Говорите сами. Шта каже психологија? Да ли је добро или лоше?



Ваш унутрашњи говор, оно што кажете себи, може вас довести до тога да будете вољени или не, сретни или несретни, атрактивни или неатрактивни, слаби или јаки. И шта се дешава када разговарамо сами? Ми никада не сумњамо да је лоше мислити, али ако видимо као нешто чудно говори сам.

Није добро познато да су мисли попут гласа постављеног на минималној гласноћи. Стога, морате бити забринути оним што мислите као оно што говорите наглас, у случају да су те фразе или мисли негативне.

У сваком случају, оно што вас брине је да имате психолошки поремећај тако што ћете разговарати са собом наглас, ако је то нормално или ако треба да потражите стручну помоћ. Одговор је да ако су све друге области вашег живота и понашања нормалне, сам говор је такође потпуно нормалан.

Оно што није нормално је чути гласове, то су аудитивне алузије и карактеристичне су за озбиљну менталну болест; шизофренија. То може бити и обманути поремећај.

Укратко; Ако говорите сами, али не слушате гласове, ви сте један од милиона људи који то раде. Ако говорите сами, али чујете и гласове, онда можда имате неки психијатријски поремећај. У овом случају препоручљиво је да потражите стручну помоћ.

Индек

  • 1 Разлике између интерног дијалога и разговора
  • 2 Да ли има користи од разговора са самим собом?
    • 2.1 Решавање проблема
    • 2.2 Ојачање
    • 2.3 Рефлексија
    • 2.4 Успоставити и запамтити циљеве
    • 2.5 Ојачава меморију
    • 2.6 Понашајте се као водич понашања
    • 2.7 Може повећати интелигенцију
  • 3 Може ли бити лоше говорити сам?
    • 3.1 У расположењу
    • 3.2 Могуће менталне болести?
  • 4 Закључци
  • 5 Референце

Разлике између интерног дијалога и разговора

Постоје стотине истрага о унутрашњем дијалогу, које се разликују од самог разговора. Унутрашњи дијалог говори самом себи, али на "волумену 0".

Говорити је само то са собом, али на "средњем или великом волумену". Међутим, на когнитивном нивоу (мисли) и користима је веома слично; Генерално, из научног истраживања је познато да позитиван унутрашњи дијалог има позитивне ефекте на резултате и расположење.

Да ли има користи од разговора са самим собом?

Ово су главне предности:

Решавање проблема

Код дјеце је нормално говорити само да би се ријешили проблеми. Да, ако једном науче и интернализирају говор, они сами себи говоре у најсложенијим задацима.

Неки одрасли такође говоре сами када је проблем комплексан за решавање, има много могућих алтернатива или нема јасно решење.

Реинфорцемент

Не морате чекати да вам нетко каже нешто позитивно или вам честита када нешто урадите како треба. То можете сами. У ствари, препоручљиво је да се ојачате тако што ћете себи изрећи позитивне фразе као што су: "добро сте урадили", "ви сте пукотина" или "врло добро!".

Рефлецтион

Понекад доносимо одлуке без размишљања и импулсивно. Говорити наглас је један од најбољих начина да разјасните идеје и размислите о томе шта вам одговара и шта не, које стратегије можете спровести или размишљати о грешкама из прошлости.

Успоставите и запамтите циљеве

Писање циљева је једна од најбољих техника за постизање онога што предлажете. Разговор може само помоћи да поставите циљеве које немате јасно и да запамтите када пронађете нешто изгубљено.

Јача памћење

Психолози Лупиан и Свинглеи су спровели експеримент где је показано да самоусмјерени говор помаже побољшању памћења.

Делује као водич понашања

Сви смо разговарали сами са собом како бисмо водили понашање или учили нову активност, као што је учење вожње. Ово служи да нам пружи неопходне индикације; први појас, затим уметните кључ, итд.

Може повећати интелигенцију

Сјеверноамеричка студија, коју је објавио Куартерли Јоурнал оф Екпериментал Псицхологи, осигурава да разговор може само помоћи у развијању неуронских веза.

Остале погодности:

  • Стављање проблема у перспективу.
  • Организујте размишљање.
  • Помозите доносити одлуке.
  • Ослободите напетост и стрес.
  • Будите свесни ирационалних мисли (мисли које нису објективне или засноване на реалности).
  • Помози вам да се осећате удобније у усамљености.
  • Може вам помоћи да будете креативнији.

Да ли је лоше говорити сам?

У расположењу

Говорите себи негативно ако има негативне ефекте; ће изазвати негативно стање ума и може доћи до анксиозности или депресије.

Разговор са собом позитивно утиче на расположење и опште здравље.

Могућа ментална болест?

Постоје само неки услови у којима разговор са самим собом може бити знак душевне болести и готово увијек слиједе други знакови или симптоми.

На пример, разговор са самим собом може бити симптом шизофреније али то није једини симптом те менталне болести, а још мање главни.

У овом случају постоје и други главни симптоми; халуцинације, промене у понашању, заблуде, друштвена изолација, параноидне заблуде ... Стога, ако разговор са самим собом прати један од ових симптома, ако је забрињавајући и требала би ићи професионалцу.

Посетите овај чланак да бисте сазнали о симптомима шизофреније.

Генерално, и ако не постоје други симптоми или проблеми у понашању, можете сматрати да разговор са собом није лош, нити знак душевне болести.

Требало би само да бринете ако омета ваше нормално функционисање или завршава у негативним мислима. На примјер, разговор са самим собом на негативан начин може довести до депресије, иако то мора испунити и друге карактеристике као што су мало или пуно спавања, јести мало или много, негативне идеје о прошлости, садашњости и будућности, социјалној изолацији ...

Шта мислиш? Да ли ми говорите своја искуства? Занима ме! Хвала.

Закључци

Укратко, разговарати са собом повремено је нормално, чак и здраво и није само по себи знак душевне болести, па се немојте бојати да то урадите.

Случајеви који би морали да иду професионалцу били би:

  • Разговарајте са собом на улици, на високим местима и о чудним или имагинарним ситуацијама (то може бити симптом шизофреније).
  • Говори себи негативне, депресивне, негативне идеје ...
  • То ствара нелагоду.

То је нормално када:

  • Да ли радите нешто, одражавате или покушавате да решите проблем.

Разговор са самим собом није лош, већина људи то ради и ми учимо да то чинимо као дјеца да нас воде у активностима које радимо. 

Требало би да се бринете да ли га прате други симптоми, као што су делузије или халуцинације. У том случају, саветујем вам да одете код психијатра да бисте могли боље проценити.

Делите на друштвеним мрежама (поставите курсор на слику)

Референце

  1. хттп://псицнет.апа.орг/јоурналс/дев/
  2. хттп://псицнет.апа.орг/псицинфо/
  3. хттп://ввв.цабдирецт.орг/абстрацтс/
  4. хттп://псицнет.апа.орг/јоурналс/ццп/
  5. хттп://псицнет.апа.орг/псицинфо/