Моћ позитивног ума 9 Реални примери

У овом чланку ћу објаснити моћ позитивног ума и позитивног мишљења, како они раде, па чак и њихове научне базе. Поред тога, показаћу вам 10 правих примјера.

Ако говоримо о способности ума да створи позитивне резултате у животу, оптимизма или позитивног размишљања, можете бити у једној од ових група: 1) верујете у њу и спроводите је у пракси, 2) верујете у то, али је не примењујете, 3) не верујете у то и не примењујете је у пракси.

У сваком случају, сигуран сам да ћете се често питати да ли заиста има смисла бити оптимистичан или ако подсвест постоји.

Људско биће је у себи песимистично, тежи да замисли негативне резултате, нешто што му је помогло да еволуира и да има везе са церебралном амигдалом..

Индек

• 1 Да ли тренутно имамо позитивно или негативно мишљење??
• 2 Можете ли имати бољи живот са позитивним умом?
• 3 Зашто су неки људи оптимисти и други песимисти?
• 4 Да ли увек морате бити позитивни??
  • 4.1 Осјећај кривице што није увијек оптимистичан и сретан
  • 4.2 Дехуманизација
  • 4.3 Размишљајте позитивно за решавање проблема?
• 5 Бити оптимиста је увек добро?
• Да ли има неку предност да има негативан ум / да је песимистичан?
• 7 Примјери моћи позитивног размишљања
  • 7.1 Плацебо ефекат
  • 7.2 Ноцебо ефекат
  • 7.3 Губитак тежине зависи од менталитета
  • 7.4 Социјална подршка повећава године живота
  • 7.5 Визуализација побољшава перформансе
  • 7.6 Јогини могу смањити број откуцаја срца
  • 7.7 У сновима се активирају иста подручја мозга као у стварности
  • 7.8 Еидетска меморија: све запамтите у секундама
  • 7.9 Способност блокирања бола
  • 7.10 Телекинеза: померање ствари са умом
• 8 Закључци

Да ли тренутно имамо позитивно или негативно мишљење??

Чињеница је да је песимизам помогао пре много хиљада година, када сте морали бити опрезни у случају да сте појели тигра када сте излазили да тражите храну.

Тренутно има много мање опасности, али људи су и даље прилично песимистични.

Међутим, стварност је да живимо у најобилнијој ери у историји:

• Смартхпхоне или лаптоп са којим вероватно читате овај чланак има исту технологију као и НАСА када је путовала на месец.
• Имате много више информација од било ког председника државе пре 20 година
• Цена одеће и живота уопште се смањила (ко би могао да приушти да купи технологију или аутомобил пре 70 година?)
• Откривено је све више лекова за болести

Али, да; још увек смо прилично песимистични, не узимамо у обзир исцелитељску моћ позитивног ума ...

Можете ли имати бољи живот са позитивним умом?

У психологији, најчешћа визија позитивног / оптимистичног је "задржати позитивна очекивања о будућности, имати укљученост у понашање"..

То се у основи односи на веровање да ће се добре ствари десити у вашем животу.

Ако делујете у остварењу нечега, ви то радите зато што верујете да ће те циљеве остварити из ваших поступака.

Ако се убедите да је оно што желите постићи могуће, покушат ћете са устрајношћу чак и ако је напредак тежак или спор.

Ако циљеве видите као недостижне, смањит ћете напор и бит ћете демотивирани. Према томе, ваша очекивања ће имати утицаја на два типа понашања: напустити или устрајати.

Постоје бројне студије које потврђују да људи који су оптимисти осјећају већу добробит у својим животима и мање стреса него песимистички људи.

И не само у субјективном благостању, већ иу физичком благостању.

На пример, показало се да оптимистични пацијенти имају мање шансе да добију срчани удар у операцијама и брже се опораве.

Дакле, оптимистични људи се суочавају са проблемима боље од песимиста:

• Оптимисти обично предузимају директне акције како би ријешили своје проблеме и више се фокусирају на њихово рјешавање. Они у већој мери прихватају ситуације са којима се сусрећу и често остављају негативна искуства и боље се носе са њима
• Песимисти често реагују на стресне ситуације тако што их одбијају или избјегавају рјешавање проблема. Поред тога, песимистички људи имају већу вероватноћу да одустану када се појаве потешкоће.

Друге предности позитивног размишљања према клиници Маио су:

• Ниже стопе депресије
• Нижи нивои стреса
• Већа отпорност на прехладе
• Већа физичка и психолошка добробит
• Нижи ризик од смрти од кардиоваскуларних незгода
• Боље вештине за суочавање са препрекама и тренуцима стреса.

Зашто су неки људи оптимисти и други песимисти?

Познато је да је бар један део генетски. Међутим, други значајан дио је због искустава и окружења у којима је особа живјела.

Заузврат, учење из искуства успјеха или неуспјеха је важно.

Ако је особа пропала у прошлости, он мисли да ће опет успјети у будућности.

Морате ли увијек бити позитивни?

Постоје документарне и познате књиге које говоре о снази мисли и закону привлачности, да је врло добро мислити позитивно.

Међутим, многи се само баве тим питањем и не коментаришу друге аспекте тако да ове позитивне мисли имају резултате, јер је неопходно:

• Подузмите акцију
• Постављање циљева
• Персист
• Научите неке технике за рјешавање проблема.

Најпроблематичније је веровати да све што кажу ове псеудознанствене књиге је:

Осјећај кривице што није увијек оптимистичан и сретан

У неким околностима нормално је бити тужан. Постоји разлика између тужности и депресивности:

• Бити тужан је нормална и адаптивна емоција која вам заправо помаже да се боље носите са животом. Ако узмете два месеца лежања на каучу, вероватно ћете бити тужни, ако се борите са својом породицом бит ћете тужни, ако неко умре у близини или прекинете са партнером, бићете тужни.

Све су то догађаји који не помажу у суочавању са животним захтјевима и који су неприлагођени. Стога, једноставна чињеница да се осјећате тужно, мобилизира вас да промијените околности.

• Део је депресија, која је болест и мора да испуни одређене услове да би се дијагностиковала: јела превише или ништа, превише или спавала, није могла да ужива, понављају негативне мисли итд..

Дехуманизација

Ове књиге такође доводе до мишљења да сви људи имају исте могућности развоја и то је тачно под одређеним условима.

На примјер, средња класа било које земље ако има исте могућности.

Али, логично, неће имати исте могућности као син милијардера.

А син Африканца неће имати исте могућности као син Американца.

Размишљајте позитивно да бисте решили проблеме?

Замислите да особа постане толико оптимистична да верује да ће се само позитивним мислима излечити од тешке болести и да се због тога не лечи неопходним медицинским средствима..

Али нису све књиге за самопомоћ негативне, заправо сам направио листу најбољих.

Бити оптимиста је увијек добро?

Обично да, осим када сте превише оптимистични.

На пример, можете постати тако оптимистични да превише мало учите за испит, јер сте убеђени да ћете га проћи без напора.

Такође, биће негативно бити оптимистичан када покушавате да делујете у ситуацији која је неконтролисана или која укључује већи губитак.

Примјер: будите оптимистични да ћете се обогатити у касину и упрскати.

Да ли има неку предност да има негативан ум / да је песимистичан?

Понекад да; са дефанзивним песимизмом, иако дугорочно има негативне последице.

Термин дефанзивни песимизам односи се на стил суочавања у којем се очекују негативни резултати који не одговарају личној историји.

Овај дефанзивни песимизам може бити користан јер брани људе од могућег будућег неуспјеха.

То ће такође учинити да се особа понаша боље зато што брине о будућем неуспјеху узрокује га да подузме акцију.

Најбољи примјер који могу да замислим ове особине је да су многи колеге студенти. Рекли су да је испит постао фаталан и да ће суспендовати, да нису ништа проучавали. Међутим, након тога су одобрили и неке са веома добрим оцјенама ...

Заправо, чини се да дефанзивни песимизам функционише, али само у кратком року.

Штавише, тај дефанзивни песимизам претвара се у песимизам у свим областима живота и људи који показују дефанзивни песимизам пријављују негативне психолошке симптоме и лошији квалитет живота од оптимиста. У сваком случају, дугорочно има негативне посљедице.

Примери моћи позитивног размишљања

У наставку ћу описати низ феномена који показују моћ вашег ума у ​​вашем животу.

Плацебо ефекат

Плацебо ефекат је сугестиван ефекат који се даје здрављу, терапији или нези.

Ови ефекти нису последица ефекта ових дејстава - лекова, терапија или неге, већ користи коју пацијент доживљава..

У ствари, плацебо ефекат се узима у обзир у свим истраживањима у којима се тестира лек или терапија.

Пример је експеримент са групом студената на Универзитету Принстон:

Експерименти су одржали забаву и напунили буренце пива са О'Доулсовим оквиром - који садржи 0,4% алкохола - и посматрали како се њихови другови понашају.

Они су се понашали као да су пијани: раде бесмислице, лоше говоре, заспи ... (Можете претраживати на ИоуТубе-у).

Ноцебо ефекат

Ноцебо ефекат је супротан од плацебо ефекта.

Симптоми болести се погоршавају јер постоји песимистично очекивање да терапија или лек имају негативне ефекте.

Као у плацебо ефекту, у ноцебо ефекту лек нема стварну моћ, иако су штетне последице на биохемијском, физиолошком, емоционалном и когнитивном нивоу..

Дакле, ваш мозак има моћ да произведе исцељење или физички ефекат од позитивног веровања, или супротног ефекта од негативног веровања.

Иако је овај ефекат веома чест - као што ова студија показује -, она се тешко узима у обзир од стране здравствених стручњака, нити од стране опште популације..

На пример, у једном експерименту, лек финастерид је администриран групи пацијената за лечење симптома простатитиса.

Половини пацијената је речено да могу да доживе еректилну дисфункцију, док другој половини није речено ништа.

44% прве групе је изјавило да су имали еректилну дисфункцију, у поређењу са 15% неинформисане групе..

Губитак тежине зависи од менталитета

Како је могуће да се све више људи брине о свом здрављу и физичком стању док се гојазност повећава? Можда дијете не раде?

Неки истраживачи сматрају да је позитивност важна варијабла да се смрша и то је оно што спречава многе људе да изгубе тежину.

Психолог са Универзитета Харвард Еллен Лангер спровела је експеримент са групом људи са прекомерном тежином, који треба да буду мршави због њиховог нивоа активности.

Иако су много радили на свом послу, Лангер је установио да 67% људи у групи сматра да нису вршили никакву врсту вјежбе.

Узео је пола групе и објаснио им да на послу воде активан животни стил. Другој половини групе није дата информација.

Месец дана касније, Лангер се вратио у хотел и преиспитао две групе. Први (за кога је речено да је активан) имао је нижи ниво крвног притиска и мању тежину. Друга група није имала физичке промене.

Социјална подршка повећава године живота

Према низу медицинских студија, позитиван став током менталне болести може да направи разлику између исцељења и погоршања.

1989. године, истраживач др. Давид Спиегел са Универзитета Станфорд спровео је истраживање на 86 жена које су биле у узнапредовалим стадијима рака дојке.

Половина групе је добила нормалну негу, док је друга добила медицинску помоћ и додатну подршку. Подршка је заснована на изражавању осјећаја или разговору с другим пацијентима.

Жене које су биле у групи за подршку живеле су двоструко више жена које нису биле у групи. 

Визуализација побољшава перформансе

Визуализација се користи у неким психолошким терапијама и спортској психологији.

Поред тога што је вежба за фокусирање на нешто, она има стварне ефекте на нивоу неурона, појачавајући синаптичке везе.

Аустралијски психолог Алан Ричардсон урадио је мали експеримент:

Узео је групу кошаркаша и поделио их у три групе које би вежбале слободна бацања:

• Прва група (А) би вјежбала 20 минута дневно
• Други (Б) не би практиковао или визуализовао
• Трећа група (Ц) би замишљала себе како изводи слободна бацања, без стварне праксе

Група А је побољшала своје вјештине за 24%, група Б се уопште није поправила, а група Ц се побољшала за 23%, готово исто као и група А ...

Јогији могу смањити број откуцаја срца

Као и тибетански монаси, индијски јогији имају велику моћ да манипулишу својим психофизиолошким варијаблама док медитирају дубоко.

Француски кардиолог Тхересе Броссе отпутовао је у Индију да покаже да ли су јогији имали те способности и примијетили да су јогији били у стању да смање број откуцаја срца толико да би се могао открити једино електрокардиограмом.

У сновима се активирају иста подручја мозга као у стварности

Када имате снове, исте области мозга које се активирају у стварности активирају се у вашем сну.

У овој области постоји веома чудан феномен: луцидни снови.

Истраживачи са Института Мак Планцк открили су да луцидни сањари имају најразвијенији префронтални кортекс.

У луцидним сновима ви сте свесни да сањате и та способност је уско повезана са капацитетом за саморефлексију.

Поред тога, способност ових снова за лечење депресије, анксиозности или посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) се тренутно проучава..

С друге стране, у часопису Медицинске хипотезе описан је случај пацијента који је имао 22 године хроничног бола, без резултата са различитим третманима, након што је имао луцидан сан, имао је потпуну ремисију бола.. 

Аутори овог истраживања су предложили да је то због реорганизације централног нервног система и да неуронска пластичност може објаснити ове ефекте..

По мом мишљењу, ови снови могу да се користе и за вежбање било које врсте вештина (иако је истраживање потребно да би се показали ти ефекти).

Еидетска меморија: запамтите све у секундама

Према Јаенсцх-у, немачком психологу, еидетичка (или фотографска) слика је перцептивни феномен који се чешће јавља код дјетета и ријеткост у одраслих.

То је слика објекта или фигуре која се након перципирања може поново пројицирати и опажати, у неким случајевима са вјерношћу детаља, боје и облика. 

Фотографска слика се може произвести спонтано, по вољи на површини (нпр. Папир) или визуализирана са затвореним очима.

Способност меморисања на фотографски начин има велику индивидуалну варијацију. То јест, постоје људи који имају велики капацитет, док већина има потпуни недостатак.

Нешто слично је Хипертезија или већа аутобиографска меморија. То је синдром / феномен који чини особу памћењем свега што је учинио током дана са готово савршеном прецизношћу. Чак се могу сјетити шта су радили одређени дан прије неколико година.

Ако желите да научите технике за бољу меморију, посетите овај чланак.

Способност блокирања бола

Ин Човек у потрази за значењем, Виктор Франкл објашњава како је провео своје вријеме у нацистичким концентрационим логорима.

Нешто што треба запазити је да Франкл у књизи објашњава да је био повређен много више увреда него физичког кажњавања.

Размишљајући о својој жени и разлозима зашто је вриједило покушати преживјети.

Нешто слично се догодило са Јацком Сцхварзом, писцем који је такође живео у страшним условима нацистичких концентрационих логора.

Био је злостављан физички и психички изнад онога што данас можемо замислити.

Да би се изборио са овом ситуацијом, почео је практицирати медитацију и молитву, вјештину која му је омогућила да блокира бол.

Шварц је рекао да може да види ауру људи, што му је омогућило да сагледа њихова физичка, емоционална, духовна и ментална стања.

Када се рат завршио, истраживачи у Фондацији Меннингер су открили да Сцхварз може да контролише различите телесне процесе сопственим умом.

Штавише, кроз електроенцефалографију је показано да је имала активност различиту од већине испитаника.

Телекинеза: померање ствари са умом

Током Хладног рата случај Нине Кулагине био је широко проучаван.

Ова жена је могла да помера предмете преко стола без да их додирује.

Поред тога, он је био у стању да контролише број откуцаја срца лабораторијске жабе. 

Онда је експеримент поновљен са људским добровољцем, у веома контролисаној ситуацији; убрзо након старта, срце волонтера је почело да се неправилно туче и скоро је достигло срчани удар, али пре тога је експеримент потпуно заустављен..

Једна студија је показала да је имао промене у срчаном тимусу и можданим валовима.

Закључци

Научно је доказано да доживљавање позитивних емоција (које потичу од позитивних мисли) као што су радост или љубав, узрокује да људи виде више могућности у својим животима и да предузму више акција.

Међутим, не морате постати дехуманизирани и увијек желите бити позитивни. Биће времена када је нормално бити помало тужан.

А шта мислите о овој теми? Какви су вам резултати дали позитивне резултате у животу?