10 Воће и поврће које почињу од 0

Неки од воће и поврће које почињу са О су сухе кајсије, маслина, орананда, оцца, бамија или оното.

Стручњаци за исхрану широм света кажу да је дијета лоша у поврћу и воћу један од главних узрока болести.

Уравнотежена исхрана која укључује ове елементе, заједно са другим важним, као што су махунарке и житарице, веома је корисна за здравље и одржава нас младима.

Најефикаснији начин за здраву и уравнотежену исхрану је знати које намирнице су добре за нас и које су заиста важне за здравље, а које нису..

Неки од поврћа и воћа који почињу словом О су:

Оцумо

То је гомољ смеђе љуске и тврде бијеле пулпе.

За његову употребу мора се прокухати. Једе се у печенкама, јухама и варивима. То је храна са много нутритивних својстава.

Орејонес / Дри марелица

Дехидрирани плодови су опција која чува храну дуже и даје им другачији слатки укус.

Поред тога, ова техника такође задржава много нутритивних својстава воћа. Марелица орејон обезбеђује витамин А, Ц, гвожђе, магнезијум, калијум, влакна и протеине.

Маслине

Маслине су поврће које садржи многе здравствене бенефиције; Они обезбеђују витамин А, Б и Е.

Међу осталим минералима садрже и гвожђе и калијум. Познати су по свом горкастом укусу иако су веома осебујни, зелени или црни и имају влакнасту текстуру. Из њих се издваја цењено маслиново уље, широко коришћено у кухињама света.

Окра

Окра је једно од многих имена која се дају Окри.

Плод је зеленкаста сапница са сјеменкама које морају прије зрења сазревати и пржити.

Оното

Познат и под називом ацхиоте, долази из интертропске климе у Америци.

Плод, мало црвенкасто сјемење, користи се за окус и даје боју различитим препаратима као што је, на примјер, маса халаце..

Отое

То је гомољ сличан целеру који се може користити у више гастрономских презентација.

Смеђа шкољка и бијело средиште, једном кувано, могу се јести као пире или у јухама. Има много имена у свету, на пример, иаутиа, маланга, између осталих.

Гоосе

То је гомољ који се узгаја углавном на подручју Анда.

Има слатки укус и може се користити у кухињи за јухе и варива, мада се може јести и сирово.

Оригано

Оригано је лист биљке која носи исто име. Конзумира се као врста, свјежа или сушена.

Има горак укус и сматра се ароматичном биљком. Користи се у јухама, умацима и јаким јелима за окус.

Охиа / вода јабука

То је плод овалног облика са бојама у распону од бијеле до црвене. Његова текстура је слична структури обичне јабуке.

У кухињи се користи за прављење џемова и слатких умака.

Оробланцо

Ово воће је хибрид грејпа. То је такође цитрусно воће, међутим, развијено је да буде мекше и мање кисело.

Визуелно је сличан грејпфруту, али белој и без семенки.

Референце

1. Мариа Тереса Еспиноза Сазнајте више о овој храњивој храни: Ел Оцумо. Здравље Национални радио Венецуеле (РНВ). Новембар 2016. Добављено из: рнв.гоб.ве
2. Фруитс л Практични водич за воће л марелица Орејонес. Ероски Цонсумер. Рецуперадо фрутас.цонсумер.ес
3. Јорге Д. Памплона Рогер. Здравље за храну л Нови начин живота. Едиториал Сафелиз. (2003). Преузето са: боокс.гоогле.цом
4. Абелмосцхус есцулентус л Врсте медицинске биљке. Преузето са: ен.м.википедиа.орг
5. Бика Ореллана л Биљне врсте. Преузето са: ен.м.википедиа.орг
6. Ана Алфаро Колико имена за Отое! Притисните Јун 2010. Преузето са: пренса.цом
7. Цолоцасиа Есцулента. Преузето са: ен.википедиа.орг