Смех како функционише и 5 главних типова



Тхе смех То је један од облика изражавања које наше тело има пре пријатних ситуација. Могло би се рећи да је то израз радости пар екцелленце и то је серија покрета и звукова који у принципу укључују уста и лице, али то више него једном укључује цијело тијело..

Смех је резултат емоције и као таква има интелектуалну и афективну компоненту. Неопходно је да осетите емоције да бисте могли да се смејете, али и да наш интелект ухвати сигнале који ће хранити смех.

Са ових неколико поменутих елемената, можете видети колико подручја нашег тела делује током смеха.

Док неки веома примитивни смех, као што је шкакљање, не захтевају интелектуални рад, скоро сви други су просијани људском интелигенцијом.

То је оно што чини људе који се смеју имају тенденцију да апстрахују од своје стварности током трајања смеха. Тешко је смијати се и мислити негативне ствари у исто вријеме.

Било да се ради о рефлексу или интелектуално изазваном смеху, ова акција проистиче из осећаја задовољства, тако да има и много везе са сензорним осећајем..

И као што долази из ужитка, он такође ствара задовољство у појединцу. То су основе које чине смех одличним савезником за психу и организам.

Зашто је смех важан за ментално здравље?

Смех је заразан. То га чини просоцијалним понашањем и веома корисним алатом за рад у групама.

Према неурофизиологији, ова зараза је последица такозваних зрцалних неурона нашег мозга, који, када детектују смех, шаљу сигнале који подстичу особу да се смеје.

Ова друштвена карактеристика смеха помаже да се одржи однос између пацијента и терапеута и јача везе са другим људима који су укључени у терапију, чак иу стидљивим људима или са потешкоћама изражавања. А субјект који се социјализује је и онај који је самосвеснији.

Према речима Рамона Мора (2010): "Људи се често смеју на изненађење, еуфорију, радост, тријумф или срећу" (страна 38), али и "када сте уморни, збуњени, омамљени, тужни, болни ", Итд. Према томе, смех је "потпуно непредвидљив" и "неодређен као скоро сва психолошка стања".

Према истом аутору, иу неурофизиолошким терминима, током смеха постоје "респираторне и кардиоциркулаторне промене, активирање допаминергичког система и других неуроендокриних и имунолошких кругова" (стр. 39). Неурофизиологија смеха је одговорна за њену терапеутску ефикасност.

Док се особа смеје, ослобађа се низ хормона и неуротрансмитера који су позитивни за тело, као што је ендорфин (смањује бол и повећава еуфорију), серотонин (смањује анксиозност, регулише спавање и повећава задовољство) и допамин (повећава се) мотивације, учења и задовољства), између осталог.

У закључку, смех је способан да охрабри оптимизам, самоприхватање, друштвену интеграцију, усидрење у садашњост, управљање конфликтима и стрес, менталну отвореност, репрограмирање негативних одговора, креативност, памћење, учење и још много тога. Генерално, смех је синоним за глобално психолошко благостање.

Врсте смеха

Важно је разумети различите типове смеха које човек може да емитује. У том смислу, направљено је неколико разлика: за њихове самогласнике, музичке ноте, интензитет, тон, трајање, квалитет, ефекат или извор.

Разлика по самогласницима (ја, је, ји, јо, ју) или музичким нотама нема довољну научну вредност. Разлика по тону, трајању или интензитету има вишеструке психофизиолошке студије, али то није предвидив или контролисан аспект терапије. Међутим, користи се као систем мјерења и евалуације његове ефикасности.

Коначно, квалитативне разлике (плашљиве, узалудне, инфантилне, макијавелистичке, итд.) Увелико варирају од теоретске до теоретске, тако да је њихова корисност сведена на сваки специфични модел.

То ће бити најкорисније разлике по ефекту или извору, јер су прагматичне за израду планова терапијске заштите..

Према свом ефекту, смех може да служи пацијенту да:

  1. Повежите искуства унутрашњег и спољашњег.
  2. Изразите идеје или осећања.
  3. Интеракција са околином.
  4. Истражите проблеме, личне ресурсе, алтернативе и рјешења.
  5. Задовољи физичке, психолошке, социјалне или духовне потребе.

На исти начин, по свом ефекту, смех може послужити терапеуту да:

  1. Мотивишите учешће и исцељење.
  2. Потврдите позитивне аспекте пацијента.
  3. Вјежбајте утјецај и појачајте одговоре специфичне за пацијента.
  4. Суосјећајте се и усклађујте са емоцијама пацијента.

Коначно, по свом извору, смех се може поделити на:

  1. Спонтано: природно је, невољно и ирационално (хумор има интелектуалну компоненту, али не можете рационализирати зашто реагује смијехом).
  2. Тестирано: то је добровољно, без екстерних стимуланса или оправдања.
  3. Стимулисано: физички или рефлексно, као у шкакљању.
  4. Индуцирани: дрогама или дрогама.
  5. Патолошки: јавља се искључиво у току медицинских или психичких поремећаја.

За терапију смеха биће спонтани смех и увежбани они од главне корисности, који имају стимулисану минималну корисност и искључују индуковане и патолошке.

Иако вежбани смех има мање студија подршке, сваки дан се више подиже као осовина рада у многим моделима терапије смеха..

Реакција смеха има идеалне услове да буде контролисана боље од спонтаног смеха и једнака је или је заразнија, тако да може завршити спонтаним смехом..

Због тога је сигурније у било ком узрасту или медицинском стању, а такође и приступачније ако се не повезује са хумором.

Ово прекида погрешно увјерење да смијех захтијева добар хумор, срећу или мотив, и крши и погрешно увјерење да је терапија смијехом вјежба да се људи насмију на силу вицева, шкакљања или шала.

Да би се потврдила као наука, терапија смијехом не може користити нешто тако непредвидиво као спонтани смијех.

Слично томе, спонтани смех је од виталног значаја за човека и као таква терапија смеха се не може одвојити од ње. Али он га користи у биному са вежбаним смехом, за већу контролу променљивих и ефикасности. Из ове биномије су дизајниране све динамике ове терапије.

Референце

  1. МацДоналд, Ц. (2004). Смијуљење на дан Одржава доктора удаљеног терапеутског хумора и смијеха. Јоурнал оф Псицхосоциал Нурсинг анд Ментал Хеалтх Сервицес. Вол.
  2. Смех и мозак. Преузето са: хттп://фацулти.васхингтон.еду/цхудлер/лаугх.хтмл
  3. Кувана, Е. (2001). Наука о смеху. Преузето из: фацулти.васхингтон.еду.