13 Разлике између јоге и пилатеса

Тхе Главне разлике између јоге и пилатеса Пилатес се фокусира на снагу, тонирање мишића, контролу тела и флексибилност, са нагласком на снагу. Са друге стране, јога се фокусира на флексибилност и широке групе мишића. Нуди равнотежу, издржљивост, снагу, духовност и физички покрет.

У многим приликама тражимо активност која нас опушта и помаже нам са неким повредама од којих се не можемо опоравити. Стога нам препоручују да радимо активности као што су јога или пилатес. Иако обе дисциплине имају много заједничког, оне такође имају разлике које их чине јединственим.

1- Коју врсту рехабилитације тражите??

Професионалци обично препоручују пилатес када постоји физички бол који нас спречава у нормалном животу, као што је повреда. С друге стране, иако јога такође има многе предности на физичком нивоу, често се више користи за рехабилитацију нашег ума и наших емоција.

Стога, у зависности од поријекла нашег проблема и онога што желимо да побољшамо или постигнемо у нашем уму и тијелу, морамо се одлучити за једну или другу дисциплину како бисмо повећали њене користи.

У овом чланку можете сазнати више предности пилатеса.

У овом чланку можете сазнати више предности јоге.

2 - Могу ли изгубити тежину с обје праксе?

Сви знамо да и јога и пилатес нуде многе предности, укључујући јачање и тонирање мишића нашег тела. Међутим, ако је оно што тражите прва ствар, пилатес ће вам бити најпожељнија вежба, јер поред тонирања мишића можете и да смршате уз помоћ машина које се користе, као и позиције..

С друге стране, јога не изводи такве "јаке" активности са којима можете изгубити једнаку или већу тежину него са Пилатес методом, јер не користе исте машине или исте вјежбе. Међутим, ако они могу донијети користи, као што је повећана флексибилност, међу осталима.

3. Који је најпогоднији за постизање унутрашњег мира?

Јога је позната по великим предностима које ментално нуди људима који је изводе. Са овом дисциплином можете смирити свој нервни систем и захваљујући томе ваш ниво стреса ће се смањити, као и ваша хипоталамичко-хипофизно-адренална оса, која ће такође контролисати ваше нивое хормона..

Понекад, повреде или нелагодност коју трпимо у нашем телу имају ментално поријекло и на овај начин се преводе. Ове лезије стога имају психосоматско поријекло, а јога нам помаже да их ублажимо знањем о себи и нашој унутрашњости.

4 - Да ли тражите духовност?

За разлику од пилатеса, иога укључује истраживање духовности, односно медитација је велики дио вјежбе. С друге стране, ако имају нешто у заједничком Пилатесу и јоги, то је да оба чине отуђење између тела и ума. Међутим, пилатес не додаје духовност.

Дакле, ако вас филозофија никада није заинтересовала и ви само желите да вежбате без медитације као протагониста активности, пилатес ће вам бити најпожељнија дисциплина за вас.

5 - Који су извори ових дисциплина?

Још једна од разлика које постоје између њих је њено порекло. За многе је веома важно знати одакле долазе активности које обављају. Ево, укратко ћемо објаснити:

• Тхе иога веровало се да је настао пре 5.000 година у Индији. Иако је његово порекло несигурно, постоји неколико теорија које дају објашњење, али ниједна није заиста доказана. То је део велике филозофије и начина живота. Ова врста праксе је измишљена да промовише боље разумевање и усклађивање ума, тела и духа.

• Тхе пилатес Изумљен је као метод рехабилитације и јачања тела у раном двадесетом веку, Јосипа Пилатеса. Може се схватити као метод физичког и менталног условљавања који се фокусира на јачање читавог тела. Био је то одличан алат за рехабилитацију војника Првог светског рата, као и за плесаче.

6. За шта се користе??

Ако још увијек не знате из којег разлога можемо користити сваку дисциплину, не брините, нормално је да се и даље јављају сумње јер су јога и пилатес слични у многим аспектима. Оба обухватају покрете и позе како би се повећала снага, флексибилност и веза између тела и ума.

Међутим, главни циљ јоге је да радите ум и емоције, тако да је све у вези снаге и флексибилности у позадини. Док пилатес, ако је фокусиран на тонирање тијела и побољшање држања и кретања особе.

7 - Да ли се дисање користи на исти начин?

У обе дисциплине, дисање је од суштинског значаја за постизање циљева који су предложени, што ће, као што већ можемо замислити, бити потпуно различити једни од других.

Захваљујући дисању пилатеса можемо мишићима дати енергију која им је потребна да би правилно функционисали. Зато је веома важно да се усредсредимо на наше дисање како бисмо управљали кисеоником који улази у наше тело и путује у мишиће како би их правилно опустили..

С друге стране, јога вјежбе дисања које се изводе имају као главни циљ да се особа опусти.

Приликом извођења ове дисциплине, важно је, као иу Пилатес методи, да пратимо наше дисање са циљем да водимо ваздух до подручја која због стреса не раде како треба и опуштају их..

8 Који је најприкладнији за побољшање флексибилности?

Као што већ знамо, захваљујући јоги можемо повећати нашу флексибилност и побољшати наше зглобове. Зато је растезање и одржавање статичких поза централна тема јоге, идеална за људе којима је тешко да правилно управљају неким својим зглобовима..

Реализацијом пилатеса не повећавамо или радимо директно флексибилност јер је она динамичнија. Оно што можемо да урадимо је да се побољшамо на општи и индиректан начин. Као што смо раније споменули, пилатес је више усмјерен на јачање мишића и као нуспојава ћете видјети да лако губите тежину.

9 - Што побољшава вашу снагу?

Ако желите да побољшате снагу ваших мишића, пилатес је највише препоручена дисциплина за ову сврху, јер се прво фокусира на покушај да се опусте они мишићи који су у напетости да би их касније ојачали.

За разлику од јоге, пилатес инкорпорира опцију употребе машина за рад на отпорности као и друге врсте вјежби у којима морате користити подметаче. Ово чини да развој активности личи на развој било које физичке активности.

10. Са којим од ове две особе добијате више менталне користи??

Јога је одувек била позната по предностима које доноси наш ум, јер је овај метод више фокусиран на њега. Доказано је да је вежбање корисно за особе које пате од депресије и анксиозности.

С друге стране, такође се препоручује да буде ефикасан у борби против интензивнијих болести као што је рак, јер се фокусира на ум и дух, као и на тело. Такође, тиха рефлексија и медитација су велики део праксе јоге. Многи људи почињу да га практикују да би смањили стрес.

11- Која механика се користи са сваким?

Јога се користи као подршка материјалима за активности као што су ћебад, блокови или траке како би се олакшали положаји и вежбе. Да би направили пилатес, није потребан додатак.

За сада, за неке вежбе које су недавно створене у пилатес методи, ако је потребно користити сложеније машине од оних које се користе у јоги. Они имају главни циљ да раде на отпорности тела.

12- Које су предности јоге?

Ако још увијек видите главне разлике, још увијек имате сумње о томе која би вам била најприкладнија дисциплина. Овде објашњавамо предности јоге:

Холистички приступ иоги здрављу побољшава равнотежу, снагу и флексибилност у телу, уму и духу. Положаји који се користе у јоги (асане) побољшавају флексибилност, равнотежу и координацију, док чисте и детоксифицирају органе. 

Вјежбе дисања (Пранаиама) и медитација побољшавају фокус док смањују напетост и стрес. Начин живота и духовне дисциплине помажу да се повећа знање о свакодневним активностима сваког појединца.

Коришћене заједно, ове праксе повећавају опште здравље и благостање. Остале предности јоге укључују:

• Регулисан крвни притисак.
• Побољшава варење и метаболизам.
• Ојачани имуни систем.
• Већа продуктивност у свакодневном животу.

13- Које су предности пилатеса?

Коначно, објашњавамо и предности пилатеса:

Прва корист је да су многи практичари видели своје мишиће абдомена јаче и лукавији стомак. Поред тога, вежбе јачања језгра помажу у стабилизацији кичме, што побољшава држање, равнотежу и самопоуздање.

Тренинг с утезима са отпорним машинама ствара јаке, дуге и танке мишиће. Укупна снага и флексибилност стечена кроз Пилатес такођер помаже у спречавању и зацјељивању рана.

За разлику од јоге за уједињење ума, тела и духа, Пилатес се фокусира на физичке аспекте здравља. Његова методичка и уредна форма често је привлачна онима који желе физичку корист без филозофије.

Закључци

Све активности које нам помажу да се крећемо, а самим тим и да избегнемо да смо седентарни људи, могу нам донијети мноштво погодности и ментално и физички.

Као што смо видјели, пилатес и јога су двије дисциплине које се, иако међусобно сличе у бази, разликују по свом стилу, динамици и користима. Наша препорука је да, у зависности од тога шта заиста требате и тражите, изаберете једну или другу и ако је потребно, консултујте стручњака који ће вам помоћи.

Са друге стране, увек можете да их испробате и да останете са оним који вас чини да се осећате боље и помаже вам и физички и ментално.

А ти, које друге разлике знаш??