Биофеедбацк за оно што је и како ради (технике)



Тхе биофеедбацк то је терапија која се користи за контролу функција тела, кроз систем повратних информација које поседује наше тело. Може се сматрати техником учења која се широко користи у дисциплини психологије.

Наше тело непрекидно обавља бесконачне функције и аутоматске (као што је дисање, трептање, циркулација крви, итд.) И добровољно (ходање, гледање, подизање руку ...).

Све ове функције не пролазе незапажено од стране нашег мозга, јер наш ум контролише све наше поступке. С једне стране, наш мозак је задужен за "покретање" свих функција које наше тело обавља.

С друге стране, наш мозак прима информације о статусу функције која се развија. Наиме, наш мозак је одговоран за слање потребних информација нашем телу да обавља било коју функцију, а наше тело шаље информације нашем мозгу о развоју ових функција, тако да зна шта се дешава..

Па, ово је последња тачка, прикупљање информација које мозак чини о стању функција које се изводе у нашем телу, шта ми подразумевамо као повратну информацију, и на чему се заснива биофеедбацк техника..

Индек

  • 1 Дефиниција биофеедбацк
  • 2 За шта се користи??
    • 2.1 Разлике са психотерапијском терапијом
  • 3 Како функционише биофидбек?
    • 3.1 Детекција сигнала
    • 3.2 Појачање сигнала
    • 3.3 Обрада и филтрирање сигнала
    • 3.4 Конверзија у аудитивне или визуелне сигнале
    • 3.5 Постављање циљева
    • 3.6 Обука у биофеедбацк-у
  • 4 Референце

Дефиниција биофеедбацк-а

Биофеедбацк се може дефинисати као техника која има за циљ да контролише, добровољно и свесно, функцију коју наше тело обавља аутоматски. Ова добровољна контрола над функцијом врши се путем система повратних информација нашег мозга.

До сада, упркос томе што није детаљно проучио како ова техника функционише, мислим да концепт који функционише биофеедбацк постаје јасан, што је следеће:

Користите повратне информације које наш ум има о функцијама тела, да будете свесни физиолошких промена у нашем телу које нормално иду незапажено, и стекну већу способност да контролишу одређене функције.

За шта је??

Са обуком из биофеедбацк-а, можете стећи тип учења који успева да свесно контролише физиолошке функције које се сматрају неконтролисаним, или које су изван добровољне контроле.

Чинећи ово учење, ви сте заправо обучавани да побољшате своје здравље, пошто научите да контролишете процесе као што су знојење, напетост мишића или крвни притисак.

Чињеница да сте у могућности да контролишете ове врсте функција, омогућава вам да имате већу могућност да дођете до стања опуштености када сте прекомерно узбуђени или под стресом, као и да регулишете невољне функције вашег тела када осећате нелагоду, и на тај начин да је смањите..

И оно што је најбоље од свега?

Свака физиолошка промена је праћена променом менталног и емоционалног стања. Дакле, када сте забринути имате низ мисли, емоцију претераног узбуђења или стреса и неке физиолошке промјене као што су повећана брзина откуцаја срца, знојење или дилација зјенице..

На тај начин, када контролишете своје физиолошке промене, контролишете и своје психолошко и емоционално стање. То значи: вршите психолошку терапију обрнуто!

Разлике са психотерапијском терапијом

Нормално психотерапија ради на вашем менталном стању, мислима, спознајама, емоцијама и понашању, да елиминише промену и на тај начин елиминише физиолошке симптоме које производи у вашем телу..

Вежбање са биофеедбацком, оно што вам је дозвољено, омогућило вам је да научите да контролишете физиолошка стања која се дешавају у вашем телу, тако да се мењају ваша психолошка стања..

Стога не изненађује да је биофеедбацк техника која се примењује у различитим областима и медицине и психологије.

У области психологије је ефикасна у третирању поремећаја као што су фобије, неурозе, анксиозност, стрес, депресија, АДХД, поремећаји у исхрани или несаница, између осталих. Као и тренинг елитних спортиста да контролишу своју активацију и релаксацију током такмичења или тренинга.

У области медицине се углавном користи за лечење астме, нежељених ефеката хемотерапије, хроничног бола, хипертензије, констипације или инконтиненције..

Како ради биофеедбацк?

Прије свега, треба напоменути да ће свака сесија биофеедбацк-а бити другачија, јер је то персонализирана терапија. Исти тренинг у биофидбеку можда неће бити користан за свакога.

Обука ће бити у једном или другом облику, у зависности од аспеката које пацијент жели да третира, и од фазе обуке у којој се он налази.

Дакле, ако одлучите да идете код специјалисте за извођење биофеедбацк тренинга, не треба да вас изненади да терапија почиње почетним интервјуом, где морате објаснити и вашу историју болести и проблеме које желите лечити терапијом..

Исто тако, овај први интервју ће такође бити користан како би терапеут могао детаљно да објасни врсту обуке коју ћете изводити, од чега се састоји свака сесија, колико ће дуго трајати интервенција и које деликатне ситуације на које можемо наићи..

Пошто смо ово разјаснили, сада можемо да видимо како је типичан тренинг у биофеедбацк-у, који, упркос томе што се може разликовати у сваком случају, садржи 6 основних фаза. Оне су следеће:

Откривање сигнала

Прва фаза почиње откривањем и мерењем сигнала које наше тело производи.

Да би се измерили сигнали функционисања нашег организма, електроде се постављају на тело, које ће бити одговорно за њихово откривање и преношење у биофеедбацк уређај..

У овој првој фази детекције можемо бирати између два типа техника:

  • Инвазивна, у којој су електроде убачене унутар субјекта.
  • Неинвазивна, у којој су електроде постављене на површину коже.

Али који сигнали ми откривамо?

Зависи од тога шта желимо да пробамо. У овој првој фази тренинга можемо користити 3 различита уређаја у зависности од функција нашег тела које намеравамо да меримо.

  • Ако желимо да добијемо информације о соматском нервном систему, инструмент који ћемо користити ће бити електромиограм.
  • Ако желимо да снимимо и измеримо одговоре нашег аутономног нервног система, користићемо контролу над крвни притисак.
  • И на крају, ако је оно што сакупљамо функције које обавља наш централни нервни систем, ми ћемо користити електроенцефалограм.

Ова прва фаза обуке, која подразумијева само употребу неколико уређаја за квантификацију евиденције о нашим тјелесним функцијама, омогућава нам да добијемо све потребне информације како бисмо дефинирали врсту биофеедбацк тренинга који ће се проводити..

Када се сигнал сними, спроводи се низ акција за претварање сигнала који производи организам у стимуланс који је способан да произведе исту активност као и сигнал, и који може да делује као повратна спрега током тренинга..

Прво од свега је појачање сигнала, онда ће доћи процесирање и филтер и коначно конверзија.

Појачање сигнала

Физиолошки сигнали које смо прикупили различитим инструментима обрађују се и анализирају помоћу биофеедбацк уређаја. Међутим, да би се анализирали прикупљени сигнали, потребно их је појачати.

Стога се величина или интензитет прикупљеног одговора увећава на контролисан начин, уз најмање могуће изобличење, како би се извршио
вашу анализу.

Обрада сигнала и филтрирање

Када је сигнал појачан, мора се филтрирати. Шта то значи??

Врло једноставно: Нормално, сигнали које можемо регистрирати наше тијело (крвни тлак, контракција мишића, електрична активност мозга, итд.) Нису чисти, јер су можда ухваћени другим потенцијалима, страним за сигнал којим намеравамо да радимо.

Да би се то урадило, сигнал заробљен са електродама се филтрира кроз различите фреквентне опсеге. Када се сигнал филтрира, он се обрађује.

Обрада се састоји у претварању унутрашњег сигнала организма који је регистрован у биофеедбацк уређају, у визуелним, аудитивним сигналима или директној информацији субјекту.

Да би то урадили, постоје две технике:

  • Интеграција: састоји се од поједностављивања повратног сигнала. То се врши акумулирањем скупова изолованих сигнала који се производе у одређеном временском периоду, са циљем да се претворе у један сигнал који може функционисати као представник свега што је скуп сигнала..
  • Праг одговора: са овом техником, олакшавање информација или повратне информације субјекту се врши само када сигнал прелази (или изнад или испод) одређене амплитуде претходно успостављене.

Конверзија у аудитивне или визуелне сигнале

У овој фази, сигнали који су већ обрађени, коначно се трансформишу у стимуланс који пацијент може да опази и процени.

Циљ овог подстицаја је да буде у стању да произведе физиолошку функцију коју смо регистровали и са којом желимо да радимо.

Постављање циљева

Када се физиолошки сигнал претвори у стимуланс, време је да се одреде циљеви обуке. У овој фази, дакле, шта се намерава постићи обуком, и који су циљеви у краткорочном и дугорочном периоду?.

Постављање ових циљева је од суштинског значаја да би се могло спровести адекватно праћење обуке и квантификовати да ли су процедуре и процеси који су извршени прилагођени циљу.

Биофеедбацк тренинг

Коначно смо дошли до важне фазе интервенције. Сама обука.

У овој фази ће се поново спојити мјерни уређаји који се користе на почетку терапије. Међутим, сада нећемо само лећи док машина ради.

И то је да ће током тренинга, сигнали које наше тело шаље нашем мозгу, доћи до нас кроз подражаје који су претходно направљени.

То значи да ће нам бити представљени подстицаји које је стручњак дао. Ови подражаји могу бити:

  • Визуални прикази: кретање игле, серија обојених свјетала, слика итд..
  • Аудиторно: тонови који се разликују по фреквенцији и интензитету.

Поред тога, стимулус може бити представљен на различите начине:

  • Пропорционално: повратне информације варирају пропорционално у читавом распону одговора
  • У бинарном облику: стимулус има два стања, а једно од два је представљено на основу претходно утврђених критеријума.

Циљ ове обуке је да мало по мало научимо да контролишемо наше физиолошке реакције на подражаје.

У почетку је наш физиолошки одговор на представљене стимулансе конкретан одговор. Међутим, кроз систематску презентацију ових подражаја, научите да контролишете свој физиолошки одговор, чињеницу да раније нисте могли да контролишете.

Како су нам подражаји представљени, уређаји региструју наш одговор, можемо објективизовати наше физиолошке одговоре и наш напредак у тренингу, што ће помоћи терапеуту да редефинише вежбе следећих сесија..

Могуће је да вас терапеут пита да обавите неку врсту активности код куће, са циљем да проширите вештину из консултација, чак иу напредним фазама, можда вас научим како да користите уређаје, са циљем да будете у могућности да обави соло тренинг.

Имате ли искуства са биофеедбацком? Какве резултате сте приметили?

Референце

  1. БИОФЕЕДБАЦК: техника модификације понашања, примењена на менталне проблеме, на интервентне технике физичких проблема ХЕРНАН
    АНДРЕС МАРИН АГУДЕЛО И СТЕФАНО ВИНАЦЦИА АЛПИ.
  2. Пракса заснована на доказима у биофеедбацк-у и неурофеедбацк-у. Царолин Иуцха и Цхристопхер Гилберт.
  3. Концептуална ревизија Биофеедбацк-а. Мариано Цхолиз Монтанес и Антонио Цапафонс Бонет. Универзитет у Валенсији.