Мотивација за рад Како да је повећате у 10 корака



Тхе мотивација за рад или је рад неопходан за људе у организацији да буду продуктивни, креативни, посвећени и да се осећају лојално компанији. Понекад је тешко наћи енергију за рад. Не налазите разлоге, ништа вас не узбуђује и радије радите много тога раније.

Међутим, иако мислите да је то немогуће, можете створити своју мотивацију да радите промјеном низа аспеката. У овом чланку ћу вам објаснити које проблеме имате и шта можете учинити да бисте поново били мотивисани.

-Изаберите посао који волите и нећете морати да радите још један дан у свом животу.

Индек

  • 1 Зашто је мотивација на послу толико важна?
  • 2 10 Кораци за проналажење мотивације у свом раду
    • 2.1 1 - Пронађите разлог
    • 2.2
    • 2.3 Наћи смисао за свој рад
    • 2.4
    • 2.5 5-Вариес задаци
    • 2.6 6 - Ако вам је потребна аутономија, креирајте је
    • 2.7 7 - Ако видите да не можете, смањите своје захтеве
    • 2.8 8-Практична захвалност
    • 2.9 9 - Водите рачуна о себи физички
    • 2.10 10-Повећајте своје ресурсе

Зашто је мотивација тако важна на послу?

Стварање мотивације је посебно важно:

Ваш радни живот заузима доста времена, код неких људи 8 или више сати дневно и 6 дана у недељи. Штавише, ви ћете радити године свог живота када ћете бити физички здравији.

Многи људи раде на стварима које не воле, чекајући викенде, празнике или посебан датум. Међутим, по мом мишљењу, ово је озбиљна грешка. На пример:

  • Можете да проведете 45 сати недељно на послу, потпуно немотивисани и чекате да недељна утакмица стигне.
  • Можеш стално да размишљаш о суботњем одласку.
  • Такође можете очекивати дан вашег града или града.

То је оно што ја зовем правило 90/10; 90% времена проводите у стварима које не чекају 10% времена које ће бити потрошено у ономе што вам се свиди. Ако проведете најмање 8 сати свог дана на послу, важно је да вам се свиђа, или барем пробајте.

Време вреди више од злата и вреди га потрошити на нешто што ти се свиђа.

10 Кораци за проналажење мотивације у свом раду

1 - Нађи разлог

Ако имате довољно важан разлог, моћи ћете да урадите скоро све. Ако немате разлога, биће немотивисани, нећете се потрудити и убрзо ћете отићи.

Шта вас мотивише да радите сваки дан? Неки разлози могу бити:

  • Промовишите компанију.
  • Имати искуство за приступ бољем послу.
  • Зарадите новац да бисте добили кућу коју желите.
  • Имајте репутацију доброг професионалца у свом сектору.

Разлози овисе о свакој особи, морате тражити своје и често се сјетити да бисте створили ту мотивацију.

2-Цхалленге иоурселф

Можете створити изазове када осетите да ваш рад или живот не нуди довољно могућности за коришћење ваших вештина. На пример:

  • Додавање задатака у ваш рад.
  • Предложите нешто што је тешко постићи.

Изазовни захтјеви или изазови не исцрпљују вашу енергију и учиниће вас задовољнијим и мотивиранијим на послу. Уопштено, препоручује се само да повећате ниво изазова у свом раду када имате довољно ресурса да се носите са њима.

Другим речима, додавање нових изазова ако немате капацитет да се њима носите повећат ће вјероватноћу да ће се ваше здравље и стрес погоршати.

3. Нађи смисао за свој рад

Ако нађете смисао свог рада, имат ћете много више енергије за борбу. Ради се о томе да будете свесни утицаја који правите. Може бити много:

  • Ако сте доктор или медицинска сестра, помагат ћете другим људима да се опораве.
  • Ако сте писац, можете помоћи читатељу, забављати се или га информирати.
  • Ако сте конобар, можете се добро забавити.
  • Ако сте консултант, помажете особи или компанији да се развија.

4-Набавите награде

Ако знате да ћете на крају дана или вашег радног распореда учинити нешто што вам се свиђа, бит ћете много мотивиранији. Планирајте задатак или активност на крају радног распореда као што су:

  • Изађи са својим партнером или пријатељима.
  • Гледајте филм.
  • Вежбајте свој омиљени спорт.

5-Варира задатке

Неки људи добро раде аутоматске задатке, али другима је потребно више разноликости. Можете да промените задатке које радите ако мислите да радите понављајући рад.

Зато покушајте структурирати дан тако да извршавате неколико задатака. У зависности од ваше професије, можете структурирати своје задатке на овај или онај начин. На пример, ако сте психолог:

  • Проучите случај пацијента.
  • Закажите задатке.
  • Одговори на поруке.
  • Присуствовање пацијенту.
  • Прочитајте нова истраживања
  • ...

6 - Ако вам је потребна аутономија, креирајте је

Ви сте можда један од људи који се осећају највише мотивисани када осећају аутономију на послу. То не значи да радите оно што желите, већ да сте слободни да испуните своје циљеве на свој начин, да сте слободни да делујете или утичете на своје функције..

У зависности од ваше позиције, професије или искуства моћи ћете да се одлучите за више или мање аутономије, иако увек можете покушати да је креирате проактивно и иницијативно. Ако мислите да имате мало аутономије због правила или вашег шефа, можете разговарати с њим / њом и разговарати о својим проблемима.

7 - Ако видите да не можете, смањите своје захтеве

Понекад сам наишао на ситуације које су ме надмашиле; Послали су ме да обављам задатке које нисам могла, јер нисам имала искуства или обуке да их успјешно завршим.

Оваква ситуација има тенденцију да повећа стрес и смањи мотивацију, јер мислиш да не можеш постићи оно што ти је потребно. У овим случајевима можете:

  • Смањите ниво захтева када пређу ваше способности. То можете учинити тако што ћете затражити помоћ или смањити ниво акција / задатака које имате.
  • Тражите мање од себе. Другим речима, разумети да је потребно мало по мало ићи у учењу и да је нормално да не знамо како да радимо све.

8-Практична захвалност

Да ли сте мислили да милиони људи широм света немају посао? Једноставно се осећате захвални што имате посао и осећат ћете се боље и повећати своју мотивацију.

Захвалност промовише позитивно размишљање и привлачи добру енергију.

9 - Водите рачуна о себи физички

Људи који су здравији и јачи физички раде више на пословима. Ако имате мало отпора и нисте у форми, то ће вас коштати много више напора да радите, мање ћете зарађивати и имаћете више могућности да се демотивишете.

Иако може бити више узрока, ако се осјећате уморно, то често може бити узрок лошег здравља. Покушајте да пратите начин живота са којим:

  • Довољно спавајте.
  • Имајте здраву исхрану.
  • Вјежбајте.

С друге стране, ако сте стално тужни, имате прекомерну анксиозност или друге врсте психичких поремећаја, можда ћете морати да тражите помоћ од стручњака за ментално здравље..

10 - Повећајте своје ресурсе

Ресурси су физички и социјални аспекти који ће вам помоћи да остварите своје циљеве, смањите захтеве вашег рада и живота уопште, и да стимулишете ваш лични развој.

Примери:

  • Породица.
  • Пријатељи.
  • Компанија која брине о теби.
  • Самопоштовање.
  • Будите позитивни, итд.

У неким ситуацијама ваш ниво ресурса може бити низак, на пример када имате мало социјалне подршке или када осећате ниско самопоштовање.

У таквим ситуацијама боље је мобилизирати више ресурса да би се могли носити са захтјевима без много потешкоћа. Генерално, што више ресурса имате, мање ћете стреса трпјети. Примјери ресурса су особне и радне вјештине, самопоштовање, особни односи или економски ресурси.