Шта је интраперсонална комуникација?

Тхе интраперсонална комуникација то је унутрашњи дијалог који се стално дешава у уму сваког појединца. То је приватни аналитички процес у коме је особа пошиљалац и прималац поруке.

Овај интимни дијалог има утицаја на веровања људи и, директно, на емоционална стања и ставове. Ова врста комуникације се одвија углавном кроз мисли, али и кроз снове, размишљања, фантазије, читања и медитацију.

Одговорно слушање и овладавање унутрашњим гласом је важно за побољшање самомотивације и вештина емоционалне самоконтроле. Интраперсонална комуникација је врата универзума емоција.

То доводи до интегритета и идентитета; Такође јача самопоштовање, емпатију, емоционалну независност, понизност, комуникацијске вештине и вредности, постизање стабилности са спољним светом.

Слично томе, лоша домена интраперсоналне комуникације може довести до низа погрешних понашања, што резултира негативном међуљудском комуникацијом.

Студија показује да просечна особа троши 14 сати дневно разговарајући са собом, а око 80% интерног дијалога је негативно.

Како бити свјестан интраперсоналне комуникације?

Да би били свјесни комуникације коју особа има са собом, може се користити самоанализа, вјежба која испитује што се догађа унутар, у емоцијама иу уму.

Кроз самоанализу могуће је знати које су најконстантније мисли и анализирати сјећања која долазе без познавања разлога, између осталог.

Људски ум има 60.000 мисли дневно. Психолози препоручују да направите напомене док су доминантне мисли свеже.

То нам омогућава да идентификујемо менталитет који утиче на промену или побољшање интраперсоналне комуникације, а самим тим и развој и став појединца, као и њихово ментално здравље..

Проблем је када људи сами критикују и стварају унутрашња чудовишта. Ова "чудовишта" живе у уму; неки од њих се могу препознати и идентификовати, као што је ниско самопоштовање.

Имати негативне интерне дијалоге утиче на емоције и штети особи у свим њиховим понашањима. Стога, промена унутрашњег дијалога је неопходна за развијање здравих односа, функција и самопоштовања.

Добар унутрашњи дијалог помаже у личном лидерству. Када се анализирају мисли, можете бити свјесни и контролирати оно што мислите и одбацити све што је неповољно.

Критични и ауторитативни тон гласа којим се може говорити самом себи може се промијенити у мирнију, позитивнију и спокојнију. На овај начин могуће је допринијети самопоуздању.

Важност препознавања понављајућих мисли

Обрасци који се понављају у уму током дана показују време и ментални напор посвећен густој теми. Ова густа тема може бити нешто што се мора догодити у блиској будућности и која изазива анксиозност и стрес.

Од суштинског је значаја да се проблем који се одражава у одређеним фиксним мислима тачно препознаје како би се решила свака епизода анксиозности у времену и постигла стабилност.

Сигнале које ум генерише не треба игнорисати. У интраперсоналној комуникацији подсвест преноси поруку и важно је обратити пажњу на сазнање више о себи.

Многи појединци доживљавају унутрашње конфликте који нису увек исправно дијагностиковани. У другим случајевима, иако су узроци познати, решења нису пронађена.

Зато су интраперсонална комуникација и самоевалуација од суштинског значаја за одговор на специфична питања о себи.

Врсте интерних дијалога

Стручњаци за психологију класификовали су негативне унутрашње дијалоге у четири типа, у којима се јављају неки случајеви анксиозности или анксиозности који ограничавају самопроцену и способност да граде односе са другима..

У тим приликама повећавају се страхови, изолација и емоционална зависност. Четири типа негативних унутрашњих дијалога су катастрофална, самокритична, жртва и неважна. 

- Катастрофално

Ради се о анксиозности, кривици, сажаљењу и самоповређивању. То може довести до напада панике јер људи не могу успоставити контакт са љубављу.

Они обично имају интерне дијалоге као што су: "све може постати трагедија због мене".

- Самокритичан

Има особине да се осећа бескорисно и друштвено огорчено, а понекад је и окрутно према себи. Као трајно стање има суд и негативну самоевалуацију свог понашања.

Ови људи се осјећају страшно и то их наводи на то да свој живот учине неуправљивим. Завидите другима за постигнуте циљеве. Фразе које обично користе интерно су: "Никада не радим ништа добро", "Не могу", "Не занима ме нико".

- Вицтим

Одликује га очајни и незаштићени унутрашњи дијалог. Ова држава нема лијека и нема напретка у својим циљевима.

Такви људи се осећају инфериорно, и обично избегавају крупне планове и професионалну помоћ. У својим интерним дијалозима, обично постоје изјаве као што су: "нико ме не воли", "нико ме не разуме", "патим и никог не брине".

- Неважно

Овај унутрашњи дијалог је део хроничне исцрпљености и стреса. Носи емоционално мишљење о својим фрустрацијама, циљевима које није постигао, недостатку новца или друштвене класе, стварајући неравнотежу.

Друга карактеристика је увек бити у дефанзиви, изразити мржњу и одбацивање. Обично имају интерне дијалоге као што су: "Не добијам ништа исправно", "Ја ћу добити пажњу, не занима ме крајности које морам да постигнем".

Само-прихватање

Ово је главни корак да почнете да прихватате себе: да упознате и прихватите себе као што јесте. Овај процес је обично дуг због фактора као што су страх, нерешени проблеми и ниско самопоштовање, који погоршавају унутрашњи поглед особе..

Људи имају професионалне алате за проналажење рјешења кроз терапије и специјализиране студије.

Ако можете самостално анализирати емоције и како прећи на сваки стимуланс и мисао, као и открити понављајуће мисли, то би био први корак да се одлучи да се побољша интраперсонална комуникација.

Неке вежбе могу почети да мењају општи став и мисли, као што су тражење емпатије, љубазности и љубави у понашању, односима и осећањима.

Такође је добра вежба одбацити сваку мисао супротну емоционалној стабилности и самопоштовању, усвајајући профитабилније мисли које доприносе општој равнотежи појединца.

Референце

1. Интраперсонал Цоммуницатион. (2002). Извор: енцицлопедиа.цом
2. Арнал Рафеек. Интраперсонална комуникација: како функционише и њена важност. (2014). Опорављено од: ввв.слидесхаре.нет
3. Интраперсонал Цоммуницатион. Извор: 2012боокс.лардбуцкет.орг
4. Јонатхан Листер Ефективна интраперсонална комуникација. Извор: смаллбусинесс.цхрон.цом
5. Дарсхан Каду Који је значај Интраперсоналне комуникације? Извор: схареиоурессаис.цом.