11 Одличне предности Валеријана за здравље



Тхе предности и својства валеријане они су широки: побољшава несаницу, делује као антидепресив, анти-инфламаторна, побољшава концентрацију и друге које ћу вам објаснити.

Ако сте један од оних људи који желе да сазнају више о природи и њеним вишеструким пријавама за добробит људи, онда вас позивам да прочитате овај практични чланак.

Ова традиционална биљка названа "валериана оффициналис" или "валериана пху", крштена је безбројним именима кроз историју; од "алфеникуе" и "хиерба де лос гатос", до једноставно "валериана цомун".

Поред горе наведеног, кроз развој наше цивилизације, људска бића су намјерно или случајно откривала постојање више сорти ове биљке, тренутно документирајући око 250 врста које се дистрибуирају широм свијета..

Запитат ћете се: "Зашто је ваше име" Валериана "? Највише прихваћена теорија о поријеклу термина Валеријана је она која каже да долази од латинског "валере", што пак значи "бити здрав, или јак"; који ће имати много више смисла током развоја овог чланка.

Међутим, разматрају се и друге опције, на пример једна која се односи на једну од његових главних карактеристика, њен снажан мирис.

Где га могу наћи??

Валеријана, а посебно сорта "оффициналис", прилично је честа по читавој Европи, осим у неким дијеловима медитеранске обале, поред извјештавања о њеној традиционалној употреби у Кини и Индији, иако ако сте из Америке или неког другог дијела свијета, не узнемиравајте се, највјероватније је да вам није тешко да је добијете.

Цветови се појављују у прољеће-љето и чак имају тенденцију спонтаног раста, посебно на влажним ливадама, потоцима или у шикари.

Свака славна особа која је користила или је препоручила?

Престижни интелектуалци као што су Хипократ, Диоскорид или Гален пријавили су своје користи од памтивијека. Нарочито, Диоскорид га је описао у свом раду о лековима и природним биљкама које га називају "Великим Валеријаном", чак се и користио за лечење епилепсије, која је у то време била приписана демонском или мистичном поријеклу, достижући Користи се као амулет да би се спречило проклетство које доводи до епилептичких напада.

Валеријана и њена улога у Другом светском рату

Са следећим подацима могу да вас изненадим. Заиста, ако контекстуализујемо дан у дан у градовима земаља као што су Француска, Велика Британија или Немачка, могли бисмо да замислимо колико је то стресно значило да мора обављати наше свакодневне активности под латентним ризиком да буду жртве несреће. непријатељско бомбардовање-

Из тог разлога, ова биљка се обично користила са намјером да се ублажи или ублажи непрестана нервозна напетост становништва, узрокована војним походима и честим експлозијама у тим страшним околностима..

Дакле, ако је тако добро, зашто данас није толико популаран? Па, истина је да може бити неколико разлога, али не можемо порећи да је велики раст огромне фармацеутске индустрије у прошлом стољећу довео нас као популацију да се много више ослањамо на употребу анксиолитичких и седативних лијекова..

Међутим, традиционална медицина заснована на природним врстама постепено је повратила свој престиж и приближава се сопственом праву на прве планове лијечења и превенције различитих симптома, болести или неугодних манифестација, због чега сам испод сажетак најистакнутијих здравих својстава Валериане.

Предности валеријане за здравље

1- Инсомниа

Да ли ти је тешко да заспиш или да имаш стварно тишину? Без сумње, ово је једна од најистраженијих и најпризнатијих својстава валеријане.

Да би се контекстуализирала релевантност теме, не треба занемарити да према недавним извјештајима, несаница погађа отприлике једну трећину одрасле популације. Такође доприноси повећању стопе одсуства са посла, саобраћајних незгода и зашто то не бисмо рекли; лоши међуљудски односи и хумор који никога не оставља равнодушним, драматично утиче на наш друштвени учинак.

Историјски, екстракти коријена валеријане (Валериана оффициналис) су интензивно коришћени како би се изазвао сан и недавно су спроведена клиничка испитивања високог квалитета, која потврђују предности ове биљке, за коју се чини да има веома добар и флуидан однос са Морфеом, да успемо да нас смирено доведемо до његових жељених руку.

2- Антидепрессант

Ефекти валеријана у овој области су проучавани пре свега код животиња, кроз различите физичке тестове. Без обзира да ли се слажемо са овом врстом експеримента, резултати у овом смислу посебно нас воде до тога да подржимо његово антидепресивно дејство, које је хемијски доказано мерењем одређених неуротрансмитера који су директни показатељи различитих стања менталног задовољства..

3. Антиинфламаторно

Не волите третирати упална стања конвенционалним лијековима? Са Валерианом имате 100% природну алтернативу. Његове особине за третирање ове врсте слика су широко препознате и индициране за лијечење упала од благе до умјерене, а његова примјена је углавном вањска кроз компресије инфузија.

4- Концентрација

Студија спроведена са 102 мушкарца и жене имала је за циљ да процени да ли је будност, време реакције и концентрација могу бити под утицајем употребе валеријана, применом екстракта из његовог изворног корена.

После месеци интервенције, закључено је да ни јутарње ни ноћне примене Валериане од 600 мг, задржане током времена, не утичу негативно на време реакције, будност и концентрацију људи, али да чак Можете мало побољшати ове параметре.

5- Антиспасмодиц

Да ли обично патите од ужасних грчева у стомаку? Вишеструке студије су закључиле да валеријанска једињења раздвајају глатке мишићне ћелије присутне дуж дугог пута нашег пробавног система, делујући као релаксациони агенси овога, чак и без потребе да се директно интерагује са рецепторима дигестивног система. аутономни нервни систем.

6 - Аритмије

Ако патите од патолошких промена срчаног циклуса, другим речима, брзине откуцаја срца, које вас преоптерећује и ставља живот у сталну опасност, кажем вам да валеријан може да вам помогне да смањите крвни притисак и нормализујете проток крви до срца, делимично регулисање ритма срчаних контракција.

7 - Дисменореја

Ако сте жена, ова точка ће вас јако занимати јер се "дисменореја" односи на болове који се манифестују у менструалном циклусу, који обично укључују нелагодност у доњем абдомену, грчеве и мучнину..

За све горе наведено, настојали смо да проценимо утицај валеријана на неугодне клиничке манифестације дисменореје. Потврђивање ове особине кроз разне студије спроведене са стотинама жена које су третиране екстрактима ове биљке, које су имале користи од смањења озбиљности и учесталости симптома повезаних са менструалним циклусом.

8- Артритис

Експерименталне студије су истражиле могућност коришћења валеријане у њеној ефикасности као седативног биља за лечење болних поремећаја повезаних са артритисом, посебно постуралне нелагодности и опште слабости. Иако су потребна додатна истраживања, посебно код већих и репрезентативнијих узорака, резултати у олакшавању овог типа пацијената били су више него задовољавајући, што је несумњиво охрабрујуће..

9 - Стрес

Ова тачка несумњиво нас све занима. Кажем вам да је наука истраживала ефекте екстраката корена валеријана на одговоре на физички и / или психолошки стрес кроз употребу различитих експерименталних програма, који сугеришу да ова биљка може чак и да потисне одговоре штетно за излагање неком типу стреса, без обзира на његово порекло, кроз комплексну акцију у специфичним подручјима нашег мозга.

10- Анксиозност

Да ли сте превише немирни да бисте дошли до краја овог чланка?

Нажалост, анксиозност нас често преплављује и изражава се на много начина, како у нашем понашању тако иу нашем телу..

У том смислу проучавали смо одговор жена на примену различитих медицинских тестова који су довели до стресне, неудобне и / или болне ситуације (нарочито гинеколошких тестова) након узимања оралних капсула Валериана..

Скала анксиозности је мерена кроз специфичне тестове за то, резултати који су довели до закључка да валеријан, поред свих особина које смо већ детаљно описали, је чак и ефикасан у смањењу анксиозности код жена које су изложене ситуацијама које теже како би ваша коса стајала на крају и у неким случајевима буквално појела нокте.

11- Хаппи цатс

Сада ћемо доћи до тога зашто је историјски познато као "Мачка Херб".

Ако нисте имали прилику да то посматрате, кажем вам да ове мачке показују изражену афинитет према Валеријану, против које обично реагују са прилично чудним стањем узбуђења..

Наведено је због чињенице да испарљива једињења ове биљке постижу ефекат сличан оном сполних хормона мачке у топлоти, јер његова генетска структура има неке сличности. Сада ћете сигурно боље разумети еуфорични и свечани осјећај оних мачака које често шетају око вашег врта препуног атрактивних валеријанских изданака.

Како могу да га користим?

Тренутно га можете пронаћи у сљедећим презентацијама:

  • Капсуле: Дозу треба препоручити специјалиста, иако је то обично 2 до 6 максимално дневно, али у циљу лечења несанице, препоручује се узимање капсуле приближно 1 сат пре спавања..
  • Сухи екстракт: На овај начин је назначено између 1 и 2 грама дневно, доза која је подељена у 2 до 3 дозе током дана..
  • Капи: Обично је екстракт валеријане, који се уноси у дозама од 15-20 капи једном или два пута дневно (ујутро и ноћу).
  • Етерично уље: Добија се из корена ове биљке. Можете разриједити 1 кап у чаши сока или друге текућине по вашем укусу.
  • Инфузија: Без сумње, то је једна од најприхваћенијих опција и препоручујем вам да је нисте пробали раније. Можете га чак и припремити директно из лишћа које имате у свом врту. Важно је предложити да не претјерујете у количини шалица које конзумирате (не више од 2-3 дневно).

Како припремити сопствени валеријански чај

Састојци које ће вам требати:

- Прочишћена вода, ако је немате, можете користити воду из славине.

- Коријен валеријане (приближно 15-20 грама).

- Укуси по вашем избору (цимет, каранфилићи, мед или зачини по вашем укусу).

Припрема корак по корак:

- Скувајте воду у чајнику, лонцу или што вам највише одговара.

- Бити спреман за кухање додати свој укус свом избору који би могао бити.

- Онда уградите корен валеријане.

- Пустите да све кува око 3-5 минута.

- Сачекајте неколико минута да се одморите.

- Сада можете наставити да уживате у спектакуларном валеријанском чају.

Контраиндикације валеријане

  • Ако ускоро прођете кроз операциону салу, престаните да је употребљавате неколико дана пре тога, до пар дана после операције.
  • Немојте га користити ако се већ лечите седативом или сличним леком.
  • Не препоручује се мешање у "коктелу" са превише биља.
  • Немојте ризиковати ако сте трудни.
  • Немојте га комбиновати са алкохолом.
  • Не користи се код деце млађе од 6 година. После овог узраста, треба да се консултујете са здравственим радником.

Референце

  1. Ј. Кухлманн, В. Бергер, Х. Подзувеит, У. Сцхмидт: Утицај третмана валеријана на вријеме реакције, опрезност и концентрацију код волонтера. Пхармацопсицхиатри 1999; 32: 235-241.
  2. Мираби П, Долатиан М, Мојаб Ф, Мајд ХА., Утицај валеријана на тежину и системске манифестације дисменореје, Инт Ј Гинаецол Обстет. 2011 Дец; 115 (3): 285-8. дои: 10.1016 / ј.ијго.2011.06.022. Епуб 2011 Сеп 28.
  3. Хазелхофф Б, Малингре ТМ, Меијер ДК. Антиспазмодични ефекти валеријанских једињења: ин-виво и ин-витро испитивање гилеапиг илеума. Арцх Инт Пхармацодин Тхер 1982; 257: 274-287.
  4. Степхен Бент, МД Ами Падула, МСб, Дан Мооре, ПхДц, Мицхаел Паттерсон, МСа, и Волф Мехлинг, Валериан за спавање: Систематски преглед и мета-анализа, Ам Ј Мед. 119 (12): 1005-1012. дои: 10.1016 / ј.амјмед.2006.02.026.
  5. Лиз Г. Муллер, Луиса А. Саллес, Ана Ц. Стеин, Андреса Х. Бетти, Сатцхие Сакамото, Едуардо Цассел, Рубем Фигуеиро Варгас, Гилсане Л. вон Посер, Стела М.К. Стопе, антидепресивни ефекат Валериана глецхомифолиа Меиер (Валерианацеае) код мишева, Неуро-Псицхопхармацологи & Биологицал Псицхиатри 36 (2012) 101-109.
  6. Др Диана М. Таиби, РН, Пх.Р. Цхерил Боургуигнон, и Анн Гилл Таилор, ЕдД, РН, ФААН, Студија изводљивости екстракта валеријана за поремећаје спавања у особи са артритисом, биолошка истраживања за сестринство Волуме 10 Нумбер 4 Април 2009 409-417.
  7. Хио Иоунг Јунг, Дао Иоунг Иоо, Воосук Ким, Сунг Мин Нам, Јонг Вхи Ким, Јунг Хоон Цхои, Иоун-Гил Квак, Иео Сунг Иоон и Ин Коо Хванг, екстракт корена Валериана оффициналис сузбија физички стрес електричним шоком и психолошким стресом ноцицептивна стимулација изазвала је одговор смањењем односа моноаминских неуротрансмитера према њиховим метаболитима, БМЦ комплементарна и алтернативна медицина 2014, 14: 476.
  8. Мариам Гхариб, Леила Неисани Самани, Захра Елахи Панах, Мохсен Насери, Насер Бахрани, Киандокхт Киани, Утјецај валерика на озбиљност анксиозности код жена које су подвргнуте хистероалпографији, Глобал Јоурнал оф Хеалтх Сциенце; Вол 7, Но. 2015
  9. Валеријана је најчешће коришћени биљни производ који изазива спавање у САД и Европи. Рицхман А, Витковски ЈП. 5. годишња продаја биљних производа. Вхоле Фоодс. 1999; 22: 49-56.