Како функционише ваздухопловна дијета?

Тхе дијета ваздушних снага извршили су га војници руских ваздухопловних снага; Совјети су се бринули за своју свакодневну исхрану како би одржали одговарајућу тежину различитих пилота које су имали током година Хладног рата. На тај начин се рађа и друго име прехране совјетских ваздухопловних снага?.

Тренутно у Холливооду мода је толико брза да их немамо времена ни примијетити. Међутим, постоји једна која је одлучила да стагнира у филмској вили: дијета ваздухопловства.

Славне личности користе ову методу како би добиле идеалну фигуру или приступиле улогама које физички захтевају други аспект.

Такав је утицај који је постигао овај начин исхране (узимање снаге током ових последњих година) који се већ појавио у мрежи и хиљаде људи који су се придружили раскршћу губитка тежине на брз и ефикасан начин.

Током овог читања покушаћемо да на прецизан начин објаснимо шта је и шта је то што ова популарна пракса подразумева.

Каква је дијета ваздухопловства??

Када говоримо о исхрани совјетског ваздухопловства, говоримо о начину да изгубимо тежину која је функционисала дуги низ година, дакле, ако се уради правилно, можете постићи главни циљ, који је углавном изгубити ништа. више и ништа мање од 10 килограма у пољу од две недеље.

Постоји и могућност да се то уради за недељу дана, све у зависности од тежине коју смо спремни да изгубимо.

По речима Правде, најзначајнијег националног часописа у Русији, када говоримо о овој методи, говоримо о брзом начину губитка тежине и уз минималне трошкове, а то се наравно заснива на веома ниским нивоима угљених хидрата..

Претвара протеине хране у неколико угљених хидрата, тако да тело покушава да одржи енергију током дана. Она такође прати неке непокретне параметре са готово никаквом варијабилношћу у време конзумирања фиксне хране.

Опасности

С једне стране, глад ће бити пресудна. То је без сумње једна од најтежих дијета које су тренутно доступне корисницима.

Многи стручњаци личе на њега са дијетом од три дана (у којој је било могуће изгубити пет килограма у три дана) и упозорити на опасност која може довести до њене реализације, јер је недостатак хране низак и чини моторне недостатке и енергију знатно смањити.

Очигледно је да током периода завршетка ове дијете није могуће извршити већу активност. Ако бисте могли да обавите неку врсту вежбања, препоручује се да радите јогу или пилатес због минималног нивоа интензитета.

Еффецтс

Ефекти које ћемо имати од смањења тежине биће осећај ниског нивоа енергије и сталне глади. Касније ћемо објаснити како да покушамо да га дјелимично ублажимо.

У хемијској области ћемо, поред осталих минералних витамина, углавном изгубити велике количине влакана, витамина Е и калијума.

Такође, врло је вероватно да повремено осећамо мучнину током две недеље, као и осећај слабе концентрације и вртоглавице..

Коначно, треба имати на уму да утиче на метаболизам нашег тела, због чега се развија знатно спорије.

Шта јести?

Руски доктор Рао Иватури оповргава да је то дијета врло ниска у угљикохидратима. Тражи од практиканта да користи брзу храну која није претешка.

Различите намирнице на којима се заснивају стубови су кава, кувана или тврдо кувана јаја, тост од целог зрна, црвено месо и салате. То ће бити око тих средстава за живот на којима ће се ријешити 14 дана режима.

Умаци такође играју трансценденталну улогу, коју можемо узети као плус, јер унутар поста у екстремима који се обављају можемо додати сенф, парадајз сос, сирће и много више течности које ћемо детаљно описати у наставку..

Недељна војна дијета

Првог дана можете попити само једну кафу. Да једемо, имаћемо тврдо кувана јаја и парадајз, а вечеру мало меса и учили. Након овог првог контакта, доручак ће моћи да се састави остатак дана у недељи (осим последњег који ћемо ми само попити) кафе плус тост.

Веома је важно да тост буде увек интегрални. Остатак јела и вечера биће комбинација углавном малих порција црвеног меса, а по могућности и телетине са поврћем и јајима. Печена риба може једног дана заменити месо. Овде ћемо детаљно приказати планирање за дане који јасно одређују шта се може предузети:

Понедељак

• Доручак: Само кафа.
• Ручак: 2 тврдо кувана јаја са парадајзом.
• Вечера: 200 грама црвеног меса са зеленом салатом.

Уторак

• Доручак: Кафа са целим тостом.
• Ручак: 200 грама црвеног меса са зеленом салатом.
• Вечера: 150 грама куване шунке плус јогурт.

Среда

• Доручак: Кафа са целим тостом.
• Ручак: зелена салата, целер, парадајз, зелени пасуљ, наранџа.
• Вечера: 2 кувана јаја, 100 грама куване шунке.

Четвртак

• Доручак: Кафа са целим тостом.
• Ручак: 1 тврдо кувано јаје, 1 сирова шољица шаргарепе, 150 грама груиере сира.
• Вечера: воће и јогурт.

Петак

• Доручак: Кафа са целим тостом.
• Ручак: 1 шољица куване шаргарепе са 150 грама куване шунке.
• Вечера: 200 грама рибе са роштиља, куване или печене на жару са салатом.

Субота

• Доручак: Кафа са целим тостом.
• Ручак: 1/4 пилетине са салатом.
• Вечера: 2 кувана јаја и једна шољица куване шаргарепе.

Недеља

• Доручак: Само кафа.
• Ручак: 200 грама црвеног меса и наранџе.
• Вечера: Шта год желите, у модерацији.

Поред изложене исхране, такође је могуће варирати групу хране која би служила на исти начин. Међу њима су воћна салата, печене кокоши, агруми или шаргарепа.

Препоруке

• Према часопису Мен'с Фитнесс, треба да пијемо пуно воде током дана, јер је оптимално да дођете до четири чаше дневно након црвене линије коју никада не пијете током оброка..
• Опције салата могу бити неколико, могуће комбинације парадајз соса, сирћета, белог сирћета, лимуна, јод соса, енглеског соса, балзамичног сирћета, бибера или сенфа.
• Ако је кафа досадна, може се заменити и зеленим чајем.
• Користи се као замена за шећер или неуспех вештачког заслађивача.
• Једите средства за сузбијање апетита до средине јутра или средином поподнева, као што је комад воћа. Важно је схватити то не прије два сата након узимања посљедње хране јер ефекти не могу бити жељени. Мора се рећи да ова препорука не би требала бити претерана.
• Бити дијета од великог утицаја на наше тело је препоручљиво да се надгледа под очима стручног нутриционисте у сваком тренутку.

На крају две недеље исхране, шта да радим??

Ако су резултати послужили као лично задовољство, имате двије опције. Врло је лако повратити тежину на једноставан и лак начин, тако да прије свега ако одлучите да напустите дијету и покушате задржати постигнуту бројку, морат ћете одржати регулативу о уносу хране и калорија. Све то увек комбиновано са адекватном физичком активношћу прилагођеном нашем метаболизму.

Друго, ако желите да наставите са процесом у трајању од око две недеље, а након тога, поново се припремите да прођете кроз исту процедуру. Ово је важно јер стална пракса може довести до непосредне дехидрације, ослабљеног имунолошког система и вишеструких проблема са варењем заједно са губитком тежине..

Цуриоситиес

• Већ је само по себи радозналост његово име, јер како је објашњено, то је дијета коју су совјетски ваздушни војници некада користили да би одржали физичку форму, а не да би стекли вишак тежине..
• У Холивуду је познат као једна од најчудеснијих дијета за своје звезде. Демандада од стране гомиле глумаца, је једна од нових модних зона за одржавање фигуре.
• Старе фотографије руских војника биле би јасан примјер дјелотворности ове дијете, јер је познато да су одувијек биле влакнасте, танке и атлетске..
• Управо, након ове дијете, субјекту ће недостајати енергија, нешто чудно ако мислимо да су војници морали да одржавају тип током рата 24 сата дневно..

Референце

1. хттп://ејерцициосенцаса.ес/диета-де-ла-фуерза-аереа/
2. хттп://ввв.бајардепесоиаделгазар.цом/
3. хттп://ввв.аделгаце.цл/хтм/диетас/фаереа.хтм
4. хттп://цомобајар10килосенунасемана.цом/
5. хттпс://ввв.нутриоптима.цом/гуиа/диетас/
6. хттп://ввв.менсфитнесс.цом/веигхт-лосс/
7. хттп://ввв.топендспортс.цом/веигхт-лосс/
8. хттп://ввв.тхедиетцханнел.цом/