Филмска терапија и њених 16 погодности за физичко и ментално здравље

Тхе филмска терапија је употреба кинематографије као начин да се допуни психолошка терапија, укључујући гледање филмова, сцена или кратких филмова и њихову накнадну анализу као домаћи задатак или у професионалним консултацијама.

Користи се као средство или средство које може помоћи особи, између осталог, у размишљању о различитим аспектима живота.

Психологија и кинематографија долазе заједно филмска терапија, у ствари, оба су рођена скоро у исто време, крајем 19. века. Порекло психологије као дисциплине појављује се 1879. године када физиолог, филозоф и психолог Вилхелм Вундт ствара у Немачкој прву лабораторију експерименталне психологије.

С друге стране, сматра се да је почетак биоскопа настао у децембру 1895. године, када браћа Лумиере у својој лабораторији креирају серију пројектованих слика. Ова веза се наставља у каснијим годинама у којима се обједињују и психологија и филм.

Руски физиолог Иван Павлов своју теорију о условним рефлексима представља у Мадриду 1904. године, ау исто вријеме Алфред Бинет у свом кабинету гради прве тестове за мјерење интелигенције. Док се све то дешавало, цоњурор Георгес Мелиес поставио је студио за снимање у Паризу, гдје је створио филмове као што су Путовање на Месец, што га наводи да га сматра претходником филмске научне фантастике.

Ова веза се и даље одржава током година, јер постоји блиска веза између њих. Психологија је дио различитих фаза процеса стварања филма, на примјер, у развоју личности и карактеристика ликова, у стварању сценарија или у властитој интерпретацији глумаца..

С друге стране, направљено је много филмова који су имали и имају као главну тему психологију, улогу психолога, терапијски процес или менталне поремећаје..

Године 1947. Др. Гари Соломон је већ открио предности кинематографије у терапијском процесу и користио филмове као начин да дође до подсвијести људи.

Почеци: цинетерапиа

Било је то 1998. године када су Хеслеи и Хеслеи почели да користе термине као што су видео-рад или кинематографија (кинематографија на енглеском) и да их популаризују својом књигом Изнајми пар филмова и видимо се сутра.

Пацијенту предлажу гледање филмова или сцена које сматрају прикладним за сваки случај с циљем да се особа може осјећати идентифицирано или препознати неки аспект себе и то га доводи до каснијег размишљања..

Умјесто других активности или алата, ова активност се прописује као домаћи, јер вјерују да она служи јачању и убрзавању ефикасности терапијског процеса.

Они такође тврде да употреба кинематографије у терапији има неколико предности у односу на друге алате, на пример, да је лако доступна, позната је и то је такође активност коју већина људи сматра пријатним..

Према овим ауторима, неки од аспеката којима ова стратегија доприноси су да они пружају моделе за праћење, помажу да се преформулишу проблеми, ојача или угаси одређено понашање или побољша комуникација. Други терапеути као што је Улус (2003) редовно укључују филмове као ресурсе за групне терапије.

Способност филма да генерише позитивно понашање

С друге стране, Мангин (1999) истиче да ако филмови могу генерисати негативна понашања (на примјер, изазивање насиља), њихова добра употреба ће имати способност генерирања супротног ефекта и развијања позитивног понашања..

Исти аутор указује да се утицај филмова јавља емоционалније него интелектуално. Још једна предност је та што омогућава индиректно рјешавање питања која се тешко рјешавају директно, као што је злоупотреба супстанци..

Године 2004. Лампропулос, Казантзи и Деане спровели су истраживање у САД о употреби биоскопа у терапији за 827 психолога и психијатара. 67% је изјавило да су користили кино као уобичајени ресурс у третману својих пацијената. Поред тога, 88% испитаника је сматрало да је употреба овог алата била корисна за терапију, јер доприноси њеној ефикасности. Само 1% је одговорило да употреба филма може бити штетна за терапијски процес.

Према Гарциа-Мартинезу и Морено-Мора (2011), експериментално истраживање је показало неке чињенице које оправдавају употребу филмова као средства у терапијском процесу. Као што бројне студије показују, људска бића имају тенденцију да приписују интенционалност било ком живом или наизглед анимираном објекту и овај ефекат је већ успостављен у детињству (О'Неилл и Схултис, 2007)..

Због тога је лако приписати намјере, жеље и сличности ликовима које видимо у филмовима, било људским или анимираним. С друге стране, бројне студије о личности истражују могући утицај масовних медија (посебно филма) на развој идентитета појединаца (МцАдамс 1995).

У последњих неколико година дошло је до експеримената и истраживања која генерално закључују да филм може значајно да се повеже са особом, да рефлектује аспекте његовог живота, вредности, емоције, искуства, ситуације које понекад не могу или не изражавају. са сопственим речима.

Говорити о филму може пружити слободу изражавања мишљења, дебате и изражавања мишљења кроз ликове и ситуације које се у њему појављују.

Предности филмске терапије

Ево неких од главних предности употребе биоскопа у терапијском процесу као иу другим контекстима или аспектима општег живота.

1. Размишљајте о животним ситуацијама

Кино нам помаже да размислимо о ситуацијама које су дио живота и које је тешко ријешити, као што су туга, злостављање или болест. Она отвара врата за размишљање, учење и могућу дебату у којој свако може да допринесе свом искуству или анализи.

2. Важна улога у социјализацији

Кино има фундаменталну улогу у процесима социјализације. Она преноси вриједности и референтне моделе, често сами актери који својим понашањем и ставовима служе као модел. Такође има велики капацитет дифузије због способности да досегне практично читаву популацију.

3 - То је забавно

То је веома чест начин забаве. У више наврата гледање филма је начин да се одвојите од свакодневног живота, уђете у туђе ципеле или путујете на друга мјеста. То је начин да се извучете на неколико минута од свакодневних проблема који нам омогућавају да се опустимо и уживамо у времену менталног одмора..

4 - Служи да постанете свесни снага или вредности

Она служи као средство за освјештавање властитих снага или вриједности. Гледалац се може осећати поистовећеним са неким од ликова или ситуација које филм рефлектује. То може помоћи особи да развије унутрашњу мотивацију или да користи личне ресурсе које не би сматрао да поседује.

5 - Излажу се нашим страховима

Многи филмови нас излажу нашим страховима или страховима. Иако је непријатно и понекад болно, то је прави начин да их почнете превладавати. Помаже нам да схватимо порекло тог страха, како се оно производи или чак и стратегије да се суочи са њим.

6. Проширите употребу психологије

Упознајте менталне поремећаје кроз кино и проширите употребу психологије. У многим филмовима појављују се симптоми, карактеристике и посљедице менталних патологија.

С друге стране, многи глумци и глумице играли су улогу психолога и терапеута у филмовима. Код неких професија се јасно спомиње, у другима се појављују само сцене у консултацији или мали дио третмана. Понекад оно што се појављује у филму има мало везе са стварношћу, али у сваком случају служи за ширење и довођење професије у јавност.

7. Потиче изражавање емоција

Кино охрабрује изражавање емоција. Током гледања филма гледалац може кроз неколико минута проћи кроз осећања која су различита од изненађења, патње, страха, фрустрације или туге. Израз ових емоција ослобађа нас и чини да останемо у контакту са најинтимнијим делом нашег бића.

8- Учинковито у групним терапијама и терапијским заједницама

Гледање филмова или сцена показало се веома ефикасним у групним терапијама и терапијским заједницама. У лечењу зависности од дрога, обично се користи.

Након гледања филма, успоставља се дебата о томе шта се у њој догодило, лакше је приступити теми говорећи о лику него о себи.

Такође је све чешће употреба филма као облика превенције. Научите, упозорите и свјесни могућих посљедица понашања или специфичне ситуације. Обично се користи за спречавање проблема као што су родно насиље, поремећаји у исхрани или овисности о дрогама.

9- То је дидактички медиј

Употреба филмова као наставног медија је веома честа. То је ресурс који је веома атрактиван за студенте и помаже да се побуди њихово интересовање за различите теме. Користећи га за касније спровођење дебате или заједничког размишљања може помоћи да се интернализирају важне теме као што су друштвене вриједности или понашање одговарајућег суживота.

10- То је начин да се осећате идентифицирано

Гледалац се може осећати поистовећеним са неким од ликова јер пролазе кроз процес сличан вашем. На овај начин различите тачке гледишта могу се појавити пре истог конфликта, научити алтернативе за радње које не би биле подигнуте или се удаљиле од проблема када би га гледали споља.

Помаже да будете креативнији и флексибилнији користећи машту да тражите различите опције. Укратко, откријте да други људи можда пролазе кроз исти проблем и различите начине да га ријеше.

11- Побољшава мотивацију

Гледање филма у којем се протагониста бори и бори за постизање својих циљева или циљева може бити добра мотивација да се одлучи да учини исто. Понекад је снага онога што преноси толико моћна да генерише мотивациону промену у особи.

У том протагонисту можете видети модел који ће пратити или реализовати предивне аспекте живота, вредновати мале детаље или задовољства свакодневног живота или почети живјети на свеснији начин. Може помоћи да се пронађу опције које нису помијешане и чак мијењају ток живота.

Филмови нуде наду

Многи филмови нам нуде наду. Они нас уче да је живот компликован, али да је увек могуће почети испочетка. Они нам такође показују људе који пролазе кроз веома тежак животни пут и како их превазилазе, што улијева осјећај вриједности и благостања.

13- Доприноси развоју емпатије

Много пута не разумемо како се особа понаша или како се понашају у ситуацији. Филмови нас уче да постоји много начина понашања као људи, и да сваки од њих има одређене разлоге да то уради, било да их делимо или не.

Разумијевање овога нам помаже да будемо емпатичнији, да се ставимо у кожу другог и да разумемо ствари као што је зашто је неко донио одлуку коју нисмо разумели у почетку..

14- Доза хумора и смеха

Различите студије показале су корист од смеха и физички и ментално. Такође је показано да гледање комедије у пратњи других људи даје нам више задовољства и генерира више "смијеха" него ако то радимо сами.

15- Побољшава друштвене односе

Одлазак у кино или гледање филма с другим људима помаже нам да дијелимо вријеме и простор с пријатељима и обитељи. Поред тога, они обично генеришу различита гледишта и различите закључке или анализе, што доприноси комуникацији и социјализацији са другим људима.

16- Филмови помажу у проширењу нашег знања

Филмови служе као средство информисања. Они нас уче земљама, обичајима, културама различитим од наших или историјских догађаја које иначе не бисмо знали.

А које друге предности филмске терапије знате??

Референце

1. Улус, Ф. (2003) Филмска терапија, филмска терапија! , Цанада. Траффорд Публисхинг.
2. Хеслеи, Ј.В., Хеслеи, Ј.Г. (2001). Изнајмите два филма и причајмо ујутру: Користећи популарне филмове у психотерапији. Нев Иорк: Јохн Вилеи & Сонс
3. Мангин, Д. (1999). Кино терапија: Како неки психијатри користе филмове како би помогли својим клијентима да се носе са животом и само се осјећају боље. Здравље и тело.
4. Лампропоулос, Г., Казантзи, Н., Деане, Ф. (2004) Психолози користе филмове у клиничкој пракси. Професионална психологија: истраживање и пракса. Америцан Псицхологицал Ассоциатион 2004, вол
5. Гарциа-Мартинез, Ј. и Морено-Мора, Д. (2011) Рад са филмовима у психотерапији. Универзитет у Севилли. Јоурнал оф Псицхотхерапи.
6. Цлиман, Ј. (2013) Цинематхерапи: Користан алат у групној терапији. Псицхологи тодаи.
7. Берг-Цросс, Л., Јеннингс, П., & Баруцх, Р. (1990). Цинематхерапи: Тхеорианд апплицатион. 8. Психотерапија у приватној пракси;
8. Соломон, Г. (1995). Рецепт за филм. Санта Роса, Калифорнија: Аслан Публисхинг
9. Изворна слика