19 намирница за пењање тромбоцита (природно)

Постоји низ хране за подизање тромбоцита који могу да преокрену овај тренд, побољшају функционисање имуног система и самим тим квалитет живота. У овом чланку ћу споменути најистакнутије.

Низак број тромбоцита или клиничка слика која се зове тромбоцитопенија је здравствени поремећај у коме крв има нижи од нормалног броја тромбоцита.

Нормалан број тромбоцита у здравој особи креће се од 150.000 до 450.000 тромбоцита по микролитру крви. Када је број мањи од 150,000 по микролитеру, поставља се дијагноза тромбоцитопеније.

Тромбоцити су мање крвне ћелије које интервенишу у коагулацији формирањем чепова. Они дјелују кроз процес који се назива агрегација у којем вежу и спречавају губитак крви. Тромбоцити имају полуживот од 5 до 9 дана у зависности од здравственог статуса сваке особе.

Постоје три могућа узрока тромбоцитопеније:

• Присутност тромбоцита у слезини због канцерогених болести или озбиљних медицинских стања која погађају јетру. То доводи до смањења процента тромбоцита у крви.
• Смањена синтеза тромбоцита због рака крви, одређени типови анемије, инфекције изазване вирусима, изложеност токсичним једињењима, хемотерапија, погоршана конзумација алкохола и недостатак есенцијалних витамина као што је витамин Б12.
• Повећана разградња тромбоцита услед аутоимуних болести, реакција на лекове, инфекција крви изазвана бактеријама, поремећаји као што су идиопатска тромбоцитопенична пурпура (ИТП) и тромботична тромбоцитопенична пурпура (ТТП).

Издајнички знаци ниског броја тромбоцита су модрице или модрице које се појављују лако, продужено крварење, спонтано крварење из слузокоже, као што су десни, губитак крви у урину или столици и површински кожни осип..

Жене могу искусити необично богате менструалне токове. Такође је могуће да астенија или екстремни замор, слабост и опирање.

Ако постоји медицински узрок, болест се мора лечити како би се нормализовали крвни тромбоцити. Ако не постоји основна абнормалност, могуће је повећати потрошњу сљедећих намирница како би се погодила синтеза тромбоцита.

Храна која може повећати синтезу тромбоцита

1- Папаиа

И папаја и њени листови могу помоћи да се повећа број тромбоцита за неколико дана. 2009. године научници из азијског института за науку и технологију у Малезији открили су да сок папаја може повећати проценат тромбоцита код пацијената са дијагнозом денге.

Једење зреле папаје или испијање чаше сока папаје са мало лимуновог сока 2 или 3 пута дневно је један од најбољих начина да додате ово воће у исхрану.

Можете и да разбијете пар листова помоћу малтера. Препоручује се пити две кашике овог горког сока два пута дневно.

2 - Пшенична трава

Према истраживању објављеном у Интернатионал Јоурнал оф Универсал Пхармаци и Лифе Сциенцес, пшенична трава може бити корисна за лијечење тромбоцитопеније..

У ствари, може изазвати значајно повећање хемоглобина, црвених крвних зрнаца и белих крвних зрнаца.

Пшенична трава је одличан извор хлорофила, зеленог пигмента поврћа који интервенише у фотосинтези и има молекуларну структуру готово једнаку хемоглобину, протеин за транспорт кисеоника у људској крви..

Препоручује се пити ½ чаше сока од пшенице сваки дан заједно са лимуновим соком.

3- Пумпкин

Бундева је још једна корисна храна за побољшање ниског броја тромбоцита. Богат је витамином А, који погодује правилној синтези тромбоцита. Такође регулише протеине који се производе у ћелијама, што је важно за подизање нивоа тромбоцита.

У ½ чаше свежег сока од бундеве додајте 1 кафену кашичицу меда и попијте 2 или 3 пута дневно. Можете укључити и скуасх у исхрани ако једете пире. У пиреу од бундеве можете користити многе препарате, слатке (торте, домаће слаткише, итд.) И слане (супе, колаче, итд.).

4- Спинацх

Ово поврће је одличан извор витамина К који се користи за лечење тромбоцитопеније. Овај витамин је неопходан за провођење процеса коагулације и помаже смањити ризик од прекомјерног крварења.

Можете кухати 4 или 5 листова свежег спанаћа у 2 шоље воде на неколико минута. Пустите да се охлади и помешајте пола чаше сока од парадајза. Пијте 3 пута дневно.

Осим тога, спанаћ је веома разноврсно поврће које се може конзумирати и свјеже и кухано у пуњењу, умацима итд..

5- Извор хране витамина Ц

Да би се повећао број тромбоцита у крви, потребно је покрити потребе витамина Ц или аскорбинске киселине. Студија објављена 1990. године у часопису Јоурнал оф Јапанесе Хематологи показала је да витамин Ц побољшава број тромбоцита.

Као снажан антиоксидант, витамин Ц дјелује неутрализирајући оксидативни стрес узрокован вишком слободних радикала и повезан је с оштећењем станица. Нашем телу је потребно 400 до 2.000 мг витамина Ц дневно, у зависности од старости и општег здравља.

Најбољи извори витамина Ц су поморанџе, лимуни, парадајз, диње, киви, спанаћ, паприка и броколи. У случају добијања витамина Ц преко дијететских суплемената, потребно је консултовати се са лекаром.

6 - Индијска огрозда

Популарни Аиурведски лијек за повећање броја тромбоцита је индијска рибизла, такођер позната као амла. Витамин Ц у амла може стимулисати синтезу тромбоцита и подржати имуни систем.

Конзумирајте 3 до 4 рибизла на празан стомак свако јутро. Као алтернативу, помешајте 2 кашике сока амла и меда. Препоручује се пити 2 или 3 пута дневно и може се јести у домаћем џему или краставцима.

7 - Сезамово уље

Ово уље се добија хладним приањањем и веома је погодно за повећање процента тромбоцита у крви. Сезамово уље има својства која природно стимулишу формирање тромбоцита.

Захваљујући хемијском саставу, сезамово уље неутралише оштећења изазвана слободним радикалима, спречава развој упалног одговора на системском нивоу и побољшава циркулацију крви..

8- Беет

Једење репе је још један начин за повећање броја тромбоцита. Садржај антоцијана је оно што разликује репу од осталог поврћа. Ова једињења имају широк спектар дејстава, али једна од њихових најважнијих функција је повезана са способношћу инхибиције ћелијске оксидације.

Цвекла такође погодује хомеостази, односно равнотежи течности и електролита у крви и то погодује већој формацији тромбоцита. Можете попити кашику свежег сока репе три пута дневно.

Друга могућност је да у чашу сока од шаргарепе помешате три кашике сока репе и попијете два пута дневно.

9- Гранада

Нар је корисно воће за лечење ниског броја тромбоцита. Његова тамноцрвена боја је знак високог садржаја жељеза.

Воће може помоћи у смањењу тромбоцита уз редовну конзумацију. Може се јести сирово или у облику сока.

Нар је такође богат витаминима који помажу у одржавању стабилних енергетских нивоа. Генерално, препоручљиво је пити 150 мл (5 оз) сока од нара сваки дан током 2 недеље.

10- Милк

Млеко је богато калцијумом, који може помоћи организму да регенерише број тромбоцита. Садржај калцијума функционише заједно са витамином К и протеинима фибриногена у млеку.

Ово повећава број тромбоцита и побољшава способност крви да формира угрушке. Недостатак калцијума може довести до тога да је тијелу потребно много више времена у стварању крвних угрушака, посебно када је ријеч о прекомјерном крварењу.

Поред млека, такође можете конзумирати сир, јогурт и органске млечне производе како бисте одржали ниво калцијума на оптималном нивоу.

11- Храна богата фолатом

Тешки недостатак фолне киселине у организму може довести до смањења крвних плочица. Да бисте се борили против ове могуће посљедице, требате слиједити дијету која укључује намирнице богате фолатом.

Витамин Б9 или фолна киселина су веома важни за поделу здравих ћелија у телу које могу бити користан фактор у лечењу ниског броја тромбоцита.

Здрава одрасла особа треба да конзумира најмање 400 мг фолне киселине сваки дан као део своје исхране. Неке намирнице богате фолатом су шпароге, сок од поморанџе, спанаћ и утврђене житарице. Можете попити најмање 400 мл сока од наранџе 2 до 3 пута дневно.

12 - Храна за мршави извор протеина

Храна богата витким протеинима је одличан извор цинка и витамина Б12. Ове хранљиве материје су неопходне за преокретање ефеката тромбоцитопеније. У случају смањења тромбоцита у организму, треба усвојити дијету која укључује адекватне дозе витких протеина као што су ћуретина, пилетина и риба..

Каменице су познате и као храна богата цинком и треба их укључити у план прехране који има за циљ повећање производње тромбоцита..

13- Уље јетре бакалара и ланено уље

Конзумација уља јетре бакалара или ланеног уља може помоћи у јачању имунолошког система. Многи аутоимуни поремећаји су главни узрок тромбоцитопеније или низак број тромбоцита.

Ова уља такође помажу у смањењу запаљења у телу, као и побољшању циркулације крви кроз тело. Међутим, морају се предузети мере предострожности јер оне могу деловати као антикоагуланти.

14- Храна богата витамином А

Витамин А је неопходан за здраву производњу тромбоцита. Ова хранљива материја је такође важна за формирање протеина у телу.

Регулација здравих протеина помаже у процесу ћелијске деобе и раста. Зато је важно конзумирати храну богату витамином А да би се одржала нормална функција тијела.

Неке намирнице које спадају у ову групу су мркве, тиквице, кељ и слатки кромпир. Можете попити 2-3 чаше сока од шаргарепе дневно.

15- Храна богата витамином К

Генерално, намирнице са високим уносом калорија показују да повећавају производњу крвних плочица. Витамин К је неопходан састојак који одржава раст ћелија на оптималним нивоима у телу.

Конзумирање јаја, јетре и кеља може бити веома корисно за добијање адекватног нивоа витамина К у организму.

16- Чешњак

Бели лук је такође једна од намирница за повећање крвних плочица. Избегавајте агрегацију (везивање) тромбоцита једни са другима, избегавајући зачепљење крвних судова.

Бели лук је још један моћан извор витамина Ц и може да допринесе до 71% дневног уноса витамина Ц у једној порцији. Такође делује као антикоагулант, тако да људи који узимају антикоагулантне лекове или који пате од анемије треба да буду пажљиви са својим уносом.

17- Риба и ораси

Они су одличан извор омега-3 масних киселина које могу ублажити упале у телу. Ово је ефикасно за особе које пате од ниског броја тромбоцита, јер антиинфламаторна храна омогућава имунском систему да боље функционише и може да интервенише у правилној производњи тромбоцита.. 

Омега-3 масне киселине могу чак и смањити крвни притисак. Међутим, његова употреба мора бити пажљиво праћена.

18- Парадајз и бобице

Јагоде, парадајз и орашасти плодови су намирнице богате антиоксидантима. Антиоксиданси јачају имунолошки систем тако што неутралишу ћелијска оштећења слободних радикала.

Са довољно антиоксиданата у организму, формирање слободних радикала постаје спорије, а имуни систем може фокусирати своју активност на поправку ћелија и спријечити развој хроничних болести.

19 - Остриге

Минерални цинк може повећати број крвних ћелија и тромбоцита у телу. Цинк помаже у суштини да стимулише имуни систем.

А које друге намирнице за подизање тромбоцита знате?