Беспомоћност научила историју, од чега се састоји и примјери

Тхе Научена беспомоћност то је и ментално стање и начин понашања који се јавља када се особа мора стално суочавати с негативним стимулусом из којег не може побјећи. Често се повезује са менталним болестима као што су депресија или анксиозност.

Након што се болно или неугодно искуство понови довољно пута, особа стиче уверење да не може ништа да уради да би побегао од ње, и почиње да мисли да нема контролу над сопственим животом. Овакав став се може генерализовати на друге ситуације, што увелико погоршава симптоме.

Људи који су у стању научене беспомоћности престају да покушавају да промене своју ситуацију. То доводи до тога да нису у стању да промене своје понашање, чак и када су се околности промениле и појавила се алтернатива која би им помогла да се побољшају.

Теорија научене беспомоћности почела се развијати шездесетих година прошлог века и стекла је велики значај у различитим областима психологије. У овом чланку ћемо вам рећи шта је то, какви су докази у вези с тим и какве посљедице има.

Индек

• 1 Хистори
  • 1.1 Први експерименти са псима
  • 1.2 Докази са другим животињама
  • 1.3 Експерименти са људима
• 2 Шта је научена беспомоћност??
  • 2.1 Селигманова теорија
  • 2.2 Неуробиолошка теорија
  • 2.3. Теорија индивидуалних разлика
• 3 Примери
• 4 Референце

Хистори

Феномен научене беспомоћности први пут су случајно открили Мартин Селигман и Стевен Маиер, у касним 60-им годинама. Од тада је проведено много истраживања на ту тему, а теорија везана за ово стање ума Развио се много.

У овом одељку ћемо говорити о томе како је наше знање о наученој беспомоћности напредовало током година. Неки од експеримената који се изводе у овој области могу се чинити суровима, и вероватно се данас не би могли обавити. Међутим, они су нам дали темељно знање о људском уму.

Први експерименти са псима

Први експеримент који је указао на постојање научене беспомоћности спровео је Селигман и Маиер на Универзитету у Пенсилванији 1967. године. У њему су оба истраживача желела да проуче одговор паса на различите стимулансе, као што је електрични шокови ниског интензитета.

Истраживачи су псе поделили у три групе. У првом, пси нису били повређени. Они из друге две групе су примали преузимања, али са фундаменталном разликом: ово друго их је могло зауставити ако притисну дугме, док друго не може ништа да уради да би их избегло..

Касније су пси из ове три групе уведени у метални кавез подељен на два дела ниском оградом. Са једне стране, земља је била електрифицирана, док је с друге стране.

Истраживачи су схватили да, иако су животиње прве две групе скочиле на ограду и отишле на неелектрифицирану страну, трећа страна није ни покушала. Напротив, они су једноставно стајали мирно и издржали бол без покушаја да промене своју ситуацију.

Докази са другим животињама

Запањени резултатима које су добили, Селигман и Маиер су покушали да реплицирају овај експеримент са пацовима. Претпоставка је била иста: три групе животиња, једна од њих која не би добијала пражњења, она која би их примала, али их је могла зауставити, а друга која би их требала подржати без могућности да било шта уради да их избјегне.

После подвргавања пацова овим аверзивним подражајима, експериментатори су схватили да постоји тачка у којој су животиње треће групе престале да покушавају да побегну, чак и када се прилика представила. Ова појава је добила име научене беспомоћности.

Експерименти са људима

Упркос етичкој немогућности спровођења истог типа експеримента са људима, током наредних година спроведене су алтернативне студије које су покушале доказати постојање научене беспомоћности у нама..

Једно од најкласичнијих истраживања у том смислу спроведено је 1974. године са три групе учесника. Људи из прве су били изложени неугодној буци, али су је могли зауставити притиском на дугме четири пута. И други су га слушали, али га нису могли зауставити; а они из трећег нису чули ништа чудно.

У другом делу експеримента, сви субјекти су одведени у просторију у којој је звучао још један неугодни шум и у којем је била кутија са полугом..

Када га вучете, звук се заустави; али учесници друге групе нису ни покушали, док су остали успели да га брзо зауставе.

Овај експеримент и слични експерименти су били у стању да покажу постојање научене беспомоћности код људи. Од тада су покушали истражити узроке овог феномена, као и посљедице које то узрокује.

Шта је научена беспомоћност??

Постоји неколико теорија о томе шта је научена беспомоћност и зашто се то догађа. Најкласичнији је онај који је предложио Мартин Селигман након горе наведених студија, али постоје и други засновани више на неуробиологији или индивидуалним разликама..

Селигманова теорија

Селигман и његови сарадници су предложили теорију да људи изложени непријатним ситуацијама у којима немају контролу имају дефиците у три области: мотивацијска, когнитивна и емоционална.

Мотивациони проблеми су повезани са недостатком енергије коју испитаници доживљавају како би покушали побјећи од штетне ситуације, што их наводи да не подузимају акције.

С друге стране, когнитивне се односе на уверење особе да су њихове околности неконтролисане; а емоционалне имплицирају појаву стања сличног депресији.

Три типа посљедица су међусобно повезане и међусобно се појачавају. Заправо, Селигман је предложио теорију да је научена беспомоћност у сржи депресије и других сродних поремећаја.

Неуробиолошка теорија

Недавне студије са неуроизазивањем указују да постоје одређене структуре мозга и неуротрансмитери који играју веома важну улогу у појави научене беспомоћности. На пример, познато је да дефицит у нивоу серотонина може да доведе до појаве овог феномена.

Неке од области мозга које се највише односе на научену беспомоћност су дорзална језгра рафа, централна и базолатерална језгра амигдале, и нека подручја хипокампуса, хипоталамуса и префронталног кортекса..

Такође је откривено да постоје чисто физички фактори који могу помоћи да се смањи вероватноћа почетка научене беспомоћности.

На пример, интензивно вежбање на редовној основи повећава ниво серотонина и стога може ублажити најозбиљније последице овог менталног стања..

Поред вежбања, друга понашања која су показала да имају благотворан утицај на мозак на овај феномен имају адекватан одмор, медитацију, опуштање и правилну исхрану..

Теорија индивидуалних разлика

Према истраживању научене беспомоћности, један од најважнијих фактора који предвиђају његово појављивање је присуство одређених уверења о контроли коју особа има над различитим ситуацијама. Ова уверења су позната као "атрибуције" и могу се разликовати од особе до особе.

Атрибуције имају три карактеристике које могу повећати или смањити вјероватноћу појаве научене беспомоћности у лице недаћа:

- С једне стране, оне могу бити глобалне или специфичне. Људи са глобалним атрибутивним стилом сматрају да се узроци лошег што им се дешава одржавају у различитим ситуацијама; док они са одређеним стилом мисле да сваки негативни догађај има јединствени узрок и да не мора да се понавља.

- Атрибуције такође могу бити стабилне или нестабилне. Када су стабилне, појединац вјерује да ће се негативне ситуације које доживљавају задржати током времена. Када су нестабилни, напротив, особа мисли да се могу мијењати током времена.

- Коначно, они могу бити спољашњи или унутрашњи; то јест, особа може вјеровати да је оно што му се дешава одређено ситуационим узроцима које он не може контролирати (вањским), или факторима које може мијењати властитим напором (интерним).

Истраживања су показала да су људи са глобалним, стабилним и спољним атрибуцијским стилом много вјероватније да ће развити научену беспомоћност него они с различитим увјерењима..

Примери

У наставку ћемо видјети неке примјере ситуација у којима је уобичајена појава научене беспомоћности или сличног става.

- Особа која већ мјесецима тражи посао, али је не може добити, може изгубити сваку наду да ће поново наћи посао. Стога ћете престати покушавати и нећете чак ни одговорити на понуде за посао које стигнете.

- Појединац који је имао неколико претходних искустава са својим бившим партнерима (као што су ситуације велике драме или компликоване руптуре) може мислити да свијет односа није за њега. Као резултат тога, избегавајте да формирате дубоке емоционалне везе колико год је то могуће.

- Неко ко је покушао да изгуби тежину неколико пута, али увек није успео, престат ће покушавати да буде прикладнији, умјесто да се пита шта он може учинити другачије или како може промијенити свој фокус.

Референце

1. "Шта је научена беспомоћност и зашто се то догађа?" У: Вери Велл Минд. Преузето: 5. децембра 2018. из Вери Велл Минд: веривеллминд.цом.
2. "Научена беспомоћност: Селигманова теорија депресије" у: Програм позитивне психологије. Преузето: 5. децембра 2018. из програма позитивне психологије: поситивепсицхологипрограм.цом.
3. "Учена беспомоћност" у: Британница. Преузето: 5. децембра 2018. из Британнице: британница.цом.
4. "Учена беспомоћност" у: ПсицхЦентрал. Преузето: 5. децембра 2018. из ПсицхЦентрал: псицхцентрал.цом.
5. "Учена хеллесност" у: Википедиа. Ретриевед он: Децембер 5, 2018 фром Википедиа: ен.википедиа.орг.