Нободи Ловес Ме 10 Ессентиал Типс То Овер Ит Ит

Ако си икада осетио осећај да "нико ме не воли", У овом чланку наћи ћете 10 савјета за превладавање.

Одбијање је једна од ситуација са којом се најосетљивији људи суочавају. На тај начин, осећај да ме "нико не воли" може се појавити у различитим тренуцима живота.

Овај осећај је уско повезан са ниским самопоштовањем. С једне стране, особе са ниским самопоштовањем чешће доживљавају осећања овог типа. С друге стране, доживљавање осјећаја да ме "нико не воли" је важан фактор ризика за ниско самопоштовање.

Међутим, без обзира на самопоштовање, сви људи могу развити ову врсту осећања у одређеним фазама свог живота, углавном због квалитета релационих аспеката појединца..

Из тог разлога, важно је знати како правилно управљати овом врстом сензација и ослободити се осјећаја које "ме нико не воли". У овом чланку постављамо 10 савјета који могу бити од велике помоћи у постизању таквих циљева.

Мислиш да те нико не воли? 10 савјета за превазилажење

1- Љубите себе

Први неопходан корак који морате направити када мислите да вас нико не воли значи вољети себе.

Овај фактор је од суштинског значаја за очување вашег самопоштовања и развијање разумне и здраве визије о вашој релационој ситуацији.

Чињеница да верујете да вас нико не воли, без обзира на степен истинитости сензације, никада не би требало да имплицира да и ви престанете да волите себе.

Ваша слика о себи и односи које успостављате са другим људима су јасно диференцирани. Из тог разлога, од виталне је важности да се не мешају.

Сви људи могу проћи кроз тренутке у којима је њихова ситуација у вези са њима сложена или деликатна. Међутим, ви сте и даље иста особа, са истим врлинама и квалитетима, без обзира на љубав коју примате од других.

2. Анализирајте истинитост своје сензације

Апстрактне и глобалне сензације карактеришу не формирање специфичне мисли, већ уопштенији утисак.

Ова чињеница имплицира да се осећај да ме "нико не воли" може формирати кроз различите мисли које су међусобно повезане.

Исто тако, осјети обично означавају високу емоционалну компоненту која се враћа назад. Другим речима, конкретна мисао ствара емоцију која мотивише појаву више мисли тог типа.

На овај начин, осећаји се карактеришу тиме што се могу формирати нетачним и мало контрастним анализама. Због тога је важно анализирати истинитост осећања да ме "нико не воли", јер то често може бити много екстремније него што заиста јесте.

Анализирајући који су људи они који вас заиста не воле и од којих људи могу изаћи из тог стања, основни је процес превладавања ове врсте ситуације.

Чињеница да одређени људи од којих желите да добијете већи ефекат не желе вас како желите, треба да се анализирају са спољне тачке гледишта, у којој субјект (а тиме и кривац) не треба да буде.

3. Анализирајте своје односе

У истој линији као и претходна тачка, веома је корисно анализирати и испитати квалитет личних односа које имате.

Чинећи то, вероватно ћете схватити да сте важни одређеним људима и да постоје људи који вас воле.

Провођење овог процеса помаже у екстернализацији релацијских проблема и не претвара их у проблем особног идентитета.

Видјевши кога желите и ко не, омогућава вам да одредите тренутну ситуацију у којој се налазите. Исто тако, то је корисно када се испитују специфичне потребе које особа има.

На примјер, особа може имати осјећај да га нитко не жели јер нема партнера и жели одржати романтичну везу.

Анализирање сензације тако омогућава да се открије да проблем лежи у одсуству сентименталног односа. Међутим, овај проблем се удаљава од општег осећања да ме "нико не воли".

4- Не тражите одобрење других

Важан аспект како превазићи осјећај да ме "нико не воли" и повећати самопоштовање је избјегавање тражења одобрења од других.

Нормално, када неко има осећај да нико не жели да развије нестабилно емоционално стање и стање пропадања, које се може компензовати само уз одобрење других.

Међутим, ако дозволите да ваше благостање зависи од одговора трећих страна, нећете имати никакву контролу над својим емоционалним стањем. Поред тога, вођење кроз ове принципе може мотивисати модификацију вашег понашања и ваш начин живота, што вас може учинити све мање сличним себи.

За све ово, важно је да се одобрење о вашим атрибутима врши сами. Одобрење других мора бити секундарни и реципрочни елемент. То јест, свидјет ће вам се људи с којима одржавате добре односе и бит ћете мање важни за особе с којима немате никакву врсту везе.

5. Учините здраве промјене у вашем свакодневном раду.

Најбољи начин за превазилажење осјећаја да ме "нитко не воли" је да се из дана у дан развију, што је за вас корисно. Као што је раније поменуто, задовољство не би требало да буде у рукама других.

Због тога је погодно направити здраве промене у дневној рутини. Покушајте да спроведете оне активности које ће вам помоћи да се осећате добро и мало по мало ваш дух и благостање ће се повећати.

Када је ваше расположење веће, биће вам лакше да управљате осећањем да ме "нико не воли" и да ћете схватити да то није тачно.

6. Водите рачуна о својим односима

Још један важан елемент да бисте избегли осећај да вас нико не воли је да добијете одређене елементе који вам омогућавају да схватите другачије.

Када је особа емоционално болесна или има нестабилно емоционално стање, тежи да занемари личне односе. У ствари, када се осећамо лоше, људи захтевају много више пажње од других, и често нам је тешко проценити шта они раде за нас..

Дакле, веома је важно водити рачуна о сваком од личних односа. Имајте на уму да и други људи имају потребе и потребно је у њих уложити вријеме и труд како би однос био задовољавајући.

7 - Не криви себе

Не имати партнера, желећи некога ко није заинтересован за тебе, има лош однос са рођаком, гледајући како неки односи пријатељства расту током година ... Сви ови аспекти нису криви за једну особу, али су криви за две особе које чине везу.

Из тог разлога, без обзира на ситуацију, важно је избјегавати окривљавање. То што ваш партнер напушта вас не значи да сте ви кривац, на исти начин на који вас не престаје позивати пријатељ да останете.

Сваки однос који нестаје представља два одговорна: два члана везе. Дакле, погодно је да се избегну екстремистичка осећања која ме "нико не воли" и да не криве за ствари које су изван контроле себе.

8- Мисли позитивно

Генерално, задовољавање свих личних потреба је компликован задатак. Људи су склони да се фокусирају на оно што немате осим онога што поседујете.

Међутим, присутан је одређени дефицит или дуго, јер неке ствари које немате не би требало да буду аргумент за размишљање негативно, већ напротив.

Фокусирање ваше пажње на оно што вам недостаје треба да вам помогне да позитивно размишљате и поставите специфичне циљеве. То мора бити извор мотивације који вам омогућава да радите оно што желите да урадите и да добијете важне аспекте за свој живот.

9- Избегавајте поређење

С обзиром на то да ме "нико не воли" уобичајено је да се стално пореде. Посматрање других људи и откривање многих односа које они имају и не постоји је уобичајена пракса у овој врсти ситуације.

Међутим, често се не схвата да се такво поређење врши неуједначено. Други људи се анализирају на спољашњи начин. Не можете знати колико су сретни, емоције које доживљавају или дефицити које представљају.

Напротив, када видите нешто што желите у трећој особи, ви покушавате да тумачите да та особа има све што треба да буде потпуно сретна. Међутим, ово је ретко случај.

Из тог разлога, веома је важно избећи поређења, јер они доводе до искривљених закључака који утичу на почетни осећај да ме "нико не воли"

10- Социабилизате

Коначно, последњи елемент који треба имати на уму да би се избегао овај тип осећања је дружење са онима око вас .

Бити у стању комуницирати и дијелити ствари с другима је најбољи начин да схватите да можете бити важни многим људима и да постоји много људи који вас могу вољети.

Референце

1. Садоцк, Б.Ј. и Садок, В.А. (2004) Синопсис психијатрије (9. издање). Мадрид: Ваберли Хиспаница С.А..
2. Барлов Д. анд Натхан, П. (2010) Тхе Окфорд Хандбоок оф Цлиницал Псицхологи. Окфорд Университи Пресс.
3. Валлејо Руилоба, Ј. (2002). Увод у психопатологију и психијатрију. (5тх Ед.) Барселона: Массон.
4. Каплан и Садоков синопсис психијатрије: Бихејвиоралне науке / Клиничка психијатрија, 10. издање (2007) Липпинцотт Виллиамс & Вилкинс.
5. Хорсе В.Е., Салазар, ИЦ., Царроблес Ј.А. (2011). Приручник за психопатологију и психолошке поремећаје. Мадрид: Пирамид.