Објави:
Примјери когнитивне дисонанце и психолошки узроци
Тхе когнитивна дисонанца то је феномен који се заснива на две супротстављене или некомпатибилне идеје о истом аспекту. То може изазвати напетост, нелагодност или нелагодност због тога што не можете ускладити оно што мислимо и оно што радимо.
У овом чланку ћемо говорити о његовим карактеристикама, показат ћемо примјере и размотрити како морамо управљати њиме када се појави.
Теорија когнитивне дисонанце
Термин дисонанца је сковао Леон Фестингер 1957. године објављивањем његове теорије когнитивне дисонанце.
Централна тачка рада је била да се потврди да људска бића траже стање хармоније у својим спознајама, то јест, у њиховим мислима, мишљењима или уверењима о свету и себи.
На тај начин, према Фестингеру, људи имају тенденцију да стичу уједначен и складан начин размишљања, тако да се трудимо да немамо мисли које су у супротности једна другој, и покушавамо да се понашамо у складу са нашим мислима..
Међутим, људи не постижу увек овај когнитивни склад, то јест, често се налазимо суочени са аспектима или ситуацијама које доводе до различитих мишљења које је тешко ускладити, произвести когнитивну дисонанцу.
Овај феномен који је Фестингер иницирао и поновио много више аутора, нагласио је како сви људи могу бити изложени контрадикторним мислима с релативно лакоћом..
Међутим, у већини случајева, у циљу стицања оптималног менталног и бихевиоралног функционисања, људи имају тенденцију да се ослањају на једну од алтернативних опција..
На овај начин, суочени са когнитивном дисонанцом, склони смо да се ослонимо на једну од наших мисли и настојимо да истакнемо све повољне карактеристике изабране опције..
Исто тако, када се ослањамо на једну од опција, ми такођер настојимо обезвриједити опцију коју смо одбацили, с циљем поновног потврђивања мисли коју смо каталогизирали као ваљане.
Ово објашњење когнитивне дисонанце је вероватно веома лако разумљиво, али може бити компликованије пренијети га на ваш дан у дан и утврдити да ли сте икада претрпјели овај феномен или не..
Пример случаја когнитивне дисонанце
Да видимо пример како би било јасније како когнитивна дисонанца може функционисати.
Особа може знати да је пушење духана лоше за здравље, знајући да то може довести до физичких проблема у будућности и, ипак, наставити пушити неколико цигарета сваки дан.
У овом случају, видимо како постоје недосљедности и контрадикције између одређених мисли особе која пуши и њиховог понашања у вези с пушењем..
У оваквом случају, најчешћи је случај да особа покушава да се носи са више или мање среће да рационализује своје контрадикторне мисли, са циљем да спречи когнитивну дисонанцу да изазове нелагоду..
На овај начин, особа која наставља да пуши упркос сазнању да је то штетно по здравље, вероватно ће мислити на ствари као што су:
Да воли да пуши пуно, а задовољство које долази с њим када се запали цигарета има већу вредност у животу него исцрпна брига за његово здравље.
Да шансе дуванских узрока здравствених проблема нису толико важне.
Да људи не могу да избегну све елементе који могу бити опасни за њихово здравље, тако да се ништа не дешава ако то не ураде са дуваном.
Да би престао пушити, јео би све више и горе, добијао на тежини и могло би изазвати друге здравствене проблеме, тако да је једнако штетно пушити да престане.
Дакле, као што видимо, ове четири мисли које могу имати пушача, су контрадикторне са њиховим знањем о штети дувана на здравље..
Међутим, у исто време, ове четири мисли успевају да постану најконкурентније у оквиру својих идеја, тако да је пушач склон једној од две опције (пушење), дајући му неопходну валидност да настави пушити..
На овај начин, упркос чињеници да опција коју одаберете не садржи довољно доказа да би се класификовала као најприкладнија од ове двије, пушач их приписује на више или мање кохерентан начин..
Избор пушача када се опредељује за опцију пушења и мисли које га подржавају, спречава дисонанцу да изазива нелагоду или психолошку нелагоду, јер прилагођава своје поступке њиховим доминантним мислима..
Међутим, немају сви људи у свим ситуацијама исту судбину као и пушач који је увјерен у пушење, који, упркос нарушавању њиховог здравља, живи сретно без њихове когнитивне дисонанце узрокује нелагоду..
И то је да у ситуацији когнитивне дисонанце људи, из једног или другог разлога, можда нећемо бити у стању да елиминишемо диспаритет мисли и да не будемо у могућности да се одлучимо за једну, каталогизујући је као ваљану.
У тим случајевима постоји психолошка нелагодност и осјећај нелагоде да не знамо које су наше мисли важеће.
Како настаје когнитивна дисонанца?
Когнитивна дисонанца и разлози због којих људи могу држати двије супротстављене мисли у исто вријеме или мислити и радити нешто другачије, бар необичан феномен.
Често се упуштамо у грешку тумачења људи као равних бића која се развијају кроз фиксни образац функционисања и који стичу скуп одлучних мисли.
Међутим, људи су много сложенија бића која су, поред тога, у сталном контакту са спољним факторима и спроводимо процесе адаптације са околином на стални начин.
На тај начин, когнитивна дисонанца је феномен који се може објаснити правилним функционисањем људске мисли.
Људи су у сталном контакту са факторима изван наше личности, тако да не морамо увек да добијемо јединствено и истинско размишљање о било чему брзо и ефикасно..
Тако се могу објаснити следећа објашњења појаве когнитивне дисонанце у људској мисли.
1. Анализа информација
Људима се може десити да нам се догоде или да добијемо нове информације о нечему што може отежати добијање јединственог мишљења, јер нико не може имати потпуну и потпуну контролу над информацијама које дођу до њих..
На пример, особа може да планира да иде на скијање током викенда, проверава временске услове и предвиђа да ће током читавог викенда бити доброг времена, без ризика од падавина, тако да он одлучује да не мора да узима ланце за гуме.
Међутим, када се приближите планинском подручју, видите како индикатор вашег аутомобила означава стварно ниску температуру (-5º), небо је јако облачно и почиње лагано снијег.
У овом случају, сазнање да је лоше вријеме и да почиње снијег је дисонантно с повјерењем које сам имао у томе да ћу имати добро вријеме током викенда и да неће снијег.
2. Сложеност света
Није увек неопходно да се у свету догоде нове и неспојиве ствари, као у претходном случају, да би особа искусила когнитивну дисонанцу.
У ствари, постоји неколико ствари које су потпуно беле или црне, тако да широка нијанса сивих тонова из којих се умањују многи аспекти живота може бити довољна да особа искуси когнитивну дисонанцу.
На пример, особа која жели да купи аутомобил вероватно више воли ако је регулисана економским трошковима њиховог новог возила, а друга ако је регулисана квалитетима, дизајном или карактеристикама које желите да имате у аутомобилу..
На овај начин, кад год морате формирати мишљење и морате донијети одлуку, готово је неизбјежно да се јављају конфликтна мишљења, а понекад и дисонанца између онога што мислите и онога што радите.
Дакле, особа која купи нови аутомобил и коначно се одлучи за куповину скупог аутомобила марке и дизајна који жели, сигурно ће искусити несклад између акције куповине аутомобила и његових мисли да не жели потрошити толико новца.
Како треба поступати са когнитивним дисонанцама?
Из горе наведеног, сазнали смо да је когнитивна дисонанца феномен који је својствен људској мисли, то јест, сам начин размишљања да имамо људе захтијева експериментисање когнитивне дисонанце у многим случајевима..
У ствари, когнитивна дисонанца игра важну улогу у нашем начину размишљања, јер нас тера да тражимо поуздане доказе и податке пре него што дамо опцију за добро.
Дакле, захваљујући диспаритету мисли које можемо имати у одређено време, можемо направити рационалнију анализу ситуације пре него што се одлучимо за опцију.
Другим речима, когнитивна дисонанца је феномен мисли који нас спречава да аутоматски добијемо мишљења без претходног размишљања о другим опцијама..
Дакле, ако га анализирамо на овај начин, когнитивна дисонанца игра важну улогу у когнитивном развоју људи.
Међутим, као што смо приметили, когнитивна дисонанца често изазива психолошки стрес, тако да људи покушавају да се определе за опцију, одобравајући је као валидну или као "најбољу" да би избегли психолошку нелагоду..
На тај начин, када имамо когнитивну дисонанцу и не можемо се одлучити за опцију, доживљавамо високе нивое напетости и нелагодности због једноставне чињенице да нисмо у стању да ускладимо наше мисли.
Поред тога, ово се дешава чешће када је оно што је одвојено мисао са понашањем.
Дисоцијација мисаоног понашања
Дакле, када желимо да идемо у теретану и лежимо на каучу зато што смо превише лењи да тренирамо, обично се осећамо лоше што смо учинили нешто што не одговара нашој жељи да побољшамо наш фитнес.
Иста ствар се може десити када смо на дијети и једемо чоколадну торту или када имамо важан испит и свјесни смо да нисмо довољно проучавали..
У овим случајевима, когнитивна дисонанца узрокује осјећај напетости и нелагоде који су, у одређеној мјери, оправдани, будући да нисмо учинили оно што смо предложили.
Дакле, иако нелагодност коју производи дисонанца има адаптивну вриједност јер нас чини свјесним оним стварима које нисмо учинили како смо хтјели, одржавање те неугодности дуго времена обично не доноси користи.
На овај начин, важно је знати како добро управљати дисонанцом тако да се појави у мјери која јој одговара, али нам не доноси више негативних ефеката него што би требало.
На примјер, у случају особе која покреће план обуке и не иде у теретану јер преферира гледати телевизију, очигледно је да би чињеница да би он елиминирао дисонанцу ишао у теретану.
Међутим, ако је ваша одлука већ донесена, нећете имати могућност да идете, тако да ћете једини начин на који ћете морати да елиминишете своју дисонанцу кроз вашу спознају..
Мисли попут: "Требало је да идем", "Не схваћам озбиљно" "Никада нећу стати" или "Немам воље" ће одржати когнитивну дисонанцу, али у исто вријеме неће помоћи у повећању мотивације за иди у теретану.
Зато је важно да те мисли не трају заувек, и да их могу заменити друге, као што су: "за један дан се ништа не дешава", "сутра ћу се опоравити данас", "остатак недеље ћу урадити боље", смањити напетост и нелагодност.
На овај начин, оно што радимо је да уклонимо негативну вредност на изабрану опцију да не идемо у теретану, али истовремено задржавамо крајњи циљ, тако да опција одласка у теретану следећег дана није нарушена.
И коју врсту когнитивне дисонанце препознајете у свом животу??
Референце
- Делцлаук, И. (1982). Увод у обраду информација у психологији. И. Делцлаук и Ј. Сеоане (комп.), Когнитивна психологија и
обрада информација (стр. 21-38). Мадрид: Пирамида. - Еисер, Ј.Р. (1980). Когнитивна социјална психологија. Водич за теорију и истраживање. Маиденхеад: МцГрав-Хилл.
- Фестингер, Л. (1957). Теорија когнитивне дисонанце. Станфорд, Калифорнија: Станфорд Университи Пресс.
- Гарратт, Г., Инграм, Р.Е., Ранд, К.Л., и Савалани, Г. (2007). Когнитивни процеси у когнитивној терапији: Евалуација механизама промене у
третман депресије. Клиничка психологија: Наука и пракса, 14, 224-239 Јонес, Едвард, Герард, Хоролд: "Феуф! Далионс оф Социал Псицхалаги", Јахн Вилле & Сонс, Ине. Нев Иерк, 1967.