Објави:
Симптоми емоционалне нестабилности, узроци, третмани
Тхе емоционална нестабилност То је особина личности која изазива оне који имају екстремну сентименталну волатилност. Позната и као "неуротицизам", ова карактеристика је типична за појединце који су веома погођени свему што им се дешава, иу добром смислу и када је у питању нешто негативно.
Емоционална нестабилност је дио већине постојећих модела личности, укључујући и најшире кориштене од свих, "великих петица". То је карактеристика која се може користити за предвиђање свих врста животних ситуација, као што су проблеми са личним односима или потешкоће на послу.
Поред тога, она је такође основа многих озбиљнијих психолошких проблема, као што су гранични поремећај личности или готово све тешкоће везане за анксиозност. Међутим, не морају сви људи са емоционалном нестабилношћу да развију патологије; у ствари, многи су у стању да воде потпуно нормалан живот.
Данас је још увијек непознато што узрокује да неки људи буду неуротичнији од других, иако о томе постоје многе теорије. У овом чланку ћемо вам рећи све што знамо до сада о овој функцији, осим што вам даје неколико савјета како контролирати своје емоције ако мислите да их можете имати.
Индек
- 1 Симптоми
- 2 Узроци
- 2.1 Генетика
- 2.2 Животна средина
- 2.3 Разлике у мозгу
- 3 Третмани
- 3.1 Когнитивно-бихевиорална терапија
- 3.2 Терапија прихватања и посвећеност
- 3.3 Лекови
- 4 Како помоћи емоционално нестабилној особи?
- 5 Референце
Симптоми
Да би разумели шта је емоционална нестабилност, најједноставније је проучити које су најчешће особине људи који имају ову карактеристику.
Обично реагују на неочекиване начине
Када се појединац понаша веома различито од онога што се може очекивати у датој ситуацији, то може бити симптом емоционалне нестабилности.
Примери овога би били када се неко смеје у време када то није прикладно, или плаче када то понашање изгледа да нема смисла.
Наравно, реаговање на неочекиване начине не значи увек да постоји позадина неуротицизма; али ако се ова карактеристика појави заједно са другим споменутим у овом чланку, то може бити нешто врло открива.
Изненадне промене расположења
Прелазак са једне емоције на другу је нешто што се догађа свима; али у случају неуротичних људи, ове промене се могу појавити скоро тренутно. Скоро без упозорења, неко са емоционалном нестабилношћу може ићи од среће до осјећаја тужности или љутње, и често без очигледног разлога.
Уопштено говорећи, најизраженије емоције су негативне; али може се десити и супротно, да се неуротичар на тренутак осећа фатално и почне да се смеје следећем. Ово је један од најјаснијих симптома ове особине личности.
Проблеми који контролишу ваше емоције
Када смо љути или узнемирени, може бити тешко смирити се; али људи са емоционалном нестабилношћу трпе посебно озбиљне проблеме у овој области.
Када их нешто смета, они обично постају одбрамбени и постају веома осјетљиви на све око себе, што може бити потенцијално негативно.
Ово, између осталог, обично изазива многе проблеме у њиховим личним односима, како са партнером тако и са пријатељима и породицом. Поред тога, он ствара високе нивое патње, јер свака мала нелагодност их чини изузетно лошим..
Недоследност у емоцијама и мислима
Људи са веома широким неуротицизмом, поред тога што реагују на неочекиване начине у неким ситуацијама, имају тенденцију да се различито понашају у различито време.
У лице истог подражаја, понекад могу да се осећају тужно иу другим срећним; или љутити због нечега што им раније није сметало.
Исто се може догодити и са мислима. Типично, неко емоционално нестабилан ће се осјећати врло високо самопоштовање у неким тренуцима, и врло ниско након тога. Ово им узрокује све врсте потешкоћа у њиховом свакодневном раду.
Импулзивни су
Због промјењиве природе њихових емоција и потешкоћа које имају у контроли, неуротични људи имају тенденцију да дјелују без превише размишљања о томе што раде..
Пошто се често осјећају лоше, могу се понашати штетно или на начин који узрокује проблеме у њиховим особним или радним односима.
Они су под стресом и лако се брину
Један од најчешћих психолошких проблема код људи са ниском емоционалном стабилношћу је стрес. То се, генерално, дешава због количине негативних мисли које стално прожимају ове појединце.
Када је неко веома неуротичан, они имају тенденцију да виде било који мали проблем као нешто што је немогуће превазићи или ће донети све врсте компликација. Због тога, често ови појединци на крају развију друге озбиљније патологије као што су анксиозност или депресија.
Они имају проблема да задрже своје емоције
Коначно, неуротични људи обично имају велике потешкоће да контролишу своја осећања и избегавају да се понашају у складу са начином на који су у сваком тренутку.
Ако су, на пример, веома љути, они ће то платити са људима око себе, без обзира да ли су криви за оно што им се дешава..
Опет, ово теби доноси све врсте проблема, како у односима са другима, тако иу сопственом животу. Стога, ако мислите да имате веома високу нестабилност или знате некога са овом функцијом, препоручује се да сами радите на њему или потражите помоћ.
Узроци
Шта доводи до тога да неки људи буду емоционалније нестабилнији од других? Као иу случају других особина личности, чини се да одговор није једноставан. Постоје многи фактори који утичу на развој овог проблема; затим ћемо видјети неке од најважнијих.
Генетика
Када је почела да проучава психологију као науку, први фактор који су истраживачи покушали да користе као објашњење за разлике у личности је биологија.
Према тим раним психолозима, особа би била мање или више неуротична на основу урођених фактора, који се не могу контролисати или променити..
Међутим, ове теорије су касније тестиране захваљујући студијама са близанцима и усвојеном децом; и откривено је да, иако биологија игра важну улогу у личности, она није једина која се рачуна.
У ствари, процењује се да су генетски фактори у стању да објасне око 50% разлика личности међу појединцима. Друга половина, међутим, има више везе са окружењем у којем су одрасли или њиховом културом.
Животна средина
Други фактор који се често проучава како би се објасниле разлике личности присутне у људима је окружење у којем смо одрасли..
Већ деценијама се зна да начин на који наши родитељи и референтне фигуре утичу на нас као децу имају много везе са начином на који смо ми као одрасли.
Између осталог, чини се да је један од фактора развоја који највише утиче на развој неуротицизма присуство несигурне везаности у детињству.
То значи да када се дијете игнорира или третира без много осјећаја од стране родитеља, они ће постати особа са високом емоционалном нестабилношћу..
Други фактори који могу да утичу на развој ове карактеристике су недостатак подршке у детињству или адолесценцији, малтретирање или припадност ризичној групи као што су хомосексуалци, прекомерна тежина или припадност мањини.
Разлике у мозгу
Најзад, најновија истраживања у области неуронауке су показала да постоје разлике на анатомском нивоу у мозгу неуротичних људи, у поређењу са другима који немају ту особину..
Две од најупечатљивијих разлика су мање везе између префронталног кортекса (одговорног за контролу импулса) са остатком мозга и нижим нивоима серотонина. То је неуротрансмитер који контролише емоције и изазива осјећај благостања када је присутан.
Третмани
Веома је компликовано променити особину личности као фундаментални као неуротицизам. Међутим, могуће је научити управљати неким од његових најнеугоднијих посљедица и смањити количину проблема које изазива у свакодневном животу оних који га пате..
Постоје многи приступи који се могу користити за смањење емоционалне нестабилности; али само су се неки показали као заиста ефикасни на дужи рок. У овом одељку видећемо најважније.
Когнитивно-бихевиорална терапија
Приступ који се данас највише користи за третирање проблема неуротицизма је мешавина когнитивне терапије (оријентисане на мисли) и бихевиоралне терапије (везано за понашање)..
Овај психолошки приступ показао се као веома ефикасан на средњи и дуги рок да ублажи најозбиљније симптоме емоционалне нестабилности.
Генерално, за лечење неуротизма, обично се користи двоструки приступ из ове терапије. С једне стране, настоји постићи когнитивно реструктурирање: то јест, потпуно промијенити начин размишљања особе, тако да њихов начин тумачења свијета не узрокује тако велике промјене у емоцијама.
Истовремено, настоји да особу активно суочи са својим страховима и постави циљеве који их доводе до више самопоуздања.
Мешана, ова два приступа обично постижу веома добре резултате код неуротичних људи, који имају тенденцију да науче да боље контролишу своје емоције и реакције.
Терапија прихватања и ангажовања
Једна од терапија новијег изгледа, али која постиже боље резултате код људи са емоционалном нестабилношћу, је АЦТ терапија. Изведен из мешавине когнитивног протока и медитације, састоји се у томе да се особа научи да прихвати њихове емоције и мисли без да они преузму контролу над њим..
Терапија прихватања и посвећености показала се веома ефикасном у случајевима када је особа посебно узнемирена, и због тога пати од многих проблема када је у питању промјена њихових мисли. Поред тога, то је и терапија која је фокусирана на акцију, која може помоћи онима који је користе да побољшају свој живот.
Лијекови
Коначно, у случајевима у којима неуротицизам изазива посебно озбиљне проблеме, препоручљиво је додати употребу одређених психотропних лијекова како би психолошки третман био лакши и ефикаснији..
Постоје углавном две врсте лекова који се могу користити у овим случајевима. С једне стране, постоје бензодиазепини. То су лекови који контролишу најтеже симптоме неуротизма и зато помажу особи да не претрпи такве нагле промене расположења.
Друга селективна алтернатива су селективни инхибитори преузимања серотонина. Ове пилуле помажу да се повећа ниво серотонина у мозгу, што чини особу мирнијом, самопоузданијом и са мање варијација у емоцијама..
Важно је запамтити да сами по себи психотропни лијекови не могу зауставити емоционалну нестабилност. Напротив, треба их схватити само као подршку другим врстама терапијских приступа.
Како помоћи емоционално нестабилној особи?
Помагање некоме врло неуротичном може постати веома компликовано. Генерално, не можемо много учинити када вољена особа представља ову особину личности на веома високим нивоима. Чак и тако, постоје одређене акције које можемо извршити и које би могле помоћи у ублажавању најгорих посљедица овог проблема.
Прва ствар коју можемо да урадимо је да покажемо нашу безусловну подршку неуротичној особи. Обично, када се неко осећа схваћеним и вољеним, њихове емоције имају тенденцију да се смире и постају мање екстремне. Ово може бити веома важан фактор у опоравку ових појединаца.
Још једна акција коју можемо предузети када се ради о помагању некоме са емоционалном нестабилношћу је да покуша да остане позитиван са њима. Често, када искусе веома екстремна осећања, ови људи могу веровати да ће све ићи по злу. Осигурати да оно што се дешава није толико озбиљно да им може помоћи да се осјећају боље.
Коначно, ако мислите да је проблем друге особе веома озбиљан, може бити корисно да предложите да тражите стручну помоћ. Психолог може помоћи неуротичном појединцу да боље контролише своје емоције и да се понаша функционалније.
Референце
- "7 знакова некога може бити емоционално нестабилно" ин: Бустле. Ретриевед он: Оцтобер 26, 2018 фром Бустле: бустле.цом.
- "Емотивна нестабилност" у: Медигоо. Ретриевед он: Оцтобер 26, 2018 фром Медигоо: медигоо.цом.
- "Шта је неуротицизам?" У: Ментална помоћ. Добављено: Оцтобер 26, 2018 фром Ментал Хелп: менталхеп.нет.
- "5 знакова сте неуротични према великим пет особина личности - и зашто то није нужно лоша ствар" у: Бустле. Ретриевед он: Оцтобер 26, 2018 фром Бустле: бустле.цом.
- "5 ствари које треба да кажу да помажу вашем неуротичном пријатељу" у: Хеалтх Лине. Преузето 26. октобра 2018. из Хеалтх Лине: хеалтхлине.цом.