20 Невероватне предности канаринаца за здравље

Тхе бирдсеед бенефитс Они су вишеструки: помаже у одржавању уравнотежене тежине, побољшава функционисање органа као што су срце, јетра, бубрези, панкреас, побољшава циркулациони систем, смањује крвни притисак, бори се против опстипације и антиканцерогено је.

Познато је да птичје семе има ензиме који брзо уклањају телесне масти, не само у облику већ иу венама, срцу и артеријама..

Канарско семе може бити укључено у исхрану као начин да се укључи здрава храна која доноси вишеструка својства нашем телу.

20 предности за здравље узимања птичјих врста

1. Канарско семе је без глутена

Једна од најзанимљивијих особина птичјег сјемена је то што је то храна која нема глутен, тако да је и целијакије могу конзумирати. Још једна предност је висок садржај протеина, што га чини одрживом и корисном храном за ову врсту пацијената.

Зато се млијеко, брашно и друга печена роба могу учинити сигурним и погодним за конзумирање свих врста људи. 

2. Обезбеђује моћне хранљиве материје без остављања остатака

Пчелињак има 10 грама протеина на сваких пет кашичица. То одговара 20% препоручене количине протеина дневно, стога се изједначава у квалитету протеина са месом, али без остављања било каквог токсичног остатка у организму.

Међу протеинима које садржи је аргинин, есенцијална аминокиселина која се мора конзумирати у исхрани, јер је њена функција у организму да смањи време зарастања рана, брзо поправљање оштећених ткива и одржавање крвног притиска. ниске, посебно код хипертензивних пацијената.

3- Служи као чистач тела

Птица има ензиме корисне за детоксикацију неколико органа, укључујући главне прочишћиваче организма: бубрега и јетре..

4- Помозите да изгубите тежину

Брзо, сигурно и ефикасно. Садржи липазу међу њеним ензимима, која је одговорна за уклањање вишка масноћа у организму.

Поред тога, високо протеинско оптерећење повећава осећај пунине, што га чини одличним додатком за нискокалоричне дијете.

Липаза захвата масноћу која окружује мишиће и циркулациони систем, тако да се ниво енергије особе повећава и вјежбање постаје лакше. Ова мјешавина фактора чини сјеменке сјеменки одличним савезницима за губитак тежине.

Уз то, семе канаринаца садржи триптофан, важну есенцијалну аминокиселину која помаже у смањењу анксиозности или депресије повећањем нивоа серотонина. Овим се смањује импулс за јело цијели дан, омогућујући особи да има уравнотеженију исхрану која му помаже да смањи своју тежину.

5 - Смањење холестерола

Због велике количине ензима, семе семенки се користи и за смањење холестерола. Они помажу да нивои масти у телу буду нижи и стога се повећава сва метаболичка функција организма. 

6. Смањите ниво шећера у телу

Они су идеални за дијабетичаре, јер помажу функцији ћелија панкреаса. Тиме се повећава енергија и ниво шећера остаје стабилнији. Зато се препоручују за све типове пацијената који пате од метаболичких синдрома, као што су дијабетес, хипертензија и гојазност, међу многим другим.

Тритофан присутан у семену канарског семена помаже да се смањи стрес, који такође контролише нивое инсулина у крви.

7- Одлично за кожу

Семена канарског семена имају велику количину антиоксиданата у својој нутритивној анализи. Ово их чини одличном алтернативом за негу коже и спречавање процеса деградације ћелија, како спољашњих тако и унутрашњих у телу, одлажући деловање слободних радикала одговорних за старење..

8- Елиминишите упалу органа и зглобова

Велика количина ензима присутних у семенама птичјих семенки елиминише упалу органа, посебно јетре, панкреаса и бубрега.

То би помогло у лечењу хроничних болести ових органа као што је случај цирозе и дијабетеса.

9- Повећајте функцију јетре

Семе канарског семена повећава број хепатоцита у јетри, што помаже у лечењу болести као што је цироза јетре и такође подржава функцију бубрега..

10. Спречити артериосклорозу

Делујући као антиинфламаторни орган као што је бубрег, диуреза се повећава, омогућавајући телу да боље очисти остатке као што су висок холестерол, артериосклероза, гихт, хиперурикемија, између осталих..

11- Помоћ код поремећаја мокраћног система

Канарско семе има антибактеријска својства, поред упале захваћених органа. Због тога су веома ефикасни у лечењу уринарних и бубрежних инфекција. Осим тога, стимулирају диурезу, помажући у чишћењу уринарног тракта у случајевима циститиса.

12 - Смањите крвни притисак

Према студији коју је спровео Савезни универзитет у Сао Паулу, Бразил, показало се да се семе канаринаца може користити за случајеве хипертензије. То је због присуства тритофана у његовом саставу, што узрокује смањење стреса и напетости, што доводи до смањења крвног притиска..

13 - Помоћ у метаболичкој и хормонској активности

Лигнани, секундарни метаболити који се налазе у великом броју биљака и семена, као што је ланено семе, имају важне анти-инфламаторне и антиоксидативне ефекте, чиме се обезбеђују вишеструки позитивни ефекти за здравље.

Канарско семе је одличан извор лигнана и између осталих ефеката регулише нивое естрогена код жена, појачавајући или смањујући присуство естрогена ако је потребно.

На примјер, ако жена има низак ниво естрогена, лигнани у сјеменкама сјеменки могу помоћи као додатак. У случају вишка естрогена, семе канарског семена може да помогне у смањењу ових индикатора, смањујући тиме могућност различитих карцинома, посебно дојки и материце..

У случају мушкараца, семе птичјег семена не генерише промене у хормонској активности, али ако оне одржавају своју корист спречавањем формирања тумора у простати.

14- Помаже у одржавању епизода депресије или стреса

Ова есенцијална аминокиселина, која се добија само кроз храну, је неопходна за ослобађање серотонина, неуротрансмитера који пружа пријатне сензације, спавање и опуштање. Због тога је конзумација семена семена канаринаца веома корисна за особе које пате од депресије, тјескобе и других анксиозних поремећаја, агресије и стреса..

Осим тога, триптофан омогућава мозгу да излучује мелатонин, хормон који регулише циклусе спавања и контролише будно стање, тако да су они веома ефикасни за несаницу. 

15- Промовисати добробит циркулације крви

Канарско семе је богато омега 3 и омега 6 полинезасићеним масним киселинама.Ове киселине су веома корисне за организам, али их тело не производи, па је веома важно да се конзумирају..

Они побољшавају кардиоваскуларно здравље и спречавају сродне болести као што је артериосклеротик тако што смањују наслаге масти које се могу акумулирати у зидовима вена и артерија. Они чак могу спријечити стварање угрушака или тромби.

Корисни и нутритивни ефекти су такође индицирани за мозак, јер масне киселине побољшавају комуникацију између неурона. Ово се показује у већој способности за концентрацију.

Поред тога, масне киселине присутне у канарском семену су корисне за превенцију и смањење симптома анксиозности и депресије. 

Предност конзумирања масних киселина из семена, а не рибе је у томе што се избегава унос токсичних производа који могу бити присутни у морским плодовима, укључујући тешке метале као што је жива. Канарско сјеме нема нуспојава и потпуно је сигурно.

16- Помозите у затвору

Семе канарског семена, као и већина других семена, има благи лаксативни ефекат који може помоћи у случају затвора, присутног у њиховој слузи. Ово помаже елиминацији токсина у телу.

Да би се постигао максимални природни лаксативни ефекат, најбоље је мешати канарско семе са другим изворима влакана, као што су салата, воћни смоотхие, сокови или као део састојака хлеба од целог зрна..

17- Помоћ у лечењу чира на желуцу

Због својих антиинфламаторних својстава и присуства масних киселина које побољшавају згрушавање крви, канарско семе је алтернативни третман код чира на желуцу, гастритиса, иритабилног црева, Кронове болести и свих врста неугодности у дигестивном тракту, помажући да се зацели и смањење упале унутрашњих органа.

Они су против рака

Вишеструка својства семена канарског семена заједно доказују да су ефикасна у превенцији различитих врста рака.

Његова блага лаксативна функција побољшава капацитет евакуације црева, смањујући количину токсина у организму и тиме ризик од формирања и пролиферације ћелија рака..

Поред тога, велика количина есенцијалних масних киселина као што је омега 3 побољшава кардиоваскуларно здравље и проток крви, што помаже одржавању оптималног функционисања имунолошког система..

Велика количина биљних протеина присутних у семену канарског семена као што су лигнани, утичу на хормонални метаболизам организма, који је један од главних одговорних за настанак карцинома у примарном стадијуму, као што су карцином дојке и колона.

Лигнани који се налазе у семену канарског семена су одлични регулатори ове хормонске функције.

Без лактозе

Код сјеменки канарског сјемена могуће је припремити храњиво пиће које замјењује кравље млијеко. Не садржи лактозу је одличан избор за вегане или нетолеранцију млечних протеина.

Пијењем млијека канаринца смањују се ризици од упале и алергија у тијелу, а могуће је добити и велики број благотворних учинака које она доноси.

Они помажу да се тонуси мишићи тела

Канарско семе садржи велику количину липазе, ензима који уклања масне наслаге из унутрашњих органа и мишића. На овај начин, они помажу да се побољша општи тонус тела, посебно абдомена, где се налази много најштетнијих масти и које се односе на висок холестерол.

Редовна конзумација канарског сјемена смањује задржавање масти у тијелу и омогућава најбоље функционирање органа и мишића.

Остале занимљиве чињенице

Информације о исхрани 

У 100 грама канарског семена можемо наћи:

• 3 грама дијеталних влакана
• 36 грама протеина (9 грама протеина на 25 грама канарског семена)
• 0.6 грама укупних липида
• 0 грама калорија
• Вишеструке амино киселине као што су лизин, аргинин, тритофан, изолеуцин и леуцин.

Када и како их конзумирати

Семе канарског сјемена губе велику количину својстава када се кувају, стога се морају јести сирово и тако добити све предности.

Такођер можете направити млијеко из ових сјеменки које се препоручује пити два пута дневно: ујутро прије доручка и увече, након посљедњег оброка..

Ако желите да припремите млеко од канарског семена, потребно је да оставите сјеменке намочене цијелу ноћ (најмање осам сати)..

Затим се семе меље у блендеру са жељеном количином воде, у зависности од тога да ли желите да буде дебља или лакша. Затим се смеша затегне, идеално са крпом, остављајући само течност.

Мера канарског семена за литар млека је пет кафених кашичица. У идеалном случају, млеко припремајте сваки дан да бисте конзумирали свеже хранљиве материје.

Не треба додавати заслађиваче, јер то штети ензимима у семенкама за семе птица. Конкретно, никада не додајте рафинисани шећер, јер инактивира ензимске особине.

Такође можете конзумирати семе птичјег семена као зачине или зачин у свим оброцима: салате, махунарке, варива, супе, сокове и напитке. Они ће обезбедити здраве масне киселине, биљне протеине и уља.

Позивамо вас да уживате у свим предностима ове суперхране и да је укључите у вашу исхрану. Запамтите да је зато птице увек тако здраве.