Објави:
Шта је Лифе Цоацхинг и како може да промени ваш живот?
Тхе лифе цоацхинг То је страна тренинга која је професионално успостављена недавно. Фокусира се на садашњост клијента и трагање за решењима и резултатима, проширујући визију будућности на све што га спречава да напредује у његовим циљевима, било на радном месту, у личним или међуљудским односима..
Тренинг живота помаже клијенту да размишља другачије од онога што је радио до тог тренутка и да открије своје способности.
Клијент ће имати реалнију визију препрека које га спречавају да испуни своје циљеве, како би имао пројекцију према будућем фацилитатору циља, креирајући план акција за њихово постизање..
За то, динамика се може користити да помогне клијенту да схвати количину прилика које постоје поред оних које је већ био свјестан. Замислите себе да испуњавате своје циљеве је метода која је такође веома ефикасна.
Овај тип тренирања није терапија као таква, већ се фокусира на технике као што су НЛП (неуролингвистичко програмирање), медитација, технике преговарања и социјалне вјештине, између осталих..
Захваљујући овим техникама, особа разуме зашто се понаша онако како се понаша и како се понашати позитивно и негативно како би задовољио своје потребе у животу..
Када схватимо зашто су наше акције, можемо почети да можемо да кренемо путем који се мења.
Лифе Цоацхинг нам помаже да промовишемо и разјаснимо наша веровања, циљеве и вредности, да делујемо у складу са тим и да предузмемо стратегије и акције усмерене на испуњавање наших циљева.
За кога је??
То могу бити неке околности у којима особа размишља о покретању процеса животног тренирања:
- Сваком ко жели да побољша свој квалитет живота или жели да направи неке промене у било ком личном, друштвеном и радном окружењу и не може да нађе како да га спроведе сам.
- Људима који желе да започну каријеру и треба им импулс да одлуче да открију своје занимање.
- Људима са здравственим проблемима.
- Људима који су претрпјели недавни стресни догађај као што су развод или губитак, породични или парни сукоби, хормонске промјене као што су менопауза, итд. Ови догађаји су често узрок кризе идентитета.
- Људима који желе да повећају своју мотивацију и развију своју креативност за спровођење акција.
Како ради Лифе Цоацхинг?
Са Лифе Цоацхинг-ом, успостављен је савез између тренера-тренера са прве сесије. У ствари, овај први контакт је веома важан да би се добила добра веза заснована на поверењу између обе стране.
Управо на овој првој сесији када су постављени циљеви и план рада који ће се спроводити заједнички осмишљен.
Улога тренера је да слуша, прати сарадника и вјерује у њега као особу способну да развије сваку промјену коју жели, видећи га као креативно биће и са иницијативом. Имајући ово у виду, неке од одговорности које можемо узети у обзир код тренера су:
- Помоћ да опише, разјасни и опише оно што жели да постигне.
- Стимулирај самопоштовање и само-познавање снага клијента.
- Охрабри појаву решења и стратегија од стране клијента.
- Мотивирати клијента у праћењу процеса и постизању претходно утврђених циљева, чинећи га одговорним и конзистентним са својим поступцима.
Функције, и као такве, облик извођења сесија су:
- Пружање сталне подршке клијенту са верним уверењем да ће клијент остварити своје циљеве или циљеве тако да особа осећа да је способан у сваком тренутку да то постигне.
- Ако састанци лицем у лице нису могући (појединачно или групно), подршка се може пружити путем е-поште, индивидуалних или групних телефонских позива (телецласе), или чак путем Скипе-а.
У свакој сесији, клијент и тренер ће говорити о циљевима, жељама, могућностима или циљевима које желе да постигну и задатак ће бити развијен за наредну сесију (обично су недељни и трају између пола сата и сат времена сваки један).
Један задатак се обично ради по сесији, задатак који ће бити усмерен ка одређеном циљу или изазову са којим се клијент суочава.
- Повећајте лични раст особе.
- Натерајте клијента да схвати зашто се понаша на одређени начин и такође му дајте алате да буду свесни и разумију значења која он даје свакој околности или догађају који се деси у његовом животу. Кроз ову свијест и разумијевање, клијент може преузети одговорност за властиту перцепцију ствари.
- У вези са доношењем одлука, водите вас да будете усмерени на испуњавање ваших циљева или потреба за личним и професионалним растом. Користе се технике као што су браинсторминг, менталне мапе или игре које ће им помоћи да их повећају.
- У свакој сесији, препоручљиво је анализирати сваку опцију акције коју клијент има и ако су те опције у складу са циљевима или циљевима које треба постићи, узимајући у обзир степен задовољства и емоције и осјећаје који се стварају у особи доносити ове одлуке.
- Спровести неопходне активности за оне циљеве који су претходно утврђени, чинећи стално праћење подршке и јачања ових понашања тако да нема напуштања током процеса промјене.
- Може се десити да током процеса клијент схвати да га успостављени почетни циљ више не задовољава. Ако се то догоди, клијент ће га модификовати или прилагодити својој новој ситуацији кад год то сматра потребним. Такође, могуће је утврдити и посредне циљеве који нам помажу да консолидујемо наш пут ка коначном циљу.
- Научите да ефикасно управљате својим емоцијама.
Предности Лифе Цоацхинга
Већ смо разговарали о томе шта је животно тренирање и како нам може помоћи да побољшамо квалитет живота.
Затим ћу детаљно описати неке од предности које се разматрају у пракси Лифе Цоацхинг-а у тренутку предлагања метода рада:
- Шта желиш да добијеш?
Животни тренинг помаже особи да се фокусира на садашњост, да ужива у садашњости, ко је он, у ком тренутку је у свом животу и, изнад свега, да дефинише шта жели да постигне, шта жели да постигне и да спроведе своје поступке. имати будућност коју желите.
Повећање повјерења
Како се ти циљеви постижу, клијент има више повјерења у себе и вјерује у свој потенцијал. На тај начин научите да идентификујете тог "унутрашњег саботера" који гласно каже да нисмо достојни или да му никада нећемо успети и изазвати га.
Могућности раста
Клијент ће бити упућен у њихове "зоне удобности", добијајући перспективу да оне нису биле тако удобне као што је он веровао. На овај начин, потешкоће са којима се клијент суочава у могућностима за лични и професионални развој постају.
Управљање радњама и временом
Остварите бескорисна и чак супротна понашања за постизање наших циљева. Научите да боље управљате временом, успостављајући приоритете усмјерене на постизање циљева и наше властито благостање и корист.
Побољшање комуникације
Побољшајте комуникацију и везе са онима око нас, веома важну секцију тако да сви горе наведени проток.
Закључци
Цоацхинг је дугорочан процес који треба времена да би био учинковит. Уобичајени процес тренирања обично траје између 8 до 32 сесије од по 30 минута и по један сат, мада се ове карактеристике могу прилагодити историји сваког клијента..
Период између сесија је обично нешто што се успоставља између обију страна, што је уобичајени период између седмичних седница или 15 дана.
Када се процес заврши, резултат ће бити анализиран да би се утврдило да ли смо нешто пропустили да постигнемо или учинимо, као и лекције научене из читаве процедуре..
Желио бих завршити цитатом Никодема Марсзалека који врло добро сажима све што смо видјели у овом чланку:
„Нема рођеног генија, али постоје технике и методе које ослобађају скривени потенцијал нашег мозга. Јесте ли спремни? Ако је тако, ставите сунчане наочале, тако да вас ослободјена сила не заслијепи.
Референце
- Тренинг живота за стварност. Цхарлес Бентлеи, Цхарлес Бентлеи, Пх.Д.УНИТИВЕ Пресс, 2008.
- "Први корак: Припремите се за улогу тренера ...", Сопхие Оберстеин, 2009.