15 Инцредибле Бенефитс оф Парслеи (бр. 12 за девојке)

Неколико је предности першина за здравље: спречава рак, побољшава пробаву, диуретик, спречава инфекције, бори се против лошег даха, побољшава здравље срца и имунолошког система, спречава анемију, смањује крвни притисак и друге које ћемо објаснити у наставку.

Першун је биљка која доприноси много више од типичног укуса украсима. Својства која доприносе здрављу и која су повезана са њима често се игноришу, упркос његовој важној улози траве или зачина. 

Према извештају за 2013 у часопису Јоурнал оф Традитионал Цхинесе Медицине, першун се користи као лек за гастроинтестиналне поремећаје, хипертензију, болести срца, уринарне болести, дијабетес и кожне болести, такође у традиционалним и холистичким лековима..

Першин је најпопуларнија биљка на свету. Његово име потиче од грчке ријечи која значи "стијена целера" и двогодишња је биљка која расте у врту из године у годину, након што је посађена.

Први тип компоненти су етерична уља као што су миристицин, лимонен, еугенол и алфа-тхујене. Други тип су флавоноиди, укључујући апиин, апигенин, црисоериол и лутеолин.

Изванредне здравствене предности першина потичу од активних састојака, који укључују фенолна једињења, антиоксидативне флавоноиде, етерична уља и разне хранљиве материје као што су витамини К, Ц и А. То чини першун потпуно природним биљкама и неопходним за укључите у исхрану.

Има способност да делује као неутрализирајуће средство за слободне радикале, заштитник срца, протектор мозга, антидијабетски, антибактеријски, антифунгални, па чак и појачивач варења за његову способност да помогне у регулисању рада црева и смањењу отока..

Користи за здравље першина

1 - Висок допринос флавоноида антиоксиданата

Першун садржи разне заштитне антиоксидативне флавоноиде, који су одговорни за многе предности першина и који се боре против болести болести у складу са тренутним истраживањима. Ови антиоксиданти укључују лутеолин, апигенин, ликопен, бета каротен и алфа каротен.

Антиоксиданти помажу у успоравању процеса старења, неутрализацији дјеловања слободних радикала или оксидативног стреса, уз упалу у организму..

Ово је важно јер је познато да формирање слободних радикала доприноси развоју готово свих болести повезаних са старењем, укључујући рак, болести срца, неуродегенеративне болести и поремећаје ока..

У студији коју је спровео Институт за безбедност хране и токсикологију (1999), број одраслих је добијао велике количине першина, показујући значајно побољшање у смањењу нивоа оксидативног стреса у поређењу са онима који то нису учинили. конзумирали су першун.

Истраживачи су приметили да када су субјекти пратили ограничену исхрану, њихови маркери оксидативног стреса су се повећали, али када је першун био додат њиховој исхрани током друге половине студије, першун је преокренуо знакове оксидативног стреса..

2- Пружа корисна етерична уља која се боре против рака

Першин садржи јединствене елементе у уљу познате као испарљиве компоненте, укључујући миристин, лимонен, еугенол и алфа-тхујене.

Ове компоненте уља погодују имунолошком систему и помажу у борби против развоја канцерогених процеса. Нарочито смањује раст тумора, неутралише оксидативни стрес и бори се против канцерогених материја које оштећују организам.

Першин се понекад назива "хемопротективном" биљком јер помаже у заштити ДНК од хемијског оштећења, зауставља мутације ћелија и помаже у индуковању апоптозе или смрти штетних ћелија.

Једно од корисних једињења першина званог апигенин показало се да инхибира синтезу туморских ћелија зависних од прогестина у дојкама, значајно одлажући развој, учесталост и многострукост тумора дојке, према истраживању које је 2013. спровела Америчка асоцијација за рак..

3 - Природни диуретик и помаже у ублажавању отока

Постоје јаки докази да се першун може користити као природни диуретик за ублажавање задржавања течности и ублажавање отока, наводи се у прегледу из 2002. који је спровео Амерички универзитет у Бејруту..

У студији, пацови третирани екстрактом семена першина показали су значајно повећање волумена урина који су произвели током следећих 24 сата. Першун погодује пробавном здрављу, јер помаже у стимулацији производње урина у бубрезима и екстрахује вишак воде из абдомена, где може изазвати нелагодност и пробавне сметње..

4- Помозите у борби против бубрежних каменаца, инфекција уринарног тракта и жучне кесе

Према др Јохн Цхристопхеру из групе Хербал Легаци, першун се користи у случају запаљења бубрега и бешике, камења и задржавања урина. У случају жутице и полних болести, корен и листови першуна су одличан тоник за јетру и слезину.

Када други ресурси пропадну, першун може да помогне у смањењу едема, каже др. Цхристопхер. Осим тога, сок од першуна може смањити контракцију крвних судова, посебно капилара и артериола.

Першун се истиче својом способношћу да избаци токсичне материје растворљиве у води, вишак слузавог материјала, па чак и надимање, смањујући отечене и повећане жлезде.

Доктор Кристофер препоручује чај од першуна како би помогао организму да детоксификује и сузбије бубрежне каменце, мокраћну бешику, као и проблеме са едемом. Да бисте лечили ова обољења, пијте најмање два литра јаког чаја од першуна и пијте полако током дана. Попијте пола чаше до пуне чаше сваког сата.

5- Побољшава варење

Етерично уље першуна и першуна користи се за лечење низа гастроинтестиналних симптома и поремећаја, укључујући гас, констипацију, надутост, лошу пробаву и мучнину..

Према ајурведским праксама, першун погодује варењу јер етерично уље першуна може помоћи да се повећа производња жучи и корисних желучаних сокова који су неопходни у ензимским функцијама укљученим у храњење и апсорпцију нутријената.

Етерично уље першуна може се додати води за купање или разриједити и протрљати у подручју желуца како би се постигло олакшање.

6- Спречава инфекције и бактерије

Першун користи кожи и здрављу зуба у борби против инфекција и бактерија. Вјерује се да су етерична уља першина ефикасна у уклањању гљивица, уз чишћење мрља узрокованих бактеријама на кожи.

Сматра се да уље першуна које се налази у листовима, коријењу и сјеменкама биљке има антимикробна својства; Користи се у сапунима, детерџентима, парфемима и другим хигијенским производима због његове способности да убија бактерије и мирисе.

Уље од першуна је веома снажно и може изазвати реакцију коже или површинске опекотине. Због тога се не треба наносити директно на кожу, већ би се требало мешати са уљем носача, као што је кокосово уље, маслиново уље или бадемово уље, а затим нанети на кожу како би се избегла било каква реакција..

7- Смањење лошег даха

Још једна здравствена корист од першуна је да природно смањи лош дах. Першун је природни освеживач даха, јер убија бактерије у устима које изазивају непријатне мирисе.

8 Квалитет костију захваљујући одличном извору витамина К

Першин обезбеђује висок ниво витамина К, есенцијални нутријент за одржавање густине костију, избегавање спонтаних прелома и смањење густине минерала у костима.

Витамин К функционише заједно са другим хранљивим састојцима који погодују формирању костију, а налазе се иу першину као што су калцијум, фосфор, витамин Д и магнезијум..

9- Имуностимулација захваљујући витамину Ц

Першун погодује имунолошкој одбрани због високог нивоа антиоксиданата, укључујући витамин Ц и витамин А. Витамин Ц помаже у одржавању здраве интестиналне средине, где се налази локални имуни систем повезан са слузницом..

Висока потрошња витамина Ц је у корелацији са нижим нивоима упале и помаже у спречавању болести као што су атеросклероза (стварање плака у артеријама), артритис, рак дебелог црева, дијабетес и астма..

У овом чланку можете знати друге намирнице са витамином Ц.

Помаже у заштити очију и здравља коже, пружајући витамин А

Першин је одличан извор витамина А, који укључује два антиоксиданта: про-витамин А и бета-каротен каротеноиде које тело користи и које могу побољшати здравље очију.

Ови антиоксиданти штите мрежницу и рожницу од оштећења узрокованог старењем, помажући у спречавању поремећаја ока као што су макуларна дегенерација и катаракта..

Витамин А се такође бори против знакова старења у кожи, очима и штити кожу од оштећења изазваног УВ светлошћу и може да помогне у спречавању рака коже..

У овом чланку можете знати друге намирнице са витамином А.

11- Обезбеђује фолат, неопходан за здравље срца

Будући да је фолна киселина битан витамин Б који игра кључну улогу у заштити срца, недостатак фолата је веома опасан. Першин је користан за кардиоваскуларно здравље, пошто фолат претвара хомоцистеин, врсту аминокиселине која се налази у крви.

Хомоцистеин је потенцијално проблематичан молекул који може изазвати оштећење крвних судова када се не контролише и повећава се у крви, што може довести до срчаног или можданог удара..

У овом чланку можете пронаћи друге намирнице са фолном киселином.

12- Помозите избалансирати хормоне

Будући да помаже у спречавању дефеката неуралне цијеви који могу бити посљедица недостатка фолата, першун је такођер важан за здраву трудноћу.

Још једна предност першуна је што помаже да се избалансирају хормони који се односе на плодност и превенцију симптома предменструалног синдрома.

13- Помаже да се тонира и прочисти крв

Хлорофил у першину помаже у алкализацији тела, формирању нових црвених крвних зрнаца и прочишћавању крви. Полиацетилен који се налази у першуну садржи антиплателетска својства.

Ово спречава додавање крвних плочица, што помаже у спречавању кардиоваскуларних болести и можданог удара. Садржи и велику количину корисних флавоноида који неутралишу слободне радикале и јачају срце.

14- Спречава анемију услед недостатка гвожђа

Першин садржи двоструко више гвожђа од спанаћа. Гвожђе је компонента која преноси кисеоник у црвеним крвним зрнцима, која помаже у спречавању анемије која је недостатак жељеза. Само 1 шоља першуна обезбеђује 21% препорученог дневног уноса.

15- Регулише крвни притисак

Диуретички ефекти ове биљке су зато што је у стању да смањи ниво натријума и стога помаже у смањењу високог крвног притиска.

Нека додатна својства за истицање

Иако је потребно више истраживања, постоје снажни докази о много више користи од першина.

Међу њима се верује да етерично уље першуна и першуна помажу у борби:

• Хронични упални процеси
• Оксидативни стрес изазван слободним радикалима
• Инфекције мокраћне бешике
• Проблеми са пробавом као што је синдром иритабилног црева
• Камен у бубрегу
• Артритис
• Задржавање течности и едема
• Гасови
• Гастроезофагеални рефлукс
• Затвор
• Стања имуносупресије
• Стање коже.