Како савладати двобој тако што ћете изгубити некога вољеног 7 савета

Смрт вољене особе је највише болно искуство које људско биће мора да живи. Када нека позната особа умре, на пример колега или трговац из суседства, осећамо се веома тужно.

У овом чланку објашњавам вамКако превазићи двобој за смрт вољене особе; отац, мајка, браћа, деца ... Иако је испрва болно теже током времена и након одређених индикација може се превазићи и поново осетити срећу.

Када се суочимо са смрћу оца, брата или пара, бол може постати неподношљив. Мислити да постоји стратегија која ће нас ослободити овог бола, била би врло наивна и нереална са наше стране.

Међутим, постоје механизми, понашања и активности које нам могу помоћи да прођемо кроз жаловање на "хармоничнији" начин. Свако људско биће доживљава смрт на другачији начин и реагује на другачији начин.

Између осталог, реагујемо и осећамо како можемо, више него што желимо. Дакле, прва ствар је да се одузме одговорност да се одговори на исти начин или да буде добро у одређеном временском периоду..

Иако не постоје правила, особа која не може наставити своје свакодневне активности након године смрти тог посебног бића, није у стању да се носи са ситуацијом природно.

У том случају је потребна психолошка помоћ, каже Америчка психолошка асоцијација.

Индек

• 1 7 савјета за превазилажење двобоја на здрав начин
  • 1.1 Не лечити или аутоанализирати
• 2 5 фаза жалости
  • 2.1 Фаза шока
  • 2.2 Фаза побуне
  • 2.3 Фаза дезорганизације
  • 2.4 Фаза реорганизације

7 савјета за превазилажење двобоја на здрав начин

Време почиње да пролази и то је неизбежно. Тада морате покушати да помогнете том времену да се интегрирате и прихватите ваш бол као нешто стварно природно.

Свако ће у неком тренутку у животу проћи кроз ова искуства и ако је природа утврдила да је то тако, то је зато што смо у могућности да је живимо.

Нека вам бол буде слободан

Много пута или зато што ваша породица или пријатељи не желе да вас виде лоше или зато што то друштво не дозвољава, осећате да морате брзо да превазиђете бол.

Али то није могуће, бол смрти је веома велик и не треба да је скривате или да заваравате себе мислећи да ћете га одмах превазићи. Ваш свакодневни живот ће се промијенити и то је природно. Ако желиш да плачеш, уради то. Не морате сакрити свој бол.

Оно што осећате је нормално и као такво морате живјети. И немојте се заносити оним што други људи кажу, ви сте онај који обрађује двобој и морате то учинити на свој начин.

Прихватите нову ситуацију

Лако је рећи, али не и осетити. И једног дана ћемо отићи и људи ће плакати за нама.

Умирање је дио циклуса живота, и мало по мало, с временом, можете прихватити смрт своје вољене особе као нешто природно. Прихватање да живот има тешке фазе и срећне фазе помоћи ће вам да боље превазиђете ову ситуацију.

Не затварајте се другима

Када је бол веома велик, изгледа да се свет окреће око тог бола и можда мислите да сте једини или једини који пате.

Иако сваки члан породице пати од смрти вољене особе са другог места, постоји нешто заједничко: бол одсутности. Покушајте да се отворите и приближите се људима који су такође у процесу туговања, попут вас.

Ако мислите да ће вам бити добро да причате о смрти те особе, онда то урадите. Ако осећате жељу да видите ту особу и неко у вашој породици има једну, онда искористите прилику.

Када се терет дели, постаје светлији. Будите стрпљиви са собом. Много пута најгори непријатељ када превазилази губитак смо сами. Као део неприхватања онога што се догодило, понекад покушавамо да се понашамо као да се ништа није догодило.

Претварамо се да се сва наша рутина редовно прати одмах, али то једноставно није могуће. Још једна ствар коју морамо прихватити, поред смрти вољене особе, је да је овај губитак промијенио наше животе.

Није битно да ли вам је боље 6, 8 или 12 мјесеци. Важно је да дођете до тог тренутка на здрав начин, пролазећи кроз све фазе жалости.

Не доносите важне одлуке

Након таквог покретног искуства, ниједна особа нема довољно јасне идеје да процени и донесе важне одлуке.

Понекад се чини да свакодневни живот и свет који не престају да се окрећу немају времена да вас чекају, посебно у економским стварима. Рачуни које треба платити стижу, економске обавезе се не чине чекати и не разумију дуеле.

Међутим, сматрајте да само доношење економске одлуке као што је продаја имовине или задуживање захтијева велику анализу.

И нисте у позицији да то урадите, не зато што нисте способни, већ зато што сте у фази у којој би ваш приоритет требао бити повратак нормалном животу..

Дајте себи одређене могућности

Можда сте позвани на забаву и мислите да не би било прикладно с обзиром да сте у двобоју.

Нарочито у другим временима, на њу се није сметало да присуствује неком догађају ако су недавно изгубили вољену особу.

У ствари, када су жене биле удовице, оне "морају" носити црно. Иако се данас традиција наставља, она више није тако честа.

Нема ништа лоше у коришћењу прелепе боје, која вам даје радост. Нити је погрешно присуствовати забави на којој можете разговарати и ометати себе.

То неће смањити ваш бол или сјећање на особу. Али, корисно је да се барем на неко време ометате и добро се проведете.

Не желим да кажем да то радите за кратко време, али када је било мудро, важно је да се поново почнете дружити.

Немојте самозапошљавати или аутоанализирати

Ако сматрате да вам је потребна помоћ, било да је то психолошка или фармаколошка, ви не треба да одлучујете.

Требало би да се консултујете са професионалцем, иу случају да јесте, треба да консултујете неког другог, некога ко може објективно да процени вашу ситуацију. Лекови и посебно психотропни лекови имају контраиндикације.

Покушај да се "покрије" бол антидепресивом може бити велика грешка. Међутим, депресија је један од поремећаја који може бити изазван губитком вољене особе.

Ако то одреди специјалиста, можда ћете морати да узимате антидепресиве. Али у сваком случају то је нешто што не треба да одлучујете.

Не постоје магичне или професионалне формуле које тренутачно одузимају бол. Права снага да прођемо након смрти је у нама самима.

Ми смо заиста јачи него што мислимо и нико не умире од туге. Из њега је могуће расти, обогаћивати и учити. Можете га и постићи!

Коначно, препоручујем вам да прочитате овај чланак. Покушајте да превазиђете распад једног пара, иако је у стварности то двобој (иако вољена особа одлази, не умире).

5 фаза жалости

Иако смо сви различити, постоје природна понашања и реакције које су врло сличне код људи.

Када је вољена особа преминула, почиње процес који, према научним истраживањима, садржи следеће фазе:

Фаза шока

Почиње с првим тренутком у којем смо чули вијести. Изрази попут "Не могу вјеровати" или "ово се не догађа" типични су за ову фазу која нас погађа.

Када је људско биће у стању шока, он може усвојити различита понашања, од потпуно парализованог до несвјестице..

Фаза побуне

Када је шок прошао и када сте почели да успостављате контакт са оним што се десило, вероватно ће се појавити осећај побуне и порицања..

Тешко је прихватити да се ова болна и неправедна ствар догађа. Зашто ја? Зашто у овом тренутку мог живота ?, могу бити фразе типичне за ову фазу.

Осећај неправде, рањивости и несигурности карактеришу ову фазу. Могу се појавити и одређени поремећаји здравља, као што је несаница или недостатак апетита..

Фаза дезорганизације

Чини се да се све врти и можда не можете пронаћи смисао и редослијед ствари. Сваки пут када постанете свесни да ова вољена особа више није ту и чини се да је све хаос.

Када се пробудите или у тренуцима неактивности одмах помислите на особу која је преминула.

Фаза реорганизације

Након што се осећам дезоријентисано и не знајући добро шта да ради, стиже мирно и мирно. Мало по мало почињете да прихватате да та особа није ту и да се неће вратити.

Постајете свесни да ваш живот мора да се настави и да почнете да се уверавате да "не постоји други начин да наставите даље". Почиње фаза раста и опоравка. Време које свака фаза траје је променљиво, али генерално треба да почне четврта фаза.

Овде ћете наставити своје активности са нормалношћу и да ће се акутни бол који сте осећали на почетку претворити у тугу. Како време пролази, ви ћете са радошћу почети да се сећате тренутака који су дељени са том особом.

Запамтите: бол или туга можда никада неће потпуно нестати, али ће се преобразити и осетит ћете да можете живјети с тим губитком на природан начин.