7 добрих књига за престанак пушења (јефтино)

Ако тражите у Амазону, наћи ћете више од 176 књиге за престанак пушења. Аутентично лудило у време избора, и пре толико опција, компликовано је направити избор. Зато сам направио ову малу компилацију са онима који су најбоље вредновани.

Овај износ је нормалан с обзиром на величину проблема пушења. Према ВХО:

• Дуван убија и половину својих потрошача.
• Сваке године духан убије готово 6 милиона људи, од којих је више од 6 милиона потрошача производа, а више од 600.000 су непушачи изложени пасивном диму..
• Уколико се не предузму хитне мјере, годишњи број смртних случајева могао би се повећати на више од 8 милиона до 2030. године.
• Скоро 80% од милијарду пушача у свету живи у земљама са ниским или средњим приходима.

Пре свега, желео бих да изнесем своје мишљење о нечему. Често сам чула да људи кажу да су такве књиге бескорисне, да су књиге самопомоћи варљиве и друге коментаре.

Када сам тражио ове књиге, прочитао сам мишљење неколико читалаца који кажу да они немају воље и да им књига није служила..

А ако можете добити нешто тешко без воље? Престанак пушења није прављење прженог јаја. С друге стране, ниједна терапија или технике које се уче у књигама нису магичне.

Они уче кораке, знање, технике или стратегије, али ништа није магично. Потребан је напор, истрајност, мотивација, интерес и посвећеност. Ако имате то, већ сте направили велики корак. Затим, неке књиге ће вам помоћи више од других.

1 - Лако је престати пушити, ако знате како - Аллен Царр

Према промотеру књиге, више од милион људи успело је да престане пушити овом методологијом.

Они тврде да 70% људи који га читају успевају да престану пушити.

Приступ је практичан и, прије свега, реалан и позитиван. Дајте важност апсолутном ослобођењу које претпоставља да се престане ослањати на нешто.

2 - И једног дана сам престао пушити - Рицардо Артола

Човек који се креће пјешице, као и већина читатеља, прича своју причу са духаном; прича која почиње са тридесет цигарета дневно и завршава се новим животом без неподношљивих промена расположења, опсесивних мисли или компулзивног једења.

Припрема вас ментално да престанете да пушите и објашњавате предности и мане да су бивши пушачи потпуно стварни. То вас не вара и не покушава да вас убеди у било шта.

3 - Брзи метод за престанак пушења - Симон Хергуета

У овој књизи наћи ћете низ ресурса, психолошку помоћ и емоционалну подршку која ће вам помоћи да престанете пушити трајно и заувијек.

Метода има четири једноставна и снажна правила која ће вам помоћи да изађете из замке за дуван са идејом да га оставите заувек и да је не пропустите..

4-Једна година без пушења-Фернандо Аррона

Књига коју је написао дипломирани политичар и социологија.

Испричајте своју личну причу, са милошћу, методама које нису функционисале и шта је коначно функционисало.

5-Анти-дијетална дијета-Мариано Орзола

Књига је фокусирана на дијету против пушења: она има функцију смањења ефеката који настају након остављања зависности од никотина. На тај начин транзиција постаје подношљивија и мање трауматична.

6-Лако је заувек престати пушити - Аллен Царр

Аллен Царр је написао ову књигу како би помогао свима који су се вратили у никотинску овисност након што су му допустили да користи метод описан у његовом "Лако је престати ако знате како"..

Рецимо да је то побољшана верзија првог.

7-Како да престанем да одустајем? -Геоффреи Моллои

Геоффреи Моллои је директор познатог лицем у лице програм "Лако је престати пушити ... ако знате како! и провео је последњих осамнаест година (једанаест у сарадњи са Алленом Царром) помажући хиљадама пушача да се ослободе ропства до никотинске зависности.

Ова књига ће бити од посебног интереса за оне људе који су успели да престану пушити уз одличну књигу Алена Кар.

Мали приручник за престанак пушења Ману Р. Алиау

Ово је приручник за оне који желе да превазиђу своје зависности, посебно дуван.

Врло је корисно за оне људе који су јасни да желе престати пушити (или се ријешити било које друге овисности), ако то није циљ, неће помоћи.

И да ли вам је неко служио? Занима ме ваше мишљење Хвала!