10 најбољих техника модификације понашања

Тхе технике модификације понашања Циљ је да се промени понашање субјекта уз психолошку интервенцију.

Различити приступи сежу од примењене бихејвиоралне анализе, медијацијске бихевиоралне оријентације, оријентације засноване на социјалном учењу до когнитивне и / или когнитивно-бихејвиоралне оријентације..

Тренутно, ове смјернице нису независне и затворене групе. Свака од њих развија своје интервенције у складу са експланаторним моделом референце, али психолози се прилагођавају и флексибилни су у извођењу интервенције тако да особа достигне стање благостања и личне компетенције.

Модификација понашања се не фокусира само на опажљиво понашање, већ и на когнитивне аспекте и основне процесе који су укључени у његово порекло, развој, одржавање и промену..

Главне карактеристике би биле важност појединих варијабли као и активна улога особе у процесу промјене.

Контекст који окружује особу, прецизна процјена и индивидуализирани програми интервенције такођер играју важну улогу.

Овоме се додаје важност теоријске основе и емпиријске процјене интервентних процедура, као и сарадње између стручњака и ширења подручја и подручја примјене..

Затим ћу поменути неке различите технике модификације понашања које постоје.

10 од најчешће коришћених техника модификације понашања

1- Систематска десензибилизација

То је когнитивно-бихевиорална техника коју је предложио Волпе и која има за циљ да смањи реакције анксиозности и избјегавање понашања на страховане подражаје. То је једна од првих техника модификације понашања.

Волпе се ослонио на рад Ватсона и Раинера на кондиционирање страха, мислећи да као што страх може бити увјетован особом, он се може елиминирати кроз исту процедуру..

Овом техником намеравамо да повежемо подражаје који изазивају тај анксиозни одговор са некомпатибилним одговорима на њега, као што је релаксација..

То је оно што се назива контра-кондиционирање; након неколико асоцијација између ових некомпатибилних одговора, то би довело до новог учења. Тако ће ситуација која је изазвала анксиозност престати да то чини, када дође до неспојивог одговора.

Поред тога, повезивање одговора на ту специфичну ситуацију ће генерализирати на различите околности. 

Код систематске десензитизације долази до смањења одговора. Кључни аспект за изумирање одговора је недостатак појачања.

Страх се стиче класичном кондицијом или асоцијацијом између неусловљеног стимулуса (који производи одговор) и условљеног (настаје као резултат претходног стимулуса).

У систематској десензибилизацији, условљени стимулус се представља без працења аверзивног безусловног стимулуса (непријатног за оне који га примају). Ово друго би довело до елиминације условљеног одговора на страх од стимулуса.

2 - Технике излагања

Бихевиорална техника која има за циљ систематски адресирати ситуације које изазивају анксиозност, избјегавање или избјегавање одговора.

Особа је изложена овим страховитим стимулансима док се анксиозност или емоција не смањи када виде да се не дешавају последице које очекују да ће се десити..

С овом техником, она је намијењена да спријечи особу да успостави избјегавање и избјегне као сигурносне сигнале.

Она се заснива на емпиријским доказима и показује да континуирана и дуготрајна изложеност страховитим стимулансима смањује одговор страха и анксиозности. То је кључна техника за интервенцију у анксиозним поремећајима.

Механизми који су повезани са овом терапијом су навикавање из психофизиолошке перспективе, изумирање из перспективе понашања и промена очекивања из когнитивне перспективе..

Сесије излагања морају бити дугачке да би се осигурала навика на стимуланс или страшну ситуацију. На овај начин избегавате појаву сензибилизације или повећаног одговора услед континуиране изложености.

Постоје различите врсте техника излагања, као што су изложеност уживо, изложеност у машти, групна изложеност, самоизлагање или изложеност кроз нове технологије.

3- Миндфулнесс

Овај термин се односи на концентрацију пажње и свесности или пуну свест, а један од његових најјаснијих референата је јасна медитација. То је начин постојања у свијету без предрасуда, то је филозофија или начин живота.

Она настаје због интереса Запада за оријенталном традицијом и будизмом. Медитација или употреба когнитивних или физиолошких поступака релаксације, конфигурирање различитих техника за постизање различитих ефеката физиолошке и емоционалне деактивације.

Ова пуна пажња се састоји од процеса посматрања сопственог тела и ума, дозвољавајући да се деси искуство, прихватајући их како се појављују..

Морате обратити пажњу на осјећаје, емоције и мисли, без просуђивања да ли су исправни или неточни, прикладни или неадекватни.

Суштински елементи су прихватање и позитивног и негативног, концентрација у садашњем тренутку, осећање свега без те потребе и тражење контроле.

Сам појединац бира која искуства да изабере, шта је укључено и на шта делује и фокусира се.

Овом техником не желите да смањите или контролишете нелагодност, страх, љутњу итд. радије има намеру да искуси ова осећања и емоције. То је одрицање од контроле емоција, мисли и осећања.

Метода која се најчешће користи укључује когнитивне елементе, медитацију са специфичним типовима опуштања или активности усредоточене на сензације које тијело доживљава. Користи се у лечењу психичких поремећаја као што су депресија или анксиозност.

4- Молдинг

Такође се назива учење узастопним апроксимацијама, то је техника заснована на оперантском кондиционирању. Он се састоји у јачању узастопних апроксимација које појединац чини током интервенције док не дође до коначног понашања, осим гашења претходних одговора које даје.

У време када се понаша, употребљава се подстрекача или подстицаја који промовишу иницирање одговора код особе која показује потешкоће за то. Они могу бити вербални, физички, еколошки или гестуални подражаји.

Да би се спровела ова техника, следи низ корака:

• Дефинисати крајње понашање, његове карактеристике и контексте у којима се може извршити или не.
• Дефинишите почетно понашање, које мора бити понашање које се дешава редовно, тако да се може ојачати и које дијели карактеристике са понашањем које желите да постигнете.
• Одредите број корака или средњих понашања и време које ће бити у сваком од њих. То ће зависити од нивоа коначног понашања, његових потешкоћа, способности и ресурса особе.

Поред тога, обликовање захтијева да, док се нова понашања ојачају, претходна понашања се гасе, а појављује се само појачивач када се издаје конкретно понашање фазе у којој је појединац пронађен..

5- Цхаин

То је друга техника модификације понашања која се користи за успостављање нових понашања у субјектима, која се заснива на оперантном кондиционирању и која се користи при учењу о дневним активностима..

Комплексна понашања се могу поделити на једноставнија понашања, од којих сваки ради одвојено и свако једноставно понашање дјелује као дискриминаторни стимуланс следећег и појачава претходни.

Његова процедура се састоји од формирања понашања помоћу комбинација низа једноставних корака, у којима субјект напредује док овладава претходним кораком.

Ово уланчавање може пратити различите секвенце као што је повратно уланчавање, ланчано повезивање и представљање сложеног задатка.

6- Тиме оут 

Она је унутар техника оперантног условљавања и састоји се у смањењу понашања повлачењем особе из ситуације у којој он добија појачивач који га одржава. Овај појачивач се добија контингентно њему.

Да би се спровела, неопходно је да се идентификује ојачивач који одржава то понашање и да буде у стању да уклони особу из окружења у којем је ојачан.

Примена ове технике доводи до брзог смањења понашања, али да би била ефикасна, особа треба да напусти област у којој се стимулус добија, а да се користи само у одређеним временским периодима..

Поред тога, смањење оваквог понашања је последица историје и програма јачања који га је задржао, као и појачане вредности ситуације..

Користи се углавном са децом, углавном у образовном контексту. Ипак, може се користити с људима било које доби. Постоје различите варијанте технике, као што је време за изолацију, искључивање, неискључивање или само-наметање.

7- Трошкови одговора

Овај метод се састоји од повлачења појачивача који зависи од емисије понашања које треба елиминисати. То је слично негативном кажњавању, јер се ради о процедури која се састоји у уклањању стимулуса који на позитиван начин дјелује на особу.

За његову примену, неопходно је идентификовати снажне подстицаје који се могу повући одмах након спровођења овог понашања, примењујући га систематски и континуирано.

Очекује се да су негативне посљедице повлачења појачивача важније од могућих позитивних ефеката подражаја који одржавају понашање.

Ова процедура производи веома брзе ефекте, али такође може произвести емоционалне реакције и олакшати агресивно понашање.

Неопходно је бити у стању да повуче појачивач контигентно и доследно до емисије понашања које треба елиминисати, за то је неопходно да особа има појачиваче који су ефективни за интервенираног субјекта.

Такође је пожељно да се прибјегне позитивном јачању прикладнијег понашања и алтернатива проблемском понашању. То ће спријечити појаву негативног емоционалног понашања.

8- Економија чипова

Ова техника је систем организације спољних околности који има за циљ да контролише контекст у коме се спроводи..

Реч "економија" упућује на чињеницу да овај метод функционише као економски систем у коме особа наплаћује или плаћа картицама у зависности од тога да ли или не врши одређена понашања или не.

Чипови се понашају као условљени и генерализовани појачивачи, користећи бонусе, улазнице, налепнице на пластичне чипове.

Особа добија ове картице када он / она изда жељено понашање, функционишући као привремени мост између издавања тог понашања до добијања накнадног подстицаја.

Ови чипови делују као секундарни подстицај који ће касније бити промењен примарним појачањима или наградама које могу ићи од материјалних објеката до реализације активности или до добијања одређених привилегија..

Овим системом може се извршити квантитативна контрола броја понашања које особа емитира, чиме се омогућава контрола еволуције понашања и мијењање интервенције у функцији наведене еволуције..

То је техника која се спроводи углавном у институционалним центрима, у образовним контекстима, у спортским окружењима иу различитим окружењима заједнице.

9 - Бихевиорални уговори

Писмени документ формалне природе који специфицира понашања која се особа или група људи слаже да развију, као и посљедице које ће бити постигнуте извођењем или не.

Не треба толико контроле на контекстуалном нивоу, нити захтева имплементацију нових генерализованих појачивача, као што је економија чипова.

Поред тога, постоје различити облици уговора, као што су уговори који се преговарају или се не преговарају, вербални или писани, индивидуализирани или стандардни, јавни или приватни..

Корисник уговора може бити особа, пар или група људи. Користи се углавном у породичним и пар терапијама.

Циљно понашање или понашање морају бити јасно дефинисани у уговору, као и трајање и време у којем би требало да се догоде.

Последице ће такође бити специфициране, како за емисију тако и за не-емисију; критеријуме оцењивања за спровођење контроле, као и почетак и трајање уговора.

Садржи захтјеве странака изражене кроз специфично понашање. Специфицира однос између понашања и награђивања или кажњавања и омогућава ефективну контролу окружења.

10. Технике самоконтроле

Те технике имају за циљ да усвоје и ојачају људе како би биле у стању да регулишу своје понашање путем стратегија и процедура за постизање постављених циљева..

На почетку интервенције спроводи се обука која им пружа све потребне информације о томе како те стратегије раде и да постану свјесне активне улоге коју појединац игра у добијању и постизању својих постигнућа..

Да би приметили напредак, особа мора бити посвећена и свесна у процесу промена иу својим способностима да достигну те циљеве.

Стратегије које се проводе на почетку прате сличне кораке у процесу моделирања, кроз дизајн система узастопних апроксимација.

Терапеут ће имати споредну улогу која ће у почетку бити присутнија, али ће онда имати све мање и мање тежине, уклањањем тих помагала мало по мало.

Кораци које треба слиједити у овој техници би фаворизирали опредијељеност за промјену, прецизирање и процјену проблема, планирање циљева, осмишљавање и проведбу стратегија промјена и побољшање одржавања и могућих релапса..

Програм обуке за самоконтролу се састоји од неколико фаза:

• Само-посматрање.
• Постављање циљева.
• Обука о конкретним техникама.
• Утврђивање критерија извршења.
• Примена техника у реалним контекстима.
• Преглед апликација направљених у реалном контексту са терапеутом.

Референце

1. Лабрадор Енцинас, Ф.Ј. (2008). Технике модификације понашања. Пирамид Псицхологи.
2. Бихевиорални уговори Опорављена од псицологиа-онлине.цом.
3. Модификација понашања. Рецоверед фром псицхопедагоги.цом.
4. Технике Миндфулнесс и Релакатион. Рецуперадо де менте-информатица.цом.
5. Технике излагања. Рецоверед деартпсицхо.вебноде.ес.
6. Терапија и технике излагања. Рецоверед фром псицологиа.исипедиа.цом.