Мозак и јога као неуронска медицина

Склони смо мислити да само мозгови дјеце имају такозвану пластичност мозга. И само у фазама развоја мозак је способан за модификацију. Ништа даље од стварности.

Наш мозак се мења од тренутка када смо у мајчиној утроби до последњег дана нашег живота. А то је чињеница коју је наука доказала.

Веома широко, постоје три начина да се модификују неуронске везе мозга. Први и најосновнији је рођен са нама. Они су наша чула која уносе информације у органе мозга. Свако осећање овог типа тумачи се у мозгу као боја, облик, звук, текстура, укус, итд..

Други облик се појављује када наш ум развије способност да размишља и размишља. Наше сопствене интерпретације стварности, у ствари, физички модификују наш мозак. Они су праћени низом логичких закључака и емотивних оптужби свих врста.

Ово постаје такозвано "смислено учење". Из које генерирамо трајну везу са стварношћу и биће наш компас да се крећемо унутар ње кроз наше животе.

Трећи начин да физички модификујемо наш мозак лежи у нашем телу. На рођењу учимо не само извана, већ и читавог нашег тијела. Током раног детињства, сигнали које тело шаље бебином мозгу се декодира све ефикасније. И наређења која ум шаље на екстремитете су све прецизнија.

Ова врста учења, као и свако друго, такође генерише нове неуронске мреже и везе и чини наш мозак радом на другачији начин. Мозак балерина не изгледа или ради као олимпијски пливач. Начин на који људи користе своје тело дефинише један од најважнијих образаца функционисања мозга.

Све у уму је интимно повезано. Тако да би било веома наивно мислити да греде у одређеним неуронским путевима неће утицати на овај или онај начин на друге. Само тело је један од најважнијих извора учења које имамо. Сви знамо познату изреку здравог ума, здравог тела. Међутим, дуги низ година овај привилеговани однос је био прилично игнорисан.

Помислите на готово аутоматски начин на који радите одређене ствари. Попните се степеницама. Руковати ручицом мењача вашег аутомобила. Оперите зубе Напишите листу куповине. Све ове акције заправо захтевају низ веома финих мишићно-скелетних индикација.

Одличне координације између екстремитета и ока. Не може се рећи да је то једноставна смјерница за активност. Чак и ако их доживимо тако свакодневно да су то учинили.

Ова могућност је због чињенице да је мозак већ генерисао брзе начине дјеловања за ова понашања, а да би их ставио у функцију, једноставна и једноставна индикација за цијели круг је довољна. То су начини на које се развијамо када заиста нешто научимо.

Ако читамо двадесет пута попис планина у азијском региону, могли бисмо сазнати њихова имена. Међутим, у сваком случају, након само неколико сати, већину ћемо заборавити. Међутим, ако путујемо у Азију и планинаримо у њеним планинама, можемо бити сигурни да их никада нећемо заборавити.

Сада сви знамо да је јога дисциплина чија је главна сврха да створи хармонију између ума и тела. Јога јача мишиће. Помаже флексибилности тетива. Стимулише имунолошки систем и обично има многе соматске користи. Али јога такође има снажан утицај на ментални и емоционални мир.

Када развијемо правилну и индивидуалну рутину јоге, у складу са потребама нашег начина живота, најприроднија ствар је да доживљавамо све дубља стања релаксације и концентрације. То се дешава зато што, на почетку, мозак не зна како да се опусти и концентрише. Он га само учи. Али она се побољшава и учи са изненађујућом брзином.

Када особа заиста преузме задатак интеграције јоге у њихов живот, њихов мозак заиста почиње да се мења на боље. И баш као што сте у време када сте савршено савладали секвенце неопходне за отварање браве или за припрему омлета, сада научите прецизне неуронске секвенце да бисте постигли стање опуштености и душевног мира.

Ова способност се може показати непроцјењивом у сложеном и хаотичном свијету у којем живимо. Способност уласка у стање мира и концентрације готово аутоматски може зауставити агресивно или опасно понашање. Овај капацитет је замишљен као систем емоционалне саморегулације који не само да нам помаже да будемо више упорни. Такође нам помаже да будемо срећнији.

Сигурно и ви желите да се ваш мозак научи опуштати се природно као што сте научили читати или чинити суме. То није тешко, али захтева дисциплину. Затим вам остављам веома општу листу тако да можете да се оријентишете и можете да почнете да модификујете ваш мозак од јоге.

1: Пробајте различите врсте јоге. Нису све врсте јоге исте. Иако сви теже истом циљу, неке струје се боље прилагођавају различитим животним стиловима. Не оклијевајте да истражите и испробате неколико саветника.

2: Пронађите одговарајући интензитет. Свакој особи је потребна другачија рутина. Неке агенције ће захтијевати више интензитета, а другима ће требати мање вјежби утјецаја. Без обзира на то колико је захтевна рутина, запамтите да треба само да имате на уму да дате све од себе.

3: Избегавајте бол. Ако боли или смета, то није јога. Оно што морате постићи је стање концентрације које омогућава вашем тијелу да обавља вјежбе безболно и удобно. Никада је немојте узимати изван граница или ћете се повредити. Добра сесија јоге није у стварању невероватних искривљавања. То има везе са бољим осећањем.

Покушајте реплицирати тренутак опуштања кроз дисање. Када се упознате са осећајем пунине који долази након добре рутине јоге, покушајте да га поновите вежбама дисања. Радите то најмање три пута дневно у временима високог емоционалног стреса.

5: Помозите свом телу. Не заборавите да допуните своје ново учење здравим начином живота. Једите добру храну за ваш нервни и имуни систем. Избегавајте алкохол, дроге и дуван.

Као и код било које друге дисциплине, упорност и упорност ће вас довести до циља. Не заборавите, имате моћ да претворите ваш мозак у орган за исцељење.

Ово је чланак из хермандадбланца.орг.