Како бити сретан на послу 17 Доказани савјети

Веома је важно постићи срећу на послу, јер у њој потрошимо до 33% дана. Ако је ваш дан 8 сати дневно. Ако бисмо питали људе на улици да ли су задовољни својим послом, сигурно би већина рекла не.

Следеће, објаснићу како бити сретан на послу са 17 савјета који ће ваш радни дан учинити подношљивијим, повећавајући продуктивност.

Већину свог живота посветили смо раду и волели смо га на почетку. Међутим, мало по мало, ми смо разочарани оним што радимо и видимо га као дужност. Али зар не мислите да би требало да уживамо у раду?

На крају дана је место где проводимо више времена нашег дана и сигурни да ако га погледамо из друге перспективе, сати које посветимо брже ће се зауставити и смањити стрес.

17 индикације да будете срећни на послу

1- Мислите позитивно

Начин на који се суочавамо са другима или ситуацијама у којима живимо у потпуности зависи од нашег става. Ако стално хранимо негативне емоције, увек ћемо имати лоше дане на послу, јер ће се сва наша енергија концентрисати на постизање тог циља..

Морамо бити свјесни да гдје год усмјеравамо своје мисли, то је мјесто гдје ће и наша енергија ићи.

Никада вам се није догодило да сте учинили било какву активност наглашену или негативну и на крају она није прошла добро?.

Ако имамо енергију да негативно размишљамо, зашто не мислимо позитивно? На крају, резултат ће сигурно бити другачији (Страно, 2002).

2. Радите са својим сарадницима

И зашто не бисте радили активности изван радног времена са својим колегама из разреда? Без обзира да ли идете на вечеру или јести након завршетка радног дана или чак на пикнику, охрабрите чланство у групи и побољшајте ваше везе.

На тај начин ћете бити у могућности да знате више и да вам буде удобније на послу. Као резултат тога, окружење ће бити знатно побољшано и помоћи ће вам да будете продуктивнији и чак да вам пружи подршку и да вам постави питања кад год је то потребно (Гарциа ет ал., 2014).

3 - Немојте бити опсједнути послом

Будући да смо били мали, сањали смо да имамо посао у којем се осјећамо испуњени и да се осјећамо сретни.

Међутим, када достигнемо одраслост и почнемо да радимо, у многим случајевима се наш сан може претворити у стрес, захтјеве нашег шефа и неколико сати дневно како би испунили све наше дужности на послу.

Морамо покушати да ово не утиче негативно на нас. Добро је што морамо да радимо многе задатке током нашег радног дана, али морамо дати предност себи, а не пројекту који нам данас није дао времена, колико год хитно било..

Истина је да то можемо урадити једном и да нећемо увијек моћи одгодити наше активности, али запамтите да не само да живимо да радимо (Гил-Монте и Морено-Јименез, 2005)..

4- Погледајте сваки дан као нову прилику

Чак и ако се не осећате добро у свом раду, морамо да покушамо да променимо те негативне мисли и да се сваки дан будимо са најбољим осмехом.

Радити тај задатак који нам се увијек одупирао или нас обиљежавао новим радним изазовима учинит ће да погледамо наш радни дан као прилику да се осјећамо испуњени, а не као искушење.

Запамтите да једноставна промена става може променити наш начин гледања на свет и како се нећете суочити са новим даном у вашем положају. Из тог разлога, позивам вас да промијените начин размишљања и гледате свој радни дан. Увек морате то да урадите позитивно и покушајте да поставите нове изазове.

Према речима Винстона Черчила "Оптимиста види прилику у свакој несрећи, песимиста види несрећу у свакој прилици".

5- Извуци најбоље из себе

А зашто се не осећате добро на послу? Запамтите све што сте радили да стигнете тамо, ви сте онај у тој позицији, а не нека друга особа. Време је да будемо поносни на себе и дајемо све од себе у сваком задатку који обављамо.

Ако радите овај посао, то је зато што вам се на почетку свидјело, покушајте се сјетити зашто сте га одабрали и имајте на уму да можете бити онолико добри колико желите, то ће направити велику разлику у томе како се осјећате о свом раду..

6. Забавите се са оним што радите

Ако уживате у ономе што радите и покушате да пронађете смешно значење својих задатака, неће вас коштати да идете на посао са осмехом и радни дан ће пролетети. Покушајте да имате смисао за хумор током радног времена, што се више осмехујете, мање ћете бити под стресом и јасније ћете мислити.

Већину наших живота проводимо радећи, зар не мислите да и ми заслужујемо да будемо срећни у нашем послу? Ви имате контролу над ситуацијама у којима живите и иако није сваки дан добар, можете га погоршати ако то није тако лоше (Јаурегуи и Фернандез Солис, 2004).

7. Посветите малом времену на дан својој групи

Имати пријатеље на послу помаже повећању продуктивности и личног задовољства, тј. Побољшава ваше благостање и тако кажу Буцкингхам и Цоффман у својој књизи "Прво, разбијмо сва правила: шта највећи свјетски менаџери раде другачије".

Као што смо већ рекли, нема ничег лошег у раду са вашим колегама изван радног окружења, баш као што нема уживања у кратким временским периодима заједно у раду, као што је време за доручак..

Ако имате добре односе са својим колегама, добит ћете само бенефиције јер то неће само смањити стрес који ћете можда осјећати на послу, већ и повећати вашу продуктивност и повећати вашу преданост вашој компанији..

8. Радите активности изван посла

Не само да можете посветити своје вријеме раду 24 сата дневно, одмор је такођер дио посла и као такав, ако желимо бити продуктивни и уживати у ономе што радимо, морамо се бринути и за себе и за то, морамо се одморити.

Било да идете у теретану или излазите на пиће са пријатељима или партнером. Морате посветити вријеме и радити оно што вам се свиђа тако да можете имати равнотежу у свом животу и осјећати се добро у себи.

9- Поставите себи нека правила

Ако анализирате шта током дана осећате негативне емоције у свом раду, било би добро да направите листу њих да знају тачно шта су и онда, поред сваке од њих, неке могуће смернице или правила која морате да урадите да бисте спречили или смањили негативан ефекат који изазивају на вас.

Ако сте, на пример, преплављени и спречавате да будете срећни на свом радном месту, да свако јутро ваше радно место није наручено, можете размислити о томе да посветите 10 минута пре одласка сваког дана да бисте га наручили.

10- Имати удобан радни простор

Покушајте да свој сто или сто учините удобним и уредним. Много пута, имати одговарајући намјештај по жељи може нам помоћи да се осјећамо добро, па чак и да нас мотивишемо да радимо.

Није исто да се проведе осам сати за столом и неудобна столица са свим неуредним папирима, да има уредан и чист сто прилагођен нашој висини, што вас мотивише да радите највише?.

Стога, увек запамтите до те мере да можете да поставите своје радно подручје по сопственом укусу, чак и ако га сматрате неопходним са пост-ит мотивационим фразама или неком другом биљком. Све је да ваше радно подручје буде топло место где се осећате мотивисаним да дате најбоље од себе.

11- Користите добру музику

Нешто што ми обично служи када се не осећам веома мотивисано или срећно у мом послу је музика. Свака пјесма може промијенити ваше расположење за неколико минута и учинити ваше најгоре дане мање.

С друге стране, да бисте избегли осећај стреса или преплављености количином посла који морате обавити у свом радном дану, запамтите да такође може бити веома корисно слушати музику у нашој канцеларији, као што је класични.

Према студији коју је спровео Амерички универзитет у Мериленду, радници се осећају много боље ако слушају тиху музику током њиховог дана.

Поред тога, у нашој употреби налазимо и друге погодности јер се наш смисао за хумор може побољшати ако слушамо музику континуирано у нашем раду. С друге стране, он ствара окружење благостања и среће, фаворизирајући односе између сарадника, службу за кориснике ... (ФИСО, С / Ф).

12 - Предајте се ономе што радите

Осећај припадности групи ће вам помоћи да се посветите ономе што радите и као резултат тога, осећамо се више мотивисани да радимо и боримо се јаче како бисмо постигли циљеве компаније..

Стога, покушајте да се осећате идентично са пројектом у којем учествујете и заузврат делите вредности компаније којој припадате.

Тако ћете се осјећати дијелом исте групе с којом ћете сретно подијелити све те тешке ситуације на радном мјесту.

13 - Не стресај

Стрес наноси велику штету нашем благостању и, стога, нашој срећи у смислу рада и учења. Будући да стално размишљамо о свим стварима које морамо да урадимо, заборављамо на значење за које учествујемо у том пројекту и разлог зашто смо били ту, а не негдје другдје, било толико важно за нас.

Када смо подвргнути таквом стресу, осећамо тјескобу и раздражљивост, имамо потешкоћа да размишљамо логично, па чак и да доносимо одлуке. С друге стране, ми радимо мање од нашег рада и то нас чини мање, између осталих негативних посљедица за физичко и ментално здравље особе која пати..

Стога, морамо узети у обзир да неће бити добро нагласити више од рачуна у нашем раду, ако се добро организујемо, има времена за све.

14 - Направите кратке периоде одмора

Чак и ако мислите да ће радити више сати заредом бити продуктивнији и да ћете провести неко вријеме прије, веома сте у криву. Преплављени и наглашени неће смањити ваш радни дан, а још мање оптерећивати више посла.

Запамтите да је одмор такође дио вашег путовања, тако да морате и себи допустити да се зауставите на 15 минута да уживате у укусној кави и уживате у друштву ваших другова. Тако ћете се вратити на своје задатке у бољем расположењу и побољшати продуктивност и креативност.

15- Користи лепе радне алате

Као што смо већ рекли, веома је важно да уживате у добром намештају. Поред тога, она такође има праве алате и охрабрује нас.

Сигурно ћете упознати некога ко има сав његов материјал са насмејаним лицима или чак веома шареним бојама.

Замислите да имате могућност да бирате између тамно обојене хемијске оловке и оне која зрачи благостањем и срећом. Иако вам то не изгледа важно са другом, имат ћете више жеље за радом и жељет ћете је користити цијело вријеме.

16 - Обављајте задатке са којима се осећате испуњеним

Не постоји ништа боље од обављања задатака којима се поносимо собом. Једно од најбољих осећања које постоји јесте да завршите нешто у чему смо провели пуно времена и да је ово био потпуни успех јер се осећамо срећним и испуњеним.

Ако смо свјесни својих вјештина и компетенција, знаћемо у чему смо добри и што нисмо. Покушајте да искористите то само-знање о себи у свом раду да бисте развили активности које су вам најбоље дате са намером да негујете та позитивна осећања и емоције.

17- Једите здраво

Добро јести не само да може бити корисно за ваше физичко здравље, већ и за здравље вашег ума. То ће вас учинити продуктивнијим у свом раду и да ћете се добро осјећати и бити вољни дати најбоље од себе у вашем дану.

Стога, увек запамтите да узмете неку здраву храну за време када се одмарате као неко воће и заборавите на аутомат и храну богату шећером и мастима (ФИСО, С / Ф).

А ви, које друге смернице или савете знате да будете срећни на послу??

Референце

1. Антхони Страно. (2002) Потенцијал позитивног размишљања. Курс за постизање бољег квалитета живота. Светски духовни универзитет Брахма Кумарис.

2. Иберо-америчка фондација за безбедност и здравље на раду (ФИСО). (С / Ф). Предности музике на радном месту.

3. Гарциа, М., Есцаланте, М., & Куирога, И. (2014). Значај радне климе у резултатима предузећа и конкурентности Доприноси економији. Издвојено, 31.

4. Гил-Монте, П.Р., & Морено-Јименез, Б. (2005). Синдром опекотина од рада (изгарање), болест везана за рад у друштву благостања. Мадрид: Пирамида, 36-37.

5. Јаурегуи, Е. и Фернандез Солис, Ј.Д. (2004). Предности хумора. Разлози за узимање забаве веома озбиљно. Људски капитал бр. 182.