Како научити да цените оно што имате

Овај чланак говори о размишљању будите захвални и научите да цените оно што имамо. Неки људи живе тако брзо и тако несвјесни своје привилегиране ситуације да заборављају да се осјећају захвални за срећу рођења у одређеној ситуацији и мјесту..

У свету постоје милиони људи који живе у екстремном сиромаштву. Многи живе на улицама и проводе дане без јела. Међутим, многи људи који живе у западном свијету, са богатством, великим могућностима и многим садржајима, не цијене оно што имају.

Неке бројке:

• Најсиромашнија дјеца у свијету имају 2,7 мање шансе да имају квалифицираног професионалца на рођењу.
• 1300 милиона сиромашних људи у свету.
• Двадесет најсиромашнијих земаља на свијету налази се на афричком континенту, предвођени Руандом, Гвинејом, Бенином, Танзанијом, Обали Слоноваче, Замбијом, Малавијем, Анголом и Чадом..
• Више од 60% свјетске популације пати од потхрањености.
• Може се предвидјети да ће мушко дијете рођено 2012. године у земљи са високим приходима живјети до доби од око 76 година, што представља 16 година више од мушког дјетета из земље са ниским приходима (60 година).

Медитирајте о лепоти живота. Погледај звезде и погледај себе како трчиш са њима - Марцо Аурелио.

Највећи извор среће је способност да будете захвални у сваком тренутку - Зиг Зиглар.

Тенденција да се не вреднује

Људско биће је животиња рутина и, посебно оних западног света, имају тенденцију да забораве и не цене вредност свог здравља и богатства. Не мислим на људе са мултимилијуном, само да имате плату од преко 600 евра већ је много више од 1.300 милиона људи који живе са 1 долар или мање дневно.

Међутим, ова тенденција се мења када изгубите нешто вредно што сте имали (иако до тренутка губитка нисте свјесни његове вриједности): када рођак умре, када изгубимо посао, нашу кућу, наше здравље ...  

На пример, недавно ми је пријатељ психолога испричао случај жене са довољно новца која је имала трауматску несрећу. Од тог тренутка, и већ са 60 година, почео је да схвата своју срећу и сада му је највеће задовољство да седи и посматра људе и пејзаже.

Ова тенденција се односи на нашу способност прилагођавања и навикавања на различите животне ситуације. Кажу да се људи навикну на добро брзо али веома споро на лоше. На пример: навикавамо се да радимо, да живимо у кући са свим благодатима, породици ...

У ствари, брзо прилагођавање је веома позитивно. На пример, ако путујете у неку страну земљу да ради, биће велика предност да се брзо прилагодите новим ситуацијама.

У чему је онда проблем?

Уместо да се жалите на оно што није у реду, будите захвални за оно што је добро. Јоел Остеен.

Проблем је у томе што удобне ситуације, као што је посједовање посла, кућа, пар, породица, никада нису заувијек и, осим тога, нису свјесни да их то не чини јако захвалним, што вас пак спречава да будете сретни.

Те идеалне ситуације увек завршавају неком приликом: неки члан породице умире, кућа је изгубљена, посао је изгубљен, исти приход није имао, разбијен је са паром ... Стога, препоручљиво је да уживате што је више могуће од њих.

Зашто је тако тешко проценити шта имамо?

Према истраживању позитивне психологије, када нешто позитивно дође у наше животе (на примјер добар посао), ми смо сретни, иако та срећа траје око три мјесеца.

Истинска захвалност није емоционално искуство које се аутоматски и једноставно образује није исто.

Тренутно живимо у материјалистичком друштву у којему верујемо да што више ствари имате, то боље. Ово изазива поређења и заборавља на све што имамо - зато што увек желимо више.

Посебно се успоређујете са другима, што је нешто сасвим негативно, јер охрабрује завист, похлепу и заборавља да искуси захвалност јер се не фокусирамо на оно што јесмо и што имамо.

Можда у школама морамо више научити да будемо заиста захвални, а не толико да кажемо "хвала", а да не ценимо ништа.

Како бити захвалнији и вредновати оно што имате

Један од начина да се превазиђе навика на наше позитивне ситуације и буде више захвалан је практиковањем захвалности или захвалности. 

Можете то учинити:

• Размишљајући сваки дан о свим позитивним стварима које имате у животу.
• Напишите листу свих ствари за које можете бити захвални.
• Вежбајте медитацију Посетите овај чланак да бисте сазнали о предностима медитације.
• Вежбајте пажљивост Посетите овај чланак да бисте се информисали о свесности.

Ове последње две медитације које се практикују и пажња ће вам омогућити да будете свеснији своје ситуације и уживате у садашњем тренутку. Ваша пракса ће вас спречити да живите дан као рутину у којој једноставно реагујете и не схватате када живите. 

• Имајући искуства у иностранству

Путовање у сиромашну земљу ће вам омогућити да схватите и видите реалност ваше ситуације. Уверавам вас да ће то променити вашу визију света - ја сам био у неколико сиромашних земаља. Такође вам кажем да ово не служи само као лично искуство и да се тамо завршава, већ да се потичете да учествујете у друштвено одговорним активностима, као што је волонтирање.

• Имајући волонтерска искуства

Приликом волонтирања, прво ћете пружити нешто од вриједности невладиним организацијама којима је потребна помоћ, аи поредјење ваше стварности са стварношћу људи који имају стварне проблеме изненадит ће вас и заборавити на мање проблеме..

Можете ли одржати тај став током времена?

Према мом личном искуству, да, иако не бисте требали заборавити да практикујете неке од активности. Ништа друго не улази у рутину западног живота са свим благодатима, лако је заборавити бити захвалан.

Предности захвалности за здравље

Према научнику Роберту Емонсу, захвалност има следеће користи:

Пхисицистс

• Јачи имуни систем.
• Смањите крвни притисак.
• Више сати сна и већи осјећај одмора.
• Мање боли и нелагодности.

Псицхологицал

• Већи ниво позитивних емоција.
• Море алерт.
• Већи оптимизам и срећа.
• Блокада негативних емоција.
• Већи осећај сопствене вредности. Посетите овај чланак о томе како се вреднујете.

Социал

• Буди великодушнији и саосећајнији.
• Опрости више.
• Осећати се мање сам и изоловано.

И шта мислиш? Јесте ли захвални и цените оно што имате? Занима ме ваше мишљење Хвала!