Тхе 12 Бест Хербс то Цалм Анкиети



Таке биље за анксиозност је један од најбољих начина за лијечење овог поремећаја без узимања лијекова који могу изазвати нуспојаве.

Природа нам нуди много ресурса за побољшање наших живота и веће благостање. И мудро је знати како искористити оно што нам Мајка Земља даје да оздравимо.

За разлику од природне или алтернативне медицине, постоји алопатска или алопатска медицина. Напредак у науци и медицини повећао је очекивани животни век са новим асортиманом патологија, и физичких и менталних, које се појављују сваки пут..

Истина је да у алопатској медицини постоје многи лекови који нам помажу у време када морамо да ублажимо симптом или излечимо болест. Међутим, све има своју позитивну страну и негативну страну.

Фармакологија, иако испуњава своју функцију у великом броју случајева, често је праћена нежељеним споредним ефектима.

Понекад је добро размотрити друге алтернативе и имати отворен ум. Можда ове алтернативе раде за вас или не, али немате шта да изгубите.

Нормално природно мање штети од синтетичких или хемијских, било у области здравља, хране или производа које користимо на пример за хигијену.

Осим тога, нажалост, има много људи на свијету који не могу узимати неке лијекове из одређеног разлога, као што су нетолеранција, алергија или чак органске дисфункције, као што је недостатак.. 

12 биљака да смире анксиозност

Пре него што почнете са листом, важно је имати на уму да иако су природни лекови добри за ваше здравље, могу имати и нежељене ефекте као што је алергијска реакција. Стога, морате бити опрезни када користите ове лијекове (као било који лијек, било природан или конвенционалан).

  1. Пассионфловер

Пассионфловер делује директно на ЦНС (централни нервни систем) и има својство опуштања мускулатуре. Осим опуштања на централном нивоу, може имати користи у смислу контрактура, болова у мишићима због напетости или лошег држања, главобоље и чак и менструалних болова..

Може се узимати у капљицама тинктуре отопљене у води или са соком.

Капи тинктуре су капи направљене од чистог екстракта биљке конзервираног у алкохолу и води. Обично их можете наћи у хербалисту или парафармацији.

  1. Јохн'с Ворт

Биљка Сан Јуан, позната и као хиперицум, има једињење које се назива хиперицин, које делује као инхибиторно средство допамина, смањујући његову производњу. Због тога је индикован и добро функционише за људе који пате од анксиозности и интензивних нервних стања..

Ова биљка се може користити у масажама мешањем етеричног уља са масажном кремом.

Кроз ароматерапију има и благотворне ефекте. Може се уносити и кроз инфузију.

  1. Валериана

Можда је то једна од најпознатијих биљака за смиривање анксиозности. Има опуштајуће и умирујуће ефекте. Међу његовим својствима налазимо валеријану, мирноћу, опуштање, помоћ да заспимо и смањимо менструални бол.

Може се узимати у инфузији, па чак иу таблетама.

  1. Басил

Обично се у кухињи користи босиљак, а мало људи зна за умирујуће и опуштајуће особине ове биљке. Има релаксирајућа својства, јер делује на нервни систем. Поред тога, такође помаже у исправном варењу.

Можете га узети у зачинима или у инфузији.

  1. Лаванда

Лаванда се од давнина користи као опуштајућа биљка.

Може помоћи да се спавате, јер дјелује против несанице, такођер смањује анксиозност и крвни тлак.

Може се узимати као инфузија или као ароматерапија.

Да бисте га користили са ароматерапијом, можете добити гел за купање који се састоји од лаванде и даје вам опуштајућу купку са топлом водом. Или чак можете направити малу врећицу која садржи лаванду како би је мирисала кад год вам затреба.

  1. Камилица

Камилица је добро позната биљка, има релаксирајућа својства на мишићном и нервном нивоу. То се дешава зато што успева да у телу подигне две супстанце: глицин и хипурат.

Има антиинфламаторна, седативна својства и корисна је на пробавном нивоу.

Поред тога, опуштање на мишићном нивоу може се користити као лек за менструалне грчеве.

Да бисте уживали у његовим својствима, узмите га у инфузију.

  1. Азахар

Цвијет наранџе се добија из цвијета горке наранџе, његов мирис је врло карактеристичан за ноћи доброг времена.

Има особине које помажу код анксиозности и несанице. Осим тога, ова есенција уклања есенцију названу "петит граин", која такође има седативна својства, као и пробаву и олакшање нервне напетости..

Може се узети као инфузија, или користити етерично уље цвијета наранџе да би се користило у ароматерапији или масажама.

  1. Хиербалуиса

Хиербалуиса помаже у смиривању живаца, тјескобе и стреса. Осим тога, може се користити као природни лијек за несаницу. Друге особине које такође лече Хиербалуиса су оне које се односе на дигестивни систем, јер уклања гасове и ублажава колике..

Своју храну можете зачинити овом биљком, па чак и узети као инфузију.

  1. Гинсенг

Према кинеској медицини, гинсенг нам помаже да уравнотежимо иинг и ианг у телу. Има ефекте смирења код оних који пате од стреса или анксиозности.

Можете разблажити неколико капи тинктуре гинсенга у чаши воде, сока или чаја.

  1. Тила

Лајм је можда најпознатија биљка у смислу опуштајућих својстава. Може нам помоћи да будемо мирнији и можемо чак и да радимо у корист спавања, јер спречава несаницу.

Може се узети као инфузија.

  1. Хавтхорн вхите

Глог има много корисних својстава за анксиозност. Побољшава и спречава кардиоваскуларне болести, побољшава циркулацију, смањује крвни притисак и делује опуштајуће на симпатички нервни систем.

  1. Мелиса

Мелиса је веома богата поленом и има релаксирајућа својства која могу помоћи особама са анксиозношћу, стресом или несаницом.

Остала својства која су присутна везана су за организам на мишићном нивоу, јер има антиспазмодичне ефекте.

Може се узети као инфузија.

Шта је анксиозност?

Можда не знате како да на конкретан начин опишете шта је анксиозност и шта она подразумева, мада је сигурно да већина људи који читају ове линије знају шта осећај изазива у телу и да уопште није пријатно..

Анксиозност надилази осјећај забринутости из неког разлога, јер је интензитет оба сензација различит, што је прије свега интензивнија сензација.

Нормално, када живимо у стресној ситуацији која исцрпљује наше личне изворе суочавања, осјећамо узнемиреност. Природно је и биолошко зато што нас чини буднима, али када се ситуација заврши, исто тако и стрес.

Анксиозност, ако се појави у одређеном тренутку, нема ништа лоше у томе. Забрињавајуће или неугодно је када осећај анксиозности не нестаје чак и ако нестаје стимуланс који га изазива или ситуација која га узрокује..

То значи да анксиозност треба третирати када патите без икаквог разлога.

Особа која пати од неприлагођене анксиозности има потешкоће да нормално води свој живот, јер је осећај који изазива толико непријатан да може парализовати сваку активност која се спроводи..

Знаци и симптоми анксиозности

Симптоми повезани са анксиозношћу нису тако очигледни и лако их је детектовати, јер се често развијају током времена.

Поред тога, постоје знакови и симптоми анксиозности који се деле са другим врстама патологија, што отежава детекцију..

На пример, особа која пати од анксиозности може да осети снажно стезање у грудима, баш као и када пати од срчаног удара..

Анксиозност коју понекад осећамо у екстремним условима има тенденцију да буде специфичног и ограниченог трајања и повезана је са самом стресном ситуацијом. Међутим, врста анксиозности коју доживљавају они који пате од овог поремећаја, поред тога што не може да буде праћена стресном ситуацијом, је периодичнија и упорнија.

Важно је да знате да свака особа, која има сопствену историју и личност, може представити сличну симптоматологију различиту од оне друге особе са истим поремећајем. Међутим, најчешћи симптоми повезани са анксиозношћу су:

  • Физички ниво: напади панике, еритем коже, црвенило, хладноћа, палпитације, повишен број откуцаја срца, стезање у грудима, убрзано дисање, хипервентилација, напетост мишића, знојење.
  • Псицхиц левел: претјеран или претјеран страх, катастрофалне, негативне, опсесивне и / или кружне мисли.
  • Бихевиорални ниво: избегавање ситуација које могу изазвати анксиозност.

Да би се развила исправна дијагноза потребно је да се обрати специјалисту који је обучен за ову сврху, тако да ако се осећате идентификованим, било би веома корисно да затражите састанак са лекаром или да идете код психолога.

Поремећаји који су повезани са анксиозношћу 

  • Генерализирани анксиозни поремећај: овај тип поремећаја је карактеризиран јер је особа већину времена у стању приправности, јер се осјећа узнемирено и забринуто у врло честим и свакодневним ситуацијама..
  • Пхобиас: особа пати од стреса и анксиозности пре фобијског или страховитог стимулуса, тако да ће показати симптоме повезане са анксиозношћу.
  • Панични поремећајје поремећај у којем захваћени субјект стално пати од изненадних и интензивних терористичких напада без присуства спољашњих подражаја који их могу изазвати..
  • Посттрауматски стресни поремећај: овај поремећај се јавља када особа доживи догађај који је изазвао трауму. Анксиозност је такође подложна овом типу поремећаја.
  • Опсесивно компулзивни поремећај: карактеришу се наметљиве, понављајуће и упорне мисли које стварају непријатне осећаје, као што је анксиозност, тако да особа изводи ритуале или понашања усмерена на смањење ових осећања.