе као што су природне катастрофе.
Малнутриција погађа људе свих узраста, иако су бебе, дјеца и адолесценти ризична група у којој се она може појавити брже. Они могу више патити јер су многи хранљиви састојци кључни за нормалан раст и развој. С друге стране, старији људи могу развити потхрањеност због старења, болести и додатних фактора, понекад то може довести до недостатка апетита, тако да можда неће довољно јести..
Поред тога, они који имају проблема са легалним и илегалним супстанцама могу такође имати проблема са потхрањеношћу јер ове супстанце могу ометати правилну апсорпцију хранљивих материја и витамина које конзумирају. Такође се може појавити повезано са проблемима исхране као што су булимија или анорексија, између осталих поремећаја.
Коначно, не можемо заборавити на вегане и вегетаријанце. Они морају да се постарају да им исхрана коју прате обезбеди довољно витамина и минерала како би њихово тело правилно функционисало и, стога, спречило неухрањеност. Ако узмемо у обзир особине које наше тијело треба, не мора постојати никакав проблем.
Шта можемо да урадимо да га третирамо??
У земљама у којима не постоје еколошки или други фактори који могу довести до тога да особа пати од неухрањености, можемо слиједити смјернице како би се то спријечило, укључујући посјету лијечнику и расправу о вашој ситуацији. Овај да бисте били сигурни да можете направити различите тестове као што су:
- Тест крви. Да би се утврдило, између осталог, ниво минерала и витамина; је прави у нашем телу.
- Физички преглед. Ако је и тежина, маса тела, као и висина, као и спољашњи изглед нашег тела адекватни.
- Отхерс. Откривање болести или стања која могу бити узрок малнутриције коју можемо представити (Хомас, 2016).
И доктор и било који други здравствени радник који има знање или је специјализован у области исхране као дијететичар, имаће одговарајуће појмове да мењају нашу исхрану ако је то потребно или чак да је унапреде или препише суплементе. Додатни третман може бити неопходан за особе које имају болести повезане са овим проблемом.
У сажетку
Неухрањеност може изазвати озбиљне физичке и психолошке проблеме за људе који пате од тога. Зато је важно да обратимо пажњу на наше навике у исхрани како бисмо је спречили и избегли последице у нашем телу.
Добар савет би био да увек једете у исто време и различите врсте хране, не само оне које се кухају или лакше кувају. Што се тиче количина, покушајте да не уносите велике количине, већ оне које стану на тањир.
Референце
- Гомез, Ф. (2003). Јавно здравство Мексика, 45 (Суппл 4), 576-582. Преузето 22. августа 2016. из хттп://ввв.сциело.орг.
- Хомас Ц. В. (2016). Здравствене последице потхрањености. Доступно: хттп://ввв.дисаблед-ворлд.цом/
- хттп://ввв.ботаницал-онлине.цом/деснутрицион_цонсецуенциас.хтм
- Мандал, А. (2012). Симптоми потхрањености. Доступно на: хттп://ввв.невс-медицал.нет/
- Бровн, К.Х. (2003). Пролив и потхрањеност. Часопис о исхрани, 133 (1), 328С-332С ...
- Вапнир, Р. А. (2000). Недостатак цинка, неухрањеност и гастроинтестинални тракт. Часопис о исхрани, 130 (5), 1388С-1392С.
- (2011). Неухрањеност дјеце. Узроци, последице и стратегије за његову превенцију и лечење.