Објави:
Особе са депресијом 18 најрепрезентативнијих карактеристика
Тхе људи са депресијом карактеришу их осећај дубоке туге, кривице, недостатка мотивације, анксиозности, зависности, неодлучности, губитка памћења, проблема са спавањем, промена апетита и недостатка сексуалне жеље.
То не значи да сви људи који пате од њега имају исто понашање, чак ни да се у свим случајевима то манифестира на исти начин. Али они имају тенденцију да представе уобичајене симптоме који нам могу помоћи да утврдимо да ли неко у нашој околини или сами патимо од могуће депресије.
До недавно није било довољно емпатије или разумијевања с оним ко пати од ове озбиљне болести. На срећу, све је већа свест о овом проблему и деликатном стању људи који га пате..
Важно је запамтити да су, на срећу, истраживања у овој области веома обимна и да данас постоје веома консолидовани третмани којима се превазилази ова болест..
Користе се различите технике и оријентације, тако да свака особа може изабрати метод који најбоље одговара њиховом проблему. У сваком случају, први корак који треба да се реши је да се то препозна и да се ступи у контакт са стручњаком за ментално здравље да би га исправио..
Главне карактеристике људи са депресијом
Затим ћемо поделити симптоме према подручју које је захваћено. На тај начин можемо их класификовати у афективне, мотивационе, когнитивне, бихевиоралне или бихејвиоралне и физичке или физиолошке симптоме..
Афективни симптоми
1- Саднесс
То је обично главни симптом људи који пате од депресије. Она се манифестује на различите начине и са различитим интензитетом у зависности од субјекта. Веома је уобичајено да особа која пати од тога не даје дозволу да се осећа туга на прави начин и то доприноси већој нелагодности.
2. Самосажаљење
Особа обично не даје дозволу да препозна да може осјетити ту тугу, посебно када је прошао кроз неки озбиљан догађај или искуство, као што је губитак вољене особе. У већини случајева, препознавање проблема и допуштање себи да осећате саосећање за себе помаже да се осети олакшање.
С друге стране, врло је уобичајено за оне који трпе ту тугу да кажу ствари као што су: "Не могу поднијети ту тугу", "Увијек ћу бити врло несретан", "Осјећам се лоше све вријеме", итд. Ове врсте мисли доприносе повећању осећаја туге који се види као повратна спрега, формирајући петљу. Неопходно је да у неком тренутку тог зачараног круга изађемо да га решимо.
3 - Непланирано плакање
Доживљавање периода неконтролисаног плача је још један веома чест симптом депресије. Могуће је да се особа осјећа олакшање након ових епизода, али на дуге стазе они имају тенденцију да повећају своју тугу још више.
4. Осјећај кривице
На веома уобичајен начин, особа која пати од депресије обично има осећања овог типа за нека понашања која је извео, па чак и за мисли или жеље које је имао или је имао.
Особа није у стању да утврди да чињеница да има жељу или мисао не утиче на стварност и да много пута верује да чињеница да мисли да може да се испуни.
Такође се може десити да се осећате кривим због депресије. У већини случајева та кривица произлази из чињенице да се особа осјећа прекомјерно одговорном за своје понашање, па чак и за друге.
Може се такође десити да особа ради контрапродуктивна понашања за овај осећај и то пак доводи до још горег осећања. На пример, како се осећам лоше, пијем претерано, и када пијем, осећам се кривом што нисам био у стању да контролишем ово понашање или решим проблем на други начин, повећавајући осећај кривице..
5- Схаме
Неки људи који пате од депресије имају овакав осећај. Они мисле да су слабији, детињастији или инфериорнији од других зато што пате од ове болести. Понекад чак мисле да су луди и да ће други то схватити. Овај осјећај срама такођер ствара дубоку нелагоду и често доводи до тога да особа избјегава друштвени контакт.
6- Анксиозност
Насупрот ономе што се уобичајено верује, депресија и анксиозност обично иду руку под руку и када се чини да је уобичајено да други трпе. Особа која пати мора да научи да идентификује ту нелагоду као анксиозност и пре свега интернализује да иако су симптоми веома неугодни, они нису опасни.
Ово спречава пацијента да се осећа анксиозно пре него што доживи симптоме анксиозности.
Мотивациони симптоми
7- Недостатак мотивације
Веома је уобичајено да особа која пати од депресије нема мотивацију да обавља најједноставније и најчешће задатке, као што је устајање из кревета или одлазак на посао.
Појединац зна шта треба да уради, али није у стању да то уради или мисли да неће добити никакво задовољство због тога, стога га није вредно спроводити и остати у стању непокретности.
8- Понашање избегавања
Заједно са горе наведеним, веома је уобичајено да људи који пате од депресије појаве избегавање или понашање у лету.
Особа сматра да неће бити у стању да изврши неки задатак или да ће то учинити погрешно, тако да избјегава суочавање са одређеним ситуацијама. Ово доприноси повећању ваше нелагоде и уверењу да нисте у стању да извршите ни најједноставнији задатак.
9- Зависност
Претерана зависност од других је још један од уобичајених симптома депресије. Иако је позитивно тражити помоћ од људи у окружењу, ова врста овисности иде даље и често захтијева, или чак захтијева, помоћ за задатке који се лако могу обавити сами..
Примање ове помоћи од других, у почетку чини особу доживљајем олакшања осјећајем вољеног и брижљивог за друге. Али дугорочно може допринијети повећању зависности и осјећају бескорисности или неспособности пацијента.
10 Гњев или љутња
У неким случајевима, особа доживљава периоде љутње или љутње. Они се обично појављују када се појединац почиње опорављати, јер је бес често неспојив са дубоком тугом која се јавља у раним фазама депресије. Они су такође обично кратког трајања и за неку специфичну ситуацију или особу.
Али, иако је то ретко, у другим случајевима ови периоди акутног беса могу се доживјети на уобичајен начин иу свим фазама депресије. Ако се то догоди, бес се обично креће према некој одређеној особи и такође ствара осећај беса и освете према овоме.
Когнитивни симптоми
Перцепција проблема као нерешива или неодољива. Ова врста веровања је веома честа код особе која пати од депресије јер верује да никада неће наћи решење за своје проблеме или да ће увек бити једнако лош.
Појединац обично доживљава осјећај блокаде који га спречава да види рјешења или размишља о новим. Овај недостатак креативности у проналажењу алтернатива не би постојао без симптома и ефеката депресије.
Зато је погодно да запамтите да ће ова блокада нестати када дођете до побољшања или завршите са депресијом.
11- Неодлучност
У овом случају, особа често престаје доносити одлуке јер увијек предвиђа негативну посљедицу. Такође је могуће да он криви своју депресију за одређене одлуке које је доносио и да стога доношење нових одлука постаје тежак и компликован задатак..
У другим случајевима, особа мора имати апсолутну сигурност да је одлука коју ће донијети исправна. У овом случају потребно је запамтити да нема апсолутних извјесности и да је немогуће знати које ће бити посљедице доношења одлуке прије него што је преузмемо.
Такође је могуће да особа не доноси одлуке због неприкладног осјећаја кривице која га спречава да види реалне посљедице узимања једне или друге опције..
С друге стране, у многим случајевима је пожељно да особа одложи доношење одлука док не превазиђу своју депресију или се нађу боље. Као што смо већ рекли, појединац може бити у ситуацији блокаде која га спречава да генерише опције или алтернативе које би произашле из тога да није депресиван.
Из тог разлога, ако одлука није хитна, препоручљиво је да се одгоди док особа не буде у стању да генерише све могуће алтернативе и тако донесе одлуку која се сматра најприкладнијом у то време.
12 - Самокритика
На уобичајени начин, депресивни пацијент обично своје патње приписује неком недостатку или грешци коју је сам починио. Такође је уобичајено да примате исту поруку из ваше околине у облику фраза као што је "ако је то како је то зато што желите" или "ако желите да будете бољи"..
13- Губитак меморије и / или потешкоће концентрације
Ове две карактеристике обично иду заједно. Особа има проблема са памћењем јер се не фокусира на задатак, на оно што говоре или на оно што морају научити.
Уместо да фокусирате своју пажњу на тренутак који је потребан, обично размишљате о својим проблемима и неудобности. Према томе, када је неопходно да се та информација врати, она се не налази јер јој у то време није посвећена довољна пажња.
Симптоми понашања или понашања
14- Пасивност
Неактивност је још једна од типичних карактеристика особе са депресијом. Главни разлози за ову пасивност су обично увјерење да они то неће моћи учинити, недостатак мотивације или једноставно тврдња да су превише уморни да би је обавили..
Морамо имати на уму да је због свог стања ова врста вјеровања чврсто укоријењена, а када он изражава да се не осјећа способним да то учини, то је зато што он заиста вјерује да неће моћи.
15 - Недостатак социјалних вештина
У том смислу, уобичајено је да пацијент избегава друштвени контакт, или ако то чини на покоран начин, подвргавајући се жељама других. У већини случајева особа има социјалне вјештине, али их не спроводи у пракси.
Физички и / или физиолошки симптоми
16- Проблеми са спавањем
Други симптоми који се редовно појављују су промјене у сну. У зависности од људи, они се могу манифестовати као потешкоће у помирењу, ноћни прекиди спавања, несаница или, напротив, претерано спавање. Важно је запамтити да када депресија престане, особа ће поново имати нормалан циклус спавања.
17- Измене у апетиту
Један од првих симптома који се манифестује код депресије је промјена апетита. У зависности од особе у неким случајевима ове промене се манифестују губитком апетита, ау другима управо супротно.
Испрва особа обично не даје важност, али ако изгубите на тежини или добијете прекомјерно може бити забрињавајуће за здравље и самопоштовање појединца.
18 - Губитак сексуалне жеље
Обично је то још један од симптома који се раније појављују у депресији. Верује се да је повезан са губитком задовољства које особа доживљава у већини аспеката свог живота. Као и код других симптома, важно је имати на уму да ће, када се превазиђе депресија, нестати сексуални интерес..
Референце
- Бецк, А.Т. (1967). Депресија: Узроци и третман.
- Бецк, А.Т. (1976). Когнитивна терапија и емоционални поремећаји. Нев Иорк.
- Бецк, А.Т., Греенберг, Р.Л. (1974). Суочавање са депресијом (књига). Нев Иорк.