6 корака за промјену ограничења вјеровања (с примјерима)

Тхе ограничавајућа веровања оне су једна од великих препрека које ометају остваривање великих циљева.

Веровање утиче и проширује се у различитим областима вашег живота и, поред тога, дефинише ваш начин живота: личност и понашање.

А та увјерења могу бити позитивна или негативна. Они могу појачати ваш живот и проширити ваше могућности или не можете добити ништа или још горе, да чак ни не покушате.

Вјеровања имају моћ стварања и моћ да се уништи.-Антхони Роббинс.

Шта је веровање?

Према википедији, "је стање ума у ​​којем појединац сматра истину о знању или искуству које има о неком догађају или ствари".

То јест, то је субјективно знање које имате о догађајима који се дешавају у свијету, о стварима / другим људима и за себе. То је осећај сигурности у вези нечега што значи. 

Примери:

• Познавање догађаја: верујте да се нешто деси срећом. Ово утиче на наш потенцијал да делујемо.
• Ствари / људи: вјерују да материјалне ствари имају највећу вриједност у свијету / вјерују да су други себични. Они утичу на наше односе.
• Особа: вјерујте да вриједите много или вјерујете да не вриједите много. Они утичу на ваше самопоштовање.

Према томе, веровања се могу односити на: догађаје, ствари / људе и себе.

Зашто су веровања толико важна?

Веровање води ка томе да има потенцијал да делује, што доводи до акције, што води до резултата.

На пример:

• Веровање: мислите да можете завршити триатлон.
• Потенцијал: то увјерење ствара потенцијал или могућност да га се може завршити.
• Акција: триатлон.
• Резултат: завршите га.

Ако је веровање било "мислите да не можете завршити триатлон", не бисте имали ни потенцијал да га покренете, што не би довело до било какве акције или резултата.

Највећи проблем ових увјерења је да су они несвјесни. То јест, они утичу на ваше понашање и ваш живот и ви уопште не схватате.

Одакле долазе вјеровања??

Ова увјерења се обично формирају из искустава нашег дјетињства или се темеље на генерализацијама које долазе из болних искустава.

Примери:

• Дете које су његови родитељи деструктивно критиковали, почеће да има ограничавајућа и негативна уверења о себи, што ће изазвати негативно самопоштовање и спречити га да развије свој потенцијал.
• Дете које је окружено људима који преносе своју љубав и који добија добре резултате у школи, градиће веровања типа "ја сам интелигентан". Ово веровање ће вас водити да цените себе и већа достигнућа, јер ћете веровати својим могућностима.

Међутим, имам добре вести, зато немојте бити обесхрабрени: веровања се могу променити. У ствари, први корак је да схватите шта су они (шта радите читањем овог чланка) и да схватите која веровања имате. Ако су негативни и ограничавајући, мораћете да их промените.

Пре ...

Пре него што пређемо на следећу тачку, желим да вам кажем пример који вероватно нећете заборавити и којим се надам да ћу вас убедити у моћ веровања.

Илузија стакла

Илузија стакла била је спољна манифестација психијатријског поремећаја који се десио у Европи крајем средњег века (КСВ-КСВИИ век).

Људи су веровали да су направљени од стакла и да им пријети опасност да се разбије. У ствари, један од људи који су га претрпјели био је француски краљ Карло ВИ, који је одбио да допусти људима да га дотакну и обучен у додатну одјећу како би се избјегла "пауза"..

Ова једноставна илузија навела је људе да промијене свој стил живота, па чак и да избјегну људски контакт.

Ова увјерења средњег вијека ће бити далеко, иако су за људе који су их имали били стварни и значајно утјецали на њихове животе. Једина разлика у односу на садашњост је у томе што се наше темељи на нашој личности и нашим могућностима.

Која увјерења имате због којих имате лоше навике или само-границе?? 

Затим ћемо видети шта треба да урадите да бисте изградили позитивна и оснажујућа веровања која "искоришћавају" ваш потенцијал и омогућавају вам да постигнете већа достигнућа.

Примери ограничавајућих веровања

Постоје стотине ограничавајућих вјеровања, иако ћу вам рећи неке од најчешћих које сте вјеројатно икада имали у свом животу. Ако их још имате, данас је ваш дан да их почнете мијењати.

1-То је врло тешко, не можете добити / не могу то (ситуационо).

2-ја вредим мање од осталих (особље).

3-Људи добијају достигнућа срећом. Напор се не исплати

4-ја не могу рачунати на друге (везе).

5-Остали су себични (односи).

6 - Ако победим, неће ме хтети (ситуације).

7 - Ако некоме покажем да сам заинтересован за њега / њу, он / она ће ме одбити (везе).

Ако погрешим, смејаће ми се (односи).

9 - Не занима ме нико и они ме не воле (лично).

10 - Успех доводи до више проблема (ситуациони).

11-Јер имам лошу прошлост, ја сам бедник.

12-Остало: Нисам добар ни за шта, не могу никоме помоћи, заслужујем најгоре ...

Имате ли или сте је имали? Да ли сте сада свесни шта ће вас та уверења ограничити? Ако бисте их имали, они би узроковали да ваш живот не напредује и да се спречите да напредујете и побољшавате се у одређеним областима свог живота.

Како промијенити негативна увјерења

Стварност је да је тешко мијењати увјерења, иако је то врло вриједно, јер од тренутка када то учините ви ћете почети доживљавати нове резултате у вашем животу..

Ово су кораци које можете предузети:

1-Напишите своја веровања

Проматрајте резултате које имате у свом животу и које вам се не свиђају. Чему служе? Да ли постоји било какво уверење које утиче на понашање које доводи до негативног резултата? Које претпоставке и уверења имате да бисте спречили да развијете свој потенцијал?

2 - Постаните свесни да су то веровања, а не реалности

Ово је компликован корак јер можда мислите да су ова негативна веровања стварна. Сећате ли се кристалних људи? Нису чак ни хтели да их додирну ...

Размислите о тим увјерењима. Како знате да су истините? Имате ли доказ? 

Не добијате добар посао јер не вреди или не добијате јер мислите да нисте вредни тога? Не разговарај са оним што волиш јер ниси атрактиван или не причаш са ким волиш јер мислиш да ниси атрактиван?

3 - Сарадник ограничава веровања на нешто негативно

Размислите о тим вјеровањима и повежите их с нечим што вам се не свиђа, које повезујете с нечим врло негативним, чак и болним.

На пример, размислите о томе да верујете да нећете добити лош посао у којем сте експлоатисани.

4-За свако веровање, изградите ново уверење

За примере које сам написао у тачки 4:

1-То је веома тешко, не можете га добити / не могу то да урадим (ситуационо) .- Могу то постићи ако сам устрајан и тежим.

2-Ја вредим мање од осталих (особље) .- Валго као други.

3-Људи добијају достигнућа срећом. Напор није вредан тога. - Људи не добијају ништа без напора.

4 - Не могу рачунати на друге (везе) .- Могу рачунати на људе и могу их замолити за помоћ.

5 - Остали су себични (односи). - Остали су пријатељски настројени, могу имати добре односе.

6 - Ако победим, неће ме хтети (ситуације). - Ако победе, желеће ме исто као и раније.

7 - Ако некоме покажем да сам заинтересован за њега / њу, он / она ће ме одбацити (везе)..

Ако погрешим, смејаће ми се (односи). - Ако то погрешно схватим, биће људи који ће ми се дивити што покушавам, а они који се смеју су бескорисни који не покушавају ни да покушају.

9 - Не занима ме нико и они ме не воле (лично) .- Увозим своје блиске људе и они ме воле.

10 - Успех доводи само до више проблема (ситуациони). - Успјех укључује добар квалитет живота и проблеми су неизбјежни, могу се ријешити.

11 - Зато што имам лошу прошлост, ја сам несретник - То је садашњост која се рачуна и моја негативна прошлост може да ми помогне да будем јача.

12-Остало: Нисам добар ни за шта, не могу никоме помоћи, заслужујем најгоре ...

Друга позитивна уверења би била:

-Ако сам починио, могу га добити.

-Све се дешава са разлогом.

-Прошлост ме не ограничава, она ме расте.

-Живот је дар за уживање.

-Оно што је заиста важно је оно што мислим о мени, а не другима.

5 - Повежите нова веровања са нечим позитивним

Сада узмите три веровања која вас највише ограничавају и повезују их са нечим позитивним.

На пример: верујте да ако покушате и не успете, други ће вам се дивити, повезати га са позитивним емоцијама или покушати да га постигнете.

6-Ацт

Овај корак може деловати радикално или ће изазвати анксиозност, али најбоље функционише.

Чак и ако још немате ова уверења, можете се понашати као да (примери):

• Атрактивна си.
• Много вредиш.
• Лепа си и пријатељска.
• Ти си паметан.
• Неуспех вам омогућава да само напредујете и учите из грешака.

Ако дјелујете на начин на који прије нисте дјеловали, видећете нове резултате и ти резултати ће допринијети изградњи нових увјерења.

На пример, говор у јавности ће помоћи да се створи веровање да сте храбри, што ће заузврат омогућити друга храбра понашања која ће довести до других позитивних резултата.

Сада је твој ред. Која су ваша ограничења? Како су они утицали на твој живот? Занима ме ваше мишљење Хвала!

Изворна слика.