7 Домаћи лијекови Главобоља (лабава и јака)

Ко није претрпио досадну главобољу а да није нашао како да је ублажи? Можда ћете патити или сте претрпели једну од ових досадних и иритантних епизода.

У овом чланку ћу вам дати листу од 7 хоме лијекова за главобољу. Усвајајући их, осећаћете се мирније и моћи ћете да избегнете употребу лекова. Ако су вам болови упорни, препоручљиво је да одете код лекара да добијете процену.

Иако су веома честа стања, њихове узроке је још увијек тешко дијагностицирати: понекад у дугим периодима тешких главобоља, потребна је широка студија да би се дефинисали њихови могући узроци..

Идемо са неколико бројева! Главобоље, које се називају и главобоље, погађају 50% свјетске популације, међу десет најтежих узрока за људе. Тензијска главобоља је најчешћи тип главобоље, настаје напетошћу мишића врата, вилице итд..

Тензијска главобоља погађа 42% људи у одраслој доби, а 3% свјетске популације пати од хроничне главобоље (више од 15 дана мјесечно главобоље). До 11% подржава мигрене и према различитим студијама, годишњи издаци за дроге и специјалисте на терену износе више од 20 милиона еура \ т.

За више мира, наследни фактор ових неугодности није доказан, иако веће присуство ових услова у породичном окружењу може бити узрок који треба узети у обзир.

Природни и кућни лијекови за ублажавање главобоље

1- Избјегавајте стрес

Стрес је, без сумње, тиха болест савременог живота; повезан са стањем физичког умора и, изнад свега, емоционалним. То је одговор нашег тела на различите ситуације у којима живимо: проблеми пара, професионалаца, тешкоће које ово материјалистичко друштво захтева, производе озбиљне поремећаје повезане са стресом.

Међу њима је и главобоља, јер наше тело тежи да реагује ригидношћу и напетошћу пре тренутка узбуне. Један од најосетљивијих делова су мишићи рамена и врата, који изазивају главобољу.

Опуштање и лично знање, кроз различите технике, кључ су за асимилацију и превазилажење стреса; Одлазак код психолога, практиковање јоге или свесности су добре опције за минимизирање последица стреса. 

2- Нанесите хладно

Када се појаве први симптоми бола и прегријавања, препоручљиво је примијенити хладноћу, опустити се и смирити цијело подручје стварајући осјећај олакшања..

Требали бисте пратити ову праксу у опуштеној и опуштеној позицији, лагано дисати и настојати да вам буде јасно. Смањење главобоље захтева позитиван и спокојан став, без ова два интернализована аспекта, било би стерилно било која пракса да се изведе.

3. Нанесите њежне масаже

Нормално главобоља је главни узрок главобоље. Заиста је ослобађајуће примијенити њежну масажу на погођену особу; лагано притиснути врат и рамена, масирати чело и јагодице, прогресивно смањивати бол, ометати и опуштати дотично подручје.

Оптимална масажна вежба је завршити сесију са пацијентом који спава или у стању опуштања.

4 - Правилна хидратација

Вода је неопходна за наше тело, оптимална хидратација помаже у спречавању јаке главобоље. Неисправна хидратација има последице; жеђ, недостатак концентрације и главобоља.

Потреба за хидратацијом варира у зависности од пола и старости људи, тако да је то фактор који треба узети у обзир да би се спречиле главобоље.

5 - Физичка вежба

Може се чинити очигледним концептом, али добра рутина спорта или физичког вежбања је неопходна да би организам био здрав и радио.

Спорт јача мишиће и помаже да се ослободе стресова који узрокују главобоље. Поред тога, спортови на отвореном опуштају, опуштају, чисте тело и ум.

Ако се главобоља појави у исто време када сте вежбали, мораћете да престанете да то радите.

6. Практиковање лекова

Могући унос лијекова посљедња опција за употребу (у благим случајевима боли); Многе главобоље су олакшане или минимизиране малим превентивним радњама.

Лијекове треба користити под медицинским рецептом, избјегавајући самолијечење, јер то није увијек учинковито, на примјер, понекад је корисније прошетати се на отвореном него узимати таблету. Сазнајте више о његовим предностима овдје.

7. Чај од камилице са капљицама лимуна

Чај од камилице са неколико капи лимуна смањује главобољу, суштину лаванде приликом извођења масажа.

Храна која стимулише главобољу (избегавати)

Коначно, вреди истаћи храну која може изазвати главобоље или стимулисати њихов изглед, стварност је да постоји директна директна веза између главобоље и неке хране:

Зрели и сушени сиреви

Сиреви као што су Цхеддар или Свисс имају велике количине тирамина, аминокиселине која побољшава стимулацију крвних судова, што доводи до ране мигрене.

Кобасице

Висок састав нитрита и нитрата, великих вазодилатационих средстава, у кобасицама и прерађеном месу са главним узроком бола у глави.

Кофеин

Производи са кофеином, кола напитцима, кафом, неким чајем су повезани како би се повећала стања нервозе и стреса, што резултира главобољама.

Чоколада

Храна пар екцелленце која изазива главобољу; део његовог састава садржи фенилетиламин и тирамин, људи који пате од честих главобоља су склони да имају проблема да метаболишу ове супстанце, стварајући досадне главобоље..

Главобоља је врло чест симптом, осетљиве природе, јер његов изглед има свој узрок у бројним физичким, емоционалним, нутритивним узроцима, итд. Мир, промена навика и посета специјалисту могу бити почетак за опроштај од ових досадних сапутника.

И обично имате главобоље? Да ли постоји нешто посебно што вам је помогло да их решите? Занима ме ваше мишљење Хвала!