8 Предности арт терапије за ментално и физичко здравље

Тхе арт тхерапи је облик експресивне терапије која користи креативни процес стварања умјетности како би се побољшало физичко, ментално и емоционално здравље пацијента.

Креативни процес укључен у умјетничко изражавање себе може помоћи људима да ријеше проблеме, као и да развију и управљају својим понашањима и осјећајима, смање стрес и побољшају самопоштовање и савјест..

Сигуран сам да је у вашем животу било времена када сте били обесхрабрени и користили неке од уметничких израза које људи морају да осећају боље, као што су писање, цртање, сликање или чак слушање музике..

Сигурни сте да сте у тренуцима када је ваше расположење било добро, хтели и да га изразите у облику текста, цртежа или песме. Коју музику нису плесали у неком тренутку када смо били срећни?

Овај процес стварања који имплицира да се особа изражава умјетнички, може вам помоћи у рјешавању конфликата, као и развијању и управљању понашањем и емоцијама.

Може се користити и као средство за смањење оних нивоа стреса који су превисоки, да имају добар концепт самопоштовања, добро самопоштовање и да раде на свијести и за себе.

Можда можете помислити да је за кориштење овог облика терапије потребан талент у некој од области које се користе у арт терапији, али све што вам је потребно је да се изразите и да се не бојите да то урадите..

Свако може добити користи од ове врсте терапије када вежба своје вежбе.

Ова терапија се изводи у присуству терапеута који је специјализован за ову област и који је прошао обуку. Терапеут је онај који ће вам помоћи да видите и разумете поруке које леже у основи вашег уметничког рада.

Иако се ова врста терапије користи код различитих људи и има много предности, општи циљ овог облика терапије је да комуницира са самим собом тако да можемо боље разумети себе и на дубљем нивоу..

Затим ћу детаљно говорити о терапији уметности, шта је то, шта она подразумева, ко је примењује и које користи можете добити од тога.

Шта је арт терапија?

Једна од најконзистентнијих и потпунијих дефиниција ове врсте терапије је следећа:

Арт терапија се састоји од стварања са циљем повећања нивоа самоспознаје о нама самима, као и способности да боље познајемо друге. С друге стране, она промовише лични развој. вјештине суочавања као и побољшање функције комитиве. То је терапија која се заснива на теоријама личности, хуманог развоја, породичних система и уметничког образовања.

Арт терапија се разликује од других психотерапијских техника по томе што уводи уметност као средство за помоћ пацијентима у њиховим сукобима.

Рана арт-терапија била је врло блиска Јунговој аналитичкој психологији и фројдовској психоанализи јер је постојала изванредна веза између радова изведених у терапији и сликама из снова..

Али с временом су друге терапије повезане са арт терапијом, тако да су тренутно директно повезане са уметничком терапијом.

Употреба уметности као терапије излаже идеју да само уметничко стваралаштво производи терапеутски ефекат, као и промоцију личног раста. Она такође укључује концепт симболичке комуникације и изражавања личности, емоција и других аспеката искуства људских бића.

Показано је да арт терапија постиже предложене циљеве у многим психолошким и менталним условима који захтевају терапију.

Може се користити у веома широком спектру поремећаја, као што су соматски, трауматски или чак депресивни. Такође је индициран код неуролошких и когнитивних поремећаја.

Али најбоље од свега је то што не морате имати основну патологију која би имала користи од терапије умјетности, будући да се она сматра веома дјелотворном методом интервенције за побољшање квалитета живота људи опћенито, као и за постизање доброг перцепција благостања.

Креативни модалитети који се користе у арт терапији су они који се односе на стварање визуелне уметности, позоришта, плеса ... али увек у терапеутском односу, тако да се интерпретација и максимално изражавање уметничке креације могу боље искористити.

Шта терапеут ради?

Стручњаци који раде са овом врстом терапије, обучени су да користе уметност и обављају добар терапеутски рад, пошто су добили пуну обуку о овој области..

Они су професионалци који су добро информисани о питањима као што су људски развој, теорије психологије и знања у клиничкој пракси. Они такође узимају у обзир културу сваке особе и потенцијал лечења који уметност може имати.

Не само да користе уметност као третман, већ је користе и за процену особе, па чак и као збир података за истраживачке студије у овој области..

Могу да раде са људима свих узраста, јер су креативност и емоционално изражавање својства која су присутна у свим фазама живота појединца..

Терапеут може да ради индивидуално и са паровима, породицама, групама као и заједницама које траже своје услуге.

Рад који обављају заснива се на прикупљању и препознавању оних невербалних симбола и оних метафора које се на једноставан начин изражавају кроз уметнички и креативни процес..

Концепти који се изражавају током уметничког стварања могу бити тешко изразити ријечима или вербалном комуникацијом. Због тога професионалац изводи обуку која му омогућава да помаже и води људе у овом процесу емоционалне комуникације.

Предности и предности арт терапије

Као што сам раније поменуо, арт терапија може помоћи особи у процесима који помажу у рјешавању конфликата, развијању социјалних вјештина, смањењу стреса, повећању самопоуздања, итд. али на специфичан начин, детаљно ћу описати предности и предности арт терапије над пацијентима или људима који га практикују.

1. Изражавање оних осећања која се тешко вербализују

Понекад нам је тешко да изразимо оно што осећамо или шта мислимо, зато вам арт терапија, као средство које користи и развија израз, може да вам помогне у обликовању оних мисли и осећања која вам је теже препустити.

2. Истраживање маште и креативности

Можда тако што никада не радите експресивне и уметничке радове, сматрате да немате довољно капацитета да замислите и креирате на једноставан начин, тако да ћете приликом употребе ове врсте терапије истраживати вашу стварну способност да будете способни да стварате и замишљате, као и да побољшате те способности. радећи их на фокусиран начин и уз помоћ терапеута.

3. Развој здравих вјештина суочавања

Чињеница суочавања са својим осећањима и емоцијама на креативан начин може вам помоћи да промените понашање или навике које сте успоставили и да радите сваки пут када треба да изразите своје емоције. На пример:

Замислите да сте имали озбиљну несрећу због које сте се осјећали опустошено и тужно. Можда чак и ако желите само да плачете за сада, доћи ће време у блиској будућности где ћете морати да се суочите са емоцијама и ситуацијом на здрав начин..

Дакле, употребом арт терапије када пролазите кроз тужан емоционални процес који покушава да искористи ту емоцију за стварање, може вам помоћи да се позабавите ситуацијом оптимално. Боље је користити енергију која покреће тај осећај него остати дуго плакати и бити блокирана а да не знате шта да радите.

4- Идентификација и појашњење питања и забринутости

Чињеница изражавања у спољашњем свету онога што нас интерно тиче, чини да на практичнији и приступачнији начин видимо оне концепте које не можемо да разумемо и да се само посматрање из спољашње перспективе може интегрисати у наше знање. То би било нешто слично наручивању изван оних мисли које смо поремећене у нашем уму.

5- Побољшајте самопоштовање и самопоуздање

Чињеница да радимо за нас и за нас, процес личног развоја омогућава нам да се саслушамо и разумемо нудећи себи позитивну процену и повољну самопоимање..

Поред проналажења да радимо сами од себе, можемо постићи бољу емоционалну стабилност, као и да смо у могућности да остваримо предложене циљеве, што нас повећава сигурност и подстиче мишљење да нам је добро.

6 - Повећање капацитета комуникације

Користећи се уметничком модалношћу да изразимо себе, стичемо нове алате да бисмо имали добру комуникацију и са другима и са собом. Додајте да нас чињеница да смо у стању да изразимо оно што нам је тешко да вербализујемо обучава у вештинама, тако да се у будућности можемо изразити на јаснији начин и више у складу са оним што желимо да кажемо.

Извођење личног и терапеутског рада у сигурном окружењу. Радити са уметничког психотерапијског поља не значи само да се емоционално побољшамо и поново откријемо, већ и чињеница да то радимо у терапијском контексту даје нам сигурност током учења иу путањи развоја и личног рада.

Терапеут је трениран тако да особа може у потпуности обавити ову врсту посла и искористити већину сесија.

7- Побољшање моторичких способности и физичке координације

Арт терапија обично користи тело да изрази оно што не можемо рећи, тако да овај тип терапије фаворизује и оне људе који имају потешкоћа приликом покретања или координације..

Идентификујте оне блокове који су присутни у особи. Тек када покушамо извршити неку акцију или желимо нешто постићи, видимо гдје се налазе те баријере или оне границе које постоје у нама и отежава нам постизање наших циљева.

Да бисмо радили са арт терапијом постајемо свеснији ових баријера и знајући их да се суочимо са њима и чак их оборимо да постанемо особа.

8- Умјетност смањује стрес и анксиозност

Извођење активности везаних за уметност и креативност пружа особи искуство у којем се смањује ниво стреса и анксиозност. Људи који обављају ову врсту терапије налазе такве релаксирајуће активности поред фокусирања пажње на оно што радимо у то вријеме, свакодневне забринутости се смањују.

Емотивна интелигенција функционише, јер је укупна сврха познавање емоција и њихово изражавање на здрав начин.

У тешким процесима указује се на терапију артом?

Онда указујем на оне процесе живота у којима је терапија уметности више назначена као терапија. Иако не заборавите да користи могу добити сви.

• Транзиције живота и промјене.
• Искуства бола и губитка као и жалости.
• Учење и практиковање бриге о себи.
• Контрола нивоа стреса и анксиозности.
• Рјешавање неријешених сукоба.
• Процеси повезани са депресијом.
• Тешкоће у емоционалном изражавању.
• Трауматска искуства, као и штете и несреће.
• Осјећај блокаде и безнађа.
• Емоционална обрада неповољне медицинске дијагнозе.
• Осећања изолације или усамљености.
• Страх и узнемиреност при помисли на смрт.
• Злоупотреба супстанци као и поремећаји у исхрани.
• Конфликти повезани са концептом идентитета.

Горе поменути процеси су они у којима се опћенито користи арт-терапија. Иако сте можда читали у чланку, не морате имати било какав поремећај или психички и ментални проблем да бисте уживали у овој врсти психотерапије. Користи се могу примијенити на свакога.

И како изражавате своје емоције??