Како превазићи развод и повратак бити сретан 8 Практични савјети

Можеш превазићи развод за невјерност или лоше суживот ако поступате на прави начин и имате стрпљење, иако је то болан процес. Тренутно можемо видјети како нове генерације мијењају друштво у којем живимо.

Након што прођете кроз процес развода, потпуно је нормално да се осјећате изгубљено, јер су ваши будући пројекти изненада промијењени. Руптурес никада није лако суочити, поготово након што сте живјели с вашим претходним партнером већ годинама и дијелили толико тренутака заједно.

Када су дјеца заједничка, развод постаје још сложенији. У ствари, многи парови одлажу одлуку о разводу како не би наштетили својој дјеци. Када се одлука донесе, ви и ваш бивши партнер ћете морати да се суочите са великим променама у вашем животу.

Проналажење новог дома, суочавање са новим економским трошковима, бављење конфликтима око старатељства над дјецом ... Све то обично изазива велики стрес, јер га обично прати емоционални тобоган. Може се чак десити да не пронађете помоћ коју требате од породице и пријатеља.

Стога, у овом периоду свог живота, треба да обратите посебну пажњу на себе, јер у супротном можете развити менталне болести као што су депресија или анксиозни поремећаји..

10 Савета за превазилажење развода и повратак на срећу

1 - Ослоните се на пријатеље и породицу

Веома је важно да разговарате о својим проблемима и да делите бол са онима који им пружају подршку, били они пријатељи или породица. То ће вам помоћи да превазиђете осећај празнине који следи сентименталну сепарацију.

Такође је важно да оставите по страни срамоту или срамоту да у свом непосредном окружењу пренесете ваш нови брачни статус. Бескорисно је сакрити због страха од критика, јер ћете се прије или касније морати суочити с тим.

Међутим, као што смо раније поменули, неки људи могу отворено да вас оптужују за оно што се десило.

У раним фазама, посебно је важно да избегнете контакт са овим људима, јер сте подложнији критикама и имаћете веома негативан утицај на ваше благостање..

Временом ће се сви људи око вас навикнути на вашу нову сентименталну ситуацију, чак и старије и традиционалне људе који не замишљају процес развода. У супротном можете упознати нове људе.

2. Потражите нове пријатеље

Сигурно је ваш круг пријатеља смањен, јер сте за време брака излазили са другим паровима. Од сада ће бити тешко наставити са одржавањем односа са неким људима - поготово када се ради о заједничким пријатељима које је ваш бивши партнер и ви имао-.

Из тог разлога, требали бисте почети размишљати о упознавању других људи, приближавању људима које већ познајете или кретању у различитим круговима.

За одрасле је много теже наћи нове пријатеље него за децу или тинејџере, јер се не крећемо у окружењима која обогаћују јер они.

Међутим, тренутно постоји много метода које вам омогућавају да упознате нове људе, као што су:

• Започните нову активност у слободно вријеме. Ако присуствујете новој теретани, часовима језика или сликању, имат ћете прилику комуницирати с људима који дијеле ваше исте интересе, док своје слободно вријеме испуњавате у нечему што вам се свиђа..
• Користите интернет. У овим временима, већина људи је превазишла страх који је изазвао сусрет са људима на мрежи. Користите овај ресурс
  имате на дохват руке ако имате проблема са упознавањем нових људи.
• Изађи са пријатељима пријатеља. Много је лакше интегрирати се у групу када већ знате члана. Такође, нећете се осећати нелагодно ако постоји неко кога већ познајете.

Ово су само неки од примјера метода које можете извести како бисте упознали нове људе, иако их има много више.

3. Узмите времена да се упознате

Претходни одељак се односио на потребу за упознавањем других људи како бисте могли да уживате у слободном времену и делите хобије. Ни у једном тренутку није питање тражења замене за вашег претходног партнера одмах.

У ствари, препоручљиво је да сачекате опрезно време пре него што започнете нови однос.

Ако је већ касно, јер сте већ срели неког другог, покушајте да не идете пребрзо у нови однос - узмите си времена пре него што предузмете велике кораке, као што је одлазак у заједнички живот или брак-.

То је зато што, након толико времена које дијели ваш живот с другом особом, ваша особност може бити дифузна - нејасно је шта сте радили зато што вам се свидјело или да бисте задовољили другу особу-.

Зато је време да се упознате, пре него што се нађете са новим сентименталним партнером.

Да бисте спровели овај процес самоспознаје, можете почети да правите разлику између оних активности за слободно време које сте извели зато што сте били заинтересовани и оних које сте урадили за свог партнера.

Крајњи циљ је да будете свесни хобија који вас заиста испуњавају, тако да наставите да их радите. Још једна активност коју можете да урадите је да пишете у часопису, тако да можете да ставите своја осећања у ред.

Да бисте то урадили, потрошите око 30 минута дневно пишући све о чему можете размишљати о вашем односу као мужа и жену, о проблемима које сте користили, о основним разлозима за развод, итд..

Немојте цензурирати своје мисли, јер то су новине које ћете читати само ви. Често додајете фразе које вам дају до знања колико сте вредни, као што су: "Ја сам јак, ово се неће сломити", или "сада изгледам привлачније него икада".

Ово ће повећати ваше самопоштовање - често оштећено након процеса развода - и можете користити ове мотивационе фразе када вам је то најпотребније..

4. Избегавајте да изгледате крив

Однос је ствар два, тако да не можете у потпуности окривити ни једну особу. Многи људи проводе већину свог времена анализирајући тко је крив или који су поступали погрешно.

Међутим, ово вам неће помоћи, нити ћете моћи да смирите свој бол у овом тренутку.

Чак и када је веза завршена невјерношћу, ваш брак вјеројатно није пролазио кроз најбоље.

Зато је боље да се усредсредите на обнову свог живота, да би сте се осећали у реду, уместо да гледате уназад, размишљајући о томе како сте могли да избегнете развод..

5. Прочитајте књигу самопомоћи

Читајући књигу самопомоћи можете се брже опоравити након развода, посебно ако не знате коме да се обратите или ако се осјећате погрешно схваћеним, овај ресурс ће бити врло користан.

Ево неколико књига самопомоћи које се баве разводом и раздвајањем:

• И ... шта сада? Кључеви за превазилажење руптуре. Јуан Бустаманте Лопез (2005).
• Како преживјети паузу. Виценте Гарридо (2013).
• Елегантан развод или како да испадне из љубави са стилом. Пурифицатион Пујол (2012).
• Развод: Како напредовати. Практични водич за обнову живота током и након раздвајања. Алициа Гарциа (2015).

6. Будите љубазни са својим бившим пред другим људима

Након процеса развода, многи људи имају дубоку замјерку или мржњу према свом бившем партнеру. Међутим, упркос овим негативним осећањима, треба да покушате да будете срдачни према својој породици и пријатељима, као и према пријатељима које сте имали заједничко.

У односу на вашу дјецу, у случају да их имате, важно је да им покажете љубазност. Деца су посебно угрожена када су искусила раздвајање или развод од родитеља, што може ометати ову ситуацију у њиховом личном или академском животу.

Стога, ако желите да им помогнете да се на најбољи могући начин прилагоде новој ситуацији, покушајте да покажете поштовање према свом бившем партнеру. У сваком тренутку треба да покушате да одржите форме, а не да их понесете својим разликама.

То ће вам такође помоћи да заједно донесете најбоље одлуке у вези са својом децом.

7. Побрините се да ваша дјеца не трпе више промјена

Колико год је то могуће, треба да спречите да ваша деца доживе нове промене у њиховим животима које би их даље дестабилизовале. Покушајте да не мењате пребивалиште, школе или ваншколске активности.

Као и код одраслих, дјеца се морају ослањати на своје блиске пријатеље, тако да није прикладно за њих да склапају нова пријатељства.

Што се тиче информација које морате да им пренесете, ни у једном тренутку не би требало да буде лажно - као да кажете да је то само привремено раздвајање. Такође је веома важно да му у свако доба кажете да нису одговорни за ову ситуацију.

Много пута најмлађи преузимају одговорност за развод родитеља, мислећи да су они били узрок борби између родитеља. Још једна велика промена која треба да се одложи, колико је то могуће, јесте да се деци пренесе да родитељи већ имају нове сентименталне партнере.

Препоручљиво је да сачекате опрезно време, након чега можете заказати спорадичне сусрете са новим паровима пре него што поделите кућу са њим или њом.

8. Потражите стручну помоћ ако вам је потребна

Ако након неколико месеци или година од вашег развода и упркос уложеним напорима, не успете да окренете страницу, требало би да размислите о консултацији са стручњаком који ће вам помоћи да анализирате узроке и предложите нове начине за његово решавање..

Психолошка интервенција вам може донијети многе користи и спријечити наставак или погоршање ваших проблема.

Референце

1. Бецеррил Руиз, Д. Социјална перцепција развода у Шпанији. Шпански часопис за социолошка истраживања (Реис) бр. 123, 2008, стр. 187-208
2. Гаррига Алсина, А., Баизан, П., & Дронкер, Ј. (2010). Последице развода родитеља и породичне структуре на исходе деце у европским друштвима: индивидуална, кохортна и државна објашњења.
3. Гомез-Диаз, Ј. А. Феноменологија развода (или суштина раздвајања) код жена. Псицхологи & Социедаде, 23(2), 391-397 (2011).
4. Мерцадо Андраде, Р. П. (2011). Теза "Дуел деце за развод". Мекицан Ассоциатион оф Тханатологи А.Ц..
5. Оберлин, Л.Х. (2011). Преживљавање раздвајања и развода: Како успјешно превазићи прве године новог живота.