Како бити позитивнији у животу 13 Практични савети

Бити позитиван може да се научи, као и свака друга вештина и веома је везано за промену вашег става и менталитета. У овом чланку ћу објаснити како бити позитиван, сретан и оптимистичану вашим мислима, акцијама и животу уопште.

Понекад је тешко видети ствари са позитивног становишта, чак и ако се чини да је све у вашу корист. То је тенденција која се јавља у церебралној амигдали; замишљање најнегативнијих ситуација је омогућило нашим прецима да преживе. 

Међутим, данас не постоји много мања опасност него у праисторији и раније. У ствари, живели смо у најобимнијем периоду у историји.

Како живите свој живот увелико зависи од вашег начина размишљања. Можете промијенити свој живот тако што ћете мијењати свој став, начин размишљања и ваша очекивања.

Не можете увек контролисати своје спољашње околности, али можете променити своје мисли. Ово можете често посматрати у свом животу, у себи или код било кога око себе. Свака секунда се може тумачити на различите начине.

Начин на који тумачите свој живот зависи од тога какав приступ имате. Ако имате негативан фокус, видећете негативну ситуацију. Ако имате позитиван приступ, видећете да је позитиван.

Песимист види тешкоће у свакој прилици; оптимиста види прилику у свакој тешкоћи. - Винстон Цхурцхилл.

13 савјета који ће бити позитивнији од данас

Успори!

Нормално, што брже радите ствари, мање ћете уживати у тренутку и мање позитивним стварима које ћете моћи видјети.

Негативан стрес (имајући добар стрес) јавља се када имате превише стреса и то онда када дође до негативних посљедица по ваше здравље. Такође, нећете уживати у животу и видећете негативне ствари.

Ако радите ствари спорије, покушавајући да уживате у тренутку, ваше тело ће се смирити и можете се фокусирати на позитивне ствари.

Будите свесни својих мисли

Од сада, покушајте да своје мисли посматрате као једноставне мисли, а не као чињенице. Ако морате узети нешто из овог читања, то је ово: навикните се да будете свјесни онога што мислите и своје расположење.

Свака особа има на хиљаде мисли дневно. Тај унутрашњи дијалог утиче на ваше поступке, начин комуникације, односе и коначно кроз ваш живот.

Превише често је образац интерног дијалога на који људи навикавају негативан. Ако имате негативан дијалог, то је као да носите негативност; гледај гдје гледаш и видјет ћеш све негативне. Чак ћете створити нестварне ситуације које заиста не постоје.

Недавно сам путовао са пријатељем који никада није путовао. Да сам видио неког чудног, мислио сам да ће нас украсти. Да смо шетали непознатим местима, мислила сам да ћемо изгубити.

Тај негативни фокус живота може постати самоиспуњавајуће пророчанство; толико вјерујете да ће се догодити негативна ситуација која несвјесно чини да се то догоди.

Ако сте свјесни тог негативног унутарњег дијалога, можете га зауставити или барем не обратити пажњу и пустити га. Када схватите да ситуацију тумачите на негативан начин, једноставно се ослободите те мисли и интерпретирајте ситуацију на позитиван начин.

Ако нисте свесни, негативност ће имати моћ над вама. Бити свјестан својих мисли је вјештина и требат ће времена за његову праксу. Што више покушавате, то ћете више побољшавати. Препоручујем вам да прочитате о томе у овом чланку о свесности.

Насмијати се негативу

Један од начина да се изгради позитивност је исмијавање негативног. Очигледно, овде не мислим на озбиљне догађаје као што су смрт или трауматични догађаји.

Мислим на тумачења која сте направили као:

• Говорити у јавности. 
• Да представим посао у кратком времену.
• Бити у гужви.
• Лош дан.

Ако схватите, можете исмијавати све те догађаје са хумором.

Кључно је научити да се смејете себи или размишљате о најгорем што се може догодити (обично најгоре што се може догодити не значи ништа негативно).

Вежбајте захвалност

Размислите о негативној особи коју познајете. Неко ко се увек жали и ко не схвата шта је позитивно у њиховом животу.

Ови отровни људи су направили навику да се жале и виде све негативно. Носе негативне наочаре.

Међутим, можете се и навикнути да ствари видите на позитиван начин. За ово, препоручујем вам да вежбате захвалност. Како то можете?

• Напишите дневник захвалности у којем ћете описати све што можете бити захвални за сваки дан.
• Започните разговоре са особом којој вјерујете 10 минута у којој намјеравате разговарати само о стварима за које можете бити захвални и стварима које можете искористити.
• Направите листу сваког дана ствари за које можете бити захвални.

Водите рачуна о свом невербалном језику

Покушајте да будете позитивни са савијеним раменима, гледајући главу надоле и са тегобама.

То ће бити заиста тешко јер су сви обрамбени положаји и ваш невербални језик утиче на ваше расположење.

Покушајте да стојите усправно, са леђима и грудима напред, са високом брадом и отвореним рукама. Са овим ставом осећаћете се јачи и позитивнији.

Други начин да се осећате позитивније је осмех, јер је немогуће искрено се смешити и истовремено се осећати тужно или негативно.

Једноставан чин осмеха, чак и ако немате шта да се осмехујете, натераће вас да се осећате боље интерно.

Већ сам споменуо друге трикове за невербални језик да бих се боље осећао у овом чланку.

Отараси се негативности

Свака негативна ствар коју видите или чујете ће утицати на ваше расположење. Ако слушате вијести три пута дневно, нормално је да се осјећате негативно.

Ако читате тужне књиге, слушате тужну музику или гледате депресивне филмове, нормално је да се осјећате негативно.

Јесте ли икада видјели фотографију или филм који вас је учинио позитивним? На пример У потрази за срећом, један од најгледанијих филмова у последњој деценији.

Не желим да кажем да одједном видите стотине филмова или не пријављујете. Идеја је да се окружите позитивним стварима у свом животу и почнете да извлачите негатив.

Можете имати позитивне стимулансе који вас заразе око вашег живота. На пример:

• Слушајте позитивну музику.
• Гледајте позитивне видеозаписе или филмове.
• Пронађите позитивне вијести које се појављују у свијету.

И такође са људима ...

Повежите се са позитивним људима

Да ли је боље бити сам, него лоше пратити?

Мислим да је тако, и то је да постоји огромна разлика када разговарате са конструктивним људима који доприносе и са људима који не дају ништа.

Људи са којима имате везу имају велики утицај на ваш живот. Може бити најбољи дан у години, а неко негативан да вам каже "колико је лош свијет, само се лоше ствари догађају".

Ако немате критички став ћете упасти у ту игру и ваша визија ће такође почети да буде негативна. Изузетно је компликовано имати позитиван став ако сте окружени негативним људима.

Такође, недостајат ће вам оно што могу допринијети људи које још не познајете и који могу донијети много позитивности у ваш живот.

Рекао бих вам да тражите људе који:

• Имајте енергију и жељу да радите ствари. То значи искористити могућности.
• Волите да уживате у многим областима живота.
• Будите физички и ментално здрави.
• Направите напредак лично или професионално.

Учини нешто добро

Јесте ли икада учинили нешто лепо за некога и одједном се осјећали добро? Па, можеш то често понављати.

По мом мишљењу, ми не чинимо акције солидарности, јер настојимо да пратимо друштвену масу. На пример, видимо да нико не помаже некоме ко је на улици, као ни ми.

Ако би маса то урадила, ми бисмо то урадили. Покушајте да се извучете из "масе" и чините љубазне поступке. Нећете моћи у свим епохама свог живота, али ако сваки пут имате времена и жеље.

Узмите критику као учење за побољшање

Ако већ нисте били критиковани, припремите се јер ће то урадити. Једини начин да то не учине је да остану у вашој кући. На срећу или нажалост, постоје људи који само знају како да деструктивно критикују и наћи ћете их пре или касније.

Страх од критике може да вас спречи да радите оно што заиста желите. То јест, то је ментална баријера. Али ви можете да делујете и видите те критике на позитиван начин. Важно је научити како да их исправно поступамо.

Наћи ћете две врсте критика:

1-Персонал: на пример, ако кажу "неспретан" или "глуп". У овом случају, препоручујем да користите хумор.

Не морате да вређате, али можете да користите технику која се зове фог банка: она се користи да би се избегао директан сукоб када особа агресивно разговара са вама или објави коментар о нападу.

Заснива се на изношењу неочекиваних одговора за заустављање агресивног понашања.

Пример:

-Твој партнер: Ана, какву ружну одећу носиш.

-Ви: да, желим да имплементирам нову моду.

Ако је увреда или лична критика врло нападна или насилна, можете тражити промјену става или понашања.

2 - Задатак: критика се заснива на нечему што радите. 

На пример:

-Ана, не свиђа ми се како си урадио посао.

-Ана, грешила си. Заправо то постаје ...

У овом случају, најбоље је критику схватити као нешто конструктивно са оним што треба побољшати. Такође, можете тражити да вам се каже шта сте учинили погрешно.

Ставите позитивни филтер

У свакој ситуацији или особи коју сусрећете кроз живот постоји нешто позитивно. Већину времена то није очигледно. Само мораш да га нађеш и да се понашаш.

Када ходате улицом, покушајте да видите позитивне ствари које постоје, које заправо могу бити стотине. Од људи на улици, до радника, до дрвећа, животиња ...

Идеја је да се привикнете на фокусирање ваше пажње на позитивне ствари, уместо да лутате својим негативним унутрашњим дијалогом.

Погледајте могућности, а не препреке

Позитивни људи се фокусирају на оно што могу, а не на оно што не могу. Постоје хиљаде ствари које не можете да урадите и хиљаде које можете да урадите.

Уместо да губите време размишљајући о томе како не можете да урадите нешто што желите, само размислите о томе како ћете учинити нешто што можете да урадите.

Укратко, навикните се да гледате могућности умјесто баријера.

Ојачајте своју позитивност

Када сте заиста открили да размишљате позитивно, гледајући позитивно окружење или фокусирајући се на могућности, време је да се ојачате.

То јест, дајте себи награду за нешто што вам је од користи. На тај начин ће бити више шанси да то поновите.

Можете рећи себи: "Ви сте велики", "Добро сте урадили" или можете учинити нешто што вам се свиђа. Важно је да будете искрени, а не дајте себи награде када сте урадили оно што не намеравате.

Прихватите тренутке туге

Нећете увек бити у стању да будете у високом расположењу. С времена на време ће се десити одређени догађаји који ће вам смањити расположење.

У тим случајевима најбоље је прихватити их, видјети их као нешто нормално у животу и схватити да су привремени.

Позитиван став у овом случају био би мислити да ћете га превазићи и шта ће се десити. Негативан став би био мислити да ће тужан тренутак трајати вјечно.

И шта радите да бисте били позитивни? Занима ме ваше мишљење Хвала!