Како научити научити вјештину у 4 корака

У овом чланку ћу објаснити методологију за научити брзо учити брзо, било когнитивно или бихевиорално. Шта више, могу вам рећи да за 20 дана можете имати прилично добру базу.

Често сте чули или чак говорили афирмације попут "колико је тешко", "то би било немогуће за мене", "не могу то да урадим" када говорим, о бихевиористичким вештинама - играње музичког инструмента, плес, певање, клизање, тенис ... - или когнитивне вјештине -меморизовати, енглески, говорити језике, креативност ... -.

Па, по мом мишљењу, већину времена људи кажу да је претјерано. Ако су бар покушали да обуче вештину коју желе, могли би да открију да ли су заиста неспособни да то ураде. И не мислим да је вежбам 10 минута и да одем, већ да наставим данима или месецима.

Ваша способност учења је практично неограничена. То објашњава психолог Паул Ребер:

Људски мозак се састоји од отприлике милијарду неурона. Сваки неурон формира 1000 веза са другим неуронима, претпостављајући више од трилијуна веза. Ако би сваки неурон могао само да помогне да се сачува мало меморије, то би био проблем. Неурони се међусобно комбинују, експоненцијално повећавајући памћење мозга на нешто близу 2,5 петабајта (милион гигабајта). Ако би ваш мозак радио као ТВ рекордер, могао би задржати 3 милиона сати снимања. Требало би да снимате континуирано 300 година да би достигли свој лимит.

Индек

• 1 Проблем перцепције времена
• 2 Потребно време
• 3 Академска пристрасност и образовни јаз
• 4 Академска пристрасност
• 5 Методологија за учење учења
  • 5.1 Одлучите шта желите
  • 5.2 Деконструишите вештину
  • 5.3 Пракса за исправљање грешака
  • 5.4 Уклоните препреке у пракси
  • 5.5 Обавезати се да ће вежбати најмање 20 сати

Проблем перцепције времена

Пре него што сам сазнао методологију коју ћу вам рећи у тачки 4, имао сам проблема: мало сам тренирао кораке соса и био сам фрустриран.

Међутим, схватио сам да је то било јако дуго, али у стварности нисам практиковао кораке које сам желио запамтити више од 10 минута.

Мислим да је ово повезано са нечим што је Ајнштајн рекао:

"Ставите руку у врућу пећницу на минут и то ће изгледати као сат. Седи поред лепе девојке сат времена и изгледат ће као минут. То је релативност ". 

Чињеница је да ако учините нешто што волите, вријеме се чини бржим. Али ако учините нешто што вам се не свиђа или вам је фрустрирајуће, то ће изгледати много спорије.

Наш ум није програмиран да објективно сагледа време. Могли сте доста времена проводити плесањем на стази са девојком или дечком, чинило се као сати, а заправо је било 1 или 2 минута. Сигурно вам та ситуација звучи .

А када почнете да вежбате вештину, она је веома тешка и нормално је да се осећате фрустрирано јер немате потребне способности, нити моторне, нити когнитивне.

Решење:

Од сада, када вежбам салса кораке постављам аларм тако да тренира од 20 минута до 1 сата (то зависи од дана и распореда).

На тај начин сам свјестан да сам бар довољно времена практицирао. Ако вежбам два сата недељно, већ сам додао два сата.

С друге стране, ако заиста желите нешто научити, навикните се да будете устрајни и борите се против фрустрација.

Ако имате проблема са нестрпљењем, препоручујем вам да практикујете пажљивост.

Потребно време

Малцолм Гладвелл коментира у својој књизи Био си из Серие, да су најталентованији људи, који су постигли велика достигнућа, вежбали своју вештину најмање 10.000 сати.

На пример, Билл Гатес је вежбао више од 10.000 сати програма пре 22. године. Беатлеси су практиковали много више сати него било који други бенд свог времена. Спортисти на високом нивоу су они који вежбају највише сати. Надал или Федерер возе 8-10 часова дневно.

Ако желите да постигнете врхунски ниво, професионалац, мораћете да вежбате хиљаде сати, близу 10.000 или више. Чак ни људи са природним талентом не надмашују оне који толико тренирају.

Међутим, вероватно је да не желите да дођете до много, или чак да имате на располагању довољно времена. Можда само желите да научите да добро свирате виолину, да говорите средњи ниво енглеског или да добро памтите.

Имам добре вести за тебе: Јосх Кауфман, аутор књигеПрвих 20 сати: Како научити нешто брзо"Тврди да са 20-часовном праксом можете научити било коју спознајну или бихевиоралну вјештину.

Дакле, то је износ који треба да кажете да знате како да урадите нешто. Нема више Запамтите: морају се бројати 20 сати, не тренирају 10 минута и виде да су сати прошли .

• Ако вежбате 4 сата недељно, можете учити за 5 недеља.
• Ако вежбате 1 сат недељно, можете учити за 5 месеци.

Академска пристрасност и образовни јаз

Жао ми је, ако сте на колеџу, средњој школи, колеџу или било којој врсти обуке, можда нисте учили да учите исправно, без обзира колико сте учили..

Ове традиционалне формације су одлични начини за учење специфичних и углавном теоретских предмета, али они не уче како да науче да уче.

Штавише, ученици одлазе знајући много теорије и врло мало праксе. Не знам да ли је то због економских интереса институција или шта, иако мислим да је то губљење времена. Оно што се може научити за стварни живот у 2 или 3 године, учи се на универзитету за 4, 5 или више година.

Стварност је да образовни систем велике већине земаља наставља да се образује као да је то од 18. до 18. века, односно индустријска револуција..

У индустријској револуцији, сви радници су радили исто; отишли ​​су у фабрике да раде монотоне задатке. 

Међутим, тренутно оно што је заиста вредно је оно што особа зна, њихова интелигенција и способност коју морају да науче.

Али вас образовни систем неће научити да учите.

Ви ћете сами морати да научите да учите, да решавате проблеме, да иновирате, да слушате, да будете креативни, да имате иницијативу, да истрајавате ...

Академска пристрасност

Ја називам "академска пристрасност" тренутном тренду примања свих информација које могу бити о ономе што желите да научите, а затим почнете да га вежбате.

На пример, желите да научите како да кувате тестенину и прочитате 5 књига о тестенинама и дате 5 курсева на мрежи. Или психолог жели да научи да ради терапију и пре него што проучи 50 предмета.

То је данас нормално, иако сматрам грешком. Губљење времена је провести сате теоретски проучавајући вјештину коју треба практицирати.

Као што ћете видети у методологији, идеал је деконструисати општу способност у "субхабилитиес" и почети да их практикујемо што је пре могуће.

Избегавајте академску пристрасност!

Методологија за учење учења

Одлучите шта желите

Шта желите да научите? У оквиру вештине, шта желите да постигнете тачно?

На пример, говорећи: "Желим да научим да играм тенис" не даје много информација, превише је широко. Међутим, ако кажете "желим научити како цртати, погодити десно, добро ударити бекхенд и ралли добро, ви ћете успоставити вјештине које заиста требате.

Други пример: ако кажете "желим научити да говорим јавно", то је врло опште. Али ако кажете "желим да будем у стању да говорим у јавним и садашњим пројектима", ви ћете бити много прецизнији.

Децонструцт скилл

На пример, говорећи француски, трчање или учење тениса су опште вештине, али унутар њих постоје посебне и мање вештине.

Које су најмање вештине које су вам потребне да научите да дођете до онога што желите??

На пример, ако желите да научите да плешете салсу као пар, морате да знате како да одржите корак и само предузмете кораке 1-7.

Да сам покушао да плешем салсу као пар, а да нисам научио да слушам ритам и да га пратим са корацима, било би веома фрустрирајуће и било би готово немогуће. Много је једноставније и лакше научити прво да пратите ритам и да предузмете само кораке.

Вежбајте да исправите грешке

Напишите распоред у којем вјежбате најмање 20 сати. И запамтите да прво практикујете "субхабилитиес".

Можете заказати пола сата дневно, два сата недељно, један сат дневно ... По мом мишљењу, минимално време по сесији треба да буде 20 минута. Време које трошите недељно зависи од вашег распореда, али не заборавите да вежбате довољно дуго. Као и ја, можете користити аларм.

Да ли желите да научите вештину још брже? Вежбајте 3-4 сата пре спавања. На тај начин ће ваш мозак боље учврстити учење.

С друге стране, "пракса у машти" помаже, иако мора бити комплементарна са стварним. То не помаже да практикујете, на пример, говорите јавно у машти ако то не учините у стварности.

Елиминише препреке за праксу

Баријере су сметње које вас спречавају да обратите пажњу и фокусирате се на вештину коју желите да научите, и мораћете да их елиминишете да бисте брже учили..

Ако желите да научите да свирате гитару и да имате телевизор поред себе, биће вам много лакше да се одвратите. С друге стране, олакшајте да пракса буде једноставна. Имате ли скривену гитару на крају ормара? Извадите то да бисте запамтили да желите да научите.

Обавезите се да ћете вежбати најмање 20 сати

Овај број сати није случајан, иза њега је много истраживања.

Ако сте вољни да вежбате 20 сати, сигурно ћете проћи кроз прве фрустрирајуће сате, који су права препрека за учење вјештине.

Да би вам било лакше, можете да вежбате 2 сесије по 20 минута сваки дан. Само се побрините да на крају додају 20 или више сати.

Ево видео ТЕДк-а у којем Јосх Кауфман говори о својој методологији. На крају можете видјети вјештину коју је научио у 20 сати.

!