Симптоми синдрома празног гнезда, узроци, третмани, превенција

Тхе синдром празног гнезда То је осећај губитка и усамљености код неких родитеља када њихова деца први пут напуштају породични дом. Може се догодити, на примјер, када похађају факултет или по први пут постану независни.

Упркос томе што није клинички поремећај, синдром празног гнезда може изазвати велику нелагоду за оне који пате од тога. Чињеница да деца постају независна је нормална и здрава; али то је и вријеме великих промјена за родитеље, посебно за оне који не раде и само су посвећени да се брину о њима.

Ако нису правилно обрађене, промене у вези са овим синдромом могу довести до озбиљнијих проблема код родитеља, као што су депресија или губитак сврхе. Стога је потребно научити препознати њихове симптоме и развити стратегије за њихово спречавање или ублажавање када се појаве.

У овом чланку ћемо вам рећи све што требате знати о синдрому празног гнијезда, како о симптомима које узрокује, тако ио његовим узроцима. Осим тога, научит ћете и како спријечити његов изглед, као и неке стратегије које можете користити ако их већ доживљавате.

Индек

• 1 Симптоми
  • 1.1 Осјећај усамљености
  • 1.2 Недостатак сврхе
  • 1.3 Туга
  • 1.4 Незадовољство према дјеци
  • 1.5 Проблеми у пару
• 2 Узроци
  • 2.1 Промену виде као нешто лоше
  • 2.2 Имао је проблема са напуштањем дома
  • 2.3 Они се више идентификују са својим улогама
  • 2.4 Не вјерују својој дјеци
  • 2.5 Његов живот се вртио око његове деце
• 3 Третмани
• 4 Превенција
• 5 Референце

Симптоми

Осјећај усамљености

Родитељи који доживе синдром празног гнезда провели су последњих 18 година или више у дому са децом. Стога, чињеница да одједном то више не постоји, може их натјерати да се осјећају врло усамљено.

И, чак и да су сви имали своју рутину, у већини случајева родитељи и дјеца су свакодневно говорили, дијелили су своје забринутости и искуства и заједничко вријеме заједно.

Међутим, како деца постају независна, комуникација са њима постаје све оскуднија и компликованија, чак и ако покушавају да одрже.

Недостатак сврхе

Многи родитељи посвећују веома важан дио свог свакодневног живота бризи за своју дјецу и помажући им у свему што могу..

Између школских састанака, одвођења малишана на наставу и ваншколских активности, активности са другим родитељима и другим сличним занимањима, тешко да имају времена за своје хобије и интересе..

Због тога, када деца "напусте гнездо", ови људи могу да се осећају као да немају шта да раде. Чак и ако имају свој посао, хобије и пријатељеве кругове, ови људи често кажу да су празни и без јасног правца.

Туга

Још један од најчешћих симптома изазваних синдромом празног гнезда је туга. Није неуобичајено да родитељи који га доживљавају често плачу, осете или изгубе интересовање за оне активности које су их некада учиниле добрим.

У ствари, понекад симптоми синдрома празног гнезда могу довести до депресивног поремећаја, било благог или тешког. Срећом, туга обично завршава сама од себе; али ако то не учините, можда ће бити потребно да затражите помоћ специјалисте.

Незадовољство према дјеци

Неки родитељи који имају синдром празног гнијезда осјећају да су њихова дјеца незахвална. Када постану независни, нормално је да млади људи траже више приватности и више не дијеле све са својим старијима; али за неке одрасле, ово је неподношљиво.

Дакле, ови људи ће бити фрустрирани да виде да није могуће одржавати исти ниво комуникације када су њихова дјеца још увијек живјела код куће.

Често ће такође покушати да учине да се осећају кривима за сопствене емоције, са циљем да млади људи обрате више пажње на њих.

Поред тога, уобичајено је да родитељи покушају да контролишу свако кретање своје деце. То се може урадити на много начина, али неке од најчешћих су да стално прате ваше друштвене мреже, да га често позивате, или да га често питате да се врати у породичну кућу..

Проблеми у пару

У случајевима када пар још живи заједно, синдром празног гнезда може постати још већи изазов.

Нормално, када се дјеца роде, живот родитеља се центрира у њима, тако да је однос често остављен по страни и веза је углавном занемарена..

Због тога, када деца напуштају породични дом, уобичајено је да родитељи открију да више не знају како да живе заједно као пар. Ово, додано стресу који узрокује синдром празног гнезда, може донијети све врсте проблема између оба.

Као резултат тога, релативно је уобичајено за парове који пролазе кроз ову фазу да се раздвоје. Међутим, такође је могуће да се деси супротно и да се та веза покаже појачаном овом компликованом ситуацијом.

Узроци

Истраживања на синдрому празних гнезда указују на то да су неки родитељи много подложнији томе од других. Уопштено говорећи, они који пате од њега имају неке заједничке карактеристике, које ћемо видјети у наставку.

Промену виде као нешто лоше

Људи који верују да су промене генерално негативне, чешће ће имати непријатне симптоме када њихова деца напусте дом.

Напротив, они који поздрављају промјене у њиховим животима обично неће имати толико проблема да се прилагоде својој новој ситуацији.

Имали су проблема да напусте дом

Уобичајено је за родитеље који доживе синдром празног гнезда да живе свој процес постајања независним као нешто трауматично. То узрокује да се претјерано брину за добробит своје дјеце и вјерују да ће ствари ићи једнако лоше као и саме.

Они више идентификују своје улоге

Неки људи извлаче већину свог самопоштовања из улога које представљају. У овом специфичном случају, појединци се у потпуности идентифицирају са својом улогом родитеља и чине да се њихов живот врти око њега.

Стога, када њихова дјеца напусте дом и више не морају испуњавати ову функцију, имају јако лоше вријеме док се не успију прилагодити.

Напротив, неки људи имају снажно самопоштовање и могу извући свој осјећај за вриједност из различитих извора. Уопштено, ови појединци обично немају много проблема везаних за синдром празног гнезда.

Они не вјерују својој дјеци

Симптоми анксиозности и нелагоде који се јављају када деца напусте дом, погоршавају се када родитељи не верују да могу да се боре за себе.

У многим случајевима, одрасли сматрају да млади нису спремни да функционишу у стварном свијету, што повећава учесталост симптома које смо већ видјели.

Његов живот се вртио око његове деце

Коначно, истраживања показују да синдром празног гнезда у већој мјери погађа оне родитеље чија је главна дјелатност брига о својој дјеци.

Ово се дешава, на пример, када особа није радила, није имала сопствене хобије или није култивисала свој друштвени круг.

Третмани

Генерално, симптоми синдрома празног гнезда на крају нестају сами. Људи који пате од тога само треба да се прилагоде својим новим околностима, нађу нови хоби или сврху са којом ће испунити своје време и открити најбољи начин да одрже однос са својом децом..

Међутим, у неким случајевима је могуће да су симптоми веома тешки, да не одлазе сами од себе или да доводе до озбиљнијег проблема као што је депресија или анксиозни поремећај. Када се то догоди, можда је добра идеја да идете код специјалисте.

Постоје многи психолошки приступи који могу бити веома ефикасни у борби против синдрома празних гнезда. Најраширенија је когнитивно-бихевиорална терапија, али постоје и друге мање познате као терапија прихватања и посвећеност (ТАЦ) која може бити једнако ефикасна.

С друге стране, формирање чврсте групе подршке је обично кључни аспект у нестанку најтежих симптома овог синдрома..

То се може постићи тражењем друштва других људи који пролазе кроз сличну ситуацију, или једноставно проводе више времена са породицом и пријатељима који чине да се особа осјећа боље..

Превенција

Већина случајева синдрома празног гнезда може се потпуно избећи ако се предузму неке мере пре него што деца напусте породични дом. Најважније су следеће:

- Иако желите да водите рачуна о својој дјеци колико год је то могуће, не заборавите испунити свој живот активностима и искуствима која вас испуњавају. На тај начин, када напусте дом, промјена неће бити тако драстична.

- Покушајте да одржите блиски и складан однос са својом децом. Дакле, када оду, биће много вјероватније да можете наставити да одржавате контакт с њима.

- Научите да прихватите промене. Чињеница да дјеца напуштају дом је природан дио живота и као такав не мора бити трауматски догађај.

- Прихватите да се осећате лоше. Доживјети негативне емоције пред промјеном једнако важно као и напуштање дјеце у породичној кући је нешто сасвим нормално. Ако уместо да се борите са својим осећањима, прихватите их, они ће имати много мање моћи над вама.

Референце

1. "Синдром празног гнезда" у: Психологија данас. Добављено: Децембер 07, 2018 фром Психологија Данас: псицхологитодаи.цом.
2. "5 знакова и симптома синдрома празног гнијезда" у: Вери Велл Фамили. Преузето: 7. децембра 2018. из Вери Велл Фамили: веривеллфамили.цом.
3. "Синдром празног гнезда" на: Беттер Хеалтх Цханнел. Преузето: 7. децембра 2018. из Беттер Хеалтх Цханнел: беттерхеалтх.виц.гов.ау.
4. "Синдром празног гнезда: Савјети за суочавање" у: Маио Цлиниц. Преузето: 07. децембар 2018. из клинике Маио: маиоцлиниц.орг.
5. "Синдром празног гнезда" у: Википедиа. Добављено: Децембер 07, 2018 фром Википедиа: ен.википедиа.орг.