7 Последице анксиозности у физичком и менталном здрављу

Тхе последице анксиозности Они чине и психолошке и физичке ефекте и могу значајно утицати на квалитет живота. С времена на време свако може имати анксиозност, али хронична анксиозност може имати негативне ефекте и тешко је живјети.

Анксиозност је негативно стање ума и карактеришу је тјелесни симптоми физичке напетости и брига за будућност. Можете је осјетити као субјективни осјећај немира, тјескобе или бриге. Настаје у мозгу и манифестује се као повишен број откуцаја срца и напетост мишића.

Негативни ефекти анксиозности у животу

Ослабљује имуни систем

Анксиозност може изазвати реакцију борбе или бијега, ослобађајући кемикалије и хормоне попут адреналина - у ваше тијело.

Краткорочно, то ће повећати ваш пулс и откуцаје срца тако да ваш мозак може добити више кисеоника.

Сада ћете бити спремнији да одговорите на интензивну ситуацију и ваше тело ће се вратити у нормално функционисање када ситуација буде прошла.

Међутим, ако се осећате узнемирено или узнемирено, или ако траје предуго, ваше тело не прима сигнал да се врати у нормално функционисање.

То може ослабити ваш имуни систем, остављајући га рањивим на вирусне инфекције.

Оштећење дигестивног система и излучивање

Ваш пробавни систем и систем излучивања такођер пате. Према Харвардској медицинској школи, може постојати веза између анксиозних поремећаја и развоја синдрома иритабилног црева..

Овај синдром може изазвати повраћање, мучнину или дијареју. У овој класи стомачних синдрома, нерви који регулишу варење су преосетљиви на стимулацију.

Пошто ови услови не изазивају лезије као што су чиреви или тумори, они се не сматрају опасним по живот, иако њихови симптоми (бол у стомаку, мучнина, дијареја, повраћање) могу бити хронични и тешко толерантни..

Краткотрајни губитак меморије

Иако могу изгледати неповезано, губитак памћења је веома стваран симптом анксиозности. Главни узрок губитка памћења је хормон који се зове кортизол.

Бројне студије су потврдиле да овај хормон доприноси губитку памћења, посебно краткотрајном памћењу, јер дјелује као токсин за мождане станице.

Што се више бавите анксиозношћу, више ћете имати кортизол у свом систему, и вјероватније ћете наставити да губите памћење у будућности.

Различите физичке реакције

Хронична брига и емоционални стрес могу изазвати неколико здравствених проблема.

Проблем настаје када постоји претерана брига или узнемиреност. Одговор на борбу изазива симпатички нервни систем да ослободи хормоне стреса као што је кортизол.

Ови хормони могу повећати ниво шећера у крви и триглицериде (масти). Ови хормони такође могу изазвати физичке реакције као што су:

• Вртоглавица
• Умор
• Главобоље
• Сува уста
• Немогућност концентрације
• Убрзани ритам срца
• Мишићна напетост
• Транспирација
• Брзо дисање
• Раздражљивост
• Тремори и грчеви
• Мучнина.

Срчани напади

Анксиозни поремећаји су такође повезани са развојем срчаних проблема и коронарним догађајима код људи који већ имају срчане проблеме.

У студији која је овде поменута, жене са највишим степеном анксиозности имају 59% већу вероватноћу да ће имати срчани удар и 31% већу вероватноћу да ће умрети од једне, него жене са најнижим нивоом анксиозности.

С друге стране, повијест напада панике може утростручити ризик од можданог удара или можданог удара.

Инсомниа

Искуство честе или интензивне анксиозности такође може ометати сан и произвести несаницу.

Бити стално на опрезу, напети или забринути може ометати способност да се опустите и заспите.

С друге стране, можете бити осјетљивији на звукове док спавате.

Депресија

Ако се прекомерне бриге или анксиозност не лече, могу довести до депресије или чак до самоубилачких мисли.

Уобичајено је да се нађу људи који желе да се боре са анксиозношћу, као и лечење депресије.

Срећом, анксиозност се може добро третирати когнтивом-бихевиоралном терапијом и другим техникама познатим и практикованим од стране стручњака за ментално здравље..

Примање помоћи може направити велику разлику и третман не мора бити за живот, чак и ако има позитивне ефекте.

Посетите овај чланак да бисте сазнали више о томе како превазићи анксиозност.

Уствари, нека анксиозност је добра

Познато је да је одређени ниво анксиозности добар за људе.

На пример, са одређеним нивоом анксиозности:

• Боље припремите испит.
• Боље се припремите за интервју за посао.
• Покушаваш да направиш бољи утисак на састанак.

Стога, неки утисак да ствари могу кренути наопако у будућности може бити добар за боље резултате.

Односно, мислити да нешто може кренути наопако, чини се да се боље припремите за то.

Проблем је када постоји превелика анксиозност

Проблем је када је анксиозност превисока или ван контроле. Затим:

• Испит може да крене наопако јер се не концентришете и само мислите да ћете суспендовати.
• Не знате шта да кажете на интервјуу за посао или не организујете своје идеје.
• Превише си нервозан на састанку.

50% људи који имају анксиозност, такође имају један или више додатних поремећаја анксиозности или депресије и неки други поремећај, посебно злоупотребу супстанци..

То су најчешћи поремећаји анксиозности:

• Генерализовани анксиозни поремећај: прекомерна анксиозност и забринутост која се јавља током већине дана.
• Панични поремећај са агорафобијом: тешки неочекивани напади панике, мислећи да можете умрети или изгубити контролу.
• Поремећај панике без агорафобије: исти као и претходни иако се анксиозност појављује на местима или ситуацијама где бекство може бити тешко.
• Ноћна паника: напади панике који се јављају током спавања (иако не сањате када се појаве).
• Специфичне фобије: крв, природна средина, животиње, ситуациона, социјална ...
• Раздвајање анксиозног поремећаја: дјеца се брину да ће се нешто догодити њиховим родитељима или важним особама у њиховом животу или да им се нешто може догодити ако су одвојени од њих.
• Посттрауматски стресни поремећај: емоционални поремећај након трауме.
• Опсесивно-компулзивни поремећај: мисли, слике или импулси које покушавате да избегнете, опсесије и компулзије.

И које сте последице приметили када сте осећали анксиозност? Занима ме ваше мишљење Хвала!