Објави:
15 Изванредне предности масаже за здравље
Тхе погодности које пружају масаже оне представљају веома ефикасну алтернативу за здравље које зависи и од конзумирања дрога и од клиничких интервенција. Они представљају аутентичан заокрет и велики допринос као алтернативна терапија.
Убрзана рутина понекад спречава људе да се зауставе како би пружили предах својим телима. У тој хармонији масаже постају одлична опција за сваког од нас ако желимо да уживамо у добром квалитету живота.
Од пост-трауматских рехабилитација до естетских побољшања коже, масаже испуњавају опћи задатак у бризи о тијелу, који понекад не треба трошити велике количине новца, него радије одвојити вријеме и искористити његове предности.
Иако масажа прати мушкарце од памтивијека у свим крајевима свијета, још увијек се откривају открића која јачају и повећавају досег и помоћ коју масажа може пружити за добробит људи.
Не само да реагује на болести и латентну бол, масажне терапије такође помажу у спречавању могућих психичких и физичких компликација. Још једна карактеристика масажа је да служе свим члановима породице, помажући бебама, младима, одраслима и дједовима.
Немогуће је сакупити све изразе масажне технике, али онда ћемо представити различите погодности и врсте масажа, што ће несумњиво донијети веома важно знање које треба узети у обзир ако желите постићи потпуно здравље тијела..
15 предности масаже за здравље
1. Масаже за придошлице у свијету
Многе древне културе су се користиле за стварање блиског односа мајка-дете од рођења до масаже, а ова пракса се све више шири у модерном западном свету..
Масаже пружају многе погодности за новорођенчад, међу којима су: ојачати ваш имунолошки систем, користити вашем пробавном, респираторном и циркулацијском систему, побољшати и промовирати неуролошки и ендокрини систем.
Укратко, масаже пружају дјеци потпуну помоћ, усредоточене на опуштање како би се смањио стрес и развило позитивно самопоштовање.
2. Јачање везе између родитеља и дјеце
Дефинитивно су масаже корисне и за родитеље беба, што им омогућава да учврсте снажну породичну везу и ојачају инстинкт и интуицију код родитеља..
Педијатријске студије су откриле да је масажа добра терапија за мајке са постпарталном депресијом. Масаже помажу мајкама да се приближавају својој дјеци и поступно се повезују.
С друге стране, препоручује се и предаје у неким болницама у Сјеверној Америци, да мајке прерано рођене дјеце изводе специфичну класу масаже прије одласка, како би се постигла узајамна корист.
Потврђено је да мајке недоношчади, које масажу враћају својој дјеци, снижавају ниво анксиозности и представљају озлоглашено емоционално побољшање..
3. Масажа за омекшавање рутине
Већ код одраслих, масаже се примењују како би се тражили различити резултати. Једна од ових масажа у опуштајућој шведској масажи.
Овај тип масаже се састоји од основних и једноставних покрета: гњечење, трење, перкудир, вибрирање и њежно трљање тела, како би се постигао контакт са површинским слојевима мишића. Опуштајућа шведска масажа пружа ментално и физичко задовољство.
Медицински факултет Универзитета у Сао Паулу потврдио је да пацијенти из одјељења за критичну његу који су подвргнути овој врсти масаже смањују своју анксиозност и значајно нормализују своје виталне знакове..
4 - Решење за константан бол
Интензивније масаже настоје повратити еластичност захваћених мишића, повећати циркулацију и обновити мишићну активност. Овом приликом се изводе масаже дубоког ткива, које карактеришу ударци и притисци већег интензитета који стимулишу дубоку структуру мишићно-скелетног система, користећи прсте, подлактице и зглобове..
Препоручује се започети ову врсту масаже особама које акумулирају велико оптерећење хроничним стресом или које носе трауму мишићне повреде, како би здраво опустиле своје болести..
5- Непогрешиво за спортисте и спортисте
Да би се спорт помирио са свакодневним животом, неопходно је искористити предности масаже. Људи који уживају у спортским тренинзима високих перформанси, требали би покушати укључити масаже како би спријечили озљеде или превладали претходне физичке проблеме и наставили с обуком.
Спортисти користе масажу, масажу дубоког ткива и шведске масаже за опуштање како би задовољили своје свакодневне припреме.
Неопходно је извршити интензивну масажу и истезање пре обављања физичких активности, као и умирити и опустити мишиће након тренинга или спорта..
6- Потреба да се елиминишу секрети штетно
За уклањање токсина, масти и соли, између осталих органских супстанци кроз крвоток, користи се масажа лимфне дренаже. Ове масаже служе да унапред избаце супстанце које су штетне по здравље.
У овој категорији масажа су познате редукционе масаже, масаже које се изводе углавном у подручјима тијела гдје је концентрирана масноћа, како би се постигла витка силуета, побољшала циркулација и смањио целулит.
7. Предности азијске мудрости
Масаже су глобалне терапије, а то доказује и техника Схиатсу масаже, јапанска умјетност која користи синергију између масера и пацијента за враћање физичке и енергетске равнотеже код људи.
Овом приликом не смемо одузети психичку и енергетску помоћ коју масажа може понудити. Познато је да су болести и болести често повезане са расположењем и енергијом која се пројектује.
Треба напоменути да специјалисти ову врсту масаже препоручују само пацијентима са боловима у доњем делу леђа. Пошто је само у овој патологији Схиатсу масаже показале доказане резултате.
8- Позитивно гажење по леђима
Настављајући са боловима у леђима, постоји још једна врста масаже из азијског света која смирује ову врсту бола: тајландска масажа, масажа која користи стопала да изврши снажан притисак на пацијента.
Студије су показале да тајландска масажа повећава број откуцаја срца, узрокујући да побољшају параметре стреса и олакшају бол у леђима код пацијената.
9- Природа даје своју помоћ
Масаже не морају само бити тијело у тијелу. Такође можете да користите објекте који погодују болести коју желите да завршите.
Да би се стимулисала и регулисала енергетска циркулација, изводе се масаже врућим камењем, врућа опсидијанска камења се постављају у различите тачке тела, како би се смирио нервни систем и ослободила напетост.
Осим тога, ова терапија под називом Геотермал нуди естетске промјене, јер побољшањем циркулације крви и уклањањем токсина, кожа изазива оксигенацију и добија много глаткији изглед..
10 Делициоус у свим својим аспектима
Осим хедонистичких циљева, чоколада се такође може користити у масажама које доносе низ погодности за негу здравља и коже. Често се користе код жена које се трансформишу у људске чоколаде, а чоколада не престаје да даје профитабилна својства кожи.
Научне публикације потврђују горе поменуто, на пример: чоколадне купке опуштају крвне судове, прорјеђују крв и производе инсулин, помажући у исхрани и учвршћивању коже. Серотонин присутан у чоколади помаже одржавању доброг расположења. Још један принцип који доноси чоколаду је теобромин, састојак који помаже у сагоревању целулита и масти.
11- Масажа удобности капилара
Ми смо здрави као што себе видимо извана. Иако је потребно одржавати добру исхрану и вјежбање како би изгледали здраво, масаже могу помоћи у овој потрази.
Капиларне масаже чине косу здравом и добијају снагу, захваљујући чињеници да повећавајући наводњавање крви у власишту, коса се храни и фоликули длака се оксидирају.
Не можете пропустити споменути да је капиларна масажа одлична алтернатива за суочавање са стресом и да имате тренутак задовољства. Руке и прсти се користе у овој масерној техници, изводе трења, притиске, трљање, ударање и вибрације на скалпу..
12 - Масажу стави на моје ципеле
Истина је да нема боље вежбе за циркулацију од једноставног ходања, а пре свега када са овом једноставном праксом можемо да узмемо дах и размишљамо о нашем окружењу.
Нашим стопалима треба и одмор да нас зауставе, јер су масаже добро решење за бржи опоравак.
Док масирање стопала доноси тренутни ефекат задовољства, аиливирајући нелагодност коју ноге добијају да подрже сву тежину тела, и овај опуштајући третман помаже у контроли анксиозности и побољшава крвни притисак.
Истраживања су показала позитивне резултате код пацијената оболелих од рака плућа и мајки које су добиле масажу стопала, углавном помажући им да контролишу жељу и значајно смањују бол.
13 - И за лево и за десно
Каже се да једна рука пере другу. Заиста је неопходно да знате и користите алатку коју ручна масажа доноси.
Ако патите од хроничног артритиса, битно је да масажу наносимо на захваћена подручја руке, јер то помаже да се смањи бол и одржи и побољша мобилност..
Помаже циркулацији, јер избегава да су бројни нерви и тетиве руке ригидни, усаглашавајући општу покретљивост ових опсега..
Према ономе што каже рефлексологија, рука испуњава функцију од стварног значаја у односу на њену повезаност са телом и свим органима. На пример, лева рука је повезана са бубрезима, мозгом и пршљеновима. С друге стране, десна рука је повезана са јетром, танким цревом, штитњачом и стомаком ... итд.
Ова теорија тврди да би вршење притиска и обављање масажа у различитим тачкама руку пружило олакшање подручју или одговарајућем органу.
14- Масаже лица
Ова врста масаже корисна је како у проналажењу естетских резултата, тако иу благостању у здрављу. Међу предностима можемо пронаћи подмлађивање коже и спријечити боре, освјежити кожу, борити се против стреса, ублажити напетост у лицу и оставити осјећај добробити која погодује добром расположењу и особној равнотежи.
Треба напоменути да рефлексологија има "рефлексне зоне", а заједно са стопалима и рукама лице (нос и уши) интегрише ове тачке да стимулише.
15- За заслужени одмор
Старије одрасле особе треба да стимулишу своја тела да одрже снагу у својим животима. Очувати здравље, смањити анксиозност и избећи депресију, обновити покретљивост мишића и флексибилност зглобова.
Ово су неке од предности које дједови и баке могу уживати захваљујући масажама. И да се старије особе морају носити са болестима као што су дијабетес, остеоартритис и коронарна болест срца.
Све ове болести носе са собом и физичке компликације, емоционалне проблеме које треба ублажити.
Уз све горе наведено, ове специјализоване масаже за баке и деде, које се називају геријатријске масаже, смањују бол код хроничних болести као што су реуматизам, побољшавају трајање и квалитет сна, повећавају циркулацију и лимфну циркулацију и спречавају компликације дијабетеса као што су гангрена и чиреви у ногама.
Бонус трацк
Из дана у дан употреба уља марихуане у масажама са медицинским намерама постаје све важнија. Истраживања су већ показала да употреба овог производа помаже у контроли неуродегенеративних болести, а многе земље су модификовале своје законе како би направиле простор за употребу канабиса сатива.
Масаже уља од семена марихуане такође имају особине које задовољавају бригу о кожи и помажу у елиминацији масти, постојећим центрима ове врсте масажа широм света..
Референце
- Виветте Гловер ф1, Катсуно Онозава, Алисон Ходгкинсон. (2002). Предности масаже дојенчади за мајке с постнаталном депресијом. 12/12/2016, из Семинарс ин Неонатологи.
- Нахид Афанд1, Мариам Кесхаварз1, *, Наиемех Сеиед Фатеми2 иАли Монтазери. (2015). Ефекти масаже дојенчади на стање анксиозности код мајки недоношчади пре отпуста из болнице. 11/12/2016, из Јоурнал оф Цлиницал Нурсинг.
- Татиана Алвес да Силва, Дебора Стрипари Сцхујманн, Леда Томико Иамада да Силвеира, Фатима Апарецида Царомано, Каролина Фу. (2016). Утицај терапеутске шведске масаже на ниво анксиозности и виталне знаке пацијената са интензивном негом. 11/12/2016, из Јоурнал оф Бодиворк и Терапије покрета.
- Линда Х. Бради, Катхрин Хенри, Јамес Ф. Лутх ИИ и Кимберли К. Цаспер-Бруетт. (2001). Ефекти Схиатсу на бол у доњем делу леђа. 11.12.2016, од ЈХН.
- Витсарут Буттагат, Вицхаи Еунгпиницхпонг, Ураивон Цхатцхаван, Самердуен Кхармван. (2011). Непосредни ефекти традиционалне тајландске масаже на варијабилност срчаног ритма и параметре везане за стрес код пацијената са боловима у леђима који су повезани са тачкама миофасцијалних окидача. 11/12/2016, из Јоурнал оф Бодиворк и Терапије покрета.
- Амол Рои. (2016). Чоколадна масажа и њене предности. 11/12/2016, би ЦуреЗилла.
- Н.Л.Н. Степхенсон, Салли Веинрицх, Абас Таваколи. (1999). Ефекти рефлексологије стопала на анксиозност и бол код пацијената са раком дојке и плућа. 11/12/2016, из РесеарцхГате.
- Густаво Адолфо Гиралдо Оспина, Еугениа Еспиноса Гарциа. (2016). Реттов синдром са упитним руководством. 11/12/2016, из часописа јавериана.