Тестостерон све што требате знати

Тхе тестостерон игра основну улогу у организму, посебно код мушкараца, што је повезано са мужевношћу захваљујући овом хормону. Међутим, његови ефекти и компетенције надилазе развој мушкости.

Тада ћемо развити све што требате знати о тестостерону, покушавајући разјаснити митове и занимљивости које се рађају око њих, као и посветити дио о улози коју играју код жена.

Шта је тестостерон??

Тестостерон је стероидни хормон из групе андрогена који се налази и код људи и код других кичмењака (сисара, птица или гмизаваца).

Углавном се излучује код сисара (укључујући и људе) у тестисима и простати мушког и, у много мањем обиму, у јајницима женки. Ретикуларна зона надбубрежне жлезде је још један извор тестостерона.

То значи да је тестостерон важнији у мушком организму него у женском организму. Док се концентрација у плазми човека креће од 30 до 120 нанограма, код жена тај распон варира од 3 до 9,5 нанограма..

Природни ефекти тестостерона

Тестостерон има утицај на наше здравље од пренаталне фазе, више или мање након 4 недеље, где постоји вирилизација гениталија (повећање скротума, формирање фалуса) и развој простате и семенских кесица.

Када се једном родимо, ниво тестостерона расте, и то од 4 и 6 месеци када се почне откривати. То више неће бити релевантно све до пред пубертетске фазе, када тестостерон узрокује повећање косе, појаву аксиларне косе и зализака или бркова и убрзање анатомије костију..

Када се достигне пубертет, појављују се и проширују лица и стидне длаке, повећава либидо, глас се мијења у тону, развија се орах у грлу, мушкарац постаје плодан, торакална кутија се шири и рамена постају они се шире и психолошки прихватају активнији и агресивнији став. Све се то дешава зато што тестостерон покушава да регулише, што је детерминанта у овој значајној хормонској промени.

Изванредан је сексуални развој код појединца пошто интересовање за секс и романтичне односе иду руку под руку са нивоима тестостерона код мушкараца и жена. Сексуално узбуђење ће бити веће у зависности од врхова тестостерона које поседује појединац, који могу бити изложени вишеструким еротским стимулансима као што је разговор са женом или гледање еротског филма.

Уласком већ у одраслој фази, нивои се могу само смањивати, тако да су одржавање нивоа на добром нивоу синоним за квалитетан живот.

Студије

У наставку ћемо навести низ студија које ће покушати боље разумјети важност тестостерона у нашем тијелу.

Алзхеимер

Превенција Алцхајмерове болести је још један од разлога зашто је одржавање адекватног нивоа тестостерона неопходно. Неколико је истраживања развијених од почетка века у којима је показано да је повећање неуронске смрти или когнитивних поремећаја директно повезано са ниским нивоима тестостерона..

Анемија

Студија развијена у Италији закључила је да је ниво тестостерона код одраслих био један од важних узрока људи који пате од анемије. Хипотеза показује да су мушкарци и жене са ниским нивоима тестостерона вероватније развили анемију.

Остеопороза

Из хипогонадизма налазимо остеопорозу. Болест је узрокована многим узроцима, али је у ниском нивоу тестостерона један од најбољих савезника за његов развој. Лек користи лекове богате тестостеронима да би се борили против њега.

Гојазност

Дијета са високим садржајем масноћа узрокује смањење нивоа тестостерона, смањујући тако мишићну масу, што доводи до болести као што је гојазност. Одржавање адекватног нивоа овог хормона помаже да се масти боље расподеле и тако одржавају веллнесс тела.

Дијабетес типа 2 и артеријске болести

Тестостерон помаже у регулисању артеријске болести и дијабетеса типа 2. Ово се може показати у студији у којој је тестостерон примењен код мушкараца средњих година, што је смањило ниво глукозе у мастима и унутрашњим органима и довело до повећања протока крви. коронарна.

Спортске перформансе

Тестостерон је снажно повезан са повећаним спортским перформансама и конкуренцијом. Иако постоје критичари о овоме, можемо издвојити занимљиву студију, у којој се као учесници узимају шест тенисера колеџа, нивои тестостерона су процијењени и какву су улогу одиграли током утакмица. Резултати су били веома повољни за оне тенисаче који су имали највише нивое.

Касније, у одељку "занимљивости", наћи ћете онај који показује да спортски перформанс проналази великог савезника у тестостерону.

Атеросклероза

Постоји уверење да тестостеронски додаци повећавају ризик од атеросклерозе, али данас не постоје научни докази који подржавају ову претпоставку.

Дуговечност

Добар резиме који би објаснио значај тестостерона могао би бити уведен навођењем студије у којој је закључено да су старији мушкарци са нижим нивоима тестостерона од нормалних имали стопу смртности од 34%, више од 20% који пате од оних који су имали нормалан ниво.

Како појачати тестостерон?

Нивои тестостерона природно опадају са годинама, али се могу смањити и:

• Повреде тестиса
• Лијечење рака као што је кемотерапија
• Одређени генетски поремећаји
• Гојазност
• Упалне болести
• Патња болести као што је ХИВ
• Потрошња одређених лијекова

Ако ваш ниво тестостерона није на нормалном нивоу, идите код лекара и спроведите неки третман више него је потребно да бисте водили квалитетан живот. Неки од најчешћих предлога које стручњаци обично препоручују за борбу против овог недостатка су:

Ограничите шећер

Потрошња шећера смањује тестостерон. То објављује научни часопис Часопис клиничке ендокринологије и метаболизма, што осигурава да дијета са високим садржајем шећера смањује ниво тестостерона у нашем организму.

Иако шећер у овом тренутку одузима све наше критичке мисли, истина је да тамо гдје је сва тежина стварно лежи на нама, покушавајући водити здраву исхрану и начин живота.

Добро спавај

Квалитет спавања је најважнији, тако да се ниво тестостерона не смањује драстично. Ова изјава је преузета из истраживања које су спровели научници са Универзитета у Чикагу, који су открили да су мушкарци са адекватним обрасцима спавања (7-9 сати) повећали ниво мушког хормона..

Узми цинк

Недостатак цинка у телу може утицати на ћелије тестиса на којима се производи тестостерон. Иако његова ефикасност остаје да се верификује, допуна коју води специјалиста може помоћи у поновном успостављању нормалног нивоа тестостерона.

У студији о цинку и магнезијуму, откривено је да мушкарци који су добили 30 мг цинка дневно, показују виши ниво тестостерона него што су имали пре истраге..

Узмите витамин Д

Према студији објављеној у Јоурнал оф Цлиницал Ендокринологија, корелација између нивоа витамина Д и тестостерона је прилично висока. Аутори студије су открили да су учесници са највишим нивоом витамина Д имали виши ниво тестостерона од оних који су патили од недостатка витамина..

Супплементс

Додаци тестостерона могу се купити у апотекама, специјализираним трговинама или онлине трговинама. У земљама као што је Шпанија, потребан вам је рецепт за куповину у љекарнама, али иначе лијечници преферирају друге методе због нуспојава ових додатака. У зависности од количине, бренда или састава, цена може да варира између 15 и 80 евра.

Нуспојаве тестостерона

Ако се по потреби или личним жељама одлучите да повећате ниво тестостерона кроз пилуле или ињекције, размислите о могућим нежељеним ефектима којима је изложена као:

• Мучнина и повраћање
• Континуирана ерекција пениса
• Повећање клиториса
• Промена боје коже
• Болно мокрење
• Дисфункционални проблеми, смањена сперма, импотенција
• Тешко дисање
• Губитак апетита
• Појава акни
• Фекални проблеми
• Отеклина у одређеним деловима тела као што су глежњеви или стопала
• Претјеран раст косе
• Раст дојки и менструалне промене
• Болови у прсима или нагли кашаљ
• Крвни угрушци у ногама
• Проблеми са јетром
• Утрнулост или пецкање

Да бисте избегли ову ситуацију, посаветујте се са лекаром пре доношења одлуке.

Тестостерон код жена

Студије тестостерона откривају да су нивои овог хормона код жена до 8 пута нижи од мушкараца.

Упркос томе, они имају одређени значај у свом организму, и постоје бројне студије које покушавају да извуку закључке о ефектима изведеним из тестостерона у њима..

Према једној студији, током трудноће, тестостерон је контраиндикован, јер његова конзумација може изазвати малформације фетуса и друге неповратне штете. С друге стране, током лактације треба избегавати и тестостерон тако да његове нуспојаве не утичу на мајку и дете.

Поред естрогена и прогестерона, женских хормона, тестостерон има негативан утицај на синдром полицистичних јајника. То је болест код које неравнотежа женских полних хормона узрокује промене у менструалном циклусу, омета могућност трудноће и производи цисте у јајницима..

Менопауза, период менструалног прекида, често је праћена симптомима који смањују квалитет живота жена. Промене расположења, знојење, стрес, смањен либидо или чак анксиозност биле су неке од ових последица које се дуго лече хормонском терапијом тестостероном.

Ова терапија је била успешна јер је смањила последице, али у студији објављеној у научном часопису Арцхивес оф Интернал, Он је дијагностицирао да комбинација естрогена и тестостерона повећава ризик од рака дојке за 77%. Накнадне студије су такође помињале могућност патње тромбозе узимањем овог третмана.

Према истраживању тима између Универзитета у Чикагу и Универзитета Нортхвестерн 2009. године, ниво тестостерона у жена могао би утицати на избор једне или друге каријере. У узорку су закључили да су жене са вишим нивоима одлучиле да изаберу више ризичне каријере у области администрације и финансија у односу на оне са нижим нивоима..

Цуриоситиес

Од 1976. године, за Међународни олимпијски комитет (МОК), родна разлика у такмичењима не зависи од гениталија, већ од нивоа тестотероне. Транссексуалац ​​рођен у мушкараца може да се такмичи са женама све док је њихов ниво тестостерона мањи од 10 нанограма.

Након спорта, Свјетска антидопинг агенција забрањује конзумирање тестостерона или кленбутерола (анаболички који опонаша) јер промовира раст мишића. Екциклист Ланце Амстронг је мешао ЕПО са тестостероном да би имао више резултата на такмичењима. Очигледно су уклоњени њихови наслови.

'Тестостерон' (2000) односи се на роман који је написао Американац Јамес Роберт Бакер, а затим је снимљен у филмове Дејвида Моретона..

Аргентинска роцк група Берсуит Вергарабат објавила је 2005. године осми албум, под називом "Тестостерон".

Библиографија

1. Торјесен ПА, Санднес Л (2004). "Серумски тестостерон код жена мерен аутоматизованим имуноесејем и РИА".
2. Арнер П (2004). Ефекти тестостерона на липолизу масних ћелија. Разлике у врстама и могућа улога у синдрому полицистичних јајника.
3. Рулла М. Тамими; Сусан Е. Ханкинсон; Венди И. Цхен; Бернард Роснер; Грахам А. Цолдитз, МД (2006) Комбинована употреба естрогена и тестостерона и ризик од рака дојке у постменопаузалних жена.
4. Сапиенза П, Зингалес Л, Маестрипиери Д (2009) Полна разлика у аверзији финансијског ризика и избору каријере је под утицајем тестостерона.
5. Ферруцци Л; Маггио М; Бандинелли, С; Басариа, С; Лауретани, Ф; Бле, А; Валенти, Г; Ерсхлер, ВБ; Гуралник М; Лонго, ДЛ (2006) Низак ниво тестостерона и ризик од анемије код старијих мушкараца и жена.
6. Бхасин С (2003) Ефекти примене тестостерона на дистрибуцију масти, осетљивост на инсулин и прогресију атеросклерозе.
7. Схорес ММ, Матсумото А, Слоан КЛ, Кивлахан ДР (2006). Низак серумски тестостерон и морталитет код ветерана.
8. Баррон АМ, Пике ЦЈ (2012) Полни хормони, старење и Алцхајмерова болест ...
9. Боотх А, Схеллеи Г, Мазур А, Тхарп Г, Китток Р (1989) Хормони и понашање.
10. Схине ЛР, Цонте В (2000) Ефекти Новелл Цинц-Магнесиум формулације на хормоне и снагу \ т.