10 предности Моринга за здравље (научно доказано)

Тхе предности и својства моринга они су широки; успорава старење, побољшава здравље пробавног система, уравнотежује ниво шећера, штити и храни кожу, и многе друге о којима ћу касније расправљати.

Иако је ова биљка откривена пре неколико хиљада година, тек недавно је била позната као једно од биљака које најбоље функционишу као додатак исхрани..

До данас, више од 1.300 студија, чланака и извештаја се фокусирало на позитивне ефекте и исцелитељске способности моринга за здравље. Ове користи су важне у неким дијеловима свијета гдје су чешћа појава болести и недостаци у исхрани.

Истраживања показују да се готово сви делови биљке Моринга могу користити на неки начин, било да се направи антиоксидантни чај или да се формира масна супстанца која подмазује и негује кожу. Широм света, моринга се користи за лечење одређених стања као што су:

• Болести повезане са запаљењем
• Рак
• Дијабетес
• Анемија
• Артритис и други болови у зглобовима, као што је реуматизам
• Алергије и астма
• Затвор, болови у стомаку и дијареја
• Епилепсија
• Жучни и цревни чиреви или грчеви
• Хроничне главобоље
• Проблеми са срцем, укључујући висок крвни притисак
• Камен у бубрегу
• Задржавање течности
• Поремећаји штитњаче
• Ниска сексуална жеља
• Бактеријске, гљивичне инфекције, вирусне и паразитске инфекције

Који је нутритивни састав моринга?

Моринга садржи:

• Два пута већа количина протеина у јогурту
• Четири пута већа количина витамина А у мркви
• Три пута већа количина калијума у ​​бананама
• Четири пута већа количина калцијума у ​​крављем млеку
• Седам пута већа количина витамина Ц у поморанџи

6 Доказане користи од Моринга за здравље

Моринга садржи више од 90 заштитних једињења, укључујући изотиоцијанате, флавоноиде и фенолне киселине које су одговорне за његове бројне особине:

1- Обезбеђује антиоксидансе и антиинфламаторна једињења

Према извјештају објављеном у часопису Асиан Пацифиц Јоурнал оф Цанцер Превентион, моринга садржи мјешавину есенцијалних аминокиселина (грађевни блокови протеина), каротеноидних фитонутријената (исти тип који се налази у биљкама попут мркве и парадајза), антиоксиданси као што су кверцетин и природна антибактеријска једињења која функционишу на исти начин као и многи антиинфламаторни лекови.

Моринга лишће је богато са неколико анти-аге спојева који смањују ефекте оксидативног стреса и упале, укључујући полифеноле, витамин Ц, бета-каротен, кверцетин и хлорогенску киселину..

Ово је повезано са мањим ризиком од хроничних обољења рака желуца, плућа или дебелог црева; дијабетес; хипертензија; и очне болести повезане са старошћу.

2. Балансира хормоне и успорава ефекте старења

Студија из 2014. објављена у часопису Јоурнал оф Фоод Сциенце анд Тецхнологи показала је да моринга, заједно са лишћем амаранта (Амарантхус трицолор), смањује ниво упале и оксидативног стреса код одраслих жена у менопаузи.

Нивои антиоксидантних ензима су погођени током постменопаузалног периода због недостатка женских полних хормона, укључујући естроген.

Истраживачи су желели да знају да ли би ове суперхране могле помоћи у одгађању ефеката старења помоћу природних биљних антиоксиданата који природно уравнотежују хормоне.

Изабране су деведесет жена у постменопаузи у узрасту од 45-60 година и подељене у три групе које су примиле неколико доза суплемената. Нивои антиоксидативног статуса, укључујући серумски ретинол, серумску абсорбичну киселину, глутатион пероксидазу, супероксид дисмутазу и малондиалдехид, анализирани су пре и после суплементације, заједно са глукозом и хемоглобином у крви наташте..

Резултати су показали да суплементација морингом и амарантом узрокује значајно повећање антиоксидативног статуса уз значајно смањење маркера оксидативног стреса..

Такође смо пронашли бољу контролу глукозе у крви наташте и повећања хемоглобина. Ово је навело истраживаче да закључе да ове биљке имају терапеутски потенцијал да помогну у спречавању компликација услед старења и природних хормонских промена.

Иако се користи као природни афродизијак за повећање сексуалне жеље, чини се да помаже у смањењу стопе зачећа. Ова биљка може стимулисати имунолошки систем током трудноће и повећати производњу мајчиног млека.

3 - Помаже побољшање здравља пробавног тракта

Због својих анти-инфламаторних својстава, моринга се користи у древним медицинским системима као што је Аиурведа за превенцију или лијечење чира на желуцу, болести јетре, оштећења бубрега, квасца или квасца (као што је Цандида), дигестив и инфекције.

Уље моринга стимулише функцију јетре и стога детоксификује организам од штетних материја, као што су токсини тешких метала..

Такође може помоћи у борби против бубрежних каменаца, инфекција уринарног тракта, констипације, задржавања течности / едема и пролива.

4- Помозите у борби против дијабетеса

Моринга помаже у борби против дијабетеса јер садржи врсту киселине која се назива хлорогенска киселина, која је показала да помаже у одржавању нивоа шећера у крви. Поред тога, омогућава ћелијама да апсорбују или ослобађају глукозу (шећер), по потреби.

То чини моринга природним антидијабетиком и хормонским балансирањем. Поред хлорогенске киселине, друга једињења која се називају изотиоцијанати присутна су у моринга, а такође су повезана са природном заштитом од дијабетеса..

Студија објављена у Интернатионал Јоурнал оф Фоод Сциенце Тецхнологи показала је да моринга контролише ниво глукозе у крви и ниво инсулина код пацијената са дијабетесом када се конзумира као део оброка високих угљених хидрата.

Различите студије које је спровео Институт за биотехнологију Универзитета у граду Садат у Египту откриле су да мале дозе моринга у праху (50-100 милиграма по килограму телесне тежине) помажу да се повећа производња ензима у јетри, панкреаса и бубрега пацова.

Такође су открили да моринга помаже у смањењу метаболичких маркера дијабетеса код пацова; висок ниво шећера у крви наташте, имуноглобулин (ИгА, ИгГ) и гликозиловани хемоглобин (ХбА1ц).

Резултати студије су показали да су пацови који су примили морингу искусили побољшање здравља бубрега и панкреаса, као и смањење компликација дијабетеса..

5. Штити и негује кожу

Моринга садржи природна антибактеријска, антифунгална и антивирусна средства која штите кожу од различитих облика инфекција.

Нека стања у којима се користи моринга су атлетско стопало, елиминација мириса, смањење упале повезане са епидемијама акни, лијечење инфекције или жаришта апсцеса, елиминација перути, борба против болести десни (гингивитис), а такође помаже у лечењу убода, опекотина, вирусних брадавица и рана.

Моринга уље се наноси директно на кожу као адстригентно средство и елиминише бактерије. Истовремено дјелује као лубрикант и хидратантна крема за кожу обнављајући природну баријеру влаге.

То је чест састојак који се користи у производњи хране и парфема, јер спречава пропадање убијајући бактерије, плус има пријатан мирис и смањује непријатне мирисе..

6. Помаже стабилизирати расположење и штити здравље мозга

Будући да је храна богата протеинима и богат извор аминокиселине триптофан, моринга побољшава функционирање неуротрансмитера. Међу њима су и они који производе осећај благостања, као што је серотонин.

Моринга је богата антиоксидантима и једињењима која побољшавају здравље штитасте жлезде, што га одржава високим нивоом енергије, поред тога што помаже у борби против умора, депресије, смањеног либида, промена расположења и несаница.

7- Може смањити упалу

Упала је природни одговор организма на инфекције или повреде. То је неопходно као механизам заштите, али може постати велики здравствени проблем када се дуго продужава.

Вјерује се да континуирана упала може бити уплетена у многе хроничне болести, укључујући болести срца и рак.

Много воћа, поврћа, биља и зачина познато је по својим анти-упалним ефектима. То су куркума и шипци.

Лишће, махуне и семена моринге имају анти-инфламаторна својства углавном због њиховог садржаја у изотиоцијанатима (26, 27, 28)..

Међутим, истраживања су до сада била ограничена на лабораторијска и животињска истраживања. Остаје да се види да ли моринга има сличне анти-инфламаторне ефекте код људи.

8- Може смањити холестерол

Висока количина холестерола у крви повезана је са повећаним ризиком од срчаних обољења.

Многе биљне хране могу ефикасно да смање холестерол. То укључује ланено семе, зоб и бадем. Истраживања на животињама и људима су показала да моринга може имати сличне ефекте снижавања холестерола.

Иако су механизми за снижавање липида још увек непознати, чини се да би њихов садржај у биљним једињењима који су укључени у метаболизам холестерола, био одговоран за овај ефекат..

9- Може штитити од токсичности арсена

Контаминација хране и воде арсеном је проблем у многим дијеловима свијета. Пиринач може садржати посебно високе нивое.

Иако арсен не може изазвати симптоме токсичности хране, излагање кроз храну и воду дугорочно може довести до разних поремећаја и обољења ...

Опсервацијске студије показују да дуготрајна изложеност арсену може повећати ризик од рака и срчаних обољења.

Неколико студија на мишевима и пацовима показује да моринга лишће и сјеменке могу заштитити од неких ефеката токсичности арсена.

Ове студије су обећавајуће, али још није познато да ли се то односи и на људе.

10- Има ефекте на системском нивоу

Моринга је јединствена биљка, јер се готово сви дијелови - лишће, сјеменке, цвијеће, махуне, стабљике и коријени - могу користити као извор прехране и искористити љековита својства која се боре против слободних радикала..

Најпопуларнија медицинска употреба моринга, како традиционално тако и тренутно, је сушење и мљевење биљке.

Моринга листови су пуни бројних хранљивих материја, укључујући антиоксиданте, протеине, калцијум, бета-каротен, витамин Ц и калијум.

Уз изузетно високу хранљиву вредност, моринга се може користити за добијање важних трагова минерала, протеина и фенолних једињења. Биљка садржи ретку и јединствену комбинацију фитонутријената који спречавају болести, укључујући зеатин, кверцетин, бета-ситостерол, кофеинску киселину и кампферол који показују јака анти-инфламаторна својства..

Бројне студије су показале да ова једињења имају заштитно дејство на срце, да су природни стимуланси циркулационог система, и да имају антитуморска, антиепилептичка, анти-улкусна, анти-спазмодична, антихипертензивна и антидијабетска дејства..

Моринга лишће се такође користи за прављење чаја намакањем сувог лишћа у врућој води, која ослобађа њихова хемијска једињења попут зеленог чаја.

Осим лишћа, махуне дрвећа моринга садрже и сјеменке које садрже неку врсту уља. Уље за семе Моринга може се користити за кухање или га ставити на површину тела.

Неколико популарних употреба моринга уља је да помогне да се задржи влага из коже, убрза зацељивање рана и смирује суву или опечену кожу.

А које друге предности моринга знате?