Како знати да ли имате негативну слику о телу и 7 стратегија за његово побољшање

Живимо у друштву у којем је физичка слика стекла велику важност. Чак и ако кажемо да је љепота унутра, слика нашег тијела и тијела других нам је важна..

Шта је то о телесној слици?

Слика тела је ментална репрезентација коју чинимо од нашег тела и став који усвајамо испред те слике. Не гледате само оно што видите и размишљате када погледате у огледало, него и како замишљате да вас други виде.

Добра слика тијела карактеризира виђење онога што стварно јесте, прихваћање вашег тијела и осјећај доброг физичког капацитета. Дакле, то није само изглед.

Како да знам да ли имам негативну слику о телу?

Особа има негативну слику тијела када се њихово тијело не прилагођава ономе што жели, ономе што други желе, или преовлађујућем идеалу љепоте.

Још једна карактеристика је да се осјећају лоше, и можда не виде како су.

Посљедица негативног имиџа тијела је да може утјецати на ваше здравље и благостање. Што је лошија слика вашег тијела, то је лакше појавити се анксиозни поремећаји, депресија, анорексија, булимија, потешкоће у концентрацији, социјална изолација и избјегавање социјалних ситуација у којима морате показати тијело (вјежба, идите на базен, идите на доктор или секс).

7 стратегија за побољшање слике тијела

Као што можете видети, слика о телу мора да се брине, увек на здрав начин. Зато вам остављам следеће смернице које ће вам помоћи да то постигнете.

1. Запамтите да су здравље и изглед 2 различите ствари. Особа којој се толико дивите може бити болесна.
2. Прихватите и цените своје гене. Вероватно сте наследили велики број познатих гена и то се манифестује у вашем телу. Према томе, требате га цијенити онолико колико цијените своју обитељ.
3. Направите листу ваших квалитета које нису повезане са изгледом.
4. Окружите се људима који се осећају добро и не вреднујете људе само због површних аспеката.
5. Добро третирајте своје тело. Водите бригу о томе на здрав и природан начин. Покушајте да искористите предност без опсесије. Сакријте недостатке и оснажите своје врлине.
6. Имајте реална очекивања. Не можемо имати тело нашег омиљеног глумца или глумице.
7. Свака особа је јединствена, а његово тело је јединствено. Зато не упоређујте себе. Поштујте своје разлике и не тражите телесне сличности које имате са другима.

Желим да завршим са питањем да погледате следећи видео, и будите свесни дубоке лепоте која је у вама иу сваком људском бићу.

Ово је чланак из Мануел Антолин Гутиеррез, оснивач ввв.псицологиаресуелве.ес.

Пратите га у:

• @ Магантолин8
• Фацебоок
• Линкедин

Извори

1. Превладати искривљену слику тијела: Програм за особе са поремећајима у исхрани. Белл, Л. Русхфортх, Ј. 2010. Ед Алианза Енсаио.
2. Слика тела и самопоштовање. ввв.кидсхеалтх.орг
3. Боди имаге ввв.планнедпарентхоод.орг