12 Знанствено доказана својства грејпа за здравље

Тхе предности и својства грејпа за здравље су широке: јачају имуни систем, спречавају појаву тумора, боре се са каменцима у бубрегу ... и другима које ћу вам објаснити.

Познато је да су агруми експлозија витамина, али грејпфрут има бесконачност других својстава која оправдавају име које данас даје много: суперфруит.

И мада грејп - такође познат као грејп - има посебан горак укус који се понекад тешко навикне, овде ћете наћи довољно разлога да га не оставите.

Али, хајде да почнемо са корисним објашњењем: за оне који овладају енглеским језиком, вероватно је да је овај плод изазвао више од једног заплета.

А оно што зовемо грејпфрут (Цитрус Парадиси) на енглеском језику се зове грејпфрут; С друге стране, оно што говорници енглеског језика називају грејп је сорта слична грејпфруту и ​​грејпфруту, који се на шпанском језику назива пампелмуса (Цитрус Макима), кинески грејп или сјенило.

Својства и предности грејпа

1. Јача имуни систем

Витамин Ц је практично најважнији од имуног система, а пошто је грејп безгранични извор - поред витамина Б2, Б3, калијума, калцијума, гвожђа, фосфора, магнезијума, минерала ... -, омогућиће вам да се борите против класичног зимски грип, ублажавање симптома и подстицање бржег опоравка.  

Екстракт семена грејпа је снажан бактерицид, фунгицид и антивирусно средство. И најбоље од свега, селективно је, јер не штети "корисним" бактеријама у телу, као што су оне присутне у цревној флори.

Такво је његово антибактеријско својство, да га у изузетним околностима можете користити за дезинфекцију воде или чак неких површина, постајући вишенаменски антисептик.

2. Спречава појаву канцерогених тумора

Његов значајан допринос ликопена, антиоксидативног флавоноида који је присутан иу парадајзима и лубеницама и који даје сегментима своју препознатљиву црвену боју, чини га одличним средством против рака.

Неке студије указују да овај флавоноид, као велики неутрализатор слободних радикала - високо реактивних и штетних молекула - може смањити ризик од одређених врста рака, посебно рака простате, плућа и желуца..

Да бисте искористили предности ових компоненти, препоручујемо да уклоните кожу и поједете је на кришке, уместо да је прережете на пола да бисте је истиснули или уклонили кашиком, јер бела мембрана која остаје на сегментима има скоро три пута више флавоноида него остатак воћа.

Још једна корисна чињеница: ваше тело апсорбује ликопен много боље ако прво кувате грејп.

Међутим, ако то урадите, морате бити свесни да ће се витамин Ц изгубити, јер је уништен топлотом. Зато треба да конзумирате сирови грејпфрут ако желите да га искористите.

3. Борите се против камена у бубрегу

Садржи велику количину д-лимонена, једињења које даје цитрусу њену карактеристичну арому, и које је ефикасно у спречавању формирања камена у бубрегу, као и постепеном растварању постојећих. повећање лимунске киселине и уринарне пХ вредности.

4. Побрини се за своје срце

Познато је да висок холестерол повећава шансе за срчани удар.

Међутим, добро је знати да се, иако се о холестеролу увијек говори као о штетном - и постоји много разлога - постоје два типа: ХДЛ, познат као "добар" холестерол, и ЛДЛ, омражени "лош" холестерол.

За нашу лошу срећу, ЛДЛ холестерол се налази у већем проценту у телу и акумулира се у артеријским зидовима.

Али за свачију радост, захваљујући њиховом нивоу влакана и антиоксиданата, грејп је веома ефикасно оружје у снижавању нивоа штетног ЛДЛ холестерола. Нешто више него позитивно за оне који пате од генетске хиперхолестеролемије, као особе која им пише.

5. Спречава васкуларне болести

Опет захваљујући високој снази напада на штетни холестерол, олакшава циркулацију крви. Поред тога, има регресивни ефекат на васкуларне болести као што је артериосклероза, која стврдњава и задебљава артеријске зидове.

Такође се бори против досадних, болних и неугледних проширених вена. И мада грејпфрут не нестаје, они већ постоје, да стварају олакшање у истом. Поред тога, појавит ће се и појављивање нових варикозитета.

5. Помозите да изгубите тежину

Будимо искрени, већина нас радо учи о храни која се може јести без кривице. А ако нам то помогне да изгубимо тежину - то није ни чудо - толико боље.

Ако је то ваш случај, ми вам кажемо да је компонента након карактеристичног горког окуса грејпа, флавоноидног нарингина, показала инхибирајућу моћ ћелијске апсорпције масних киселина. На тај начин наше тијело не задржава све угљикохидрате које често трошимо у вишку.

Такође, не треба заборавити да ће захваљујући високом садржају воде, помоћи да добијете осећај пунине уз допринос мањи од 32 калорија на сто грама, много мање од осталих цитруса.

А ако то није довољно, његов висок ниво калијума и минимални ниво натријума, ствара диуретски ефекат, смањујући задржавање течности..

6. Заштити очи

Када сте били мали, да ли су вам икада рекли 'да треба да једете мркву да бисте имали добар вид'? Био сам увјерен да су зато зечеви љубитељи поврћа.

Па, ако још увек нисте љубитељ мркве, грејп је решење, јер такође има висок ниво бета-каротена и витамина А, спречавајући болести ока као што су катаракта или макуларна дегенерација узрокована старошћу..

7. Побољшајте квалитет ваше коже

Да ли вам рекламе показују глатку кожу достојну фотошоп издања??

То више не мора бити сан: чаша сока од грејпфрута након буђења пружиће вам потребне антиоксидансе да покажете своју виталну и лепу кожу. Можда нису часописи, али веома здрави.

Витамин Ц је неопходан за производњу колагена, који пак генерише кератин, протеин који штити ћелије коже и пружа им флексибилност..

На тај начин можете смањити дубину бора и сувоће, успоравајући прерано старење.

А ако патите од акни или псоријазе, веома је важно да је укључите у исхрану, пошто витамин Ц зауставља слободне радикале који узрокују агресивно оштећење и кожну упалу ових патологија..

Грејп је такође одличан пилинг, па узмите памук и нанесите сок на вашу кожу да очистите поре, уклоните вишак масноће и постепено белите мрље.

А ако је ваша кожа осетљива и подложна иритацији, одлучите се за концентрирани екстракт грејпфрута - немојте чак ни размишљати о употреби сока директно - који ће смирити вашу кожу и побољшати њен изглед.

8. Борба против реуматоидног артритиса

Његов велики садржај салицилне киселине - исти као и база ацетилсалицилне киселине или аспирина - помаже да се елиминише неоргански калцијум који се таложи у хрскавици зглобова и који генерише карактеристично отицање и бол артритиса.

9. Побољшава респираторне проблеме

Опет, захваљујући салицилној киселини и њеним анти-инфламаторним својствима, грејп помаже ублажавању респираторних патологија као што је астма.

10. Непријатељ дијабетеса

Нарингенин грејпфрута помаже бољем раду инсулина, јер повећава способност мишића да апсорбује и користи глукозу.

То помаже у спречавању успона и падова шећера, који често остављају болесника без енергије, осим што изазива жељу за храном..

11. Пријатељ твоје косе

У међувремену, лепотни третман, ових дана тешко да се зна колико хемикалије - и колико безопасне - свакодневно користимо на нашој коси.

Зато ће антисептичка својства грејпа дати гаранцију да је ваша коса без остатака, од хемикалија, лекова или једноставно шампона. И не само то, већ га оставља веома светлу.

Зато препоручујемо да приликом прања косе исперите шампон соком од грејпа, а затим поново исперите, али овај пут водом. Додатни подаци? Ружичасти грејпфрут је највише ароматичан.

12. Дигестивна заштита

Његов допринос јабучне киселине олакшава варење. Поред тога, смањује надутост контролисањем патогене флоре црева, која је одговорна за повећање гаса. Дакле, имајте то на уму након што једете пасуљ или било који други махунар.

Такође је посебно ефикасна против цревних паразита. Стога, ако сте један од оних који често путују, ваш желудац ће вам захвалити што пијете сок од грејпфрута.

Да ли они који воле да путују на различита места често једу често сличну храну; често сувише рустикални или једноставно не здрави, доносе камене госте у ваше тијело.

Неки подаци за потрошњу

* Грејп се може јести у сегментима, у комадићима као снацк-ако желите, са мало соли, или их можете испећи да би карамелизирали оскудни шећер који садржи и смањити његов горак укус. И поред тога, можете га испећи и са смеђим шећером или медом.

* Можете га јести у салатама или десертима; у другом случају, мало кремастог јогурта ублажава његов јак укус.

* Чај од грејпфрута је још једна алтернатива, оставите га да одстоји пар кришки у свеже куваној води неколико минута.

* Ако га конзумирате у облику сока, цимет је добар савезник. Остале опције су мед или мешајте са соком од наранџе. А ако након свега што је још увек јако горко за ваш укус, можете додати шећер (али надам се да нећете, идеја је да будете здрави!).

* Будите оригинални: претворите га у нови сос или коктел, како би било да направите маргариту са грејпом? Или кисело грејпфрут?

* Пошто има довољно отпорности на високе температуре, ако се правилно складишти, може трајати вековима. Па, не толико, али на собној температури лако траје недељу дана, а ако је чувате у фрижидеру, до 3 месеца.

* Ако не желите директно конзумирати воће, можете одабрати етерично уље грејпа, или концентрирани екстракт, који се, зависно од намјене, користи директно или отопљен у води..

* Ако узимате лекове, обратите пажњу: познато је да грејп интеракција са ензимима јетре који метаболизирају лекове које уносимо, у неким случајевима компликује његову апсорпцију. Консултујте свог лекара пре конзумирања грејпа или било ког његовог деривата.

Историја грејпа

Према његовим речима - постоје неки стручњаци који га подржавају, други га одбацују - порекло грејпа је у прилично посебној историји..

У седамнаестом веку енглески капетан Схаддоцк би донео на острво Барбадос неколико семенки великог кинеског воћа, пампелмуса..

Топла клима острва изазвала је развој семена и тако је 1750. велечасни Гриффитх Хугхес у својим списима описао оригинално острвско воће које је описао као "малу сјенило" и то у подручје се звало "забрањено воће".

Овако се показало да овај цитрус није ништа више од случајног хибрида између класичне слатке наранџе (Цитрус Циненсис) и пампелмуса коју носи капетан Схаддоцк (запамтите, што на енглеском називамо грејп!). Наравно, ако је прича истинита.

Тренутно су Сједињене Државе и Кина његови највећи произвођачи, постоји много варијанти овог воћа - црвена, бијела, промјењиве величине - иако скоро увијек већа од наранчасте - и свака има више снаге у једној или више својстава добротворне организације које ћемо вам касније рећи.

Да бисте били узбуђени, ми вам кажемо да даје мало више од половине дневне дозе витамина Ц коју ваше тело захтева, нешто велико ако узмете у обзир да овај витамин регенерише друге антиоксиданте као што је витамин Е, да настави да ради у телу..

Поред тога, његов висок унос влакана, контрастира са веома ниском калоријом и угљеним хидратима, без натријума и много мање масти. Што је боље?

Идемо сада на 11 разлога због којих бисте требали да вратите грејп фиксни елемент у вашу исхрану од данас.